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創傷知情芳療實務：安全感、界線與選擇權的照護指南 / NAHA芳療精油線上講座 23.02.24

創傷知情芳療實務：安全感、界線與選擇權的照護指南 / NAHA芳療精油線上講座 23.02.24

NAHA講座快訊

2025-11-25

這張談的是創傷症狀的多樣性。常見的包括疲憊、在某些活動前感到焦慮、容易生氣等，也可能出現解離感，不一定是劇烈的解離發作，而是覺得與身體分離、下班後癱在電視前，沒有力氣整理家務等。許多人一開始並不會把這些困難與創傷連結起來，以為只是自己懶散或意志力不足。講者說明，創傷其實常是背後的關鍵因素，並引入 Peter Levine 與「身體經驗療法」，提到《喚醒老虎》一書中描述動物如何自然釋放壓力，不會像人類一樣卡在同一種創傷反應裡，為之後討論身體如何完成壓力循環做鋪陳。

當我們無法完成壓力循環時，情緒與能量會卡在身體裡，形成「尚未解決的創傷反應」。有時是因為環境要求我們一直強撐堅強，有時是身體生理狀態讓壓力循環無法走完。創傷釋放時可能出現發抖等身體反應，對未經歷過的人來說會很可怕，因此常被壓抑。

談到創傷後的「過度喚起」反應，以及創傷如何重塑大腦，使下丘腦對催產素等荷爾蒙的反應產生變化，因此個體對精油的感受也可能跟以前不同。再加上氣味記憶，如果某個味道與創傷場景連結，就可能成為觸發點，需要避免或調整使用方式。她強調，若你發現自己或個案對精油反應變得不一樣，並不代表「壞掉了」，只是身體在用新的方式保護自己，我們可以透過調整配方與使用方式，重新找到合適的組合。

講者分享自己在經歷創傷之後，對植物療法與精油反應明顯改變，因此開始深入研究。她說明邊緣系統主管情緒與記憶儲存，是較原始的大腦區域，連結潛意識與意識。氣味記憶正是透過這個系統運作，精油的香氣能刺激杏仁核、啟動戰或逃反應，也會影響下丘腦與 HPA 軸（下丘腦－腦下垂體－腎上腺系統）。腎上腺像戴在腎臟上的小帽子，參與壓力荷爾蒙的調節，這些都解釋了為什麼氣味與情緒、創傷反應有這麼密切的關聯。

這張聚焦在慢性創傷。她舉例家庭暴力、親密關係暴力、長期處在不安全社區或遭遇系統性歧視等，雖然不一定像單一重大事件那樣明顯，卻會長期侵蝕安全感。身為芳療師，我們不需要知道來訪者的全部故事或每一個細節，也能提供支持。她強調自己不是晤談或心理治療師，不負責處理事件經過，而是陪伴個案面對「現在的感受」，幫助他們在當下建立安全與復原力。即使外表看起來沒有明顯的急性創傷，長期、細微的壓力一樣可能留下創傷痕跡。

講者指出，許多人生活在長期不安全的環境或關係中，這些經驗往往不容易被辨識，甚至連當事人都不一定意識到那是創傷。她再次說明，芳療工作的重點不是挖掘細節或重述故事，而是協助來訪者覺察與處理當下的身心感受，逐步建立韌性。即便沒有「一眼看出」的重大事件，人仍可能持續出現未解創傷的症狀，只是表現得更加隱晦。她提到「複雜性創傷」這個名詞，說明這種多層次、長期累積的創傷在臨床上越來越常被討論。

「代表性與包容性」在服務中的重要性，如果經常來訪的個案樣貌，和社區實際人口結構差很多，可能代表有一大群人覺得自己不被這個空間接納，需要重新思考訊息與宣傳。她舉例一間瑜伽教室，負責人特別在牆上張貼大尺碼女性做瑜伽的照片，因為她專門幫助胖女孩找到適合自己的練習方式，即便無法做傳統高難度體位法，也能安全練習。這樣的視覺呈現與文字訊息，向社群傳達「你也被看見、被歡迎」，若是出自真心，人們會感受到，也更願意踏進這個空間。

講者說明，創傷知情的芳療工作者需要同時「真誠又有界線」。我們要透明、值得信任，但不必把自己人生所有細節都告訴個案。實務上可以設定明確的工作時間，不在下班後接工作電話，善用手機的「勿擾模式」，讓自己也能下班休息。她提醒可以多參考治療專業中的倫理訓練，把「適當界線」的概念轉化到芳療實務中。同時也強調與個案之間要有「合作與互惠」，不要把自己放在全知全能的位置，而是和來訪者一起工作、一起做選擇。

同時講者強調，「安全感」是所有原則的基礎。如果來訪者在你面前感受不到足夠的安全，就不可能真正開始療癒。她澄清，安全並不是指要達到完全無憂無慮、零焦慮的理想狀態，而是「足夠安全」到可以往前跨出一步。很多時候，我們先是在相對安全的關係裡，慢慢開始一點點身體工作、或與談話治療配合，透過許多小步驟往療癒方向移動。她提醒，安全是必須、但不需完美；而身心靈整體觀與「賦權與選擇」是整體療癒實務中非常核心的價值。

香氣也可能成為創傷觸發點。一般來說薰衣草很適合安撫情緒，但若有人曾在創傷情境中聞到薰衣草，就可能因此被啟動。講者分享，有位朋友因為與薰衣草相關的個人經驗，只要走進擴香薰衣草的空間就會被觸發，因此她決定停止在公共空間擴香，改用個人吸入器。她提到在醫院工作時也是使用個人吸入器，以照顧不同族群，避免不必要的情緒啟動或身體不適。對創傷知情照護而言，這種做法更安全，也可以搭配簡單、安靜、不過度花俏的空間設計。

把精油結合創造性與身體經驗，作為另一種處理情緒的管道。她建議，可以請有音樂天分的個案，一邊聞氣味、一邊專注感受身體，再把浮現的感覺轉化成演奏或創作。透過這種方式，我們是把經驗交給大腦的另一個區塊來處理，在安全的前提下，讓人練習感受身體、練習進出安全感的狀態。講者表示，這只是「芳香與身體工作」的一小部分，領域裡還有許多新技術與研究，幫助人們在面對不舒服的感受時建立韌性，而不是只是一味逃避。

如果要帶領較深入的身體與情緒處理，需要尋找專門做這類訓練的專業人員與課程，確保在陪伴個案時能維持安全，不會不小心變成處理創傷故事本身，而是留給談話治療或其他專業。接著她推薦幾本延伸閱讀：包括 Steven Porges 的新書《Polyvagal Safety》，更深入說明多重迷走神經理論，幫助理解如何透過身體調節情緒；以及 Nadine Burke Harris 的《The Deepest Well》，聚焦童年逆境如何影響一生健康。這些書對想理解創傷、身心連結與安全感建立的人都很有幫助。

詳細完整內容請觀看以下連結。

影片來源：【Trauma Informed Aromatherapy with Dr. Elizabeth Guthrie】

原影片於NAHA官網，若您為NAHA會員可完整觀看！