草本香氣中的安定力量
身為草本精油愛好者，我對爪哇香茅（Cymbopogon winterianus）情有獨鍾。對我而言，它在舒緩神經系統與緊張情緒上具有獨特的力量。對於罹患嚴重複雜性創傷後壓力症候群（Severe Complex PTSD, SCPTSD）的人來說，這款精油能幫助放鬆、減壓並抗痙攣。更棒的是，它還具有抗發炎與天然驅蟲的功效，是夏季戶外活動的好夥伴。
爪哇香茅原產於西馬來群島，喜愛溫暖濕潤的氣候，極適合我所居住的美國南部路易斯安那州。在自家花園中，我種植了許多這類草本植物，如岩蘭草（Chrysopogon zizanioides）。當微風吹過時，整片草叢搖曳生姿，帶來寧靜與平衡感，令人心神安穩。
植物誌與化學特徵
學名：Cymbopogon winterianus
植物科：禾本科（PoACeae）
使用部位：地上部（葉與莖）
萃取方式：水蒸氣蒸餾
原產地：西馬來群島
主要化學成分：香茅醛（citronellal）、香茅醇（citronellol）、玫瑰醇（geraniol）；少量甲基丁香酚（methyleugenol，約 0–1.7%）。
這些成分賦予其抗發炎、抗痙攣與抗菌特性，同時能舒緩精神緊繃與情緒壓力。
安全使用與皮膚保護
部分人對爪哇香茅精油可能產生皮膚敏感反應，但遵守正確稀釋比例通常可避免不適。如果仍感刺激，可改用檸檬香茅（Cymbopogon citratus）或檸檬尤加利（Eucalyptus Citriodora）作替代。
稀釋精油不僅能減少刺激，也能提升吸收率。適當的基底油能減緩精油的揮發速度，使其活性分子更穩定地穿透皮膚角質層（stratum corneum），進入真皮層與皮下組織，再進一步被循環系統吸收。
無蟲戶外複方配方
這款「Bug Free Blend」是作者愛用的天然驅蟲配方，適合戶外活動使用。
準備容器：30 mL（1 盎司）噴瓶或乳液瓶。
基底油可選：橄欖油（Olea europaea）、辣木籽油（Moringa oleifera）、猴麵包樹油（Adansonia digitata）、琉璃苣籽油（Borago officinalis）、荷荷巴油（Simmondsia chinensis）或月見草油（Oenothera biennis）。
配方：
爪哇香茅（Cymbopogon winterianus）2 滴
維吉尼亞雪松（Juniperus virginiana）5 滴
廣藿香（Pogostemon cablin）10 滴
香草（Vanilla planifolia）樹脂 5 滴
基底油或無香乳液 30 mL
製作方法：將所有精油與樹脂加入基底油中，輕輕搖勻後貼上標籤保存。
使用方式：可噴灑於裸露肌膚，或塗抹薄層於手臂、腿部與頸部，讓戶外時光遠離蚊蟲。
注意事項：孕期避免使用。部分人士可能對皮膚產生敏感。若用於兒童，建議精油劑量減半。
參考資料
- Rammal, M. et al. (2024). *Cymbopogon winterianus (Java Citronella Plant): A Multi-FACeted ApproACh for Food Preservation, Insecticidal Effects, and Bread Application.* *Foods (Basel)*, 13(5), 803. https://doi.org/10.3390/foods13050803
- Tisserand, R. & Young, R. (2014). *Essential Oil Safety (2nd ed.).* Churchill Livingstone Elsevier.
- Soul Essentials Duo. (2017). *Carrier Oils and Descriptions.* https://www.soulessentialsduo.com/single-post/2017/02/15/carrier-oils-and-descriptions
- Sheppard-Hangar, S. (1995). *The Aromatherapy PrACtitioner Reference Manual.* Atlantic Institute of Aromatherapy.
