從草藥到純露與精油：貞潔樹果Vitex agnus-castus在經前、更年期與泌乳的全方位應用 / NAHA芳療協會期刊 2024 夏季

探索貞潔樹果的正念（Vitex agnus‑castus）

平常的清晨，我喜歡慢悠悠地走進廚房，享受晨光與鳥兒俏皮的啁啾，燒一壺熱水泡茶。我會拿出自己最愛、繪有鮮紅花朵的馬克杯——先來一杯綠茶，接著再泡一杯含有貞潔樹果（Vitex agnus‑castus）的草本茶。

貞潔樹果（vitex berry，亦作 Vitex agnus‑castus）是我個人健康旅程中不可或缺的一部分。它也被稱為 Abraham’s balm、chaste berry、lilAC chaste tree 與 monk’s pepper；在女性健康領域具有悠久使用歷史。若你對貞潔樹果還不熟悉，會驚喜於它在「草藥、純露與精油」三種面向上對女性健康的多樣且有效的支持。不過也要先說明：這株植物需要以良好的「正念」來對待。它尋求在體內促進支持與平衡，同時也需要我們的留心與觀照。一路上，我們也會理解它與修士、與「貞潔」之間的關聯。邀請你和我一起展開一段文學性的旅程，探索這株迷人且有益的植物。

植物誌與分布（Botany and Distribution）

Vitex agnus‑castus 為唇形科（LamiACeae；舊屬馬鞭草科 VerbenACeae）芳香灌木，原生於地中海沿岸與亞洲。典型植株高度約 10–15 呎（3–4.5 公尺），株幅 5–8 呎（1.5–2.4 公尺）；某些園藝品系可達 20 呎（6 公尺）高與寬。灰綠色芳香葉片，葉背呈灰色；為掌狀複葉，通常有 5–7 片披針形小葉，長可達 6 吋（15 公分）。鬆散的圓錐花序在仲夏至夏末綻放薰衣草紫至淡紫色小花，長可達 12 吋（30 公分），吸引蝴蝶與蜜蜂。

本種最適於排水良好、濕潤而鬆軟的土壤，日照充足之環境；耐寒帶以 6–9 為佳。於 5–6 區，植株可能在冬季地上部凍傷死亡，但根部常能存活並於翌年重新萌發。晚夏盛放、姿態華美，十分適合庭園景觀；果實以秋季充分成熟時採收最佳。

關於貞潔、羔羊與「女性的好朋友」：民族醫學、傳統與現代應用

紫珠屬（Vitex）包含約 250 個物種，遍布世界各地，但常被藥用的主要是 V. agnus‑castus 與 V. negundo。

「agnus castus」在拉丁文中意為「貞潔的羔羊」。在中世紀，修士們會把磨碎的貞潔樹草藥加進食物——並非為了風味，而是據說能抑制性衝動。古羅馬時期，處女會手持其枝條，象徵純潔。至於為何此草藥與「貞潔」連結，並無定論；但作為一味「乾燥而溫熱」的草藥，它被認為可「烘乾多餘的精液」。草藥家 Christopher Hobbs 也記載，其葉與枝「氣味不佳」，若鋪撒在床上或貼身攜帶，也許確實能讓追求者卻步。

傳統上，V. agnus‑castus 的果實（漿果）被用於多種女性議題：包含經閉、痛經、經前症候群、不孕、更年期不適、泌乳中斷、週期性乳房疼痛、發炎狀態與消化不適；在伊朗傳統醫學中，葉與果也被用來促進泌乳。

古希臘醫師 Dioscorides（約西元 40–90 年）建議以貞潔樹果「促進月經排出」，並以其入浴以緩解髖部與子宮的發炎與不適；他記述其溫熱、收斂與催乳特性。希波克拉底的文獻也反映了它在月經失調方面的應用：「倘若子宮出血，讓婦女飲用以貞潔樹葉浸泡過的深色葡萄酒。」

歷史上，此灌木亦被用於治療癲癇、貞潔課題與脾腫大；但在現代，其主要用途是協調月經週期、平衡荷爾蒙、緩解經前與痛經、強化生育力，以及作為催乳劑。

當代臨床與芳療觀點

草藥家 David Hoffmann 指出：V. agnus‑castus 可能是透過垂體間接調節黃體素與雌激素，但其確切機制未明。多數現代草藥師會建議「每日且長期」規律使用至少三個月方見顯著效果；在更年期亦常被視為強力助益，可減少潮熱、維持週期規律並緩解痙攣、肌瘤與乳房結塊等。

化學家、芳療師暨太平洋芳療學院創辦人 Kurt Schnaubelt 博士稱 V. agnus‑castus 是「女性的好朋友」，並指出其在「重新平衡黃體素與雌激素」方面效果突出，對經前與更年期訴求皆有明顯助益。另有研究指出其精油可能具多巴胺致效劑作用，在帕金森氏症與其他中樞神經疾病上具研究潛力。

芳療師 Amy Kreydin 分享，她會以貞潔樹果純露協助更年期女性緩解潮熱、盜汗與情緒波動；並指出對多囊性卵巢症候群（PCOS）患者亦可能是一項溫和的支持工具。芳療師 Lydia（Linda）Bosson 則建議純露可應用於經前症候群、荷爾蒙型偏頭痛、痛經、經閉與與更年期相關的體重增加；同時也有助於情緒平衡、食慾調節、淨化肌膚，以及面對變化時的整體支持。

部份科學依據（Some of the Science）

綜述研究指出：以乾燥果實萃取物為基礎的 V. agnus‑castus 製劑，對經前症候群、異常月經週期、經閉、乳痛與高泌乳素血症等具療效。臨床醫師 Jean M. Bokelmann 指出：由於其有降低泌乳素（壓力時升高）的能力，可能有助於受孕；對經前症候群與圍絕經期同樣有益。另有系統性回顧顯示：相較安慰劑，V. agnus‑castus 對於改善經前症狀更為一致與顯著。

其草藥作用包含阿片樣（opioidergic）、多巴胺能（dopaminergic）、保肝、抗發炎與抗增殖等；其效力部分歸因於對多巴胺 D2 受體的致效活性。低劑量 V. agnus‑castus 亦被報告可促進泌乳。精油方面，有研究顯示其具顯著抗菌活性，並可緩解常見更年期不適。整體而言，支持其在女性健康上的「草藥、精油與純露」三路應用之臨床證據相當不錯。

化學概況（The Chemistry of V. agnus‑castus）

果實成分包含環烯醚萜苷（iridoid glycosides）、labdane 型二萜、類黃酮與揮發油。貞潔樹果精油典型含有相當比例的蒎烯烯（sabinene）、1,8‑桉油醇、α/β‑蒎烯、γ‑依倫烯、β‑法呢烯、β‑石竹烯、α‑萜品醇與檸檬烯，另伴隨眾多微量芳香分子。雖純露的 GC/MS 資料不易取得，但可合理推測其含有常見於純露的分子，如 1,8‑桉油醇、α‑萜品醇與檸檬烯等。

如何把草藥、純露或精油帶入日常／實務

Hoffmann 將貞潔樹果歸類為「荷爾蒙正常化、子宮強化與催乳」的草藥；並指出其可刺激並調節垂體，尤其與黃體素功能相關。臨床上常用於痛經、經前症候群，亦可在停用口服避孕藥後協助恢復平衡；在更年期亦頗有助益。作者個人與親友皆曾以其果作為茶飲而獲益。

Hoffmann 建議的茶飲法：每杯沸水加入 1 茶匙果實，浸泡 10–15 分鐘；每日飲用三次。

鎮定清涼芳香吸入器（Calm and Cool Aroma Inhaler）

貞潔樹果精油即使低劑量、但持續使用，亦能協助多種女性健康議題。吸入器是一種隨身、按需使用的便利方式。本配方帶有鎮定柔和的花香調，令人放鬆清新。

器材：芳香吸入器 1 個、手套、陶瓷或玻璃小碟、鑷子、標籤。

精油：佛手柑 4 滴、玫瑰草 4 滴、真正薰衣草 4 滴、依蘭依蘭 1 滴、貞潔樹果 2 滴。

製作：將空白吸入芯放在小碟中，滴入精油讓其充分吸收；若有多餘精油以鑷子輕拭。以鑷子將吸入芯放入吸入器殼，壓上底蓋。貼上標籤（日期、精油名稱與用途）。以溫熱肥皂水清洗小碟與鑷子。

用法：打開吸入器，置於一側鼻孔附近（另一側輕按閉合），按需吸聞 1–3 分鐘，再換另一側。每天可用數次，至少持續 2–3 個週期以緩解經前或更年期不適。若症狀加劇請停止使用；若幫助有限，可考慮改用（或加用）外用，或以草藥內服。

注意：僅供成人使用。避免於孕期、哺乳期、或正在使用荷爾蒙避孕藥／荷爾蒙替代療法（HRT）時使用。

純露的應用

筆者所用純露以熟果與葉共蒸餾，氣味在我聞來帶花香、木質氣息並略帶樟腦感；其取得度不若常見純露。芳療師 Lydia Bosson 建議：於 1 公升飲水中加入 1 茶匙（5 mL）純露，在經期前與期間飲用，以減緩經前與痘痘爆發，或舒緩更年期不適；亦可於浴水加入 1–2 茶匙（5–10 mL）。芳療師 Amy Kreydin 會將貞潔樹果純露與真正薰衣草或甜馬鬱蘭純露等量混合，請個案冷藏保存並噴灑在臥床單（胸口與髖部所在處）；潮熱發作時亦可直接噴灑於臉部與後頸。

精油的應用與劑量

筆者使用的貞潔樹果精油帶泥土、辛香、木質與淡樟腦感，通常以果與葉共蒸餾。Schnaubelt 博士指出：其對與荷爾蒙失衡相關的症狀皆有助益，如更年期、經前、男性更年期與經期不適。Barbara Lucks 的研究追蹤顯示：有 80% 的參與者於持續使用 2–3 個月後，更年期不適獲得改善。劑量依人而異：有些人僅靠簡單的吸入或擴香即足夠；他人則適合於適當基底中稀釋後外用。可嘗試擴香、吸入器或瓶口吸聞，每日數次；或在睡前把 1–2 滴滴在香囊或布片上放入枕邊。重點是「規律且留心身體回饋」。

外用起點建議：以低濃度稀釋於基底油或乳液，每日 1–2 次塗抹於脈搏處、後頸或腹部。可參考下文「鎮定清涼滾珠瓶」配方。

安全與謹慎

Tisserand 指出：以 1.5% 濃度每日外用、每週 5–7 天、連續 3 個月時，約有 23% 的女性出現症狀惡化。因此較穩妥的方式，是先以吸入法觀察；若無改善，再考慮低劑量外用，或改採草藥茶／酊／膠囊等內服途徑。

對我個人、家人與個案而言，貞潔樹果是強而有力的植物夥伴。我的建議是：尊重其效力、持之以恆；若症狀加劇就減量或改換其他草藥、精油或純露。這味草藥提醒我們以正念貼近身體之美與節律。

鎮定清涼滾珠瓶（Calming and Cooling Roll‑On）

這款隨身滾珠油適合放在包包與床邊，當潮熱不適出現時能立即使用。規律地使用貞潔樹果精油，有助於建立平衡並緩解經前或更年期的種種不適。香氣為提振的花草調，帶一點甜葡萄柚與玫瑰草氣息；薄荷、玫瑰草與天竺葵清涼鎮定，葡萄柚與薄荷清新提氣。

器材：滾珠瓶 3 支與瓶蓋、手套、小量杯（50–100 mL）、玻璃或金屬攪拌棒、漏斗、標籤。

基底：荷荷芭油 30 mL。

精油：玫瑰葡萄柚 5 滴、玫瑰草 4 滴、胡椒薄荷 3 滴、天竺葵 1 滴、貞潔樹果 2 滴。

製作：將荷荷芭倒入量杯，加入精油並攪拌均勻。用漏斗分裝，每支約 10 mL；旋緊並貼標。

用法：打開後塗抹於手腕、太陽穴（避開眼周）或後頸以舒緩潮熱。為支持荷爾蒙平衡，可於手腕或後頸每日 1–2 次、持續 2–3 個月。若症狀惡化請停用；若改善有限，可增加使用或在日常中加入草藥內服。

注意：僅供成人使用。避免於孕期、哺乳期、或正在使用荷爾蒙避孕藥／荷爾蒙替代療法（HRT）時使用。

參考資料（References）

1.Missouri Botanical Garden：Vitex agnus‑castus（植物資料庫）

2.North Carolina Extension Gardener Plant Toolbox：Vitex agnus‑castus

3.Encyclopaedia Britannica：Chaste Tree（貞潔樹）

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