一針一葉都是寶：松樹的芳療、純露與配方總整理 / NAHA芳療協會期刊 2022 冬季

前言

「松」（Pine）一詞係指松科（PinACeae）松屬（Pinus）的任何樹木或灌木。英國皇家園藝學會與美國針葉樹學會認可 121 個松樹種；而 Kew 與密蘇里植物園合併同物異名後接受 187 個物種。不論採何標準，松都是最大的一個針葉樹屬，且有多個物種可用以製作純露與精油。本文將先就松樹作總論，再深入幾款純露；而哪一種松樹純露最佳，或許見仁見智（或說「見 pinyon 見智」），但松樹在冬季確實是值得擁有的好幫手。

植物學與分布

松屬為針葉、富樹脂、常綠且為現存最古老的針葉樹屬之一。其株高介於 3–80 公尺（10–260 英尺），多數介於 15–45 公尺（50–150 英尺）。壽命 100–1000 年以上；地球上最古老的非叢生（非克隆）生物之一為大盆地狐尾松（P. longaeva），加州白山一株名為「瑪土撒拉」者年齡達 4,854 年。

松屬進一步分為兩個亞屬：Pinus（黃松／硬松）與 Strobus（白松／軟松），依據毬果、種子與葉片特徵區分。前者通常木質較硬、每束 2–3 枚針葉；後者木質較軟、每束 5 枚針葉。

多數松樹樹皮厚且呈鱗狀，亦有薄且片狀者。分枝呈緊密螺旋或「擬輪生」，看似同點長出一圈枝條；依物種一年生出一或二輪。成株葉為綠色針狀葉，通常以 2–5 枚成束（束生葉），壽命 1.5–40 年不等。松屬單株具雌雄同株：春或秋季出現的雄毬花（1–5 公分）短暫存在，釋粉後即落；雌毬果授粉後需 1.5–3 年成熟，長 3–60 公分，每個可育種鱗具 2 粒種子。多數種子細小且隨風傳播；較大的種子由鳥類散播，有些甚至需待鳥類啄開毬果才得以釋出。另有物種之毬果需火災等環境訊號（耐火開裂性）才會開啟。

松樹原生北半球，亦見於南半球之熱帶與溫帶少數地區。分布自半乾旱沙漠至雨林、海平面至 5,200 公尺（17,100 英尺）、寒帶至暖帶等多樣棲地，常見於土壤良好且水源可及之山區。因材用與觀賞用途而廣泛引入兩半球之溫帶與亞熱帶。至少 19 個松樹種在部分地區被視為入侵種，擾動後可具侵略性，威脅本地植物；管理策略包含播種本地灌木與移除松樹。松屬被視為全球經濟與生態最重要的樹木屬之一。

從 Pine-Sol 到樹皮麵包：松的多重用途

一次散步時我提到正撰寫松屬純露的文章，先生便問 Pine‑Sol® 是否真的含有任何松之萃取。我直覺覺得未必。未及動筆，他便「谷歌」完畢，瞬間成了「住家專家」，要我一定得把這段歷史寫進文章。

Pine‑Sol® 於 1929 年問世，用於去除油垢與重污，最初含有 8–10% 松油（自老舊且似乎無用的黃松樹樁蒸餾所得）。這或許可以算是早期的「工業升級再造」，把廢棄材料轉為高價值產物。松油帶來抗微生物、鎮痛、通暢祛痰等效益，以及清新的氣味。該清潔劑起步於小型清潔用品公司：三人製作、三人外出販售。新任負責人 Howard Cohoon 加入界面劑，讓產品兼具清潔與除臭；他把產品帶入美國家庭，訴求為何不選擇香氣怡人的清潔品而非惡臭之物？五年內便在全球售出 2,000 萬瓶。

以升級再造之松油為基的清潔品大受歡迎。有人問：「等舊樹樁用完怎麼辦？」1954 年他預測尚可維持 35 年，之後可改以合成松油。如今，由於松油成本上升與廢棄樹樁不足，市售配方已不再以松油作為有效成分；應客戶要求，收購該品牌的 Clorox 公司於線上限量提供含 8.75% 松油之版本。現今架上之「Original Pine‑Sol®」標示或稱「含松油」，但並未將其列為有效成分。

松亦為材木與紙漿之要材，用於傢俱、窗框、地板、護牆與屋頂。有些物種作為聖誕樹、冬季花環與公園／庭園之觀賞樹；松果常用於手作裝飾；松針可用於紙張、編籃、托盤、紡織與染料等產品。

眾所皆知的松子（可食用種子）是熱那亞青醬的關鍵材料，但松的其他部位亦可食。某些松樹柔軟白色的內樹皮富含維生素 A 與 C，可生食或乾燥研粉增稠湯品或製作「樹皮麵包」。美洲原住民「阿迪朗達克」名稱即源自莫霍克語 atirú:taks，意即「吃樹的人」。松針可煎煮為茶或用於釀酒；瑞典的「Tallstrunt」是以嫩綠針葉沖泡、富含維生素 A 與 C 的茶。松脂亦作為風味劑，並可舒緩燒燙傷、傷口與其他皮膚問題。松之多用，古今皆然。

民族藥用、傳統與現代用途

北美原生白松（Pinus strobus L.）或許不會立刻讓人聯想到藥草，但對許多原住民族而言，它除用於遮蔽、裝飾與獨木舟外，亦是食物與藥物。松樹幾乎每個部位——針葉、樹液、樹脂、內樹皮、嫩枝與花粉——皆被利用。阿班基族、易洛魁族、米克馬克族、莫希干族與申尼可克族以樹皮煎煮液對抗咳嗽與感冒；阿岡昆族用樹皮泥敷處理感冒，奇佩瓦族則用之於割傷與傷口。南奧吉布瓦族把煮過並搗碎的針葉用於頭痛與背痛；波塔瓦托米族以樹脂作為軟膏基底。易洛魁族食用年輕葇荑花序（雄毬花）；蒙塔尼耶族以煮過的樹脂緩解喉嚨痛。阿尼希納貝族用松針泡清新足浴；在蒸氣與汗屋中以樹脂與針葉緩解壅塞與呼吸問題；他們也以松樹液調製搓擦劑舒緩割傷與瘀青。16 世紀，富含維生素 C 的松針浸泡飲挽救了許多罹患壞血病的移民。

今日，白松仍為藥草師與芳療師所用，具抗發炎、抗菌、祛痰、促循環、解痙與收斂等特性。作者 Mary Sisiip Geniusz 指出「所有松樹」皆可使用。針葉與樹皮可鮮用或乾用以製作茶、酊劑或浸泡油；樹脂可直接使用、做成軟膏、入茶或嚼食。松被認為具溫熱性，適合在寒冷壅塞狀態中打開並移動「淤滯」之氣；亦如林間漫步般，松為安定神經之草本，能使心神平靜，帶來踏實與連結感。其抗發炎與解痙特質有助舒緩咳嗽、開闊肺部；支持循環、減輕肌肉酸痛與關節疼痛；樹脂與內樹皮有助於皮膚狀況與膚質支持。白松亦可用於處置下泌尿道感染，兼具防腐與利尿作用；但腎臟發炎時禁用。

松屬（Pinus spp.）之療效與應用

多數精油商至少供應一種以上之松屬精油；純露則較難取得。黃松（P. ponderosa）與松子松／披松（P. edulis）是我較易取得的精油；蘇格蘭赤松（P. sylvestris）精油亦常見。松屬純露大致提供相近效益，但在強度、香氣與能量感上略有差異。如同不同松屬精油都具清新而明顯的松香，但各有其獨特調性；純露亦然。我手邊的黃松純露在清新松香之下帶有細微的煙燻韻；披松純露則在清新松香之外呈現甜感、幾近檸檬氣息。前者口感為宜人的綠意乾草本；後者更甜，並帶檸檬線索。松屬純露通常相當穩定，妥善保存可放兩年以上。

如常見情況，松屬純露的 GC/MS 資料有限。披松純露的 GC/MS 顯示前六大成分為單萜醇（α‑松油醇、4‑松油烯醇、龍腦）、酮類（馬鬱蘭酮、胡薄荷酮）與酯類（乙酸龍腦酯）。單萜醇帶來抗微生物、抗發炎、免疫支持與解痙效益，亦具有神經保護與鎮靜性；馬鬱蘭酮與胡薄荷酮亦提供抗微生物並可能幫助減輕壅塞；乙酸龍腦酯則具鎮痛、抗發炎與鎮靜特質；研究亦發現龍腦與乙酸龍腦酯能預防骨質流失。

如化學所示，松屬純露是極佳的補益劑並能刺激免疫；亦適合關節、肌肉或軟組織疼痛、僵硬或痠痛。與精油類似，純露可支持呼吸系統；憑藉抗微生物與通暢祛痰之益，對感冒、流感、支氣管炎、過敏或氣喘之症狀有所助益。

配方與用法

蒸氣吸入（或霧化）

用於感冒、流感、支氣管炎或過敏：於玻璃或不鏽鋼碗中，將 30 mL（2 大匙）沸水倒入 30 mL（2 大匙）松屬純露中，加入 1 滴窄葉薄荷尤加利（Eucalyptus Radiata）、蘇格蘭赤松（Pinus sylvestris）、羅文莎葉（Cinnamomum camphora）精油，或其他合適之呼吸支持精油，混勻。閉眼、以毛巾覆蓋頭部吸入蒸氣 5–10 分鐘，必要時休息。每日重複 3 次，直至症狀緩解。

另可使用手持霧化器直接吸入純露：每 25 mL（5 茶匙）蒸餾或純水加入 10 mL（2 茶匙）純露，加入霧化槽後吸入 10 分鐘；視需要重複，以緩解壅塞、舒緩咳嗽或喉嚨痛、演講前後潤澤乾燥呼吸道，並支持心理健康。

日間飲用（循環與專注支持）

於 1.5 L（50.7 盎司）飲水中，加入 30 mL（2 大匙）松屬純露與 20 mL（4 茶匙）錫蘭肉桂樹皮（Cinnamomum zeylanicum）純露，分次飲用；可再搭配胸部搓擦膏塗抹胸、背與兩側。另據芳療師 Suzanne Catty，蘇格蘭赤松純露可內服以支持循環系統（高血壓、高膽固醇、動脈斑塊）：將 30 mL（2 大匙）純露加入 1 L（33.8 盎司）飲水，連續三週日間啜飲，休息一週後評估；視需要重複或採「需要時」使用。她亦提及可與肉桂葉純露並用，以支持成人注意力不足（ADD）：各取 15 mL（1 大匙）加入 1 L 飲水，飲用三週、休一週後評估；視需要重複或採「需要時」使用。*

濕敷（關節與肌肉）

對於關節或肌肉疼痛／僵硬，直接濕敷往往更有效。於 1 L（33.8 盎司）溫水或冷水中加入 45–75 mL（3–5 大匙）松屬純露，或松屬純露與黑雲杉（Picea mariana）純露等量混合。以乾淨無絨布浸濕並敷於患處，直至布面溫度改變（溫→涼或涼→溫），重複至盆中水溫變化。一般而言，冷／涼水適合「熱、發炎」區域；溫敷適合痠痛或緊繃肌肉，但仍以個案主觀舒適為準。

按摩與日常噴霧

將純露納入按摩霜或凝膠，並配合治療劑量之精油與其他植萃，亦適合處理關節或肌肉不適。於壓力時期、為支持身心力量、強度訓練與提升耐力，松屬純露皆是良伴。沐浴後或著裝前，直接將未稀釋之純露噴灑於胸、背與腿部並自然風乾，可享受其清新振奮之益。亦可加入浴水：標準浴缸 30 mL（2 大匙）；多人按摩浴池 100–250 mL（3.3–8.5 盎司）。亦可製作按摩凝膠、乳霜或室內噴霧使用。

振奮松香表面清潔噴霧

這款簡單清潔配方以清新的松香為主角，是相較刺激清潔品的有效替代；加分的是，它在清潔時同時支持身心。

器材

• 量匙或電子秤
• 2–4 盎司全新或潔淨玻璃／PET 噴霧瓶
• 漏斗
• 70% 異丙醇
• 紙巾

材料

• 松屬純露（任選）45 g（約 3.16 大匙）
• 卡斯提肥皂 15 g（約 1 大匙）
• 蘇格蘭赤松（Pinus sylvestris）精油 25 滴

作法

以異丙醇消毒工作區、量具與漏斗。以漏斗將卡斯提肥皂加入瓶中；取下漏斗，加入蘇格蘭赤松精油，輕輕搖勻；再以漏斗加入松屬純露，栓緊瓶蓋後輕搖混合。若要製作室內噴霧，可省略卡斯提肥皂。

用法

於廚房或浴室表面噴 1–2 下，輕拭清潔與除臭。

注意

蘇格蘭赤松精油可能刺激皮膚；若為敏感肌請戴手套。本品供清潔或（無皂時之）室內噴霧使用，不直接塗抹於皮膚。

「歡愉關節與肌肉」乳液（約 16 盎司成品）

此款濃稠乳液以松屬純露、蘇格蘭赤松、黑雲杉與檸檬精油調製，可舒緩痠痛或作為振奮的手／身體乳。

器材

• 電子秤
• 隔水加熱裝置（Bain‑marie／雙鍋）
• 兩只玻璃或不鏽鋼混合盆
• 燒杯或量杯
• 湯匙、攪拌棒、打蛋器、刮刀
• 4 × 4 盎司玻璃或 PET 抽押瓶
• 漏斗
• 70% 異丙醇與紙巾
• 手持攪拌棒（stick blender）

配方（百分比／重量）

• 蒸餾水 260 g（9.3 盎司）／52%
• 松屬純露 100 g（3.57 盎司）／20%
• 蘆薈液或膠 25 g（0.89 盎司）／5%
• 甘油 10 g（0.357 盎司）／2%
• 乳化蠟 25 g（0.89 盎司）／5%
• 椰子油 40 g（1.42 盎司）／8%
• 芒果脂 25 g（0.89 盎司）／5%
• 維他命 E（混合生育醇）1 g（0.036 盎司）／0.2%
• 防腐系統（Geogard ECT 或等效）5 g（0.179 盎司）／1%

精油

• 蘇格蘭赤松（Pinus sylvestris）2.25 g（0.45%）
• 黑雲杉（Picea mariana）2.25 g（0.45%）
• 檸檬（Citrus × limon）2.25 g（0.45%）
• 玫瑰草（Cymbopogon martini var. motia）2.25 g（0.45%）

作法

以 70% 異丙醇消毒作業區與器具。於第一只混合盆中依序秤入水、純露、甘油與蘆薈，每加入一項即攪拌均勻。第二只混合盆秤入乳化蠟、椰子油與芒果脂。兩盆同置隔水加熱至 75°C。將油相細流倒入水相，並以攪拌棒打至平滑光澤之乳化體。置涼至 40°C，間歇攪拌；加入維他命 E、防腐系統與精油，混勻。以漏斗分裝入抽押瓶，靜置一夜並貼標；乳液約於 24 小時後達最終黏度。

用法

按取少量，於手部或身體塗抹保濕與調理。

注意

僅供成人使用；敏感肌請先做貼膚測試。若精油氧化，松屬、檸檬與黑雲杉精油可能具刺激性。本配方中檸檬精油使用量低於 2%，無光敏顧慮。

結論

黃松、披松、蘇格蘭赤松與白松是芳療領域中最為人熟知的幾個松樹種。儘管每個人心目中「最棒」的選擇、或取得某特定物種的難易程度不同，但期盼你會同意：松屬純露因其優美香氣與豐富的療癒與能量特質，確實是芳療工具箱的精彩補充。下次在林間悠悠漫步、享受松香與松之壯麗時，也能對它們贈與祖先、如今又惠及我們的禮物，懷抱更多感謝。

* 一如往常，若你有確診病症並接受常規醫療，請與你的醫療提供者合作，或與熟悉以芳療作為補充與替代醫學（CAM）之專業人員共同評估後再行使用。

參考資料

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