樹脂與香脂的冬日療癒：從擴香、泡澡到護唇全攻略 / NAHA芳療協會期刊 2019 冬季

冬季配方

本期的冬季專題聚焦「樹脂（resin）」與「香脂（balsam）」。我們邀請各地區主任分享他們最愛、並以樹脂與香脂為成分的配方。收到許多精彩回覆，感謝每一位主任的慷慨分享！請享受這些來自他們專業所整理的多元配方集。

舒緩鼻塞擴香複方（Congestion Ease Diffuser Blend）

作者：Irene Cook（蒙大拿州）

製作此配方，你需要一個 5 mL 玻璃瓶與「控滴式」內塞。

精油

• 道格拉斯冷杉（Pseudotsuga menziesii）22 滴
• 西伯利亞冷杉（Abies sibirica）22 滴
• 白冷杉（Abies concolor）22 滴
• 乳香（Boswellia carterii）17 滴
• 葡萄柚（Citrus × paradisi）11 滴
• 岩蘭草（Vetiveria zizanoides）6 滴

製作

將上述各精油依序滴入 5 mL 玻璃瓶中調成「母液」。旋緊瓶蓋，輕輕旋轉搖勻。

使用

依擴香器大小，將 8–15 滴母液加入芳療擴香器內，並加蒸餾水。使用方式請依各擴香器廠牌說明。每次擴香不超過 20 分鐘。

注意

避免在有寵物、嬰兒與兒童之處或具禁忌症之已知健康問題者周遭擴香。僅限成人使用。

Irene 的小訣竅

冬季使用，有助緩解中央空調或感冒所造成的鼻腔充血。

一口清新空氣複方油（Breath of Fresh Air Oil Blend）

作者：Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA 副理事長）

製作此配方，你需要一個 10 mL 玻璃滾珠瓶。

基底油

• 黑種草（Nigella sativa）油 9 mL

精油

• 秘魯香脂（Myroxylon balsamum var. pereirae）5 滴
• 乳香（Boswellia carterii）3 滴
• 依蘭（Canarium luzonicum，依蘭樹脂 Elemi）3 滴
• 安息香（Stryax Benzoin）1 滴

製作

將所有成分加入 10 mL 玻璃滾珠瓶，旋緊瓶蓋後輕輕搖勻。

使用

每日兩次塗抹於脈搏點。

注意

部分個體可能出現皮膚敏感；如有刺激請停止使用。僅限成人使用。

Jennifer 的小訣竅

此配方可促進呼吸與鼻竇通暢；同時具有穩定與修復的作用，幫助你在多工與壓力情境下保持踏實。亦有助釋放過往的傷痛與怨懟，並帶來更安穩的睡眠。

木質系抗壓起泡泡泡浴（Woody Anti-stress Foaming Bubble Bath）

作者：Cecile Ellert（新罕布什爾州）

僅限成人使用。製作此配方，你需要一個 4 盎司 PET 瓶。

成分

• 卡斯提爾皂 2 盎司
• 甘油 1.5 盎司
• 純蔗糖 0.5 盎司

精油

• 蘇格蘭松（Pinus sylvestris）4 滴
• 格陵蘭茶（Leden groenlandicum）4 滴
• 佛手柑薄荷（Mentha citrata）2 滴

製作

將所有成分倒入 4 盎司 PET 瓶，搖晃使砂糖溶解。本配方加入砂糖與甘油可讓你的泡澡產生漂亮的泡泡。

使用

放水時，將 2 大匙配方倒入溫熱的流動浴水中。

注意

可能引起皮膚敏感；若有刺激請停止使用。孕期避免使用。

Cecile 的小訣竅

至少浸泡 20 分鐘，有助提升免疫力。

立意與放下‧哀傷複方（Setting Intentions and Letting Go Grief Blend）

作者：Tanja Sofia Krupa（密西根州）

製作此配方，你需要一個 10 mL 玻璃滾珠瓶。

基底油

• 葡萄籽（Vitis vinifera）油 10 mL

精油

• 香脂冷杉（Abies balsamea）3 滴
• 廣藿香（Pogostemon cablin）4 滴
• 沒藥（Commiphora Myrrha）3 滴
• 依蘭（Cananga odorata）1 滴
• 岩玫瑰（Cistus ladanifer）1 滴

製作

將所有成分加入 10 mL 玻璃滾珠瓶，旋緊瓶蓋後輕輕搖勻。

使用

依需要塗抹於脈搏點，以撫慰、滋養並強化心輪與肺部的能量。

注意

孕期避免使用。部分個體可能出現皮膚敏感；如有刺激請停止使用。僅限成人使用。

Tanja 的小訣竅

當你為「放下」、為漫長冬季內觀、或處理哀傷與難過設定意圖時，這是一個很美的配方。

止痛與抗發炎乳油（Pain and Inflammation Butter）

作者：Rehne Burge，C.A.（路易斯安那州）

製作此配方，你需要一個 1 盎司玻璃或 PET 罐。

成分

• Kpangnan（Pentadesma butyrACea）果油脂 1 盎司

精油

• 巴薩姆古巴香脂（Copaifera officinalis）10 滴
• 蘇格蘭松（Pinus sylvestris）10 滴
• 山薑（Zingiber cassumunar，Plai）5 滴

製作

先將精油量入玻璃量筒。把 kpangnan 果油脂置入玻璃混合碗中，接著加入精油，充分混合；攪拌時動作要輕，以免濺出。裝入玻璃或 PET 容器並立即封口。

使用

取約 10 元硬幣大小的量於掌心，按摩於疼痛／發炎部位，依需要使用。

注意

部分個體可能出現皮膚敏感；如有刺激請停止使用。僅限成人使用。

Rehne 的小訣竅

可用於纖維肌痛症。我發現此配方的一個變化版，對於緩解纖維肌痛相關的局部孤立性疼痛相當有效。

女性平衡複方（Women’s Balance Blend）

作者：Margo Hertzfeld，CCA（俄亥俄州）

製作此配方，你需要一個 15 mL 玻璃瓶（附控滴內塞）。

基底油

• 有機荷荷芭（Simmondsia chinensis）15 mL

精油

• 佛手柑（Citrus bergamia）7 滴
• 沒藥（Commiphora Myrrha）7 滴
• 玫瑰天竺葵（Pelargonium graveolens var. Roseum）6 滴
• 巴薩姆古巴香脂（Copaifera officinalis）5 滴
• 乳香（Boswellia sACra）4 滴
• 丁香（Eugenia caryophyllata）2 滴
• 胡椒薄荷（Mentha × piperita）2 滴

製作

將所有成分倒入 15 mL 玻璃瓶中，旋緊瓶蓋後輕輕搖勻。

使用

倒出 3–4 滴於掌心，於更年期熱潮紅或其他症狀期間，每天早晨嗅吸。發作當下亦可依需要使用。

注意

孕期或哺乳期間避免使用。部分個體可能出現皮膚敏感；如有刺激請停止使用。每日使用不超過三次。

Margo 的小訣竅

這款配方是女性在更年期任何階段進行自我照護流程的好夥伴！

點此查詢你所在區域的 NAHA 地區主任。

Frankincense（Boswellia spp.）

乳香（Boswellia sACra）護唇膏（Frankincense Boswellia sACra Lip Balm）

作者：Robin B. Kessler，CCA（新澤西州）

材料與器具

• 護唇膏模具
• 護唇膏空管
• 乳香（Boswellia sACra）樹脂浸泡油 3 大匙（見下方「如何製作」）
• 蜂蠟（Cera alba）1 大匙
• 可可脂（Theobroma cACao）1 大匙

製作

先把空的護唇膏管排入模具。以隔水加熱法融化蜂蠟；蜂蠟完全融化後加入可可脂。待兩者皆融化後，加入乳香浸泡油並攪拌。將鍋自隔水加熱中移出，迅速把液體倒入模具中的護唇膏管。放涼至凝固後，旋上瓶蓋並貼上標籤。

使用

依需要塗抹於雙唇。

注意

若出現敏感，請立即停止使用。

Robin 的小訣竅

特別適合冬季乾裂的雙唇。

如何製作乳香浸泡樹脂（How to Make Frankincense‑infused Resin）

製作此浸泡油，你需要一個 8 盎司梅森玻璃罐。

成分

• 乳香（Boswellia sACra）樹脂 1 盎司
• 基底油 5 盎司（例如分餾椰子〈Cocos nucifera〉或荷荷芭〈Simmondsia chinensis〉）

製作

將樹脂放入玻璃罐，加入選擇的基底油並旋緊蓋子。把罐子放在陽光充足的窗台上 1 個月，每天搖晃。1 個月後以起司布過濾至另一只罐子。所得之浸泡油可用於上方「乳香護唇膏」配方。