想要一次照顧肌肉與情緒?這門課把運動按摩與芳香精油合在一起。自古希臘、羅馬起,運動員以按摩支持恢復與表現;19 世紀瑞典學者將技法系統化,奠定瑞典式按摩;20 世紀再與解剖學、生物力學結合,從運動場走入大眾保養與健身現場。
現在,我們把這條演進脈絡落到你的雙手,學得會、用得上。更關鍵的是精油策略的加入,讓放鬆不只停在肌肉,更回到專注與穩定:如薰衣草營造沉穩氛圍、協助放下緊繃;迷迭香帶來清新提振,支持運動前啟動與運動後調整。
課程涵蓋腰背、肩頸、頭部、手部、腿部、胸部的分區示範與實作,搭配目的導向選油、稀釋比例與安全規範,建立可複製、能延續到日常的自我照顧方案。你將學會釋放常見緊繃、提升關節活動度與動作品質,支持循環與節奏感,讓訓練與恢復更有效率。12 小時完整帶走流程,通過手法考核核發技法修業證書。名額有限,立即報名,讓身心回到最佳狀態。
第一節課
| 芳香運動按摩介紹 運動按摩手法指導與實作 精油的應用與介紹 下肢背面、臀部、腰背 (解剖、技法與實作指導)
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第二節課
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肩頸頭部、手臂、下肢正面
(解剖、技法與實作指導)
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第三節課
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胸腹部 (解剖、技法與實作指導) 各部位伸展與關節活動保養 常見問題改善手法實作、精油應用 (如下背痛、上交叉症候群等)
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第四節課
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總複習 分組測驗
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【學員收穫】
- 習得芳香運動按摩技法與精油應用。
- 學會自我伸展與放鬆的技巧。
- 具備解剖學、生物力學等知識,並應用在生活上減少身體傷害。
- 幫助自己或他人的運動與健身狀態更進一步。
- 為從事相關行業、獨立接案奠定基礎。