2017-01-10

810

*用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！

*用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！農曆新年就要到了！你也開始大掃除了嗎？但是大掃除的時候，總會發現一些「不速之客」，或是難清理的陳年汙垢... 沒關係！就讓禾場老師來教你如何用精油，來對抗這些惱人的頑垢唷！《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．大家準備大掃除了嗎～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．我的天啊！家裡有一窩螞蟻怎麼辦～精油！圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．太棒了！想知道什麼精油可以防蟲嗎？圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．擦地板用精油清理磁磚真的很棒～芳香又乾淨圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．人人都需要大吉大利呀！禾場特選精油推薦圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．精油～芳香又吉利、除蟲又乾淨～快來試試！圖片來源：禾場國際芳療學苑完整影片：　　禾場特選開運精油點我　　影片拍攝剪輯／Iris 文字編輯/Renee&Rita 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-27

9116

*哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧

*哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧不少女性因為怕曬黑，總是避陽光而遠之，但其實只要不要大量曝曬在紫外線下，適時的沐浴在陽光下，能帶來許多的好處，每天只要有10-15分鐘的日照，就可以維護骨骼的健康，此外陽光也可以促進「血清素」的分泌，能讓心情愉悅，尤其在冬日的低溫中，陽光更可以提振情緒。　　不過，在白天的精油保養中，有些精油其實與陽光無緣，所以在出門曬太陽前，都要避開使用這些具光敏性的精油，常見的有「柑橘類」的精油，另外像是歐白芷根、小茴香、檸檬馬鞭草等，也會讓皮膚產生光敏反應。　　這些精油中含有的呋喃香豆素，是造成光敏性的原因，會使得皮膚對紫外線的特別敏感，所以如果白天使用這些精油在身體上，接觸陽光後便會導致肌膚曬傷、發紅、刺熱，不能陪你做日光浴的精油們．圖片來源：網路　　而含有呋喃香豆素成分的精油，如佛手柑、葡萄柚，其實也正如陽光般的特質般，能溫暖心情，其實是因為呋喃香豆素能舒緩緊繃的情緒，所以能帶來正面的能量，市面上有販售去除呋喃香豆素後的佛手柑精油（Furanocoumarin-free），但是如果你是希望可以提振精神，就不建議使用這類的佛手柑精油。　　不是所有柑橘類精油的光敏性都一樣強烈，較強烈的有佛手柑、檸檬、苦橙，另外如歐白芷根、圓葉當歸、小茴香、檸檬馬鞭草、萬壽菊，也具有光敏性，不過這些精油的使用頻率通常較低，不像佛手柑、檸檬常會接觸到；而對紫外線較不敏感的，則有葡萄柚、甜橙，但使用上仍要注意。　　另外，芸香科中的苦橙葉及橙花，由於不是從果皮所蒸餾的，所以並不具有光敏性。不能陪你做日光浴的精油們．圖片來源：網路安全使用精油的建議　　想要避免光敏性帶給皮膚的傷害，最好的方式就是不要在白天塗抹這些精油，但在白天，只要不與肌膚接觸，一樣可以享受它們美好的香氣，作為薰香並不會造成光敏的問題；如果真的不得以需要在白天使用這些精油，記得將劑量稀釋到0.4%以下，可以降低光敏性的程度。　　小小一瓶精油，也有白天與黑夜之分，下次在出門去做日光浴前，當面對桌上瓶瓶罐罐的精油時，就知道要避開哪些精油囉。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-25

5557

*每天都在和瞌睡戰鬥？這些精油讓你精神滿滿！

*每天都在和瞌睡戰鬥？這些精油讓你精神滿滿！每天都在和瞌睡戰鬥？這些精油讓你精神滿滿！不論是熬夜K書的學生、整日敲打鍵盤的上班族，還是辛苦的體力勞動者們，為了要保持好精神，常會人手一罐提神飲料，彷彿只要有了提神飲料的加持，就有力氣繼續工作，但漸漸的，一罐開始不夠，還要兩罐、三罐，才能不至於在工作時感到昏昏欲睡。　　但是，面對琳琅滿目的提神飲料，一旦養成了每天都要飲用的習慣，不僅會造成上癮的可能，飲料中含有的糖分也會引發肥胖的問題，不過，如果只是偶爾喝上一瓶提神飲料，其實並不用過於擔心，但很多人常常會將提神飲料當成白開水來喝，其實就暗藏危險了。哪裡都能睡，用精油打擊瞌睡蟲．圖片來源：網路　　根據《中央通訊社》的報導，美國1名建築工人3週以來，每天在喝了4到5瓶的能量飲料之後，「有可能」因為過度飲用這種似乎無害的飲品，而出現了嚴重肝臟問題並且住院治療；研究團隊寫道，這些症狀「可能」是過度攝取能量飲料所造成。　　在飲用前，除了要注意提神飲料內的成分之外，也要留心攝取的份量，那麼，除了提神飲料之外，還沒有什麼方式可以提振精神呢？　　這次就要為大家推薦幾支有助提神的精油，讓你在工作時，能夠保持精神，打擊一直來擾亂的瞌睡蟲哦。　　綠薄荷－為疲倦的身心帶來綠意　　廣受歐洲喜愛的綠薄荷，比起胡椒薄荷更為溫和，帶有甜味的香氣，能洗刷疲倦身心上的灰塵，讓你的思緒保持清晰、視野開拓。哪裡都能睡，用精油打擊瞌睡蟲：綠薄荷可以帶來清新的感受．圖片來源：網路　　不少人在疲倦時常會嚼顆口香糖來提神，綠薄荷的氣息就非常近似口香糖，所以也常帶來一種清新、提振的效果；此外，對於壓力所造成的頭痛，也可以將綠薄荷與迷迭香調和後，少許點在太陽穴上，要注意不要接觸到眼睛。　　迷迭香－釐清思緒的小幫手　　香味強烈具有穿透力，彷彿能貫穿腦門，使你從渾沌的狀態中甦醒過來，由於它可以活絡大腦，所以又能幫助提升記憶力，如果最近因為太多的事情堆積在一起，導致你忘東忘西，晨間沐浴後使用調和後的迷迭香精油擦在身上，讓你一早就能有好的精神。　　辦公室中薰香迷迭香與葡萄柚精油，也有助於更加專注，迷迭香精油會幫助工作時的效率提升，讓你早早忙完、早早下班，有充足的休息時間，隔天也不會哈欠連連囉。哪裡都能睡，用精油打擊瞌睡蟲：辦公室中士氣低迷？來薰香提振精神吧．圖片來源：網路　　檸檬－理性勸退瞌睡蟲　　說到檸檬，總會不由自主的嚥下口水，而檸檬精油清新、穿透的香味，也能在第一時間就觸動你的感官，特別在需要訂定決策，卻又昏昏欲睡的時刻，檸檬精油能提振精神，就像在你停滯的思緒上舞動一樣，幫助你能找回活力，然而檸檬所帶來的活力並不是躁動的，而是一種冷靜的理解力。　　另外，由於檸檬精油含有檸檬烯，在空間中薰香時，還具有抗菌的功能，白天與迷迭香精油一起薰香，可以增加專注力，但檸檬精油具光敏性，如果使用在皮膚上，務必要在6-8小時內避免日照。如何正確使用精油　　感到疲倦時，除了多數人會仰賴的提神飲料，也不妨試試看天然的精油吧！畢竟工作途中昏昏欲睡實在非常折騰，但如果經常性感到疲勞，也要注意自己的身體狀況，回想最近是不是都沒有好好休息？想要真正對抗瞌睡蟲，還是應該要回歸到正常的作息哦！哪裡都能睡，用精油打擊瞌睡蟲：規律作息才能常保活力．圖片來源：網路　　新聞參考來源：《中央通訊社》延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-20

19023

*久站族必備！用精油秀秀足部，遠離足底筋膜炎困擾

*久站族必備！用精油秀秀足部，遠離足底筋膜炎困擾久站族必備！用精油秀秀足部，遠離足底筋膜炎困擾你的工作需要長時間久站嗎？體重過重，導致足跟的負重過大？還是你有著規律的運動習慣，每天都會爬山、健走，總是疑惑，為何明明已經很注重自己的健康了，卻在今早下床時，腳底傳來一陣難忍的刺痛感？　　根據《udn元氣網》上的報導，一名35歲在工地工作的人士，經常需要久站監工，或行走於凹凸不平的工程路面上，某天起床時，當腳一接觸到地面，便感受到如同針刺的疼痛感襲來，發生的頻率越來越高，最後竟難以行走，就醫診斷罹患足底筋膜炎。　　台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，造成足底筋膜炎的主因正是「老化」，一旦超過30歲，身體的肌力和韌帶等機能，會以每年1%的速度折損，又因個人體質因素及有些人屬於「扁平足」，腳型的弱勢加上過度的運動，如馬拉松、爬山或久站，都是加速誘發症狀的危險因子。　　鍾佩珍說，老化已經使得肌腱、韌帶退化，如果是年紀稍長才開始慢跑、爬山等，不當使用，還會導致已經退化的韌帶、肌腱持續耗損，最後就只剩下足底筋膜來支撐身體的重量，很多病患的足弓塌陷、變形，正因脛後肌腱失去支撐功能，形成「內轉足」，一旦結構塌下來，就更易拉扯到足底筋膜。用精油給足部秀秀，緩和足底筋膜炎．圖片來源：網路精油使用方式　　足底筋膜炎最常見的症狀，就是當腳一著地時，會感覺腳底如同有針在刺，雖然行走幾步後會好轉，但過沒多久又會開始疼痛，若不妥善治療，症狀嚴重時，甚至會無法行走。　　要治療足底筋膜炎，必須透過藥物、物理治療來減緩發炎，日常保健也很重要，鍾佩珍建議，平常可以用40度的溫水泡腳後，再將足部墊高入睡，也要讓腳多休息，健走時稍作暫停，少提重物及注意體重是否過重以免復發。　　而進行足部浴時，可以滴入絲柏精油，絲柏能夠促進血液循環，幫助肌肉放鬆，消除足部累積的疲勞；另外如具有溫熱效果的薑精油，對於關節炎、肌肉痠痛也有緩解的效果，除了滴入在溫水中泡腳，也可以稀釋後按摩於足部。　　在足浴後，趁雙腿還殘留著餘溫時，再使用精油按摩，可將甜馬鬱蘭、迷迭香或是杜松，加在無香精的乳液中，甜馬鬱蘭具有止痛的效果，可以活血化瘀，在睡前將甜馬鬱蘭與薰衣草調和，還有助眠的效果。　　而同樣有著止痛功能的迷迭香，很適合舒緩疲倦、僵硬的肌肉，很多的運動員都常使用迷迭香來舒緩不適，迷迭香也能夠促進血液循環。用精油給足部秀秀，緩和足底筋膜炎：讓雙腳多休息，並搭配足浴與按摩．圖片來源：網路　　至於名為「淨化用油」的杜松，可以幫助排除體內老舊的廢物，能與絲柏交替使用，長時間站立的人，很適合用杜松精油緩解雙腿的疲勞，按摩過後，往往能得到深層的放鬆感受。　　除了使用精油輔助，平常也可多練習足底筋膜的伸展、拉筋，在鞋子的挑選上，也要選擇具有避震效果的運動鞋，避免鞋底太硬或太薄，以減少受傷的機會。　　新聞參考來源：《UDN元氣網》延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-14

5506

*如何用精油舒緩肌無力症？芳療師教你輕鬆上手

*如何用精油舒緩肌無力症？芳療師教你輕鬆上手如何用精油舒緩肌無力症？芳療師教你輕鬆上手「精油，是西方人的中草藥。」　　　　自古以來，人們便發現某些芳香植物可以幫助減輕生病時的疼痛與不適。　　芳香療法是指以芳香植物所萃取出的精油為媒介，並利用按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防疾病與保健的功效。　　現今芳香療法除了會被運用在居家保健外，也會在醫院、臨終照護和社區機構中使用，利用精油成分所具有的特殊活性作用，達到預防與輔助治療的效果。　　一般來說，精油是直接由植物上萃取出其有機化合物，這些化合物就如同中草藥般，具有其療效，但一定要注意，純精油的濃度極高，直接使用會產生皮膚的刺激，故要塗抹在身上一定要搭配基底油稀釋至安全濃度2-3%，也要注意不要挑選到品質不良的精油與香精，因為這些品質不良的產品，不但沒有效果，還有可能會傷害身體。　肌無力症與精油舒緩．圖片來源：網路使用精油的注意事項與專家建議　　　重症肌無力的患者必會面臨身心上極大的挑戰，除了肌肉無力、疲倦和酸痛外，也要注意併發症的產生，對於疾病時好時壞，病友與家屬的心情也是跟著起起落落，而芳療在此時便能發揮一些居家照顧的功用，只要注意上述所提到的注意事項，一般大眾都可以自行使用芳療，來協助緩減自身困擾。　　薰香是芳療中最基本，也最簡單的方法之一，如果家中沒有薰香的儀器，也可以將精油滴在熱水杯中，藉由熱氣的揮發，或者滴在手帕或衛生紙上，隨身攜帶都是很簡便的方式，而薰香最適合處理情緒與呼吸道的問題，如果近日情緒較鬱悶、容易焦慮、緊張，可以使用花梨木、甜橙、葡萄柚精油來協助改善情緒，容易有失眠問題的則可使用純正薰衣草、檜木、佛手柑助眠安神，想要提振精神的可挑選迷迭香、薄荷、檸檬來恢復活力，有感冒或是呼吸道相關症狀時則可使用澳洲尤加利、綠花白千層、羅文沙葉來改善。　　若要利用精油按摩時，切記要將100%的精油稀釋到安全濃度2-3%，若預計調製30ML的按摩油，可先準備基底油，如甜杏仁油和葵花油都是不錯的選擇，故在30ML的基底油滴入12滴精油，即為2%；若滴入18滴精油，則為3%，只要調合到安全濃度，就可以安心地按摩。肌無力症與精油舒緩．圖片來源：網路　　若四肢容易感到冰冷時可用薑、甜馬鬱蘭、檜木來增加循環，肌肉若容易疲勞、酸痛則可挑選葡萄柚、甜馬鬱蘭、純正薰衣草、迷迭香來舒緩不適；而前幾段文章中提到的改善情緒與呼吸道的精油建議也一樣可以調合成按摩油使用。　　精油是大自然給人們的禮物，只要使用得當，小小一罐精油也能在對抗疾病的過程中發揮效果，若使用上仍有問題，還是要諮詢受過專業訓練的芳療師，並遵照安全使用的規範，精油會是我們生活中很好的陪伴者與照顧者。　　調油範例：　　公式1ML=20滴，30ML的按摩油預調製2%算法如下：　　30ML*20滴=600滴→600*2%=12滴(精油總量) 　　若調製失眠配方：純正薰衣草3滴、檜木4滴、佛手柑5滴 + 30ML的按摩油作者：陳育歆現任禾場國際芳療學苑教育總監 NAHA高階認證會員國家註冊護理師國際嬰幼兒按摩協會註冊講師日本寵物按摩協會按摩師台中榮總護理師(安寧病房、婦產科門診) 新光醫院(腫瘤科、神經內外科) 弘光科大護理系畢國立台北護理健康大學生死與諮商研究所畢延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-12

4659

* 痘痘肌救星！從缺水到發炎，用芳香療法解決痘痘問題，改善膚質的修護秘訣

* 痘痘肌救星！從缺水到發炎，用芳香療法解決痘痘問題，改善膚質的修護秘訣痘痘肌救星！從缺水到發炎，用芳香療法解決痘痘問題，改善膚質的修護秘訣隨著網路、媒體的蓬勃發展，這幾年美容保養的知識已經非常普及，加上電視媒體以美妝、媒體為主題的節目不斷的推出，很多明星藝人也將自己如何保養的私房秘辛公諸於世，這些對於資訊的傳遞的確有很大的幫助，但是卻不見得適合所有的人。畢竟藝人因為本身工作的需要，他們在美容保養上的確需要比一般民眾要花上更多的時間及費用，以美容為主題的節目也常常以廠商為出發點做為商業宣傳目的之用。　　就拿芳香療法來說，它也成為這類節目、資訊不斷提及的「常識」，但實際上，芳香療法要實際應用到美容，還有許多的專業知識需要先被瞭解，究竟對於一般人而言什麼是芳香療法？它的功能是什麼？芳香療法與我們的身體及皮膚有什麼關聯？芳香療法應該如何使用在我們身上？　　如果只是按圖索驥到化工行買乳化劑、精油、基礎油、抗菌劑等等，拼湊出DIY 物美價廉的美夢，除了可能使用起來沒有什麼效果，嚴重的話，還有可能造成皮膚的損傷。惱人的痘痘肌－芳香療法美人計：痘痘的成因有很多．圖片來源：網路　　以芳療師經常處理的皮膚問題，大概分為以下幾種：油性（痘痘）肌膚、乾燥敏感、毛孔粗大、皮膚暗沉無光澤等等。其中又以油性肌膚最令民眾關注，這個問題，甚至是不分男女、不分年齡的公眾問題。　　為何會有痘痘？　　在一張漂漂亮亮的臉蛋上突然冒出一粒粒紅紅腫腫的痘痘，說實話不去動手擠它或弄它還真的是不太可能，因為看了就令人生厭。而長痘痘跟皮膚及生理的調節各方面都有很大的關係，首先要了解長痘痘的原因，有些是因為體內分泌時調所引起，有些是生理期時經火躁熱所造成，還有些是不當使用保養品。　　芳療師需要有些經驗與專業知識，先做好判斷，才容易對症下藥開出合適個案使用的精油配方。很多人都以為油性肌膚比較會長痘痘，其實這並不一定，像我這幾年遇到的痘痘或閉鎖性粉刺個案不少是偏中乾性肌膚，然而造成這種情況的原因卻是缺乏水份！台灣是亞熱帶氣候又帶潮濕，所以身體很容易水分蒸發，而當皮膚的水分流失時，這時油脂也會分泌更多出來代謝，在這樣的情況下，往往就會把毛孔阻塞，造成代謝的阻礙，加上毛孔管線堆積更多的代謝角質，日積月累之下就會造成黑頭粉刺或閉鎖性粉刺，嚴重時還會發炎滙膿，再加上許多上班族都在室內空調的環境之下生活、工作，就更容易造成皮膚油水失衡。惱人的痘痘肌－芳香療法美人計：首要的清潔十分重要．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌芳香療法助你找回健康美肌　　芳療對策　　因為缺水造成油脂分泌旺盛的痘痘：清潔非常重要，適度做去角質處理，但如果已有開口性傷口，使用的去角質顆粒需要慎選（要盡量細緻）以避免刺激傷口，接著可用台灣檜木純露濕敷痘痘粉刺的地方，最後可用以下配方按摩油塗抹患處：　　Hazelnut 榛果植物基底油25mL：很適合油性肌膚、具收斂特性，幫助改善面皰、粉刺、幫助循環代謝　　Lemon 檸檬精油3滴：消炎、抗菌、收斂、平衡、調節賀爾蒙　　Geranium 天竺葵精油1-2滴：消炎、收斂、平衡　　Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油3滴：消炎、抗發炎、鎮靜舒緩調解敏感　　以上是針對正在發炎及有傷口的痘痘肌膚，待傷口及痘痘紓解後，可將Hazelnut 榛果油的配方改成Jojoba 荷荷芭10ML+Carrot 胡蘿蔔5ml。　　Jojoba 荷荷芭油：化學結構非常近似人體皮脂，適合各種膚質，尤其對問題肌膚能給予滋潤保護。但因結構關係，若處於工業化城市、空氣污染嚴重地區、空氣微粒超標區，反而可能會造成毛孔阻塞，可以用其他油代替。　　Carrot 胡蘿蔔：胡蘿蔔油富含B- 胡蘿蔔素、維他命B、C、D 和脂肪酸，具有消炎癒合性，能使皮膚復原光澤亮麗，持續的使用可恢復青春、延緩老化，它是很多高級皮膚保養品或乳液的主要成分。惱人的痘痘肌－芳香療法美人計：作者－吳宙妦 MNAHA 國際認證芳療師 TWAA 台灣芳療協會特約講師 TWAA 安寧芳療照護師中醫診所復健理療師經絡推拿師美容、美體工作超過 25 年的經驗美容管理顧問、教學資歷超過 20 年圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-12

2379

*來自阿波羅神金黃色的親吻：天然芳療呵護敏感肌膚，金盞花修護皂

*來自阿波羅神金黃色的親吻：天然芳療呵護敏感肌膚，金盞花修護皂來自阿波羅神金黃色的親吻：天然呵護敏感肌膚，金盞花修護皂《救荒本草》記載：「金盞兒花，人家園圃多種。苗高四、五寸，葉似初生萵苣葉，比萵苣葉狹窄而厚，抪莖生葉。莖端開金黃色盞子樣花。其葉味酸。」　　　　達人推薦成份金盞花　　金盞花又名金盞菊，原產於南歐和北非，古埃及人認為它能延緩老化，故又稱其「回春草」，除觀賞用，它也是歷史悠久的藥用、保健植物，不但花、葉皆可食，花瓣還能提取黃色顏料，提煉出精油，在古埃及和希臘時代便作為醫藥或染料，近年來則多添加在化妝水、乳液、痱子粉、藥膏等。　　金盞花含有天然的紅蘿蔔素、皂素與倍半萜烯酯與酮類衍生物，對於抗發炎、止血、通經都有很好的效果；製作成藥膏或浸泡在基底油與酒裡，可作為家常用藥，幫助傷口癒合，治療皮膚病和創傷，平時用來蒸臉、藥草浴或手足浴可促進皮膚清潔柔軟。利用金盞花的脂溶性，將乾燥後的金盞花瓣（花朵）放入基底油中浸泡，取得花朵的養分，製作成金盞花修護皂，可以舒緩敏感性肌膚，幫助淨化修復，維持健康狀態。來自阿波羅神金黃色的親吻：金盞花修護皂－金盞花藥用主要作為殺菌、止痛、消炎、處理皮膚疾病。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　自製浸泡油要點：　　1. 選定基底油：可用橄欖油、甜杏仁油或荷荷芭油為最佳首選。　　2. 注意比例的調製：1公升的基底油約需要100克的乾燥金盞花瓣，依此類推。　　3. 容器存放：選用乾淨透明的玻璃瓶作為盛裝浸泡的工具。　　4. 分次加入基底油和花瓣：將基底油倒入玻璃瓶內1/4後，放入1/4乾燥花瓣，接著再倒入基底油，再放入乾燥花瓣。重複此動作直至將花瓣和基底油全沒入玻璃瓶中，讓花瓣完全浸在基底油內。　　5. 置於陽光充足處：將浸泡花草的油，置於可見到陽光的地方（勿陽光直射），利用太陽光的紫外線將花草養分釋出於基底油中。來自阿波羅神金黃色的親吻：金盞花修護皂－分次倒入基底油和花瓣，讓花完全浸入油中使其均勻吸收。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　6. 使其靜置2周：2周後用篩網將舊的花瓣瀝出，更換新的乾燥花瓣，重複第4步驟加入原本的基底油，同樣放置在陽光可見的地方。　　7. 繼續等待2周：再放置2周的時間即大功告成。　　（總浸泡時間約4周）　　除荷荷芭油之外，以其它的基底油浸泡花草時，都要在浸泡油裡加入維他命E（油溶性）來維持基底油的穩定度，以避免油質酸敗。　　　　成份：　　精製椰子油⋯⋯⋯ 125克　　精製棕櫚油⋯⋯⋯ 75克　　金盞花浸泡油（基底油為橄欖油）⋯⋯⋯ 150 克　　未精製乳油木果脂⋯⋯⋯ 50克　　未精製酪梨油⋯⋯⋯ 50克　　蓖麻油⋯⋯⋯ 50克　　NaOH ⋯⋯⋯ 74克　　純水⋯⋯⋯ 185克來自阿波羅神金黃色的親吻：金盞花修護皂－金盞花浸泡油的亞油酸和胡蘿蔔素含量豐富，能調理敏感性膚質，具舒緩、消炎功效。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌專業建議與進階技巧　　步驟　　 1.製作鹼水│在電子秤上用量杯分別量出氫氧化鈉與純水的用量，將純水倒入氫氧化鈉（純度99%）內，用溫度計輕輕攪拌（會馬上升溫將近100˚c左右），靜放置通風處，等待降溫。　　2.量固態油│將不銹鋼鍋放置電子秤上，先量入乳油木果脂與椰子油、棕櫚油，將量好的鍋子放置電磁爐上，用微火加熱至油脂溶為液狀即可熄火。　　3.量液態油│將溶好固態油的不銹鋼鍋放置電子秤上，再分別量入金盞花浸泡油、酪梨油、蓖麻油，此時油溫會降低，請用微火回溫至45~50˚c。　　4. 加入鹼水│當鹼水溫度降至45~50˚c，油溫45~50˚c 時，將完全溶解的鹼水緩慢的倒入油鍋裡，並同時用不銹鋼打蛋器以畫圓的方式快速攪拌。　　5. Trace│當油與鹼水完全反應至Trace時，會呈現像濃郁奶油狀，用刮刀可以在皂液表面上畫出明顯而不會下沉的紋路。由於金盞花含有皂素與激烈化合物，會加速皂液皂化。　　6. 加入香精│您可以加入喜愛的香精，不建議使用精油來加入肥皂內，因為香味與療效遇到強鹼後會大打折扣，則失去加入精油意義。金盞花含有紅蘿蔔素，肥皂會呈現天然的偏黃顏色。　　7. 入模│可以用喝完洗淨的牛奶紙盒來做肥皂模子，經濟又實惠。入模後請立即用厚毛巾包裹或放置保麗龍箱內保溫。　　8. 脫模、晾皂│皂液入模後，約3-4天即可脫模，脫模後將肥皂放置陰涼通風處進行晾皂（使肥皂降PH值與水分蒸發），約6-8周後即可使用。來自阿波羅神金黃色的親吻：金盞花修護皂－作者：張綉棋月釋天然手工皂坊負責人桃園廣願福慧精舍擔任手工肥皂任課講師桃園經國敏盛醫院員工社團手工肥皂講師圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-11

3502

*精油之外的選擇：每日的純淨，就由純露開始洗滌

*精油之外的選擇：每日的純淨，就由純露開始洗滌精油之外的選擇：每日的純淨，就由純露開始洗滌「萬物復甦的清晨，剛從睡夢中清醒過來，事物的輪廓，總在這時帶有點模糊的想像，你起身，在自己的馬克杯中撒進了玫瑰純露，一天的開始，就從純露開始給你信心…」　　在芳香療法的世界中，相信你我都對「精油」並不陌生，然而你聽過什麼是「純露」嗎？跟精油相比，它又有什麼特別之處呢？來跟小編一起坐下聊聊，我們一起體驗看看溫和的純露吧！　　純露（Hydrosol），是利用蒸餾法萃取植物精油時所得到的物質，也就是植物內的水分與蒸氣融合後，集結下來的產物，其名稱來自於拉丁文中的「Hydro（水）」與「Sol（溶液）」。　　在初聞到純露的氣味後，你可能會驚奇於它奇妙的味道，因為有些純露的氣味，跟它本身的精油是大相逕庭的，像是杜松純露所帶來的氣味，就與杜松精油有著不小的差異性，部份的純露，會帶有一種草味，所以可能也有些人在一開始無法適應它的味道，但如果你願意接納，溫和的純露，其實能為人體帶來許多的益處。純露與精油的搭配效果　　純露不但很適合外用，也可以作為內服，尤其針對於某些症狀如脹氣、消化不良、喉嚨痛等，特別能夠舒緩，像是純露中最主要的成分「有機酸」，就具有顯著的抗發炎作用，而純露內除了含有極微量的精油（約佔總體積的萬分之二），還有水溶性的物質及礦物質。　　然而因為品質優良的純露並沒有添加防腐劑，所以保存期限短，如果保存方式不當，也容易變質，平常在使用或飲用前，可以從它的氣味來分辨有無發酸壞掉，開封後的純露，要注意在廠商標註的保存期限內使用完，也可以放在冰箱內冷藏，最佳溫度介於10至15度之間。　　純露作為日常的保養，一天可在自己的馬克杯中，加入5ml的純露，也可以拿來替代市面上的化妝水，像是羅馬洋甘菊純露，用來濕敷可以平衡臉部的油脂分泌、預防曬傷，用眼過度、眼睛疲勞時，還可以濕敷在雙眼上，舒緩疲憊的雙眼，而帶有香氣的玫瑰純露，能夠保濕護膚、美白、預防細紋。　　相對於歷史悠久的精油，純露就像是另一個嶄新的世界，除了一般的美容、保養，固定飲用，還能為身體帶來意想不到的療效，趕快依據自己的身體狀況，來挑選適合的純露，開啟自然又自信的一天吧，與精油一起搭配使用，還能帶來相輔相成的效果哦！延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2016-12-07

10910

*從古歐洲到現代保養：欖香脂精油的全方位應用指南

*從古歐洲到現代保養：欖香脂精油的全方位應用指南從古歐洲到現代保養：欖香脂的全方位應用指南同樣都為橄欖科的乳香、沒藥，你或許都相當熟悉了，那你是否曾經聽過「欖香脂」呢？雖然比起常見的乳香與沒藥來說，欖香脂較不為大眾所知，但其實早在歐洲15世紀時期，在當時修護傷口的軟膏中，就含有欖香脂的成分囉！　　欖香樹的主要產地為菲律賓、印尼，樹高約30公尺左右，將樹皮割開後所流出的樹脂蒸餾後，所得到的就是黃色的欖香脂精油；而在古代受到喜愛的欖香脂，當時多次被用來改善皮膚及呼吸系統的問題，到了現今，也常出現於藥用的石膏中。步步踏實的旅者－欖香脂．圖片來源：網路如何使用欖香脂融入日常生活　　欖香脂的氣味近似乳香，但又帶有一點跳躍的思緒，蘊含著檸檬的清爽香味，又夾帶著一些辛辣的氣息，如果乳香是一個步調緩慢的行者，欖香脂就像是一個腳步輕快但步步踏實的旅人。　　對於呼吸道的問題，欖香脂有著很好的舒緩效果，尤其像是慢性支氣管炎這類容易咳痰、鼻涕黏液過多的症狀，可以將欖香脂、甜橙、花梨木作為薰香使用，或是調和後按摩在胸腔的部位。　　另外對於成熟年齡的肌膚，欖香脂也是很適合的選擇，它對於肌膚的助益與乳香有著相似之處，所以欖香脂又被稱為是「窮人版的乳香」，它能使肌膚感到乾爽潔淨、平衡皮脂的分泌，如果頸部的皺紋讓你的心情鬱卒，不妨試試看欖香脂，與同樣對肌膚有益的花梨木作為平時的保養，可以好好呵護平時在外飽受風霜的肌膚。步步踏實的旅者－欖香脂．圖片來源：網路　　除了能夠緩解呼吸道及肌膚的問題之外，欖香脂的特點其實來自於它令人感到愉悅的氣味，其中的欖香脂醚能使原本緊繃的情緒和緩下來，但是欖香脂的平穩效果並不等同於「昏昏欲睡」的安撫，反而是像一雙溫暖的大手在背後幫助你勇敢向前。　　當你因重重的關卡使得人生的方向停滯不前，或是壓力的積累已經超乎了自己所能承受的範圍，就讓欖香脂替你重新調和人生的彩盤吧，而溫暖激勵的欖香脂，教會我們的事情，並不是去逃避問題，而是幫助你重新生出勇氣，再度踏出輕盈活力的步伐。　　編輯／Renee

精油相關

2016-12-05

5845

*如何選擇安寧照護的最佳精油？深入解析助眠、鎮痛與免疫提升精油

*如何選擇安寧照護的最佳精油？深入解析助眠、鎮痛與免疫提升精油如何選擇安寧照護的最佳精油？深入解析助眠、鎮痛與免疫提升精油所謂安寧精油　Essential oil for Hospice Palliative Care，我們指的是可能合適安寧個案配方使用的精油，針對安寧個案常見的睡眠困難、疼痛、免疫低下、感染的問題，這些精油都有相對應功效，唯針對這些抵抗力較差、負面情緒較強的個案，芳療師需要拿捏的因素將更為複雜，建議初步仍要以個案能夠接受的味道為主，在斟酌其療效及劑量問題。　　助眠精油　　◎Basil，Sweet 甜羅勒　　•拉丁學名：Ocimum basilicum 　　•與助眠相關成分：沈香醇　　安全注意事項：對某些敏感膚質者具刺激性、懷孕期間避免使用、請勿採用口服方式。　　◎Benzoin 安息香　　•拉丁學名：Styrax benzoin 　　•與助眠相關成分：苯甲酸苯甲脂　　•安全注意事項：安息香的萃取方式為溶劑萃取法，對敏感膚質可能造成刺激。因其安撫鎮靜神經的效用，當需要集中注意力時最好避免使用。　　◎Frankincense 乳香　　•拉丁學名：Boswellia carterii 　　•與助眠相關成分：α 蒎烯、 β- 丁香油烴　　•安全注意事項：正常劑量使用下很安全。懷孕婦女須謹慎使用。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　◎Lavender，True 純正薰衣草　　•拉丁學名：Lavandula officinalis 　　•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯　　•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。　　◎Melissa 純正香蜂草　　•拉丁學名：Melissa officinalis 　　•與助眠相關成分：β-丁香油烴(倍半萜烯) 　　安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。　　◎Neroli 橙花　　•拉丁學名：Citrus aurantium var.amara 　　•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯　　•安全注意事項：精油檔案屬無毒、無刺激性、無過敏性。正常劑量使用下是安全的。　　◎Orange，Sweet 甜橙　　•拉丁學名：Citrus sinensis 　　•與助眠相關成分：檸檬烯　　•安全注意事項：光敏性，塗擦甜橙精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。此精油因萜烯類含量高，容易氧化揮發、變質，而提高刺激可能性，建議購買後3-5 個月用完。　　安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care：陳育歆．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　資深護理師　　芳療講師 MNAHA 　　嬰幼兒芳療按摩講師　　安寧芳療照護師精油在安寧照護中的未來發展安心、溫暖、平易近人，讓人感受到滿滿的愛－魔法安寧精油：甜橙。　　在臨床護理多年，轉換跑道至芳療領域，同樣都是幫助人，只是使用的方法變成了精油；而為什麼我會特別喜歡在醫療場域使用甜橙精油，主要是因為很多個案除了各種身體的不適，以及面對疾病的各種壓力，有時還會對氣味變的特別的敏感，再加上面對陌生的照護師、甚至是陌生的氣味要接觸他們的身體，這些都會使不安全感增加。　　而上述種種原因，會造成他們對自己不喜歡的味道會更加排斥，有時甚至他們會說這樣的味道讓我的身體更不舒服，而甜橙精油在此時便派上最大的用途了。甜橙精油非常適合在公共場合、首次接觸精油、身心不適的狀況下使用，因為它的氣味讓人感到熟悉、溫暖，相對而言較少個案會對它產生不適的反應，就因為這樣，它可以很快的降低對陌生環境的焦慮感，加上甜橙精油帶來溫暖、安心的能量，許多個案在接觸甜橙的過程中，從一開始的不安緊張，馬上就能放鬆下來，這樣便能讓我們在幫助個案的過程中更加順利，從另一個角度而言，對於個案來說，內心的不安也常會引起更明顯、複雜的身體症狀，而甜橙精油在撫慰這種不安、無助的情緒有很大的幫助，而在這樣的輔助下，個案的生理症狀也大多能呈現緩解的趨勢，當然，甜橙精油也有許多很好的身體功效。　　甜橙精油雖然便宜，甚至覺得它平凡、不夠炫目，若芳療師能看見它的優點，它將會成為開啟芳療師與個案的聯繫之間，一把關鍵的鑰匙。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路　　◎Petitgrain 苦橙葉　　•拉丁學名：Citrus aurantium var. amara or Citrus aurantium subsp. amara 　　•與助眠相關成分：沈香醇、乙酸沈香酯　　•安全注意事項：正常劑量下，是一種安全的精油　　◎Sandalwood 檀香　　•拉丁學名：Santalum album 　　•與助眠相關成分：檀香醇　　•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。　　◎Vetiver 岩蘭草　　•拉丁學名：Vetiveria zizanoides 　　•與助眠相關成分：岩蘭草烯、岩蘭草醇　　•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。　　對抗病毒感染建議精油　　◎Bay 月桂　　•拉丁學名：Laurus nobilis 　　•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇　　•安全注意事項：對敏感型皮膚或黏膜組織，可能會有刺激反應。長期使用可能會造成皮膚敏感及刺激。　　◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利　　•拉丁學名：Eucalyptus globules 　　•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇　　•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。　　◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利　　•拉丁學名：Eucalyptus radiata 　　•抗病毒成分：蒎烯、檸檬烯、 1，8桉油醇　　•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路　　◎Melissa 純正香蜂草　　•拉丁學名：Melissa officinalis 　　•抗病毒成分：檸檬醛　　•安全注意事項：懷孕婦女避免使用。敏感膚質者宜低濃度使用。有可能引起刺激。因常見摻雜，使用要小心。　　◎Palmarosa 玫瑰草　　•拉丁學名：Cymbopogon martini 　　•抗病毒成分：牻牛兒醇、乙酸牻牛兒酯　　•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。　　◎Ravensara 羅文莎葉　　•拉丁學名：Ravensara aromatica 　　•抗病毒成分：蒎烯、1，8 桉油醇　　•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。　　◎Rose 玫瑰　　•拉丁學名：Rosa damascene 　　•抗病毒成分：香茅醇、牻牛兒醇、氧化物、酮　　•安全注意事項：懷孕七個月前請避免使用。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路　　◎Rosewood 花梨木　　•拉丁學名：Aniba rosaeodora 　　•抗病毒成分：沈香醇、氧化物　　安全注意事項：正常使用下是很安全的精油。　　◎Tea Tree 茶樹　　•拉丁學名：Melaleuca alternifolia 　　•抗病毒成分：萜品烯、萜品烯4醇、1，8桉油醇　　•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。　　◎Thyme 百里香　　•拉丁學名：Thymus vulgaris 　　•化學種：CT. thymol(百里酚) 　　•抗病毒成分：百里酚、對傘花烴　　•安全注意事項：強勁精油，對皮膚及黏膜組織有刺激性，使用時宜低劑量。兩歲以下兒童、高血壓患者及孕婦禁用。　　提振免疫建議精油　　◎Bergamot 佛手柑　　•拉丁學名：Citrus bergamia、Citrus aurantium subsp. Bergamia 　　•提振免疫成分：檸檬烯　　•安全注意事項：佛手柑因為含有furanocoumarins(夫喃香豆素)，是光感性最強的精油，要注意使用後(按摩、泡澡)不要直接在陽光下照射。　　◎Cajeput 白千層　　•拉丁學名：Melaleuca cajuputii或Melaleuca leucadendron var. cajeputi 　　•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇 • 安全注意事項：懷孕期間及幼童不宜使用，高濃度使用時可能引起皮膚刺激，應避免直接接觸黏膜組織。　　◎Eucalyptus Blue Gum 藍膠尤加利　　•拉丁學名：Eucalyptus globules 　　•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇　　•安全注意事項：小嬰兒、幼兒及體質虛弱者避免使用。　　◎Eucalyptus Australiana 澳洲尤加利　　•拉丁學名：Eucalyptus radiata 　　•提振免疫成分：蒎烯、檸檬烯、1，8桉油醇　　•安全注意事項：懷孕期間、癲癇、高血壓患者避免使用。可能會抵銷順勢療方的效用。　　◎Eucalyptus Smithii 史密斯尤加利　　•拉丁學名：Eucalyptus smithii 　　•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇　　•安全注意事項：劑量正確時，可使用在小嬰兒、幼兒及體質虛弱者及懷孕婦女。　　◎Lemon 檸檬　　•拉丁學名：Citrus limonum 　　•提振免疫成分：檸檬烯　　•安全注意事項：有光敏性，塗擦檸檬精油的皮膚在12小時之內不要直接曝曬陽光，以免曬黑。可能會刺激敏感性皮膚。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路　　◎Niaouli 綠花白千層　　•拉丁學名：Melalcuca quinquenervia 　　•提振免疫成分：蒎烯、 1，8桉油醇　　•安全注意事項：類雌激素的功效，不適合懷孕婦女及乳腺炎情況應避免使用。也建議十歲以下幼兒應避免使用。　　◎Ravensara 羅文莎葉　　•拉丁學名：Ravensara aromatic 　　•提振免疫成分：蒎烯、1， 8桉油醇　　•安全注意事項：正常劑量使用下是安全的。　　◎Tea Tree 茶樹　　•拉丁學名：Melaleuca alternifolia 　　•提振免疫成分：萜品烯、品烯4醇、1，8桉油醇　　•安全注意事項：正常使用下無特別禁忌，是少數以100％的濃度做皮膚測試較不會引起刺激的精油，但敏感皮膚仍須注意。　　◎Thyme 百里香　　•拉丁學名：Thymus vulgaris 　　•化學種：CT. linalool (沈香醇) 　　•提振免疫成分：沈香醇、乙酸沈香酯、單萜烯　　•安全注意事項：正確劑量使用下無不良反應。　　疼痛控制建議精油　　◎Camomile German 德國洋甘菊　　•拉丁學名：Matricaria recutita 　　•鎮痛成分：天藍烴　　•安全注意事項：低劑量時測試反應並無毒性、不刺激、不造成敏感反應。較羅馬洋甘菊刺激，嬰幼兒請謹慎使用。　　◎Camomile Roman 羅馬洋甘菊　　•拉丁學名：Anthemis nobilis 　　•鎮痛成分：異丁酯、異戊酯　　•安全注意事項：懷孕期間請避免使用；最後三個月可以以低劑量使用。有可能會引起皮膚的敏感反應。　　◎Clary Sage 快樂鼠尾草　　•拉丁學名：Salvia Sclarea 　　•鎮痛成分：乙酸沈香酯　　•安全注意事項：懷孕期間禁用。開車前及飲酒前後絕對不能使用。常用來替代鼠尾草，因為兩者療效有重疊之處，快樂鼠尾草卻沒有鼠尾草的側柏酮。　　◎Clove Bud 丁香　　•拉丁學名：Syzygium aromaticum / Eugenia aromatica / Eugenia caryophyllata 　　•鎮痛成分：丁香酚　　•安全注意事項：因其助產的特性，懷孕期間避免使用。對皮膚及黏膜組織具刺激性，使用濃度應低劑量使用。　　◎Helichrysum 永久花　　•拉丁學名：Helichrysum angustifolium / Helichrysum italicum 　　•鎮痛成分：乙酸橙花酯、義大利酮　　•安全注意事項：因含有雙酮，懷孕婦女使用時要小心。但大部分的文獻記載都是無毒性、安全。　　◎Lavender，True 純正薰衣草　　•拉丁學名：Lavandula officinalis 　　•鎮痛成分：乙酸沈香酯、沈香醇　　•安全注意事項：用量應適當，過量會太刺激中樞神經，反而無法放鬆。　　◎Lavender Spike 穗狀花序薰衣草　　•拉丁學名：Lavandula spika / Lavandula latifolia 　　•鎮痛成分：沈香醇、樟腦酮　　安全注意事項：懷孕的頭三個月應避免使用。懷孕婦女或兒童應避免使用。　　◎Majoram，Sweet 甜馬鬱蘭　　•拉丁學名：Origanum marjorana 　　•鎮痛成分：萜品烯　　•安全注意事項：無毒性、無刺激性、無敏感性。懷孕期間禁止使用，高血壓患者應小心使用。　　◎Peppermint 歐薄荷　　•拉丁學名：Mentha piperita 　　•鎮痛成分：薄荷醇、薄荷酮　　•安全注意事項：懷孕前三月避免使用。此精油較為強烈，雖無不良作用，但可能會引起幼兒刺激過敏，德國E Monogaphs 委員會建議勿用在臉上，尤其是嬰兒、幼童的鼻子。屬提振精油，勿長時間使用，睡前亦不要使用。安寧精油選擇　Essential oil for Hospice Palliative Care．圖片來源：網路　　◎Sandalwood 檀香　　•拉丁學名：Santalum album 　　•鎮痛成分：檀香醇、檀香烯　　•安全注意事項：在正常劑量下使用是很安全的精油。有部份書籍指出，重度憂鬱患者避免使用。　　　文／編輯部

精油相關