2017-04-28

3188

放慢腳步：3種精油助你學會樹懶的慢生活哲學

放慢腳步：3種精油助你學會樹懶的慢生活哲學放慢腳步：3種精油助你學會樹懶的慢生活哲學自從《動物方城市》在台上映後，樹懶就成為了超人氣的動物，每次看見牠懶洋洋的模樣，更是會被牠每次都得「慢一拍」的反應給惹得大笑，如果是急性子的人看見牠，應該都會很想在牠背後瘋狂催促：「快一點、快一點」吧！把樹懶丟到競賽比賽中，牠一定是被淘汰的那位，你知道光是要樹懶從一棵樹移動到另一棵樹上，可能就要花費一整天的時間嗎？樹懶在樹上每分鐘速度4公尺，換到了地面行動更緩慢，每分鐘只有2公尺的速度！（如果把樹懶丟到台北捷運，不知道會有什麼結果？）你…在…看…我…嗎…．圖片來源：網路雖然牠極其緩慢，可是在現今如此要求「快速、效率」的步調中，說不定有時暫時當隻「樹懶」，反而才能好好喘口氣，這次就為大家選出三種精油，能放慢過快的步調，學習一下樹懶的慢哲學。乳香、廣藿香與羅馬洋甘菊，讓你舒緩焦慮，享受生活的慢節奏乳香－調整急促的呼吸乳香帶有木質、些許香料及檸檬的氣味，可以加深、加慢我們的呼吸，有助於減緩焦慮並帶來平靜。跟其他樹脂類的精油相比，乳香顯得較為「輕盈」，能為身心帶來力量。想當隻不急不徐的樹懶，可是又不想要像樹懶那麼極致的慢，來擴香乳香吧！廣藿香－優雅過生活帶有異國情調的廣藿香，是支適合「好好生活」的精油，它能讓心神安定，適合整日衝衝衝、脾氣容易暴躁的人使用。甜甜又木質的氣味，白天可平衡壓力過大的情緒，變身從容優雅的樹懶。羅馬洋甘菊－也要睡好覺有大地蘋果之稱的羅馬洋甘菊，它鎮定、安撫的特性，能讓我們好好的休息。睡前用羅馬洋甘菊來泡澡，其含有的歐白芷酸異丁脂有優異的放鬆作用，放掉白天積累的驚慌、焦躁等，讓我們能帶著舒服的香氣進入夢鄉。野生的樹懶一天大約會睡九個多小時，雖然聽起來沒有到很久，但比起不少現代人一天只能睡五、六的小時，樹懶的睡眠真的是很充裕啊。想在人生當隻樹懶，睡眠這塊更不能缺少，羅馬洋甘菊就是休息的好朋友。你是催不動我的．圖片來源：網路人生嘛，有時跑得太快，反而撞個滿頭包，學習一下樹懶的緩慢，其實也是告訴自己：「你該休息了。」加點香氣，停下腳步吧。參考資料：《關於慢吞吞樹懶的懶洋洋知識》

芳療百科

2017-04-27

8092

羅伯帕帕斯博士揭露：Majestic Pure薰衣草精油是假精油

羅伯帕帕斯博士揭露：Majestic Pure薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士揭露：Majestic Pure薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士再次提出：踢爆影片中有提到美國“Majestic Pure”所出的“薰衣草純精油”也一樣是非天然的假精油！ by 羅伯帕帕斯博士《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士: 美國Majestic Pure薰衣草也是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團在亞馬遜商城中，Majestic Pure 也是銷售精油的最大賣家之一，博士認為這瓶薰衣草應是最劣質的一瓶，因為博士說他完全檢驗不出任何薰衣草的成份，反而檢驗出內含大量的香豆素(有毒的化學物質)。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士: 美國Majestic Pure薰衣草也是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團美國品牌被指不含薰衣草成分，香豆素有毒，警惕購買假精油博士說若有人購買過此品牌的薰衣草，會發現有噁心的甜甜香味，那就是因為有大量的香豆素；即使瓶上標籤大大寫有100%純精油且有療效的字樣，但其中的成分卻是0%薰衣草，博士說這完全不能拿來當作純薰衣草使用。帕帕斯博士再次強調，我們不能全部責怪亞馬遜商城，但它的確提供平台給賣假精油的廠商，雖然很多人留言給博士說，知道那是假精油就把它們給扔了；但是，博士還是說，大家可以留作證據、同時也可當作“假精油的範例”，以後就知道假薰衣草精油聞起來是怎樣，作為參考比較。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士: 美國Majestic Pure薰衣草也是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團原影片Youtube 原文連結原影片FB直播主圖來源：羅伯帕帕斯FB粉絲團貼文截圖編輯/Rita

芳療百科

2017-04-26

3470

薰衣草精油，放鬆還是提神？芳療中的多重用途

薰衣草精油，放鬆還是提神？芳療中的多重用途薰衣草精油，放鬆還是提神？芳療中的多重用途說起能放鬆的精油，你會想到什麼？薰衣草總讓人想起放鬆閒適的畫面。圖片來源：網路是不是會很自然的想到薰衣草呢？如果有一種精油是多數人都最熟悉的，那一定就是薰衣草。由於它常見又受歡迎的香氣，也讓許多芳療師的必備都有薰衣草。從燙傷到背痛，薰衣草又適合與多種的精油調和，可說是多才多藝，也讓它出現在許多實用的配方中。從許多店家的推薦看來，薰衣草似乎都是紓解失眠及壓力的首選，但是你知道嗎？其實薰衣草不是無時無刻都代表著放鬆的。雖然普遍它被認為是一支鎮靜的精油，但另一方面來說，當你的劑量增加時，它反而會讓你感到興奮。就像名言所說的：「少即是多。」如果想提升自己的睡眠品質，1到2滴的薰衣草精油就是最洽當的了。 “低劑量時，薰衣草可以很放鬆，但當使用過多時，就會讓你變得興奮。”－The Fragrant Mind (1995) Valerie Ann Worwood 薰衣草真的會這樣嗎？討論到這個問題時，就有必要來瞭解精油的拉丁學名了。不像普羅大眾所認知的，其實薰衣草可不是只有一種品種而已，在芳療的領域中，當我們說起薰衣草時，通常是指學名為Lavandula angustifolia的「純正薰衣草」（偶爾又會指涉藥用薰衣草）。純正薰衣草的學名為Lavandula angustifolia。圖片來源：網路有時候，市面上所謂的薰衣草精油指的則是學名為Lavandula latifolia的穗花薰衣草，跟純正薰衣草是不一樣的植物，也有著相當的差別。雖然總體上，兩者看似相近，但穗花薰衣草有著比較重的樟腦氣味，被認為可以用來提振精神，也因此穗花薰衣草不建議使用在有癲癇的人身上，有一些報導指出，穗花薰衣草會讓注意力不足過動症的人感到不安，在這篇文章中，還建議任何薰衣草最好都不要使用在癲癇或是注意力不足過動症患者上。解密薰衣草精油的不同品種，放鬆與提神的芳療效果醒目薰衣草是什麼？醒目薰衣草的英文為lavandin，一些人會錯把lavandin當成所有薰衣草的拉丁學名，一些標註著薰衣草的精油，事實上都是醒目薰衣草，醒目薰衣草是由純正薰衣草與穗花薰衣草雜交而來，比純正薰衣草要便宜，有一種藥味。　　事實上，許多認為自己不喜歡薰衣草的人，僅僅只是不喜歡醒目薰衣草的氣味，他們很有可能根本沒有聞過純正薰衣草的香氣。有些商人甚至為了要壓低成本，還會將醒目薰衣草與合成香味混合，試圖讓消費者以為這就是「純正薰衣草」。不要認為醒目薰衣草只是純正薰衣草的替代品，然而，也不要忽略了醒目薰衣草的優勢，雖然它在氣味上沒有純正薰衣草那麼放鬆，但醒目薰衣草對於疼痛、呼吸道問題可是很有幫助。要注意的是，純正薰衣草常常用來處理燙傷，但醒目薰衣草是不適合的，它的化學成分可能還會讓情況更糟。此篇文章提到：「當你買到標註著醒目薰衣草的精油時，其中一個值得高興的點是，你真正瞭解手上的東西是什麼，不像許多只標註著「薰衣草」三個字的商品，很可能都是合成參雜的。」學習芳療，先要學習辨識精油的品質。．圖片來源：網路再重申一次，向聲譽良好的精油商家購買很重要，永遠要確認品牌提供的拉丁學名，及更多細節（像是產地），避免模糊不清的標示，對只能給出「薰衣草」三個字的商品打個問號，或更糟的，「薰衣草香氛精油」。資料來源：《LAVENDER: NOT ALWAYS RELAXING? 》編譯／Renee

芳療百科

2017-04-26

6171

羅伯帕帕斯博士揭發：美國Art Naturals薰衣草精油是假精油

羅伯帕帕斯博士揭發：美國Art Naturals薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士揭發：美國Art Naturals薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士踢爆影片中：博士繼續提到美國“Art Naturals”所出的“純精油”也是非天然的假精油! by 羅伯帕帕斯博士《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Art Naturals薰衣草是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團如同Radha Beatuty一樣，Art Naturals(也是一間美國的精油品牌在各大通路與網路商店販售) ，其販賣的薰衣草精油標示為純精油且產地是保加利亞，相同的，羅勃帕帕斯博士帶回實驗室檢驗後，報告中明顯看出其成分主要是合成的薰衣草香味，也就是說其成分超過70%都是的合成物。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Art Naturals薰衣草是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團專家檢測顯示，Art Naturals的薰衣草精油含大量合成物，非天然純精油這個品牌(Art Natural)跟 Radha Beauty同時販賣，博士相信其來源也應是一樣，因為根據檢驗報告驗出的合成物及偽精油的成分大多雷同。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Art Naturals薰衣草是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團帕帕斯博士說這兩個品牌販賣手法是一樣的，瓶裝標明100%純精油但也一樣是偽精油。博士建議，若有消費者在Amazon亞馬遜網路商店上購買到這些品牌薰衣草精油，建議去退貨退款，因為這些標榜著純精油的薰衣草精油，根本不純。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Art Naturals薰衣草是假精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團博士說他因為現在每天都聞這些合成假物，讓他頭痛不已，也建議大家將此報告傳出去，造福更多不知道自己購買到假精油的人們、減少受騙受害，雖然無法一時半刻的使其廠商停產，但博士也建議我們大家，可以多知道一些專業的精油知識，越多人知道、就越少人被騙。原影片FB直播原文連結原影片Youtube 主圖來源：羅伯帕帕斯FB粉絲團貼文截圖編輯/Rita

芳療百科

2017-04-20

2363

羅伯帕帕斯博士揭露：美國Radha Beauty薰衣草精油是假精油

羅伯帕帕斯博士揭露：美國Radha Beauty薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士揭露：美國Radha Beauty薰衣草精油是假精油羅伯帕帕斯博士，在影片踢爆：美國Radha Beauty（美國一間聲稱是天然精油的品牌於Amazon亞馬遜網路商店販賣）用人造的化學香料做成假的薰衣草精油，並在亞馬遜網站上以4盎司瓶裝、每瓶以美金12.95元販售（帕帕斯博士說在他爆料這場騙局之後，在亞馬遜商城販售的商品即被下架。）《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Radha Beauty是人造的化學香料做成假的薰衣草精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團帕帕斯博士分析指出，其產品顯然使用合成的沈香醇與合成的乙酸沈香酯，使這攙雜的假精油有70%全是合成化學香料，像這樣攙雜方式的仿薰衣草香精通常每公斤成本美金25元以下，許多亞馬遜最大的賣家都是賣假貨的騙家，有很多的跡象顯示，不只是薰衣草精油這個產品被攙假，其他商品也是。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Radha Beauty是人造的化學香料做成假的薰衣草精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團博士指出，Radha Beauty薰衣草精油含70%合成化學香料，並已被亞馬遜下架帕帕斯博士說因為自己踢爆不肖產品，令他們下架商品，免得更多民眾受騙受害，博士因此感到開心。(謝謝羅伯帕帕斯博士) 我們大家保護自己最好的方式：充實專業知識多學一點，能有基本而正確的常識可以判斷。保護自己、也保護身邊的人。《禾場國際芳療學苑》羅伯帕帕斯博士：美國Radha Beauty是人造的化學香料做成假的薰衣草精油圖片來源：羅伯帕帕斯博士FB粉絲團附註解說：文中標題提及的 "SCAMAZON" 小編稱之為亞馬遜"詐客"，通常意指消費者在亞馬遜網站訂購物品，收到商品卻聲稱貨物從未送達，因此佔有商品、又獲得亞馬遜的退款；而此處帕帕斯博士應該是指「在亞馬遜網路商城，詐騙消費者的不肖賣家」。原影片連結原文羅勃帕帕斯博士粉絲團原羅勃帕帕斯博士影片主圖來源：羅伯帕帕斯FB粉絲團貼文截圖　　編輯/Rita

芳療百科

2017-04-19

5683

優雅佛手柑精油：解放壓力、舒緩焦慮的芳療秘密

優雅佛手柑精油：解放壓力、舒緩焦慮的芳療秘密優雅佛手柑精油：解放壓力、舒緩焦慮的芳療秘密象徵陽光好心情的佛手柑，它的取名源自於義大利佛羅倫斯北方的一個小城鎮Bergemo，當初盛產在此地，在義大利是很受歡迎的一種植物藥材。比起其他柑橘類的精油，佛手柑在種植上較為不易，而且1000顆的佛手柑果皮只能蒸餾出30盎司的精油，不過，可別因為它比起其他柑橘類的精油較昂貴就放棄了它，佛手柑絕對有它細細道來的好，它優雅細緻的香氣，值得你好好品味。與觀賞型的果實不同佛手柑精油的樹約有4.5公尺高，果實就像是迷你的柳橙，不是一般我們見到的「爪型」樣貌，果實味酸不易入口，但其精油的香氣卻是十分的雅致，在柑橘類的精油之中，有著特別的性格，因此也常運用於香水產業中。優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解：目前的主要產地，是在義大利南部。．圖片來源：網路佛手柑精油：為忙碌生活帶來舒緩與放鬆佛手柑精油含有30-60％的乙酸沉香酯，能安撫焦慮的情緒，帶來溫暖的撫慰與支持，特別是一直會把目光放在自己工作表現上的人，總是容易隨著事業的變動而情緒大變，就很適合使用佛手柑來紓壓。佛手柑的放鬆還帶有提振效果，白天工作使用，使壓力煙消雲散，讓心靈獲得激勵。經常得在上司面前報告？還是容易緊張的胃痛一族？可以把佛手柑滴在薰香鍊中，讓清新的氣味敞開心房，隨時都能優雅的微微一笑，或是也可以在辦公室薰香，搭配天竺葵與薰衣草，讓憂鬱無力的心情找回活力。而對於脹氣、消化不良、食慾不振，佛手柑也都有著緩解的作用哦，可以將它調和後擦在腹部，讓小孩願意自發性的乖乖吃飯。因壓力而雨後春筍般的痘痘佛手柑有著很好的抗菌效果，可以處理痘痘、粉刺、平衡油脂等，它特別適合因為壓力引起的皮膚問題。光敏性注意佛手柑因為含有呋喃香豆素，所以會提高皮膚的光敏性，白天請不要將佛手柑塗抹在身上優雅佛手柑，讓你超逼人的壓力有解．圖片來源：網路市面上有販售去除呋喃香豆素的佛手柑精油，但它的氣味就沒有那麼甜美，如果是單純想要解決痘痘問題，就可以選擇去除呋喃香豆素的佛手柑，但如果想要舒緩心中的壓力，還是含有呋喃香豆素的佛手柑平常累積太多怒氣，總是壓抑過多的不公平？先放點自己喜歡的音樂，隨著佛手柑的香氣一同轉圈，再來一杯用佛手柑植物所泡的格雷伯爵茶，將壓力拋到九霄雲外吧！

芳療百科

2017-04-10

5467

女性專屬快樂鼠尾草精油：陪你哭陪你笑的芳療秘訣

女性專屬快樂鼠尾草精油：陪你哭陪你笑的芳療秘訣女性專屬快樂鼠尾草精油：陪你哭陪你笑的芳療秘訣快樂鼠尾草的俗名CLARY源於拉丁文的Claris，有著「清澈」的含意，有一說法是因為快樂鼠尾草的植物曾被用於淨化眼睛的黏膜。之後，它還被引進英國，用來替代蛇麻草以釀啤酒，原因是它能增添一種飄飄然的快樂感。為什麼快樂鼠尾草能帶來所謂的「幸福感」？原因可不只在於它的名字，而是它真能夠舒緩神經緊繃，讓我們克服惶惶的緊張與不安，尤其對於缺乏自信的女性來說，更像是一位一同奮戰的鬥士。 Amy Emnett就在《Blossoms and Blends AROMATHERAPY》中提到了她對於快樂鼠尾草的喜愛，但其實，一開始她是不青睞這支精油的，因為她覺得快樂鼠尾草的味道太嗆鼻，所以都是替別人調快樂鼠尾草的配方，自己卻從不使用。不過後來，她漸漸發現，快樂鼠尾草其實是非常值得被愛的，尤其如果你身為一位女性，因為快樂鼠尾草就像是女性身邊的戰士一樣，能替女性舒緩許多的不適，也為情緒帶來了支持。陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草．圖片來源：網路快樂鼠尾草精油：舒緩壓力、提振女性情緒的最佳伙伴外觀與氣味快樂鼠尾草的高可達1公尺，花朵為穗狀花序，精油是由黃色或紫色的花苞所蒸餾，主要產地為匈牙利、保加利亞及法國。　　它的精油氣味，可以說是「有人愛，有人討厭」，Amy Emnett這樣形容：「混合著甜味、大地氣息、果香、森林的味道，甚至有人聞到時還會很直覺的說出『噁』一聲！」作用1. 舒緩肌肉痠痛，抗痙攣 2. 鎮定神經系統 3. 安撫經前的焦慮 4. 催情 5. 抗痘也因為它有著抗憂鬱的效果，所以可以幫助我們放鬆，提振心情，找回心中的創意靈感。要注意的是，有一些說法說快樂鼠尾草在懷孕期間使用會導致流產，對於這一點，NAHA的網站其實有說明，並沒有實際的案例。陪你哭陪你笑，女性好友的快樂鼠尾草．圖片來源：網路但Amy Emnett還是建議大家：「如果你有疑慮，就不要在懷孕期間使用快樂鼠尾草精油，因為這並不值得你冒險，而且芳香療法美好的地方就在於，這支精油不能用，也還有其他很多的選擇；你可以尋求專業芳療師的建議，確保自己在懷孕期間是安全運用精油的。」最後，Amy Emnett也為快樂鼠尾草下了總結：「它對女性生殖系統的助益，讓它成為了女性的最佳好友，於心於身，它都是特別、有力量的，只要你更加認識它之後，你也會覺得它變得好聞了。」資料來源：《Blossoms and Blends AROMATHERAPY》

芳療百科

2017-04-07

5542

踏上薰衣草精油的紫色小徑：深入認識「芳香療法」的奇妙世界

踏上薰衣草精油的紫色小徑：深入認識「芳香療法」的奇妙世界踏上薰衣草精油的紫色小徑：深入認識「芳香療法」的奇妙世界來上課的你，應該已經對「芳香療法」這個詞耳熟能詳了吧？但你知道「芳香療法」這個詞是怎麼來的嗎？原來，它是從一次意外而得來的。在1920年代，法國化學家蓋特佛賽（Rene-Maurice Gattefosse）於一次意外中燒傷了自己的手臂，之後他選擇用真正薰衣草來舒緩，發現有驚人的效果，後來便在1937年時創了「芳香療法」一詞。（編按：很多流傳的說法，都說蓋特佛賽在意外發生時，剛好身旁有一桶薰衣草精油，於是他就將雙手浸泡在其中，但根據《TISSERAND AROMATHERAPY》網站上的說法，則是說蓋特佛賽使用薰衣草精油是原先就有打算的。）踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」：圖為蓋特佛賽．圖片來源：網路薰衣草精油很快就舒緩了蓋特佛賽傷口的疼痛，也沒有留下疤痕，有感於精油的作用，之後蓋特佛賽也與數位醫生合作，藉由薰衣草與其他精油來治療在戰爭中受傷的法國士兵。薰衣草精油：從治療傷口到舒緩壓力的芳療奇蹟純正薰衣草，開啟芳香療法的紫色小徑說起純正薰衣草，它當屬「開啟」芳香療法的一支精油，已有超過千年的使用歷史，身為精油之母的它，其甜美溫柔的香氣，就像是母親無微不至的照顧，讓人感到寧靜祥和，有如走進一座紫色的藥草園。純正薰衣草有超過100種的化合物成分，其中包括高達40%的乙酸沉香脂，有安撫情緒、放鬆助眠、抗痙攣的作用，所以純正薰衣草很適合睡前泡澡使用，或是直接少量輕拍在枕頭上，也有很不錯的安定效果。　踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」．圖片來源：網路另外的沉香醇則有著抗菌的作用，特別能舒緩呼吸道的不適，而倍半萜烯具有止痛的效果，所以像是頭痛、肌肉疼痛時，也可以選擇純正薰衣草來舒緩。對於嬰兒或是老人，純正薰衣草是一支十分溫和的精油，是少數可以不用稀釋，直接使用的精油（不過不建議長期這樣使用）。純正薰衣草的好，似乎是說也說不完，尤其對於現代人緊繃的情緒，就像是一場必要的洗滌，讓我們定時清理心中的壓力，學會面對挫折，自然也能好好睡上一覺了。踏上薰衣草的紫色小徑，認識「芳香療法」．圖片來源：網路今天晚上，就來試試看與芳療有著緊密緣分的純正薰衣草吧！參考資料：《TISSERAND AROMATHERAPY》

芳療百科

2017-03-31

5038

討厭喝水？加點純露，體驗花草香氣的芳療飲水法

討厭喝水？加點純露，體驗花草香氣的芳療飲水法討厭喝水？加點純露，體驗花草香氣的芳療飲水法俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水。」雖然我們都深知水分對人體的重要性，卻往往礙於忙碌、懶惰而疏忽了飲水的重要性。而有些不愛喝水的孩子，也因為覺得水很無味，每天寧願花錢買手搖飲料，也不想喝水，長久下來，也對身體造成了傷害。對於不喜歡喝水的人，小編在這裡建議你們，不妨將純露加到水中，純露淡淡的香味，除了能改善一些的生理機能，也讓喝水成為一件很享受的事情哦。喝水的重要性？根據《華人健康網》的報導，衛生福利部台中醫院腎臟科的黃嘉宏醫師說，適量的水分攝取可以維持人體的新陳代謝功能、讓心血管穩定運作，並且促進體內排毒。如果水喝得不夠，腎臟還是可以藉由排出較濃縮的尿液，將人體的水分調整在良好狀況。但一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的喝水體驗吧．圖片來源：網路黃嘉宏醫師再補充，腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，大約是在2000毫升上下。而正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量。如果喝太多水，腎臟就會把多餘的水排出；如果喝太少則會感到口渴，然後想去找水喝。純露水：讓每天喝水變成享受的芳療時刻搭配純露喝水吧早上起床時，可以先喝杯水，有利於稀釋血液的黏稠度，也有助於潤腸排便，接下來就可以在自己要帶出門的保溫杯中加入純露，5ml的純露就會有著淡淡的香氣，也可以作為日常的保養。　香蜂草純露：能讓水變得香甜，有著助消化與鎮靜情緒的作用，特別適合給容易躁動的小孩飲用。大馬士革玫瑰純露：帶有荔枝的香味，有著調解賀爾蒙的作用，能舒緩經前的不適，安撫焦躁與壓力。百里香純露：能夠提升免疫力，尤其適合覺得快感冒的時候飲用。橙花純露：睡前的2到3個小時也要注意補充水分，這時就可以加上橙花純露，橙花純露的氣味好聞優雅，能安撫一整天下來的壓力，有安眠的作用。喝水的學問，就是不要等到口渴時再大口吞下，要記得隨時補充水分，才能真正幫助我們的身體。討厭喝水？加點純露，來個花草香氣的喝水體驗吧．圖片來源：網路平時工作時如果感到煩躁疲憊，可能也都是身體在告訴你：「記得喝水！」放一杯加了純露的水在桌上，就用水帶走身體的毒素，洗去心情上的煩悶吧。新聞參考來源：《華人健康網》

芳療百科

2017-03-28

8887

檸檬精油真的能加到水中喝嗎？解析精油內服的迷思與危險

檸檬精油真的能加到水中喝嗎？解析精油內服的迷思與危險檸檬精油真的能加到水中喝嗎？解析精油內服的迷思與危險編輯畫重點：瀏覽網路上的資料，我們常會看見將檸檬精油滴到水中的做法，好像這已成為一種流行的健康模式？但，真的是這樣嗎？就由文中的作者來解惑這些迷思。「我可以加幾滴檸檬精油到水裡喝嗎？」如果每次在臉書上看到這個問題就可以有錢拿，那我想我應該足以拿這些錢去買一個新的衣櫃。回歸到嚴肅的層面，這個問題真的被問過太多次了，人們常常會被一些提倡健康的族群誤導，被鼓勵要加幾滴的檸檬精油到水中飲用。難道這是許多專業芳療師都會施行的方法？當然不是，你可以先參考NAHA的網站，其中說明了一般民眾在未經受過芳療教育下，以及不瞭解安全的精油使用方式之前，不要擅自內服精油。但是儘管如此，很多人還是會堅持要把檸檬精油加到飲用水中，為什麼？就讓我們一起來看看人們常見的想法，讓我來打破這些迷思吧！不當使用精油的風險，了解如何安全使用檸檬精油1.我需要這樣做來排毒。首先，我們應該先認知到「肝」這個偉大的器官，已經有為我們的身體來排毒了。我們是否每天都會接觸到毒素？當然。是不是有些時候有必要為身體排毒？沒錯，但是需要每天嗎？其實並不必要。再來，精油並不能夠解毒，「在解毒的真正定義中，是有東西會被移除、減少、或根除，要真正達到解毒反應的，是精油必須透過人體直接的排除系統（排除系統包含了代謝與排泄）」，可以參考網站內的解說。第二，精油雖然是由植物而來，但飲用它們，並不是我們身體所認可的營養素，精油並不含有維他命與礦物質，也因此我們的身體需要去轉換它們，反而是增加了運作的負擔。如果你想要吸收營養，用幾片真正的檸檬來加到水中吧！有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路 2.我這樣做，所以我才不會生病。精油有著療效，也因此它們能真正發揮作用，所以其實精油也像藥物一樣，在使用上要賦予尊重。當你不舒服時，用精油當然很好，但是擅自口服它們來預防疾病，並不是必要的，也不一定能發揮效用。 3.我這樣做已經行之有年，而且沒有任何問題。這樣的邏輯並不正確，難道只因為你並沒有死於肺癌，就表示抽菸健康嗎？你可以實行這樣不正確的方式很多年，也沒有出現不好的影響，不表示這件事對你來說就是有益的。 4.它有GRAS的認證，所以它是安全的。首先，GRAS的狀態是運用於食物，而不是水中。那表示精油能以非常微量、特定的方式，用於食品業的調味，並不等同於它能加到你的白開水中。再來，那在劑量上，是一滴的精油，比上百萬滴的義大利醬汁，所以將幾滴的檸檬精油，滴在只有幾百毫升的玻璃杯中，不能以GRAS的認證來套用。（編按：GRAS是美國 FDA 評價食品添加劑的安全性指標。） 5.這是天然的，所以沒問題。第一個問題是，精油與水並不相融，除非加上乳化劑。直接將精油滴入水中飲用，也意味著你會直接吞嚥下未稀釋的精油，這很有可能傷害你的食道，或是其他的器官。如果你真的要內服精油，一定有比直接加到水中更好的方法。另外，一磅的精油通常是由好幾百磅的植物而來，你不會在一天之內吃下如此多的檸檬，為什麼會認為加幾滴檸檬精油是有保障的呢？有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路就像古時的芳療師Marge Clark曾說過：「任何有能力去治癒你的，也有能力去傷害你。」由植物而來的產品，對於我們的健康，如果使用得宜確實非常有幫助，但如果誤用，也有可能會產生有害的影響。整體上，口服精油整體上有什麼影響？我非常相信精油在一些特定的情況下，是可以口服的，但是，必須先諮詢有臨床上經驗的芳療師，他們受過芳療藥物的訓練。在我自己的訓練中，我學習到劑量、劑量學及狀態，都是最為重要的。沒有相關知識，沒有藥物動力學與藥效動力學的認知，都有可能對身體造成危害。這些複雜的問題，都必須交由專家去制定。想要水喝起來有檸檬的清香？加幾片真的檸檬。或是想要水有萊姆的氣味？加真的萊姆。想要飲用一些東西來排毒？喝足夠的水吧，你的肝會喜歡你這樣做的。想要預防生病？吃一些有營養的食物，好好睡覺，每天運動，並攝取足夠的水分。有檸檬汁喝還不夠？你還想要加幾滴檸檬精油？．圖片來源：網路如果你真的想要變得健康，你必須改變你的生活習慣，如果你只是想要短期就能看到成效，你永遠也不會找到身體真正的病灶。還在每天把檸檬精油加到水中喝嗎？先問問自己為什麼吧。把這不安全的習慣改成對健康真正有益的方式，你的身體才會真的感激你。作者：Amy Emnett 原文來源：《Stop with the Lemon Drops!》

芳療百科