2018-01-07

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*甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？

*甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？甜橙精油的秘密：這款平凡卻安心的氣味，如何喚醒你的童年回憶？甜橙原產於於中亞一帶，於17世紀傳至歐洲，自古以來，就被作為食物及藥用植物。因為它酸度低，甜度高，又富含豐富的維他命C，相當受到喜愛，我們常吃的柳橙即是甜橙的一種。甜橙精油有著溫暖的柑橘清香，不如檸檬那樣刺激穿透，也少了葡萄柚的酸味，是柑橘類精油中較為溫潤的氣味。甜甜的讓人馬上聯想到童年的橘子汽水，給人活潑、童真的感受，常常令人不自覺的微笑起來。因為氣味討喜，甜橙精油是許多芳療初學者的入門精油，也普遍受到小朋友的喜愛，它耀眼、溫暖的陽光特質也確實適合所有人。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路在生理方面，甜橙精油對消化道有很好的幫助。可以刺激膽汁分泌，幫助消化脂肪，並改善緊張所引起的胃痛、腹瀉等不適。清爽的香氣更能刺激食慾，如果想要敞開肚皮大吃一頓的話，選擇甜橙精油就對了。甜橙精油對於皮膚保養也有很好的效果，可以調理皮脂及痘痘又有保濕效果，讓肌膚恢復平衡，特別適合油性肌膚。發汗的效果可以幫助毛孔代謝，避免被髒污所阻塞，改善暗沉粗糙，讓肌膚恢復光澤。不過甜橙精油也和其他柑橘類精油一樣，具有光敏性，如果塗抹在皮膚上時，要注意使用後的4~8小時盡量不要照射到陽光。最適合使用的時機是睡前，並最好將窗簾拉上，以免保養不成反而先讓皮膚變黑了。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路甜橙精油的情感連結與結論橙精油中的倍半帖烯醛，使它有很好的放鬆心情、消除緊張感的效果。面對困境、恐慌或被負面情緒壟罩時，可以用甜橙精油溫暖的氣息來調整情緒，會在心中種下正面、積極的種子，生長出力量。如果因為搬家、換工作等狀況，需要面對新的人事物而感到緊張焦慮時，可以運用甜橙2滴、純正薰衣草1滴來薰香，讓不安的心在和緩的香氣中逐漸放鬆，可以改善焦慮所引起的失眠。如果是面臨報告或上台前的緊張，在這種不方便薰香的環境，可以將精油隨身攜帶，1滴加在面紙上嗅吸，也會有很好的效果。《禾場國際芳療學苑》平凡卻安心的氣味，甜橙帶你回到童年/圖片來源:網路甜橙精油也適合用於辦公室薰香，接受度極高的柑橘清香使它幾乎不會被排斥。開朗的氣息，可以讓我們在面對工作時更加正面與積極，並且提升同事間共事的氣氛。甜橙精油雖然不屬於讓人驚奇的精油，卻幾乎能擄獲所有人的心。正因它的樸實與甜美，就像是童年的橘子糖果，雖然平凡卻總是能帶給我們安心與歡愉。生活上如果被什麼困擾著，就讓甜橙精油陪伴自己吧。編輯 / YH

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2018-01-03

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*擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想

*擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想擺脫三分鐘熱度：用精油助你實現新年夢想大家好，我是艾莉絲！上禮拜才跨完年，2017年咻一下過去了，現在已經來到了嶄新的2018，艾莉絲我都還沒習慣還常常說錯呢！不知道大家在新的一年裡有沒有什麼心願呢？艾莉絲我在今年有好多想做的事喔，除了繼續在學苑上課以外，也希望能在工作上更進步、練習料理、開始運動…… 可是啊……不知道有沒有人跟我一樣，一開始總是野心很大，動力滿滿想做很多事，但隨著時間過去就越來越懶惰，結果最後都沒有完成。像是日記，總是只寫了一、兩個月就沒有再寫了。《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路我今年已經下定決心要擺脫這樣的狀況了，要好好的堅持自己的目標，不再三分鐘熱度。為了這樣的目標，所以艾莉絲也特別選定了幾種有提神、積極、振奮作用的精油，可以幫助我達成目標，現在就來跟大家分享！甜橙甜橙是一支感覺溫暖、陽光的精油，能驅散心中的緊張和壓力，在陰鬱的思緒中撒下一片陽光。在缺乏活力時、感覺無聊，甜橙精油會在心中種下正向的種子，鼓舞我們積極向前。苦橙葉在失去動力，全身懶洋洋什麼都不想做的時候，苦橙葉精油清新的氣息可以活化低迷的腦細胞。讓神智清明，幫助我們重振情緒，讓身心狀態都回到軌道上。在進入怠惰、撞牆期的時候，可以選擇苦橙葉幫助我們突破瓶頸。《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路羅勒羅勒的香氣略帶一分辛辣，正好能提振疲憊的精神，對神經是很好的補強劑，可以使感覺敏銳並使精神集中。也可以驅離憂鬱、沮喪的情緒，在特別疲憊時，選擇羅勒精油能為自己加油打氣。迷迭香迷迭香是西式餐點中常見的香料，有著強烈而溫暖的氣味，對於呼吸道有很好的效果。吸入迷迭香精油可以刺激大腦，讓思緒清楚、提升記憶力與專注力，也能讓自己更有自信，對於考生來說絕對是一支必備精油。有了這些精油，讓艾莉絲我更自信滿滿了，相信今年在這幾支精油的陪伴下，一定可以完成自己的目標的！《禾場國際芳療學苑》別再三分鐘熱度，讓精油陪伴你追求夢想/圖片來源:網路精油的正確使用建議如果今年有特別計畫或是重要目標的人，也可以試試使用精油幫助自己，希望大家都可以達成自己的夢想喔！最後還是要提醒大家，雖然在這裡介紹了幾種可以提振精神，讓自己更加正面積極的精油，但疲憊的時候還是要適時的休息才是長久之道。一味地依賴精油提神，卻沒有足夠的休息對身體也不是好方法喔！編輯 / YH

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2018-01-02

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*迷迭香的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密

*迷迭香的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密迷迭香的神奇功效：提升記憶力、抗老化與天然療癒的秘密迷迭香最常見於海岸邊，淡藍色的花朵就像是凝結的海水一般。因此它有個浪漫的名字，迷迭香的英文名字是由兩個拉丁字ros和marinus演變而來，意指「海之朝露」。不只擁有美麗的名字，迷迭香也象徵了忠貞的愛情，過去西方世界會把迷迭香做成花冠，給新娘帶上，祝福新人白頭偕老。除了用於儀式之中，迷迭香也是最早用於醫藥的植物之一，人們很早就發現了迷迭香的殺菌作用。直到二十世紀，都還會在醫院中燃燒迷迭香，用來殺菌與驅蟲。食物中加入迷迭香也可以延緩腐敗的速度，再加上迷迭香有著獨特的香氣，所以現在依然常常可以看到迷迭香做為香料使用。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路迷迭香精油的多元功效長久以來，迷迭香就有著可以增加記憶力的美名，莎士比亞就在其劇著中寫著：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」近年來經過研究證實，迷迭香精油中的桉油醇確實可以提升約15%的記憶力。如果要面對考試、報告時，迷迭香精油絕對是不二首選。對於記憶力衰退的老人家，運用迷迭香精油增加記憶力可以提醒自己按時吃藥，也防止吃錯藥的可能性，對於健康有著很大的影響。不只能提升記憶力，迷迭香精油具有提振和興奮作用，可以刺激大腦使頭腦清晰，也能緩解緊張的情緒，提高自我認同感。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路適合用於書房和辦公室中薰香，能讓人提起精神、提高專注感、充滿創造力。「活力」的能量，帶領我們掙脫陳規的束縛，營造出激勵、積極的氛圍，讓同事間的氣氛正向，打造良好的工作環境更能事半功倍。在生理上，迷迭香精油具有穿透力的氣味使它成為呼吸道系統的良藥，吸入迷迭香精油的蒸氣，對於治療鼻塞、鼻竇炎、氣喘都很有效。睡前將2~3滴迷迭香精油滴在棉團上，放在枕頭旁邊，可以抑制夜間氣喘引起的呼吸困難。迷迭香精油也是很好的天然止痛劑，關節炎或風濕的患者可以運用迷迭香精油泡澡或冷熱敷，能降低疼痛。另外，它對於長期疲倦、僵硬的肌肉有放鬆的效果，很適合治療運動員、勞力工作者的肌肉痠痛，運動前後都可以使用。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路在劇烈運動後，可以調和迷迭香精油4滴、薰衣草精油4滴、基底油20ml來按摩，可以鎮定並舒緩緊繃的肌肉。迷迭香精油在保養方面也有很好的效果，因為它可以高抗氧化、收斂的特性，曾被匈牙利女王做成據說能返老還童的「匈牙利皇后水」。不過因為氣味強烈，比起皮膚的保養，更常見的是用於頭髮保養上。使用稀釋後的迷迭香精油按摩頭皮可以減少頭皮屑、落髮，促進頭髮生長並讓恢復光澤與亮麗。也可以將乳油木果脂、荷荷巴油、迷迭香精油混合，就能自製出天然又有效的護髮油了。《禾場國際芳療學苑》幫助記憶的振奮香氣，迷迭香/圖片來源:網路陪伴了人們幾世紀的迷迭香，有著溫暖又強烈的個性。雖然常與宗教儀式相關，卻不嬌貴稀少，反而親切沒有距離感。夏季時可以在陽台上種一盆迷迭香，拒絕蚊蟲的騷擾，平時則可以使用迷迭香精油，維持心靈的澄淨與活力。編輯 / YH

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2017-12-27

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*絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林

*絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林絲柏精油的靜謐力量：在城市中打造屬於你的心靈森林「我腦子裡老是想著絲柏樹，它具有類似埃及的方尖形石碑的線條與比例的美，它的綠色具有崇高的性質。這是陽光燦爛的風景中的一塊黑斑，但這是充滿意蘊的黑斑，是我所能想像最難正確落筆的東西。」——梵谷在梵谷割掉了耳朵後，住進離家不遠的精神病院，這段時期他的作品中以絲柏樹取代了原來鍾愛的向日葵。如代表作《星空》中，畫面左方充滿流動感、蜿蜒生長的就是絲柏樹，深沉的暗綠色澤賦予了畫面重量感。從熱情外放的向日葵到安定穩重的絲柏，這樣取材的改變也許正暗示了梵谷心境上的改變。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路將絲柏融入現代生活挺拔的絲柏帶有藝術家的神祕、高貴氣息，不但常常出現在塞尚和梵谷的畫作中，也時常和「死亡」相連。它曾被視為是對死神的獻禮，被種植在墓園中。絲柏的種名sempervirens就是「永生」之意，代表了即便肉體化為塵土，靈魂卻不會消亡。絲柏精油有著清新的松脂香和古樸的木質香料的氣味，深深吸入肺中時讓人彷彿身處在自然之中。使用絲柏精油薰香對於氣喘的治療很有幫助，因為絲柏精油有抗痙攣的效果，在房間薰香可以降低在夜裡氣喘發作的機會。尤其是如果家中有氣喘的小孩，絲柏精油能家長更為安心。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路面臨季節轉換、天氣不穩定時，將尤加利2滴、茶樹1滴、絲柏1滴、荷荷巴油10ml調成按摩油使用，可以改善身體節奏跟不上環境變化的問題。尤其是身體不好的人，可以有效地調節內在與外界的平衡，強化身體機能。收斂過多體液，平衡身體機能不同於松科張揚的體態，絲柏的內斂體態賦予精油很好的收斂效果，可以排除過多的體液，保持身體的平衡。無論是對付水腫、經血過多還是多汗等症狀，絲柏精油都有很好的表現。如果有腳汗過多的困擾，可以在溫水中加入3滴絲柏精油，泡腳15分鐘，每天或隔天一次。不但能改善過度流汗，也能減輕細菌孳生造成的腳臭，面對脫鞋也不尷尬。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路堅韌性格，助人找回安定絲柏的樹齡可達兩千年，雖然高大卻幾乎不曾被風災所折毀，它安定、堅韌的力量讓它曾被認為是「與上天溝通的橋樑」。挺立的絲柏就像梁柱，可以撐起內心的空間，讓感到徬徨、混亂的人有空間靜下心來思考，找出屬於自己的方向。也能聚攏散漫的思緒，提高專注力。絲柏精油特別適合在遭逢改變，不知所措時使用，如換新工作、搬家、做重要決定時，運用絲柏精油可以讓浮躁、游移的心安定下來。沉靜的香氣可以讓人感到被支持、帶來安全感，幫助人適應新環境。《禾場國際芳療學苑》絲柏的靜謐，打造城市中的森林/圖片來源:網路將絲柏、乳香、玫瑰以1：1：2的比例混合薰香，乳香能引出絲柏焚香的氣味，發散宗教場所般的靜謐的力量，淨化堵塞在胸口的鬱悶與煩躁。浸潤在沉穩氣息中，讓絲柏的安穩紮入心田，引導心靈找到出口。雖然現實中我們身處於方正冰冷的水泥世界，但我們可以運用絲柏精油，將自我的週遭打造成城市中的一方森林，嘈雜中享有自在與寬廣，讓內心也生機盎然。編輯 / YH

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2017-12-27

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*香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息

*香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息香氣抓週的秘密：芳療如何幫助你讀懂身體的訊息在香氣抓週時，很多人會驚訝為什麼我可以說出他們當下的狀態，都問我「你是不是會通靈啊？」其實我只是熟悉精油的信息，並配合他們的身體狀態作解讀而已。許多人覺得身體與心靈是兩回事，其實兩者之間是會互相影響的，這樣的連結卻時常被忽略，讓本應是一個整體的人卻被切割開來看。身體對心理的影響是比較容易被注意的，像是久病的病人心理容易出現問題，就是很常見的例子。但其實不只是身體上的不舒服會影響心情，心理如果遇到了狀況，也都會從身體表現出來。其實尋求身體上的幫助的，最後都會牽涉到心理。上課時常常有學員問我，小孩過敏該用什麼精油？我反而會先問她：「跟先生之間相處得還好嗎？」兩者乍聽之下似乎沒有關聯，但請學員回家觀察孩子過敏發作的時機後，很多人才發現，孩子的過敏確實常常是在夫妻或親子之間產生了衝突時發作。原來孩子的過敏不僅是因為外在的原因，其實很多時候是因為心裡的不安從身體表現了出來。《禾場國際芳療學苑》透過芳療，解讀身體的訊息/圖片來源:禾場國際芳療學苑這樣的訊息會被許多人直接忽略掉，只想要解決身體的症狀卻無視心靈發出的訊號。我希望不只能改善表面的狀況，也希望藉著解讀身體的訊息，達成全面的照顧。而芳香療法是其中一種方式，不只是藉著精油的化學成分產生效果，也接受來自植物的信息。像是香氣抓週時就是跟隨潛意識的引導，認識並察覺自己過去忽略的細節，讓身心都趨向平衡。許多同學一開始來上課的目標是要拿證照，但到了學期末其實原本的焦點已經模糊了，來上課不再只是為了證照。反而在上課過程中，自然地療癒了自己，也療癒了身邊的人。《禾場國際芳療學苑》透過芳療，解讀身體的訊息/圖片來源:禾場國際芳療學苑芳療師的角色與期待比起給人方向，我能做的其實只是讓人察覺、思考。課堂上所學的其實並不是答案，而是可供運用的工具，所有的答案都在自己身上。我沒有要將自己定位為一個身心靈老師，只是藉由分享科學研究的結果、自己的經驗，希望能傳達一些知識，成為他們的養分。對於新的一年，希望可以帶來為同學帶來更多有幫助的課程，還有傳遞正確的知識。因為現在資訊的氾濫，雖然瞭解的人變多了，但也有越來越多的錯誤訊息出現。希望能透過課堂上與同學的互動，讓正確的觀念擴散出去。老師／湘珊採訪編輯 / YH

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2017-12-21

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*空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸

*空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸空氣品質差怎麼辦？尤加利精油助你清新每一口呼吸如果說到精油中最受歡迎、被廣泛運用的明星，就不能不提尤加利了。尤加利又名桉樹，屬於桃金孃科，主要產於澳洲。尤加利樹的平均高度都在30公尺以上，樹葉呈現獨木舟狀，味道涼涼的略帶衝鼻的樟腦味。尤加利以生理上優秀的效果被廣為人知，在呼吸道、感染、發炎等症狀上都有卓越的改善效果。也因此，人們就很久以前就發現並開始使用尤加利葉了。澳洲的土著受傷時，會將尤加利葉綁在傷口上防止感染、加速癒合，也會用尤加利葉煮水作為漱口水使用。呼吸潔淨空氣，不受病菌侵擾尤加利最廣為人知的效果就是強力的殺菌、殺病毒功效，也被譽為「最天然的呼吸凈化器」。因為尤加利精油中的水芹烯和氧氣接觸後，會產生臭氧讓細菌無法生存、淨化空氣品質。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路平時可以將尤加利精油加入酒精中製作成殺菌噴霧，在空氣中噴灑可以避免受到流行病及感冒的感染，對於抵抗力差的老人及孩童是很好的保護方式。通勤時也可以點幾滴精油在口罩上，避免受到公共場所的細菌傳染，同時也能過濾掉不好的氣味。它的成份和白千層屬的精油類似，是優秀的免疫力刺激劑，適合經常感到疲倦、抵抗力差的人使用。而且尤加利精油的氣味比較刺激，只要一點就能讓人精神為之一振，使頭腦清醒、提高注意力。所以比起睡前，尤加利精油更適合在早上、工作疲憊時使用。除此之外，它也能緩和發炎的情形，減輕關節炎、纖維組織炎的疼痛，治療尿道感染。如果是呼吸道的問題，不如試試吸入尤加利精油蒸氣，對於感冒、鼻竇炎、鼻粘膜炎、氣喘等等症狀都有很好的改善效果。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路日常生活的精油妙用過敏鼻水流不停，試試植物的清涼遇到空氣不好，鼻子過敏的時候怎麼辦？可以將尤加利精油5ml、茶樹精油2ml、胺油醇迷迭香2ml、檸檬精油1ml調和成10ml滾珠瓶隨身攜帶，用它來吸嗅或滴在手帕內吸嗅。可以改善令人煩躁的鼻塞、打噴嚏等症狀，並舒緩頭痛。不只能減緩過敏時的不適，現在已經有研究證明塵蟎不喜歡尤加利的氣味，會主動避開這個味道。平時對於枕頭、床單、地毯等容易孳生塵蟎的寢具、家具，可以選擇噴灑精油噴霧或是在洗滌時加入尤加利精油，從源頭降低過敏的發生機會。不只是身體狀況的改善，日常生活裡也有很多尤加利精油的妙用。可以在洗衣前後將衣服浸泡進加了精油的水中，或在洗完衣服後用清水加入尤加利精油再洗一次。不但可以清除衣服上難以根除的汗味，也讓衣服在潮濕的環境不容易發霉，換季時可以安心放入衣櫃不怕飄出霉味。《禾場國際芳療學苑》空氣好髒？尤加利還你順暢呼吸/圖片來源:網路面對夏天時惱人的蚊蟲，除了市面上的種種防蚊產品，我們還可以選擇更加天然的方式保護家人。在室內可以用尤加利精油擴香，出外時則可以調成滾珠瓶或乳液使用。讓家人外出踏青時終於可以避開蚊蟲的騷擾，不再滿滿紅豆冰。尤加利沒有玫瑰的嬌豔、葡萄柚的活力，它雖然萬用卻絲毫沒有距離感，也不特別引人注意，它總是親切地默默陪伴在我們身邊。下次選擇精油時不妨多注意一下這位低調的「明星」，讓它盡情發揮自己的能力吧！編輯 / YH

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2017-12-19

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*驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略

*驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略「香蜂草可以驅趕黑色的思緒。」曾有瑞士的古老草藥書這麼記載著。香蜂草是西方世界的古老藥草之一，源於地中海、西亞，也分佈於德國、法國。它葉子上有細細的絨毛，學名在希臘語中是「蜜蜂」之意，搗碎後會散發出香甜氣味，常會吸引蜜蜂圍繞。早期歐洲尚未有砂糖的時代，香蜂草就是主要的甜味料。也常被用來入菜、泡茶、釀酒，甚至會用葉子來磨亮傢俱。除了在生活中被廣泛地運用，也早就被運用於醫療上。自古至今，香蜂草都是希臘人常用的藥草之一，更曾被稱為「萬靈丹」。法蘭克王國的卡爾大帝就曾經下令：要求各修道院的庭院都要種植香蜂草。英國的伊莉莎白皇家草藥園，香蜂草也是「必種」的植物，更是幾世紀來英國家庭普遍的必備草藥《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路香蜂草雖然是很常見的植物，但水分含量高，需要採集相當大量才能提煉出微量的精油。香蜂草精油帶著迷人的檸檬香，但純的香蜂草昂貴且稀少，有時會摻入檸檬香茅、馬鞭草等精油，選擇上需要加以留意。生理上，它是最常用來治療過敏的精油之一，無論是對皮膚或呼吸道都有很好的效果。吸入香蜂草精油的蒸汽，可以緩解氣喘和咳嗽。在治療過敏上效果相似的是德國洋甘菊，當使用德國洋甘菊沒有顯著改善的時候，就可以試試使用香蜂草精油，常常會有意外的成效。低濃度的香蜂草精油對於濕疹和其他皮膚問題也有卓越的效果，但因為它的效果強烈，也容易引起皮膚過敏，用量上不可以過多。在按摩油中加入香蜂草精油時，濃度最好不要高於1%，洗澡水中也不要使用超過4滴的精油。《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路香蜂草的綠色生活應用古代許多醫學書籍中都記載它對心臟及血管方面的功效很大，阿拉伯文的醫經裡也提到香蜂草對抗憂鬱和治療心臟病的紀錄。香蜂草可以幫助降血壓、止痙攣，並且平靜過速的呼吸和心跳，也有卓越的補血效果。婦科方面，香蜂草精油有平順、調節月經的功效，可以舒緩經痛、幫助排卵的週期固定，可以幫助不易受孕的女性增加受孕的可能性。但也因為有調經功能，懷孕中的女性應該要避免使用。吉拉德曾說：「香蜂草精油可以使心靈愉悅、快樂，還能強化靈魂。」可見香蜂草對於精神有很正面的影響，可以撫順負面的情緒、安定不安的心，同時也有振奮精神的功效、在心中種下積極的種子，適合突然遭遇重大挫折時使用。可以調和香蜂草3滴、甜橙3滴、乳香2滴薰香，淨化心中的陰鬱，陪伴自己度過最艱難的時期。《禾場國際芳療學苑》流傳千年的草藥：香蜂草/圖片來源:網路因為香蜂草精油昂貴稀少，如果覺得日常使用有些奢侈的話，可以泡一杯香蜂草茶，用溫和的檸檬香氣溫暖自己。香蜂草茶製作方法：採收新鮮葉片3~5片(約1~3公克)，以300.㏄熱水沖泡，靜置十分鐘後過濾飲用，也可以加入蜂蜜、檸檬片增添風味。飲用香蜂草茶能幫助人放鬆心情，夏天時冰鎮過後飲用則是絕佳的消暑聖品，可以緩解疲勞。香蜂草廣泛的功效，不只讓它在近代備受歡迎，也在歷史上留下了屬於自己的位置。啜一口香蜂草茶，品嘗來自前人的智慧結晶吧。編輯 / YH

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2017-05-31

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*岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴

*岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴植物外觀就像被揉皺的衛生紙，常令人聯想到心靈的深處，這，是岩玫瑰的白色花朵。酷女孩個性的岩玫瑰精油．圖片來源：網路　　雖被稱為「岩玫瑰」，但它與玫瑰並沒有關係，屬半日花科的岩玫瑰，每年春夏，葉片就會滲出黏稠的樹脂，並散發濃烈氣味，岩玫瑰也是很有個性的植物，一旦被修剪，就會生長的不好，所以它多半是野生，而非能被人工馴服；其精油由蒸餾法或是有機溶劑萃取法而來，目前的主要產地在西班牙、地中海一帶。　　因為它特殊的香氣，古埃及人會用岩玫瑰當作宗教儀式中的焚香；醫療方面，岩玫瑰殺菌、去痰的作用，當屬抗病毒的首選，法國的芳療執業人員會用岩玫瑰替孩童對抗病毒、強化免疫系統。　　木質與麝香互相融合的香氣，是岩玫瑰的一大特色，但對孩童來說，它的氣味可能太過侵略、沒有那麼討喜，這時不如將岩玫瑰與柑橘類一起調和，讓整體的氣味變得柔和後，就能運用在孩子身上，可以將調和後的油塗抹在胸口與背部，達到抗病毒、提升免疫的作用。　　它強大的殺菌效果，還可以使用在青春痘上，再加上其收斂的作用，適合保養老化肌膚、改善皺紋、撫平疤痕。　　如果受了傷而流血，岩玫瑰也可以促進傷口癒合，適合與永久花與純正薰衣草一起調和。酷女孩個性的岩玫瑰精油．圖片來源：網路與岩玫瑰一同探索內心世界　　而回到心理層面，它強烈的香氣，能調節自律神經，放鬆原先緊張的心情，撫慰驚恐的情緒，不過它多分子的結構，有時也容易喚起心中深處的記憶，讓人進而發現過去所遺忘的情緒，重新整理自己的想法。　　最近心中有什麼樣的害怕，經常搞得自己心慌慌嗎？試試看岩玫瑰的安撫吧！它特別的香氣，絕對值得我們細細探尋，相信一邊認識岩玫瑰的同時，我們也更加深入了自己內心世界，就跟著岩玫瑰這位酷女孩慢慢走吧。

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2017-05-31

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*菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效

*菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效最近的情緒特別不安，身體又經常過敏、免疫力下降嗎？那麼，你需要菊科的精油來療癒一下。　　這次介紹的菊科代表精油，有永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草，說起它們的植物生長環境，通常都需要溫暖的陽光照耀。放眼望去，一整片的橘黃色花朵，也帶給人希望再現的感受，由這種植物而來的精油，療癒能力也十分強大。　　對於芳療新手來說，由於菊科精油的氣味較為強烈，也不如印象中熟悉，一開始可能會對它們的味道有些遲疑，可是只要長久相處下來，便可以發現它們應用的廣泛性，其養肝、消炎、處理自律神經的優異效果，都是讓人越來越愛不釋手的原因。菊科代表精油介紹　　永久花　　開著黃色花朵的永久花，其精油的主成分為倍半萜酮與雙酮，芳療師都知道，它擁有強大的化瘀效果，肌膚上可以促進傷口盡早痊癒，心理上也能化開深層的「淤」，讓我們可以接受過去的傷痛，更加認識自我。　　建議可以與其他精油一起調和，來達到最大的協同效果。　　羅馬洋甘菊　　溫和的特性，是很好的兒童用油，適合給孩童、老人使用，它的香氣還被形容為「大地的蘋果」。強大療癒！越用越愛的菊科代表精油介紹．圖片來源：網路　　它極佳的鎮靜效果，能提升睡眠品質，同時也舒緩了緊張與恐懼的負面情緒。生理上可以安撫中樞神經系統，有止痛、消炎、助消化的作用。　　德國洋甘菊　　德國洋甘菊強大的消炎作用，可以用來處理經痛、過敏的情況，因為含有母菊天藍烴，精油為澄澈的藍色，帶些藥草香氣，給予一種奇異又緩和的感受。　　情緒面，可以平緩憤怒，讓我們靜下心來好好溝通。　　西洋蓍草　　是歐洲的重要草藥，含有大量的母菊天藍烴，可以幫助抗病毒、抗發炎，流感期間使用，有提升免疫力、預防感冒的作用。　　如果近日常因緊張而導致脾氣三把火，西洋蓍草能安撫緊繃的情緒，有助放鬆，讓我們重新冷靜看見自己的問題再進而修正。　　在外受了傷，苦水只能往肚子吞嗎？就讓菊科精油給你一個滿懷療癒「秀秀」吧！

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2017-05-30

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*艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析

*艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析鏡頭前，女明星的無瑕肌膚總是閃閃發亮，可見在保養上都是下足了功夫，究竟有哪些獨門妙招值得我們參考呢？今天就先來看看艾瑪史東的保養秘訣吧！　　肌膚容易過敏的艾瑪史東，先前曾向媒體透露，自己喜歡用天然的葡萄籽油來滋養肌膚，洗完澡後就將它塗抹在臉上，她甚至笑說，自己聞起來都像一顆葡萄了。　　葡萄籽油有什麼樣的好處，能讓艾瑪史東如此傾心呢？　　滋養性高的葡萄籽油，過去就經常被使用於化妝品產業中，像是許多乳霜、化妝水等，都標榜著添加了葡萄籽油；而在芳香療法中，因為容易吸收，且適合敏感性肌膚使用，它也是非常受歡迎的基底油之一。艾瑪史東的保養祕訣－清爽葡萄籽油．圖片來源：網路岩玫瑰精油的延伸用途　　原產於法國的葡萄籽油，現今於義大利、加州也有種植。除了能讓肌膚細緻柔軟，可食用的葡萄籽油還可以改善心血管疾病。　　可別對「油」停留在黏糊糊的印象中，葡萄籽油含有抗氧化、抗發炎的成分，有著良好的抗痘效果，再加上高達70%的亞油酸成分，還可以促進肌膚的健康。每天使用葡萄籽油來保養，有著抗皺的效果，可以再與乳香、花梨木來調和，一起朝童顏美女的目標邁進。　　夏天來到，此時也很適合使用質地清爽的葡萄籽油來保養（建議選擇冷壓萃取的），晚上與薰衣草、葡萄柚精油一起調成按摩油，好好替自己來場舒壓的按摩，讓肌膚恢復滋潤與彈性吧。

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