2018-03-05

6144

山雞椒精油的魅力：從原住民智慧到現代保養的天然選擇

山雞椒精油的魅力：從原住民智慧到現代保養的天然選擇山雞椒精油的魅力：從原住民智慧到現代保養的天然選擇許多人在初次聞到山雞椒精油時，雖然還叫不出它的名字，卻會感覺到無來由的親近感。那是因為山雞椒其實是台灣本土就有，而且已經被運用歷史悠久的植物－－「馬告」。馬告是時常原住民運用的一種藥草，因為有著強烈的香料氣味，所以在原住民的傳統菜餚中，可以看到用它入菜調味的身影。此外，以前的人們也很早就發現了山雞椒在醫藥上的價值，泰雅族、太魯閣族會用山雞椒的果實或根部製作成湯藥，用來舒緩宿醉後的頭痛。山雞椒精油的特色與氣味山雞椒也被稱為「山胡椒」，一般高約5~10公尺，在二、三月會開出淡黃色小花，可以製作成花茶。精油一般萃取自綠色球狀的果實，山雞椒精油的氣味帶著一些原始的粗獷，有著強烈的檸檬醛氣息，混合著藥草香和辛辣氣息，聞起來和檸檬香茅精油有些相似。山雞椒就像其他香料類的精油一樣，對消化系統有很好的效果，可以改善脹氣、反胃等消化道的不適。清爽的氣味也可以促進食慾，並在吃完油膩食物後減輕腸胃的負擔。近年來，山雞椒也是保養品中熱門的添加物，因為它低致敏、氣味宜人，也沒有光敏性的問題。良好的殺菌效果可以用於治療痤瘡，適合油性肌膚用於日常保養，可以當作有光敏性的佛手柑精油替代品。山雞椒有著浴火鳳凰般的重生能量，在遭遇森林大火或其他原因出現的空地，山雞椒會是最先生出的樹種之一。它擁有的再生的能量，可以幫助我們突破眼前的難關，找到從逆境中重生的力量。已經有研究顯示山雞椒精油中的成分，有安眠、鎮痛、抗憂鬱的效果，尤其是對於焦慮與不安的情緒有很好的安撫效果。它很適合與柑橘調的香味搭配，如果你喜歡山雞椒精油的味道，用它來薰香是個好選擇。只要少量的精油，就有強烈的氣味。除了優秀的殺菌效果，在疲憊的時刻，也可以在山雞椒精油熱情的氣息中，找回樂觀的態度並沉沉進入夢鄉。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-22

4103

暈車族救星！歐薄荷精油如何幫助你告別暈車煩惱

暈車族救星！歐薄荷精油如何幫助你告別暈車煩惱暈車族救星！歐薄荷精油如何幫助你告別暈車煩惱大家出遊的時候最擔心什麼呢？可能是生病、迷路、弄丟重要物品等等，但也有不少人的煩惱，是還沒出發就開始擔心的，那就是－－暈車。暈車時候那種全身都沒有力，只有胃好像在翻攪，還不斷冒出冷汗的感受令人害怕。除了身體上不斷湧起的不舒服，更有一種強烈的無能為力的感覺，絕對沒有人喜歡。所以除了事前吃暈車藥以外，今天也會向大家介紹一些可以避免暈車的方式喔。出發前：可以選一些清淡的東西墊墊胃，在搭車前1-2小時，可以飲用一些薄荷茶。另外，也可以準備一些話梅、生薑片，梅子在經過消化後，會幫助中和體內的酸性物質，達到預防暈車的效果。搭車時：容易暈車的人建議坐在前座，保持視線向前比較不容易暈車。如果是不適合坐前座的小朋友，可以平躺在後座，也能改善暈車症狀。坐著時盡量讓頭靠著椅背，就比較不會隨著車子的行進搖晃造成暈眩感。打開窗戶保持空氣的流通，也能降低暈車的機會。另外，也可以用運用精油改善暈車的症狀，可以事先將精油調成滾珠瓶隨身攜帶，不只是出遊需要長時間坐車的時候，平時遇到急煞急開的公車、擁擠悶熱的捷運的時候，也都可以派上用場。歐薄荷精油薄荷棒是很多人搭車時的選擇，因為清涼感可以舒緩暈車時候的噁心和暈眩，那麼何不選擇同樣有效卻更加天然的薄荷精油呢？歐薄荷精油中含有的薄荷醇，是讓人感到清涼的原因，在清涼之外又帶有一絲絲的甜味。感到有不適時，可以直接將精油滴在手帕上嗅聞，也可以將調好的油塗在太陽穴和肩頸處，緩解反胃的不適感。另外，它也是消化系統的重要用油，對於消化不良、脹氣、腹瀉都有很好的效果，可以說是旅行時，必不可少的旅伴呢。除了歐薄荷精油，也可以加入薰衣草、天竺葵等精油，不但可以讓歐薄荷的清涼感更加溫和，也具有安撫的效果。讓不舒服的身體得以放鬆的同時，也讓同樣不安的心靈得到安慰。歐薄荷精油屬於比較刺激的精油，不適合每天使用，不過卻是應急時不可少的好朋友。對於容易暈車的小朋友，則可以改用嗅聞的方式，會更加溫和。出發時帶上歐薄荷精油，有了它就頓時感到安心了不少，別讓暈車成了阻擋自己探索世界的理由。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-20

13298

讓肌膚與心靈重獲新生的天然珍寶！花梨木精油的多重療癒力量

讓肌膚與心靈重獲新生的天然珍寶！花梨木精油的多重療癒力量讓肌膚與心靈重獲新生的天然珍寶！花梨木精油的多重療癒力量珍貴的花梨木，只生長在南美洲的熱帶雨林，有著紅粉色的樹幹和黃色花朵。因為樹木紋路漂亮，常被當作高級家具的材料。花梨木曾經瀕臨絕種危機，現在巴西雖然開始有計劃性地種植花梨木，但花梨木精油依舊是取之不易的寶貴精油。花梨木精油取自花梨木的木心，蘊藏著樹木堅實的生命力。它兼顧了木質與花朵的香氣，在初聞就會它的豐富所驚豔。靈活的香氣充滿了個性，也常被用於香水之中。在沉穩厚實的木香中，又伴隨著細膩幽然的花香，再聞一口還能嘗到包藏其中的微微辛辣味，有轉折的氣味表現出迷人層次感。肌膚的補品，養出水煮蛋肌有著精緻的香氣以外，花梨木精油安全、溫和、無毒的特性使得它相當受到喜愛，常常被添加在保養品中。因為不容易引起過敏反應，即使敏感性肌膚也很適合。花梨木精油適用各種膚質，對於肌膚有很好的養護效果，溫暖的調性也能幫助我們找到更佳的平衡。溫和的殺菌的效果，可以治療痘痘。也能促進細胞再生，對抗皺紋與鬆弛，減緩肌膚老化的速度。如果要製成面霜，可以與檀香、玫瑰或乳香混合使用，檀香可以維持肌膚穩定，玫瑰可以淡化斑點、增加保濕與光澤度，乳香則可以提升緊緻，恢復皮膚彈性。我們可以運用這些精油，將肌膚養成水嫩嫩的「水煮蛋肌」。脆弱時的依靠，心靈全面平衡不管是生理還是心理層面，花梨木精油都是我們堅實的靠山，能在感到疲憊、虛弱的時刻給予力量以及溫暖。它可以刺激免疫系統，幫助常常生病的人抵禦病菌的侵擾。在換季、疲勞等等免疫力特別低的時候，使用花梨木2滴、羅勒2滴、薰衣草2滴薰香，可以幫助免疫力的提升。花梨木精油的全方位滋養在心情方面，花梨木精油很適合憂鬱，心情沉重的人，可以紓解負面情緒，振奮低迷的精神。當遭遇危機時，使用花梨木精油可以讓亂糟糟的頭腦先冷靜下來、作出正確決定。因為它可以使頭腦清醒、提升專注力，所以也特別適合在考試或長途開車時使用。此外，它對於治療慢性疲勞也有絕佳的效果，特別能滋養「心輪」，讓心不偏不倚，達到全面的平衡狀態。對於過度付出造成自我內心的枯竭時，花梨木精油可以招來一陣來自雨林的生機，豐沃我們內心的土壤，讓人不會因為付出而過度耗竭。特殊的香氣得以在同時間帶來花朵的撫慰與木質的支持，讓人的自我重新茁壯。無論是內在還是外在，花梨木精油都可以賦予我們穩定與光亮。淡淡沉穩的香氣中蘊藏著雨林豐富的能量，在脆弱時不只能提振我們的心智，更能提振靈魂。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-13

1900

用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！

用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！雖然是每天都要待很久的地方，很多人卻會忽略了辦公室的清潔喔。總覺得有掃地就夠了，但其實我們每天都會接觸到的桌面，常常累積了很多細菌卻不自知呢。今天艾莉絲就要來告訴大家，打掃辦公室時容易忽略，可是又很重要的小細節喔！鍵盤跟滑鼠是我們每天接觸的東西，手上吃完東西的油汙、零食的碎屑，掉進縫隙裡更是會讓細菌大量生長，可以說是隱形的細菌溫床，最好每兩個禮拜就清理一次。電話常常接觸到臉部油脂、化妝品，還有講話時噴濺的飛沫，但是卻很少人會想到要清潔電話。這樣可以說是細菌們最愛的環境了，據說電話可是比馬桶還髒喔。辦公桌雖然比較常清潔，但因為它是我們每天待最長時間的地方，不管是吃東西、睡覺、辦公都離不開它，頻繁使用的結果，自然會有許多細菌在上面。看完有沒有覺得怕怕的，原來我們平常的環境，藏了那麼多細菌，是不是現在就想要起身來打掃了呢？別擔心，艾莉絲現在就來分享，運用精油幫助打掃、消毒的方法。在精油的選擇上，當然是選擇一些消毒、抗菌功能特別強大的精油囉！使用精油的抗菌效果尤加利：有很強的殺菌效果，精油中的化學成分會與氧氣反應，產生臭氧，讓細菌無法生存。茶樹：是最富盛名的抗菌精油，無論是對付細菌、黴菌還是病毒，都有很好的效果。還可以提振免疫系統，避免感染。綠花白千層：有著強大的殺菌功能，卻不會刺激皮膚。過去法國的醫院中，經常用它殺菌和消毒，也可以治療呼吸道感染，對抗流感有很好的效果只要將精油加到75%的酒精之中，調成3-5%的濃度，就是專屬自己的消毒噴霧，除了可以噴在這些細菌容易孳生的地方，也可以噴在空氣中消毒整個環境。不過要注意的是，用在電器上時，不要直接將噴霧噴在表面，以免流入線路造成損壞，可以先將噴霧噴在布上，再用布輕輕擦拭就可以達到消毒的效果了。如果要製作乾洗手的話，可以取75%的酒精10c.c.，加入60滴精油，再加水到100ml，裝進噴瓶中就可以隨身攜帶了。在握了門把、按了電梯按鈕後噴一噴，都是保護自己的方法。有了乾淨的環境，不但工作起來更順心，也不用擔心因為生病讓進度延後。現在就快來跟艾莉絲一起，起身伸展一下，來為自己的辦公室打掃乾淨囉！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-13

14318

雪松精油的奇蹟：大西洋雪松的多元療癒與健康啟示

雪松精油的奇蹟：大西洋雪松的多元療癒與健康啟示雪松精油的奇蹟：大西洋雪松的多元療癒與健康啟示大西洋雪松是種非常高大的常綠樹種，可以長到超過40公尺高，並且能存活千年以上。它尖尖的樹頂，上揚的枝葉，都讓整棵樹呈顯出挺拔的姿態。聖經中曾提到「黎巴嫩雪松」，是一種相當古老的品種。古埃及人不但會用來當作建材、製成醫藥、化妝品，還會萃取出雪松精油塗在木乃伊上，防止腐壞的同時，也等待迎來新生，纏布上的雪松的香氣延續千年不散。但由於大量砍伐，現今黎巴嫩雪松剩下的樹群已經相當稀少了。而大西洋雪松則是與這種黎巴嫩雪松非常相近的品種。大西洋雪松的木材本身就會散發出香氣，可以驅趕白蟻、螞蟻等昆蟲。萃取出的精油黏稠而色黃，有著溫暖的木質香氣。大西洋雪松精油的療癒功效雪松精油是有效的消毒劑，可以溶解黏液，對於治療黏膜炎和感染都有很好的效果，特別適合治療支氣管炎和尿道感染。因為它消毒的功效，所以也很適合治療青春痘，陽剛的氣味讓不習慣香甜精油味的人也可以輕易接受。此外，它對於精神壓力導致的落髮也相當有效。健康的大西洋雪松會與地衣共生，所以樹皮與枝幹上看起來總是有一層灰白的薄膜。如果要移植大西洋雪松時，也需要在根部覆蓋上藻土與地衣，而地衣原精也是調香時的重要定香劑，有收攏、包容的特性。這些生長條件，使得大西洋雪松精油有「和解共生」的特質，可以帶來族群的安定與和平，讓分裂的群體逐漸融合。大西洋雪松的學名「Cedrus atlanticus」是從阿拉伯語「kedros」而來的，意思是「力量」，可以讓人的持續力和忍耐力都得到提升，並且發揮高度的韌性。面對心中難以說出口的壓力時，大西洋雪松精油可以幫助我們沉靜下來，帶來堅實的支持力量。面臨生命不同階段的轉換時，不管是需要適應新環境還是新角色時，它都可以幫助我們更快適應、承擔起新的責任。所以不管是離家求學、轉換工作，還是新手媽媽們，有著大西洋雪松精油的陪伴，都會讓人安心不少。雖然說大西洋雪松會增加我們的耐受力，但它也不是一味地容忍，會藉由其他管道來抒發情緒的糾葛。大西洋雪松有著名的引夢效果，流動的能量會在夢中釋放深處的陰鬱。在疲憊、困頓時，置身在大西洋雪松沉穩的氣味中，會找到屬於自己的一方天地，感受來自森林的寬闊與自由。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-08

4182

戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配

戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配當工作上遇到瓶頸，或是家裡的小孩不斷吵鬧時，或許有不少人會選擇到頂樓、陽台抽一根煙來釋放壓力。又或許一開始抽菸只是因為無聊，後來開始覺得沒有抽就怪怪的，在不知不覺中上了癮，就再也離不開菸了。可是吸菸不只會對自己的身體，也會對身邊的人造成影響，尤其是殘留在環境、衣服中的三手菸，傷害到的往往是最親近的人。吸菸後，尼古丁進入血液中會帶來欣喜的感覺，除了可以抗憂鬱，還可以提高專注力和記憶力，讓人更有精神，可是過量的尼古丁會讓人上癮。香菸中也有許多有害物質，會增加罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病的機率。我們身邊一定都有一種人，不斷嚷嚷著要戒菸，卻沒戒幾天又見到他在吞雲吐霧。戒菸確實不是一件容易的事，尤其是如果只靠著意志力在堅持時。當人停止抽菸後，血液中尼古丁的濃度突然下降，會產生一些不舒服的「戒斷症狀」，像是焦慮、易怒、咳嗽等等。這時候，除了戒菸貼片、吸入劑以外，也有一些比較簡單的方法可以陪伴我們，更輕鬆地度過這個過渡期。可以隨身攜帶一些口香糖、糖果，出門在外想抽菸的時候就丟進嘴巴裡，在家可以準備帶殼的花生、瓜子等小零食，因為吃的時候需要剝皮，所以會用掉很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。另外，運動也是一個好方法，即使是短時間的運動也能有效抑制吸菸的慾望。而且在戒菸後的2周到3個月，血液循環和肺功能都會增強，肺功能可以增到強30%以上，因為絨毛恢復生長，肺功能在9個月內都會持續提高。如果在運動時能感受到身體的變化，也會更有決心和動力持續戒菸。除了以外，也可以用芳香療法幫助自己，藉由給予不同的感官補償方法，以代替過去香菸帶來的刺激。芳香療法在戒菸中的應用過去就有研究結果顯示，嗅聞黑胡椒精油的氣味，可以有效降低吸菸慾望，所以在洗完澡後、飯後這些特別想抽菸的時刻，可以事前就用黑胡椒精油薰香，壓下自己想抽菸的念頭。大西洋雪松可以緩解呼吸道的不適，而且還有鎮定的效果，能調整呼吸的節奏，有助於情緒的穩定。它的能量特質能夠幫助我們告別事物，為結束作準備。許多人會抽菸是因為壓力與焦慮無處可發洩，才以抽菸作為一個抒發管道。所以從源頭解決壓力也對戒菸有所幫助，可以使用葡萄柚、佛手柑等開朗的柑橘類的精油，不但能幫助保持心理的平衡，也能安撫戒斷時的焦慮感，更能幫助我們堅持下去。要成功戒菸，除了自己的毅力，身邊人的支持也是相當重要的。不過為了自己與家人的健康，靠著諮詢專業和各種方式的輔助，相信你也可以成功戒菸喔！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-08

1871

有了精油的陪伴，安心吃年菜

有了精油的陪伴，安心吃年菜有了精油的陪伴，安心吃年菜哈囉，大家過年都還開心嗎？艾莉絲現在正在阿公阿嬤家呢，我啊最喜歡吃阿嬤做的菜了，每次過年阿嬤都會拿出她的拿手絕活，做一桌好菜給我們吃。而且阿嬤每次都怕我們吃不飽一樣，一直夾菜給我們，每次回去吃飯都一定會吃到真的吃不下為止。可是我也有個困擾，就是年菜難免比較油膩一些，再加上家人們還會一邊聊天看電視，一邊吃各種小零食，又都待在家裡沒有運動。每次過年的時候，不但「游泳圈」都跑出來見客，突然大魚大肉的，有時候也覺得腸胃負擔不了，會有點不舒服。所以這次艾莉絲特別拿出了上課時的筆記，找到了跟消化有關的精油，做了萬全的準備喔。大家如果跟我一樣有這個困擾，也可以試試看這些精油。《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路葡萄柚精油清新的氣味可以除去廚房的油煙味，帶來更清新、舒適的用餐環境。成分中的檸檬烯則有助於膽汁分泌，進而幫助分解脂肪，避免脂肪堆積。對於消化道不良、胃脹氣、便祕等症狀也有很好的效果，還可以刺激我們的淋巴循環，加速身體代謝。歐薄荷又稱胡椒薄荷，是一隻對於消化系統相當有益的精油，特別是對胃臟、肝臟和小腸。因為它有抗痙攣的效果，可以緩和腸絞痛、腹瀉、消化不良、嘔吐和反胃等不適。平時可以將歐薄荷精油隨身攜帶，感到不適時直接滴在衛生紙上後吸入香氣，用沁涼的味道驅趕不適。薑精油，是一隻暖性的精油，可以治療胃痙攣、胃脹氣，舒緩上腸胃道的不適感，有助於大餐之後的食物消化。薑精油無論是用來塗抹或是嗅吸，都可以幫助消化系統。不過薑精油較刺激，要用基底油稀釋過，才可以用在皮膚上。《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路另外，過年時家庭聚餐總是難免會要喝兩杯，大魚大肉又喝酒容易引起胃食道逆流，可以在聚餐前一周就每天適量飲用羅馬洋甘菊純露，平常適量飲用可以改善胃食道逆流。飲酒後的隔天，也可以用薰衣草和苦橙葉精油調成滾珠瓶，緩和宿醉的頭痛和不適。有了這些精油，就可以更安心的吃年菜了呢，來過一個飽足的新年。不過雖然這麼說，大家還是要自己注意飲食，也要適時起身動一動。畢竟精油也不是萬能的，如果因為這樣就暴飲暴食，過完年就胖了好幾公斤，精油也是很難幫上忙的喔！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-02-01

18265

岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方

岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方許多人第一次聞到岩蘭草的時候都會默默皺眉，再輕輕放下它。岩蘭草精油有著深沉的泥土味和煙味，不是大多數人會馬上接受的味道，可是岩蘭草彷彿有一股魔力，許多人度過了一開始磨合期之後，總會深深的愛上它。岩蘭草又稱為「香根草」，它的氣味屬於「第二眼美女」，初次接觸時可能會有所抗拒，但逐漸瞭解後就會被它充滿深度又富有層次的味道深深吸引。岩蘭草很適合作為定香，不但可以牽引出其他香氣，也能讓香氣更加持久。在跟較細緻的氣味混合時可以增加深度，讓氣味更加圓潤飽滿，所以岩蘭草也成了近年香水界的新寵兒。除了有著獨特魅力的香氣，岩蘭草精油也有著生理和心理上的功效。印度、印尼等地居民從很久以前，就會用岩蘭草做成香包、蓆子、屋頂等，利用岩蘭草的香氣在夏季時避暑、驅趕蚊蟲。在印度傳統的阿育吠陀療法中，也會將岩蘭草根磨碎做成身體敷膏，用來治療發燒或緩解風濕痛。岩蘭草精油萃取自根部，岩蘭草細密的根紮得非常深，通常長達2公尺，最長甚至可以超過10公尺。根愈老，萃取出的精油氣味就愈濃郁芳香。不管地面上的莖葉是經過大雨還是土石流的摧殘，地面下的根都會牢牢抓住土壤，等待時機再度蓬勃生長。這樣深紮的特性賦予了它安心、厚實的力量，代表了不管是經歷什麼樣的挫折，都可以從低谷中再生。因此，岩蘭草精油也被稱為「寧靜之油」，它能讓人深度放鬆，從壓力、焦慮、憂鬱的世界中暫時脫身，帶來安定感與支持感，也可以有效地解決壓力造成的睡眠問題。岩蘭草精油在心理層面的優秀效果，也是它最有價值的地方。岩蘭草精油的使用方式與生活應用沈靜的岩蘭草精油，很適合剛經歷了重大打擊的時刻，或是長期接收負面能量的人，可以成為過度透支的心中的支柱。在即將崩潰時，岩蘭草精油就像雙厚實的手，能承接住傷痛與壓力，給予我們堅韌的生命力，相信我們還能再度茁壯。現代人時常因為過度忙碌，忽略了身體發出的訊息和感受，土性岩蘭草精油可以提醒我們最真切的需求，回歸最真實的自我。腦海裡總是有很多天馬行空的想法，卻不願意付諸實行時，它也可以提醒我們腳踏實地，一步一步向前。因為生活感到沮喪，或是疲憊不堪時，也別忘了它，不管是用來泡澡或薰香，都能發揮很好的效果。想像自己是一顆種子，沉浸在岩蘭草的氣味中就像是種子蜷縮在泥土中，岩蘭草精油為我們灌注著來自土壤的堅實力量，讓我們總有發芽、開花的一天。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-01-28

1970

情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，芳療讓你散發迷人光彩！

情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，芳療讓你散發迷人光彩！情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，讓你散發迷人光最近許多店家都在為了過年掛上紅色的裝飾，不過就在過年前幾天，其實還有一個節日也要來了，沒錯，那就是西洋情人節了！每到情人節的時候，路上總是會有很多情侶、夫妻牽著手一起逛街、約會，整個城市都洋溢著幸福。有很多人也會為了這天精心打扮，只為了看起來美美的，拿出了很少有機會穿的衣服，畫上精緻妝容去赴約。那麼，事前的保養當然也不能馬虎。可不能最後敗在了乾燥、暗沉的肌膚，而且要有健康的肌膚，才會有漂亮的妝容呀！艾莉絲我在保養的時候最喜歡用的就是純露了，純露不含人工添加物，用起來比外面買的保養品更安心，還可以選擇自己喜歡的味道喔！我通常會把純露當作化妝水，洗完臉把臉擦乾後直接噴在臉上，如果臉真的特別乾，也會用純露短暫的濕敷。化完妝後噴一噴，也會讓妝更貼喔。現在就來幾紹幾種我最常用來保養的純露吧三款純露的功效與適用肌膚玫瑰純露我平常最常使用的就是玫瑰純露了，玫瑰純露保濕的效果很好，是日常保養的基礎，尤其是乾燥的冬天，要是沒有它我就會感到心裡很不安呢。而且玫瑰純露香甜的氣味非常迷人，彌補了我沒有玫瑰精油的遺憾。每次用它就覺得自己是漫畫女主角一樣，非常享受保養的時間。永久花純露永久花純露是對抗暗沉的好幫手，可以讓肌膚從底層開透亮、散發健康的光澤，也可以淡化痘疤。如果那陣子比較晚睡，或因為過敏而暗沉、蠟黃，看起來很沒精神的樣子，我一定會選擇永久花純露，恢復自己的氣色。橙花純露橙花純露可以平衡油脂分泌，同時也可以補充皮膚水分，比較適合過度出油的油性肌膚，還可以讓肌膚亮白、收斂毛孔。我自己比較常在夏天時用它，用完後隔天出油就不會那麼猖狂，但也不會有過乾、緊緊的感覺。開始用純露保養後，每天都沉浸在天然的香氣中，我不但不再覺得保養是一件麻煩事，反而開始很享受，變得很期待保養的時光。情人節就要來了，但不管身邊有沒有伴，都可以寵愛自己，讓自己美美地度過這天喔！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2018-01-25

3217

「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知精油預防妙招！

「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知精油預防妙招！「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招最近農曆新年快到了，不管是工作還是家裡事情都多了起來，年前報告、考績、打掃、買年貨等等各種事一件接一件地來，特別是媽媽們更是常常為了各種事忙得團團轉。昨天我吃完飯，跟媽媽去散步聊天的時候，聽她說她身邊的朋友，有些還因為過年掃除的過度忙碌而得到了「媽媽手」。一開始是手指出現一點刺刺、麻麻的感覺，但也沒有在意，但後來卻越來越痛，甚至有時候晚上還會被痛醒才去看了醫生，被診斷出是媽媽手。艾莉絲我其實不太瞭解媽媽手，之前只有聽過「富貴手」。所以回家後，就請教了Google大神，才知道「媽媽手」其實是「狹窄性肌腱滑膜炎」的俗稱，是因為手腕持續施力，造成壓力上升的發炎狀況，在年節前後，因為做家務導致發作率特別高。狹窄性肌腱滑膜炎除了服用消炎藥物、戴豎腕副木以外，最重要的就是要多多休息了。大家平常做家事的時候，也要注意自己的施力方式，不要將壓力集中在某一處，而是要練習使用整雙手施力，才可以減少發生的機會喔。精油的具體作用與搭配建議在日常保養上，可以選擇一些能促進血液循環的精油，改善僵硬和緊繃的感覺，如迷迭香精油、甜馬鬱蘭精油等。這兩支精油都有著溫暖的特性，可以促進血液循環，避免壓力過度累積。可以將這些精油與有消炎特性的聖約翰草油調和，塗抹在疼痛部位後用毛巾熱敷。迷迭香精油的氣味強烈有穿透性，有柔軟肌肉、消除疲勞的特性。對於長期疲累、僵硬的肌肉有很好的放鬆效果，可以緩解過度使用肌肉造成的的疼痛與酸軟感，所以許多運動員在運動前後都很喜愛使用迷迭香精油。甜馬鬱蘭精油可以使微血管擴張，加速堆積在肌肉中廢物代謝。也具有止痛、鎮定的效果，還能溫暖僵硬的關節，讓疲勞的身體恢復活動能力。良好的鎮定的效果也可以安撫因為疼痛而不安的情緒，幫助晚上入眠。如果想要消炎的效果，就不能不提羅馬洋甘菊精油了，羅馬洋甘菊溫和、消炎效果強大、也有很好的撫慰情緒效果。使用羅馬洋甘菊精油跑澡或冷熱敷都可以舒緩身體、心理上的不舒服。不過除了這些輔助方法以外，最重要的還是多多關心家裡的長輩，幫忙分擔家事，才不會讓家人因為過度勞累造成壓力、身體出問題，一起過個溫馨的年吧！哎呀不說了，我現在就要去擦地囉！編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關