有了精油的陪伴，安心吃年菜

精油相關

2018-02-08

哈囉，大家過年都還開心嗎？艾莉絲現在正在阿公阿嬤家呢，我啊最喜歡吃阿嬤做的菜了，每次過年阿嬤都會拿出她的拿手絕活，做一桌好菜給我們吃。而且阿嬤每次都怕我們吃不飽一樣，一直夾菜給我們，每次回去吃飯都一定會吃到真的吃不下為止。

可是我也有個困擾，就是年菜難免比較油膩一些，再加上家人們還會一邊聊天看電視，一邊吃各種小零食，又都待在家裡沒有運動。每次過年的時候，不但「游泳圈」都跑出來見客，突然大魚大肉的，有時候也覺得腸胃負擔不了，會有點不舒服。

所以這次艾莉絲特別拿出了上課時的筆記，找到了跟消化有關的精油，做了萬全的準備喔。大家如果跟我一樣有這個困擾，也可以試試看這些精油。

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《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路

葡萄柚精油清新的氣味可以除去廚房的油煙味，帶來更清新、舒適的用餐環境。成分中的檸檬烯則有助於膽汁分泌，進而幫助分解脂肪，避免脂肪堆積。對於消化道不良、胃脹氣、便祕等症狀也有很好的效果，還可以刺激我們的淋巴循環，加速身體代謝。

歐薄荷又稱胡椒薄荷，是一隻對於消化系統相當有益的精油，特別是對胃臟、肝臟和小腸。因為它有抗痙攣的效果，可以緩和腸絞痛、腹瀉、消化不良、嘔吐和反胃等不適。平時可以將歐薄荷精油隨身攜帶，感到不適時直接滴在衛生紙上後吸入香氣，用沁涼的味道驅趕不適。

薑精油，是一隻暖性的精油，可以治療胃痙攣、胃脹氣，舒緩上腸胃道的不適感，有助於大餐之後的食物消化。薑精油無論是用來塗抹或是嗅吸，都可以幫助消化系統。不過薑精油較刺激，要用基底油稀釋過，才可以用在皮膚上。

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《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路

另外，過年時家庭聚餐總是難免會要喝兩杯，大魚大肉又喝酒容易引起胃食道逆流，可以在聚餐前一周就每天適量飲用羅馬洋甘菊純露，平常適量飲用可以改善胃食道逆流。飲酒後的隔天，也可以用薰衣草和苦橙葉精油調成滾珠瓶，緩和宿醉的頭痛和不適。

有了這些精油，就可以更安心的吃年菜了呢，來過一個飽足的新年。不過雖然這麼說，大家還是要自己注意飲食，也要適時起身動一動。畢竟精油也不是萬能的，如果因為這樣就暴飲暴食，過完年就胖了好幾公斤，精油也是很難幫上忙的喔！

編輯 / YH

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