冬季護膚 NAHA期刊 2015 冬季
冬天是一個內省、休息和恢復的季節。這也是保持肌膚柔軟和滋潤最困難的季節。
我最喜愛的冬季護膚小貼士包括：
- 多喝室溫水，避免飲用冰飲。
- 每日飲食中添加1-2湯匙的額外油脂，如亞麻籽油（Linum usitatissimum）。
- 在風冷中保持身體溫暖和包裹。
- 獲得足夠的休息和睡眠。
身體去角質
在洗澡或淋浴前每日乾刷；這有助於：
- 刺激血液和淋巴流動
- 去除死皮細胞
- 減少橘皮組織
- 增強免疫系統
- 刺激神經系統，調節肌肉，緊緻肌膚。
滋養肌膚的載油
摩洛哥堅果油 (Argania spinosa)
常見用法：摩洛哥堅果油非常適合滋潤、調理和修復肌膚。用作面部精華、按摩油、護髮精華、手部和指甲護理，舒緩乾燥的肘部和腳跟。
猴面包樹 (Adansonia digitata)
常見用法： 猴面包樹油是一種極佳的保濕劑，適合多種化妝品應用。它是少數幾種可以以原始狀態添加到化妝品中的油之一。猴面包樹油富含維生素A、E、F及甾醇，吸收迅速，適合用於乾燥肌膚的治療和旨在滋潤乾燥頭髮的產品。猴面包樹油極其穩定，不易變質。
草地泡沫 (Limnanthes alba)
常見用法： 草地泡沫油因自然產生的生育酚而抗氧化。它是已知最穩定的脂質之一，實際上可以延長不穩定成分的保質期。因此，它的保質期非常長。草地泡沫油具有優良的保濕和再生特性，特別推薦用於化妝品和護膚產品，尤其是其UV防護性能。
紅覆盆子 (Rubus idaeus)
常見用法： 這種滋養和治癒的油最好直接塗抹在肌膚上，是製作膏藥、乳霜和其他護膚配方的絕佳選擇。其卓越的抗炎特性使其成為治療濕疹、牛皮癬和其他皮膚問題的最佳油之一。它還具有28-50的自然防曬指數！
沙棘 (Hippophae rhamnoides)
常見用法： 沙棘果油提供各種驚人的益處；它具有清除自由基、抗炎、抗菌、皮膚再生、保濕、軟化、減少水分流失和恢復皮膚屏障功能的特性。特別在修復受損肌膚、改善肌膚彈性及減少疤痕外觀方面尤其有效。
面部精華配方
在早晚清潔後，將這款面部精華的滴管裝滿並塗抹於臉部。這款產品也可以用作面部清洗劑，替代肥皂使用。
備註： 大約製作2盎司的精華。您需要一個2盎司的玻璃滴管瓶。
成分：
- 1 湯匙 摩洛哥堅果油 (Argania spinosa)
- 1 湯匙 猴面包樹油 (Adansonia digitata)
- ½ 湯匙 草地泡沫油 (Limnanthes alba)
- 1 湯匙 紅覆盆子油 (Rubus idaeus)
- ½ 湯匙 沙棘油 (Hippophae rhamnoides)
精油：
- 4 滴 巴馬露莎油 (Cymbopogon martinii)
- 4 滴 苦橙葉油 (Citrus aurantium var. amara (fol))
- 3 滴 玫瑰油 (Rosa x damascena) 絕對油
- 3 滴 睡蓮油 (Polianthes tuberosa) 絕對油
- 2 滴 橙花油 (Citrus aurantium var. amara (flos))
在玻璃滴管瓶中將基油混合在一起，然後加入精油。相應地標記瓶子。這個配方是2.5%的稀釋比例。
死海鹽淋浴磨砂配方
在淋浴中，每週使用此磨砂兩到三次，並在開水之前進行。每次取少量鹽混合物，沿著自然淋巴流向心臟進行長而平滑的動作。死海鹽磨砂能有效去除老化皮膚細胞，增進血液循環和淋巴流動，並可減輕疼痛和炎症。
成分：
- ½杯細粒死海鹽
- ½杯細粒海鹽
基油：
- 2-3湯匙有機和未精製的基油，如紅花油（Carthamus tinctorius）和/或芝麻油（Sesamum indicum）
精油：
- 5滴葡萄柚油（Citrus x paradisi）
- 4滴香菜油（Coriandrum sativum）
- 3滴生薑油（Zingiber officinale）
將鹽混合在碗中。加入基油並攪拌在一起。混合精油。將磨砂放入瓶子或其他合適的容器中，並標記清楚。
大約製作8盎司的磨砂。因為鹽具有吸收性，所以如果不立即使用，最好將死海鹽磨砂存放在玻璃容器中。
注意： 不要將磨砂應用於剛剃過的區域、傷口、臉部或乳房組織。在使用精油時，始終檢查相關的注意事項。
體乳霜
最佳的身體保濕劑應該不含任何刺激性的化學成分或合成防腐劑。幸運的是，現在有許多優質的身體乳霜、載油和精油可以幫助滋潤肌膚。這些是我在配製舒緩和保濕的身體乳液時喜愛的“乳霜”，值得注意的是，許多載油都是由同一植物製成的乳霜。
酪梨油 (Persea gratissima)
酪梨油是從新鮮酪梨果肉中壓榨而成，然後氫化以獲得柔軟的綠色乳霜。酪梨乳霜是非常豐富的保濕產品，適用於頭髮和肌膚，並具有一些天然的防曬特性。在肥皂和護膚配方中使用，比例為5 - 20%。在乳霜條中使用較小量的酪梨乳霜。這種乳霜可能會稍顯厚重和油膩，但少量使用絕對值得。酪梨乳霜非常適合用於肚子護膚膏、潤唇膏、眼部卸妝膏、護髮乳霜、嬰兒底部護理膏以及肥皂。
巴巴蘇油 (Orbignya oleifera)
這種油是從巴巴蘇棕櫚樹的核仁中壓榨而成。它原產於巴西，是巴西重要的經濟資源。當堅果成熟並掉落到地面時，核仁被收集並由“巴巴蘇破壞者”——開裂堅果的女性破開。然後將果肉取出並壓榨。巴巴蘇油在治療特性上與椰子油相似，並且被用於許多相同的行業。巴巴蘇乳霜富含月桂酸，在約76華氏度或接觸到皮膚時融化。在護膚中，巴巴蘇乳霜以其舒緩、保護和潤膚的特性而被使用。巴巴蘇乳霜吸收迅速，且不會留下油膩的感覺。它在身體乳霜、按摩乳霜、頭髮產品、乳霜、乳液和潤唇膏中效果良好。
澳洲堅果 (Macadamia ternifolia)
澳洲堅果乳霜提供出色的潤膚效果和皮膚保護。肌膚能夠輕易吸收，並且不會留下油膩和沉重的感覺；它可以單獨用作肌膚和頭髮的保濕劑。在乳霜、乳液、護膏和肥皂中使用澳洲堅果乳霜，比例為2-5%。它也可以100%純用作皮膚護膏。
乳木果 (Butyrospermum parkii)
非洲的治療師數千年來一直使用乳木果脂作為乾燥或老化皮膚的理想產品。乳木果脂中含有獨特的脂肪酸，能夠滋潤並保持皮膚的彈性。乳木果脂還有助於保護皮膚免受太陽的傷害，同時修復細胞退化。乳木果脂可以直接使用，或以任何比例添加到配方中，用於滋潤皮膚或頭髮。
打發乳木果體乳配方
每日在沐浴或淋浴後或在任何粗糙的皮膚部位塗抹。我的最愛冬季混合物有著美麗的咖啡香氣！試試這個“提神”的組合。
成分：
- 1杯乳木果脂 (Butyrospermum parkii)
- 1湯匙酪梨油* (Persea americana)
- 2湯匙澳洲堅果油* (Macadamia ternifolia)
- 1湯匙猴面包樹油* (Adansonia digitata)
- 12滴香草絕對油** (Vanilla planifolia)
- 12滴咖啡絕對油** (Coffea arabica)
*我喜歡在冬季使用更具潤膚效果的基油。如果你願意，可以用其他基油替代這些。
這兩種成分均可作為CO2提取物或絕對油使用，您可以使用任意一種。
製作說明： 有兩種可能的方法可以用乳木果脂作為基底製作體乳。下面列出了兩種方法。選擇最適合您的方法。未加熱的原始版本所需時間較短，且粘度較輕。
未加熱的原料說明： 用攪拌機將乳木果脂混合至柔軟光滑。將基油滴入乳木果脂中。混合均勻，直到獲得平滑一致的質地。加入精油/絕對油並充分混合。放入瓶子中並標記。
加熱的原料說明： 在中火下使用雙鍋融化乳木果脂。一旦乳木果脂融化，加入其他基油並使其達到相同的溫度。當這個混合物徹底融化後，從火上移開。放入玻璃混合碗中冷藏，直到稍微變硬；約½ - 1小時。使用手持攪拌器或混合器將乳木果脂和基油混合。將精油/絕對油混合物添加到混合中。混合均勻後放入瓶子中並標記。
大約製作10盎司的體乳。如果不冷藏，保質期為一個月。這個配方是2%的稀釋。
提示： 不正確的加熱乳木果脂會導致其在冷卻時結晶。這種結晶可能會使護唇膏、體乳和其他配方變得粗糙。為避免發生這種情況，乳木果脂必須加熱至約175華氏度，並保持該溫度至少二十分鐘。這樣可以使乳木果脂完全融化，從而在冷卻後不會形成結晶。
