夏日樂趣：防曬的基底油 NAHA期刊 2015 夏季

在夏日最明亮的日子裡，我們都想享受陽光的美麗和溫暖。近年來，科學家不僅發現我們需要來自太陽的維生素D，也發現太陽的紫外線對我們的皮膚有很大的損害。好消息是，自然的基底油不僅能提供很高的防曬保護因子（SPF），對皮膚還有其他好處。在這篇文章中，您將了解如何將天然的基底油和精油成為您夏日活動和皮膚防護的一部分。

皮膚如何防護紫外線

皮膚通過多種方式來防止曬傷；請記住以下幾點來防止曬傷：

• 保持水分：建議：每天飲用三到五夸脫的水。
• 滋潤皮膚：所有的乳油和基底油都有助於皮膚保持水分，並且它們還有助於身體從紫外線B的傷害中產生維生素D。
• 抗氧化劑：所有未精製的油都含有維生素E，特別是那些含有高維生素E的油，傳統上被認為具有防曬作用。生育酚，例如維生素E，可以修復皮膚的自由基損傷。
• 阻擋UVA和UVB射線：穿著衣物、戴帽子和在陰涼處，最好在早上10點到下午3點之間避免陽光直射，這時紫外線最強；具體情況將根據季節、地點和時間有所不同。曬傷的皮膚不僅感覺糟糕，而且隨著時間的推移會造成永久性的損傷。

到達我們的陽光由兩種有害射線組成：長波紫外線A（UVA）和短波紫外線B（UVB）。簡單來說，UVA射線會使我們老化，而UVB射線會灼傷我們。過度暴露於任一種射線都可能對皮膚造成損害。

使用天然防曬霜

大自然為我們提供了各種天然成分，這些成分具有防曬保護因子（SPF）。植物每天都暴露在陽光下，因此進化出了色素、植物化學物質和營養素來保護自己免受紫外線的傷害。許多液態基底油或基本油來自於水果和蔬菜的種子。它們的滲透特性和營養素，以及它們天然含有的生育酚、類胡蘿蔔素和必需脂肪酸，使它們極具價值。有幾款天然基底油為基礎的防曬霜包括杏仁油（Prunus dulcis）、酪梨油（Persea americana）、椰子油（Cocos nucifera）、橄欖油（Olea europaea）和芝麻油（Sesamum indicum），據報導它們具有紫外線過濾效果。

防曬霜中的化學物質

為什麼要使用基底油作為天然防曬霜？因為典型的商業防曬霜可能含有一種或多種潛在危險的化學物質：

• 對氨基苯甲酸
• 辛基水楊酸酯
• 阿伏苯酮
• 羥苯酮
• 桂皮酸酯
• 帕地美酸酯
• 二氧基苯酮
• 磺苯甲酮
• 水楊酸鹽托拉明
• 甲基蒿精酸酯
• 辛基丙烯酸酯
• 苯并咪唑基水楊酸鹽

二氧基苯酮和羥苯酮是人類已知最強大的自由基生成物之一。此列表中的其他化學物質已與癌症和荷爾蒙失衡等狀況有關。

氧化鋅是另一種在防曬霜中流行的天然成分，但密蘇里州立大學的研究人員最近發現，當暴露於陽光下時，氧化鋅可能會產生自由基，破壞細胞，並增加皮膚癌的風險。而且，當您使用含氧化鋅的防曬霜時，皮膚無法產生維生素D。

基底油作為防曬霜

基底油或基本油是從種子、堅果、穀物、蔬菜和水果中提取的脂肪。它們可以作為自製防曬霜的有效基礎。許多植物油，如橄欖油（Olea europaea）和荷荷巴油（Simmondsia chinensis），已經廣泛用於化妝品和醫療用途。為了獲得最佳效果，請始終選擇未經精製、冷壓、未分餾且有機的基底油。

幾種基底油在研究中顯示出非常積極的結果，能夠在塗抹於皮膚時提供防曬保護：

• 紅覆盆子籽油 (Rubus idaeus)：SPF 28–50
  這種油是最受歡迎的防曬油之一，SPF範圍可以在28到50之間（取決於油的質量）。紅覆盆子籽油實際上是大多數礦物防曬霜中常見的二氧化鈦保護效果的近似物。這種油中的必需脂肪酸和大量的抗氧化劑對其他皮膚癒合用途也很有益，包括濕疹和銀屑病。紅覆盆子籽油可以抵禦UVA和UVB射線，並具有顯著的抗炎特性。
• 胡蘿蔔籽油 (Daucus carota)：SPF 38–40
  根據2009年發表於《藥理學雜誌》的研究，含有胡蘿蔔籽油的產品具有38到40的自然SPF。胡蘿蔔籽油在護膚方面極具價值。它被用於護膚產品中，以滋養、緊緻、活化和煥新皮膚。胡蘿蔔籽油具有鎮靜作用，適合敏感皮膚使用。
  注意：這裡指的是基底油，而不是精油。
• 小麥胚芽油 (Triticum vulgare)：SPF 20
  小麥胚芽油富含維生素和礦物質，主要是維生素E、K和B。它可作為自由基的防止劑，同時保護您免受陽光的傷害。小麥胚芽油用於再生皮膚組織；它促進皮膚彈性，形成皮膚細胞，改善血液循環，並有助於緩解皮炎的症狀。
  注意：對小麥或麩質過敏的人不應該使用小麥胚芽油，無論是外用還是內服。

其他具有較低SPF值的有價值的基底油：

• 甜杏仁油 (Prunus dulcis)：SPF 5
  杏仁油含有大量的單不飽和和多不飽和脂肪酸。這些成分的特性體現在油的保護、滋養、柔軟和潤滑效果上。杏仁油非常適合乾燥、皸裂和發炎的皮膚，能夠緩解疼痛、瘙癢和炎症。
• 酪梨油 (Persea americana)：SPF 4–10
  這種基底油富含維生素A、B、D、卵磷脂、鉀、蛋白質和脂肪酸。儘管這種油是單不飽和的，但它在高溫下烹飪時並不穩定。它非常適合用於乾燥、脫水、受氣候影響的受損皮膚、營養不良的成熟皮膚、濕疹和尿布疹，因其具有滋養、柔軟和修復特性。
• 椰子油 (Cocos nucifera)：SPF 2–8
  椰子油是一般皮膚保濕的理想選擇，因為它可以形成保護層，幫助鎖住皮膚的水分。這種溫和的油質輕盈且不油膩，適合敏感、乾燥、發癢、發炎和刺激的皮膚。
• 大麻籽油 (Cannabis sativa)：SPF 6
  大麻籽油可以添加到任何護膚或化妝品中，包括乳霜、乳液、面部或身體油、按摩油、洗髮水、護髮素、剃鬚產品、護唇膏和香皂。在護髮產品中，大麻籽油能夠增加髮絲的彈性、可控性和光澤。大麻油含有珍貴的超級Omega-3 (SDA) 和超級Omega-6 (GLA)，並且富含所有二十種氨基酸。
• 荷荷巴油 (Simmondsia chinensis)：SPF 4
  實際上，荷荷巴油是一種從常綠沙漠植物的種子中提取的天然黃色液態蠟。它與人類皮脂的性質非常相似，這是毛囊周圍分泌的物質。荷荷巴油已經取代了鯨魚油，在化妝品、乳霜、睫毛膏和口紅中使用了超過一個世紀。它對於發炎的皮膚、牛皮癬、濕疹、青春痘非常有用，並且對護髮也有益處。
• 澳洲堅果油 (Macadamia integrifolia)：SPF 6
  澳洲堅果油富含棕櫚油酸，這是一種單元不飽和脂肪酸，對人體來說具有抗氧化作用，可以防止細胞膜的劣化。棕櫚油酸在其他油中並不常見，但它存在於人類皮脂中，作為一種保護劑，能減緩衰老過程。
• 橄欖油 (Olea europaea)：SPF 2–8
  這種油的粘稠度可能太重，不適合作為按摩油；它可以少量使用並添加到混合物中。橄欖油的應用範圍包括：護髮、化妝品、藥膏、風濕病的治療和護膚產品。
• 芝麻籽油 (Sesamum indicum)：SPF 4
  芝麻籽油富含維生素和礦物質，包括維生素A、B複合物、鈣、鎂和磷。高含量的維生素E使這種油具有極好的穩定性；其中的一些成分也具有抗氧化作用。芝麻油作為天然保濕劑，有助於乾燥皮膚、牛皮癬、濕疹，並且能夠保護皮膚免受有害的紫外線傷害，增添肌膚的溫暖和柔軟。
• 乳木果油 (Butyrospermum parkii)：SPF 3–6
  乳木果油以其保濕和潤膚的美容特性而聞名。它也是一種已知的抗炎劑，能促進細胞再生。乳木果油對以下情況特別有效：老化皮膚、淡化疤痕、濕疹、燒傷、皮疹、青春痘、嚴重乾燥皮膚、瑕疵、黑斑、皮膚變色、嘴唇乾裂、妊娠紋、皺紋和牛皮癬。

防曬的精油配方

精油是從花卉和植物中提取的高度濃縮且強效的油。它們具有三種不同的作用模式：生理作用（如抗炎效果）、心理作用（如芳香療法）和化妝品作用（如因抗菌或抗氧化特性而具有的防腐效果）。它們也具有相應的好處。精油與基底油結合使用，是減輕曬傷傷害的完美組合。

注意：精油不是防曬霜！

全天然防曬霜

這個配方可以製作8盎司。您需要一個8盎司的玻璃罐或BPA-Free的翻蓋塑料瓶。最終產品像身體乳霜一樣濃稠。如果希望製作更液態的產品，減少蜂蠟的用量即可。

成分：

• 1杯生乳木果油（Butyrospermum parkii）或椰子油（Cocos nucifera）
• 4湯匙磨碎的蜂蠟
• 4湯匙胡蘿蔔籽油（Daucus carota）
• 4湯匙紅覆盆子籽油（Rubus idaeus）
• 4湯匙小麥胚芽油（Triticum vulgare）
• 2湯匙澳洲堅果油（Macadamia integrifolia）
• 2湯匙荷荷巴油（Simmondsia chinensis）
• ½湯匙維生素E，5,000 IU

精油：

• 15滴沒藥精油（Commiphora myrrha）
• 10滴薰衣草精油（Lavandula angustifolia）
• 15滴香蜂草精油（Cymbopogon martinii）

注意事項：

懷孕期間不建議使用沒藥精油（Commiphora myrrha）和薰衣草精油（Lavandula angustifolia）。對於兒童，請使用較低的稀釋比例（1%）——每1盎司最多使用6滴精油。

製作方法：

在雙層鍋中，低溫加熱融化乳木果油或椰子油和蜂蠟。融化後，加入其他基底油，保持相同溫度。

從火上移開，讓混合物稍微冷卻後再加入精油。

加入精油後，將混合物倒入玻璃罐或BPA-Free翻蓋塑料瓶中。將瓶子放在櫃檯上，讓混合物冷卻變硬。冷卻後，密封容器並標註。

這種混合物在陰涼櫃子中保存的保質期為30天；若冷藏可延長保存期限。

注意：當歸根（Angelica archangelica）、羅勒（Ocimum basilicum）、香蜂草（Melissa officinalis）、檸檬馬鞭草（Lippia citriodora）和所有柑橘類精油具有光敏性，不建議在防曬產品中使用。