精油選擇 IFPA期刊 2012 秋季 11期
目錄
- 簡介
- 桉樹 (Eucalyptus smithii)
- 玉米薄荷 (Mentha arvensis)
- 迷迭香ct桉油素 (Rosmarinus officinalis)
- 薰衣草 (Lavandula angustifolia)
- 丁香花蕾 (Syzygium aromaticum)
- 雪松木 (Cedrus atlantica)
- 甜馬郁蘭 (Origanum majorana)
- 羅馬洋甘菊 (Anthemis nobilis)
- 我最喜愛的10種精油
- 參考文獻
簡介
在你的實踐中，你反覆使用的精油是哪些？Katie Jarvis 最近檢查了她的工具箱，找出了她最常用的十種精油選擇。
桉樹 (Eucalyptus smithii)
我練習芳香藥物/芳香療法，所以我經常使用 E. smithii 作為賦形劑。油中的高比例（78%）氧化物（Caddy 2005）類似於載體油，將其他精油帶入皮膚，防止皮膚刺激。
玉米薄荷 (Mentha arvensis)
玉米薄荷的薄荷醇濃度比其他薄荷精油高（Tisserand 1992）。E J Bowles（2003）引用了Pénöel和Franchomme（1990）的說法：“薄荷醇、芳樟醇、α-松油醇和香葉醇塗抹於皮膚上，使應用部位感到冷。他們還在應用部位引起輕微的局部麻醉。”這絕對是我的經驗，我總是隨身攜帶一瓶以防頭痛來襲。將幾滴原液滴在脖子或太陽穴（小心避免眼睛）上，就像服用幾片撲熱息痛一樣有效。由於它起到了反刺激作用，它有助於關閉疼痛通道，並且冷凍燃燒的感覺使你感覺它正在做些什麼。
迷迭香ct桉油素 (Rosmarinus officinalis)
這是我最喜愛的精油之一，因為它的發紅特性。“一種良好的止痛藥，沒有其他止痛精油的鎮靜作用...用於緩解風濕病和關節炎中的疼痛...疲倦的僵硬和過勞的肌肉”（Davis 1991）。
薰衣草 (Lavandula angustifolia)
哪位芳香療法師的工具箱裡會沒有這種多用途的精油呢？雖然我必須承認，僅僅因為它如此多用途，我已經對它的氣味有點厭倦了。然而，當我需要具有鎮靜作用的油時，我仍會選擇它（Davis 1991）。
丁香花蕾 (Syzygium aromaticum)
Syzygium aromaticum 含有70%的丁香酚（Bowles 2003），這是一種酚類化合物。Bowles（2003）引用了Pénöel和Franchomme（1990）的說法：“酚類物質可防止大多數微生物生長，並在大多數情況下殺死它們，包括金黃色葡萄球菌和綠膿桿菌。因此，它們對於治療急性感染如疖子、陰道念珠菌病和其他此類疾病是有用的，儘管必須注意濃度，以免引起刺激或致敏。”我經常在治療感染時使用這種油，並注意上述警告。在冬季，將其與柑橘類精油混合，能在燃燒器中很好地驅散空氣中的感染，我也非常喜歡它的聖誕節香味。
雪松木 (Cedrus atlantica)
由於其抗炎特性（由於其50%的倍半萜烯含量[Caddy 2005]），這種油出現在我的審核中。我購買了它來治療一些患有脫髮症的客戶。我使用雪松木與迷迭香混合在蘋果醋溶液中，塗抹在頭皮上，保持一段時間，然後沖洗掉，並用含有迷迭香和雪松木的護髮素進行護理。這種變體在《皮膚病學檔案》（Hay等人1998）中進行了研究並發表。
甜馬郁蘭 (Origanum majorana)
在治療肌肉酸痛時，我經常與迷迭香一起使用甜馬郁蘭。它含有50%的酒精（Caddy 2005） - 芳樟醇、龍腦、α-松油醇和香芹酚 - 具有止痛作用。
羅馬洋甘菊 (Anthemis nobilis)
這種油的化學成分主要是酯類（細胞再生） - 異丁基天使酸酯35.9%，2-甲基丁基天使酸酯15.3%，和甲基烯丙基天使酸酯8.7%。Bowles（2003）引用了Pénöel和Franchomme（1990）的說法，羅馬洋甘菊是一種有效的術前放鬆劑，是“藥典中的主要解痙劑”之一。它還具有抗炎作用，適合兒童的意見。
我最喜愛的10種精油
一旦完成了我的購買審計，我意識到我的清單並不真正代表我無法管理的精油。我的真正前十名清單將包括最常購買的玉米薄荷、迷迭香ct桉油素、薰衣草、甜馬郁蘭和桉樹，但還會包括：
肉桂葉 (Cinnamomum verum): 與丁香花蕾油相似，這種油含有86%的酚類化合物，我更喜歡它的香氣。它聞起來更家庭化，我覺得它稍微不那麼強烈。
百里香ct芳樟醇 (Thymus vulgaris ct linalool): 為了緩解喉嚨痛，我將一滴百里香ct芳樟醇或一滴肉桂滴入半杯溫水中漱口。我可以使用酚類化學型百里香，它是一種酚類，可以對抗任何感染，但我覺得它太強烈了。所以我更喜歡將百里香與肉桂葉或花蕾結合，這兩者都含有丁香酚，這對我來說似乎有效。芳樟醇形式的酒精成分也具有止痛作用。
天竺葵 (Pelargonium graveolens): 當我年輕時，我不喜歡這種精油的氣味，但現在我正處於需要調節荷爾蒙的年齡。Davis（1991）指出，其“平衡作用源於天竺葵是一種腎上腺皮質刺激物。腎上腺皮質分泌的激素主要是調節性的，調節其他器官分泌的激素，包括男性和女性性激素；因此，它對更年期問題有很大幫助……它可用於緩解經前緊張（綜合症）……和利尿作用有助於緩解過度的液體滯留。”天竺葵還具有鎮痛作用，因為它含有63%的香茅醇、香葉醇和芳樟醇（Caddy 2005），並具有抗抑鬱特性。
佛手柑 (Citrus bergamia): 這是我最喜愛的精油之一，因為它的陽光、明亮和振奮的氣味。不像檸檬那樣尖銳，也不像甜橙那樣沉重。Davis說“這種油在三個主要領域最有效——泌尿道感染、抑鬱和焦慮，以及皮膚護理。”（Davis 1993）。我可以肯定地證實前兩者。我經常在治療膀胱炎時使用這種精油。這種精油與薰衣草、羅馬洋甘菊和天竺葵一起，被評估為治療抑鬱和焦慮（Lemon 1994）。但我想提醒一下這種油的光敏性。
黑胡椒 (Piper nigrum): 辛辣而溫暖，這是我用來治療肌肉酸痛和疼痛的另一種油，與迷迭香和甜馬郁蘭一起使用。它含有60%的單萜烯和30%的倍半萜烯（Caddy 2005）。由於它具有刺激作用，我經常用它來治療便秘。正如Davis所述：“它在治療消化道疾病方面特別有價值，因為它是解痙劑、健胃劑、補品和興奮劑……它可用於幫助遲緩的消化系統，不會引起絞痛，因為解痙作用會舒緩腸道的平滑肌。”（Davis 1991）
為了純粹的享受，我還想包括玫瑰和乳香，只是因為我喜歡它們的香味。我肯定不會列入清單的兩種油是廣藿香和岩蘭草，因為我無法忍受它們的氣味（我知道這很有爭議！），但這是個人偏好問題。
鑑於單一病例，我相信作為芳香療法師，我們每個人都會提出不同的混合物，因為我們都有不同的經驗和方法。所以，你無法生活的10種精油會是什麼？
參考文獻
Bowles EJ (2003) The Chemistry of Aromatherapeutic Oils. Allen and Unwin. Australia
Caddy B (2005) Aromatherapy Essential Oils. Arbor Arbwood Publishing. UK
Davis P (1991) Aromatherapy an A-Z. The CW Daniel Co Ltd. England
Hay IC, Jamieson M, Ormerod A D (1998) Randomised Trial of Aromatherapy: Successful Treatment of Alopecia Areata Archives of Dermatology 134: 1349-1352 cited in The Aromatherapy Database (2000). Essential Oils Resource Consultants.
Lemon J (1994) An essential assessment of treating depression and anxiety with aromatherapy International Journal of Aromatherapy 14 (2), pp63-69
Pénöel D and Franchomme P (1990) L'aromatherapie exactement. Jollois. Limoges
Tisserand R (1992) Mint family matters. International Journal of Aromatherapy 4 (1)pp20-21
