突破界限 IFPA期刊 2011 夏季 10期
孕婦按摩指南
目錄
概述
Katie Whitehouse 概述了孕婦面臨的身體問題，並確定了為孕婦客戶進行安全、尊重和有效按摩的關鍵考慮因素。
按摩對於孕婦和她成長中的嬰兒有巨大的潛在益處。但關於按摩和懷孕的資訊很多且互相矛盾，這對按摩師和客戶來說都是一種威懾。
在英國，同時有超過750,000名孕婦，並且由於經濟衰退引起了一波嬰兒潮，有許多女性可以從按摩中受益。然而，我多次聽說，由於缺乏自信，孕婦被按摩師拒之門外。
最常見的擔憂是：
- 什麼姿勢對我的客戶會感到舒適？
- 我覺得我對懷孕了解得不夠
- 按摩安全嗎？
一般來說，治療師擔心做錯事情——即使他們不完全確定那個錯誤的事情會是什麼。
我個人作為按摩治療師經歷了20年的旅程，從面對孕婦客戶時緊張得冷汗直冒，到完全自信地在孕期各階段與女性合作，並與助產士、助產師、不孕症診所、醫院和產前支持小組密切合作。
我的絕對熱情是將積極的觸摸帶入日常生活，對我來說，懷孕、分娩和新手父母是進行這一活動的最佳和最神奇的時光之一。但是，當然我們需要具備適當的技能和知識。
我相信對按摩孕婦的恐懼主要源於無知。懷孕出現在許多按摩禁忌症列表中——通常沒有任何進一步的解釋——因此治療師擔心也就不足為奇了！我的經驗和研究告訴我，我們需要的關鍵工具來自信和安全地與孕婦合作並給予建議是：
- 充分了解女性身體在懷孕和產後（分娩後）各階段的所有相關解剖變化
- 完全自信地調整我們的身體工作技能，以安全、尊重和有效地工作，並確保客戶感到舒適
舒適
姿勢
一個重要的考慮因素將是如何最好地安置您的客戶，使她們感到舒適：隨著腹部越來越大，她們將無法俯臥。此外，雌激素的增加導致乳房增大和敏感，因此早在懷孕八週時，俯臥可能開始感到不適。
隨著嬰兒的成長，其增加的體積和重量會對下腔靜脈施加壓力，如果母親仰臥並平躺一段時間，可能會導致血液供應減少回到心臟（導致低血壓和昏厥）。
我選擇的姿勢是側臥，使用大量枕頭支撐身體。（見相片和評論對面）。這個姿勢適合正常妊娠的所有三個孕期。這對客戶來說是舒適的，您將能夠接觸並輕輕地活動髖部和肩部，大多數肌肉在這個姿勢下都非常放鬆。大多數人都習慣於側臥睡覺，因此應該感覺自然。
隨著妊娠的進展，您應該鼓勵您的客戶盡可能多地側臥在她的左側，因為這個姿勢將有助於鼓勵嬰兒進入最佳姿勢——嬰兒的脊柱對著母親的肚子——這被稱為最佳胎位。
如果您確實選擇使用仰臥姿勢，您的客戶的背部應該被抬起至傾斜的位置，可以使用傾斜的床背或枕頭來支撐背部。
尿頻
即使在第一孕期，激素變化和增大的子宮也會產生尿頻和膀胱容量的變化。我丈夫總是推測，我需要每晚起來6000次去洗手間是大自然為我們的寶寶出生後的夜間擾亂做準備！
總是確保在會話開始前詢問客戶是否需要去洗手間，並且如果她在會話期間需要再次去洗手間，準備好長袍會很有幫助。
準備好長袍是有幫助的，以防她在會話期間需要再次去洗手間。
提醒您的客戶可以起來並繼續提醒（如果他們不舒服，沒有人會告訴您——人們太禮貌了！）
身體變化
女性在短短九個月內經歷的身體變化是非同尋常的，特別是那些由激素影響和嬰兒對其身體的影響所引起的變化。我開設了深入探討這些變化的工作坊，並探索適合每個孕期階段的技術和方法。這裡我將概述一些對在實踐中使用按摩的治療師最相關的變化。如果您希望在這個有趣的領域進行更多深入的工作，我建議進行專業培訓。
便秘
懷孕期間黃體酮激素的產量顯著增加，對所有平滑肌具有抑制作用，使其放鬆和減慢。消化系統隨後意味著蠕動減慢，並且可能有便秘的趨勢。請參見我們的「改善腸道健康」部分。
韌帶鬆弛
雌激素和放鬆素的增加使韌帶變得更加柔韌，尤其是骨盆的韌帶，為了分娩的準備。這導致了所謂的「孕期鬆弛」——一種關節和韌帶過度柔軟、可能會產生不穩定感的情況。
許多孕婦會感到恥骨的疼痛或韌帶的疼痛（雖然這通常並不嚴重），因此它會影響她們在懷孕後期的正常活動。雖然這是一個自然過程，作為按摩師，我們能夠幫助緩解一些不適，並通過適當的技術支持她們身體的變化。
姿勢變化
與韌帶鬆弛相關的姿勢變化會影響低背部和臀部的肌肉組織。在整個懷孕過程中，身體經歷的姿勢變化將導致下背部和臀部的肌肉有時會感到緊張和不適。懷孕的重心的改變也會改變身體的平衡感，這有時會造成輕微的背部問題或其他影響。
提供適當的支持以緩解這些問題是很重要的。
靜脈曲張
靜脈曲張可能是由於懷孕期間血液流動增加和增大的子宮對靜脈施加的壓力造成的。雖然靜脈曲張通常是無害的，但它們可能會感覺不舒服。
進行輕柔的按摩技術可以幫助舒緩這些症狀，但應避免在靜脈曲張部位進行深層按摩。
輕微的腳踝和手腕腫脹
腫脹或水腫是懷孕晚期常見的症狀，通常發生在腳踝、腿部和手腕部位。這種情況通常是由於體液在下肢的積聚造成的。
適當的按摩和姿勢建議可以有助於減少水腫感。請確保在按摩期間使用輕柔的手法，並鼓勵客戶在會話後儘量抬高雙腿。
關聯
每位孕婦都是獨特的，因此了解她的具體需求和舒適度是關鍵。與客戶保持開放的溝通，了解她的期望和擔憂，並根據她的反饋調整您的技術。
不做傷害
對於任何治療或按摩，最重要的原則是“不做傷害”。確保您所使用的技術是安全的，並始終根據客戶的反饋進行調整。了解所有潛在的禁忌症，並在有任何懷疑時，請諮詢專業意見。
