芳香療法治療孕期疾病 IFPA期刊 2023 春/夏季 21期
目錄
介紹
在這四篇文章的第二篇中，助產士芳香療法師Lucille Casey和Sam Todd強調了心理健康並建議使用有益的精油
這系列文章從助產士芳香療法師的角度探討了一些孕期疾病，包括每種疾病的病因學及治療建議。第一篇文章（In Essence Vol. 21 No. 1 秋/冬 2022）強調了胃腸道問題，而第二篇文章則聚焦於心理健康。
世界衛生組織（2018）將健康定義為“完全的身體、心理和社會福祉狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱”，並將心理健康描述為我們能夠相互交流和享受生活的基本能力。短期壓力可能被視為積極和富有成效的，但長期壓力可能會產生相反的效果——儘管個人對壓力源的反應會根據生活情況、以往經驗和應對機制而有所不同。反射療法和芳香療法等補充療法已成為人們應對壓力的流行選擇（Price，2021）。
近年來，心理健康意識有所提高，尤其是自COVID-19大流行以來。通常通過全科醫生獲得諮詢、認知行為療法（CBT）或藥物治療的支持，但現在也可以通過互聯網獲得。
與一般人群相比，妊娠增加了患嚴重精神疾病（SMI）的可能性。圍產期心理健康（PMH）專指婦女在懷孕、分娩和產後的心理健康，大約五分之一的婦女在懷孕和分娩後的一年內會經歷抑鬱和焦慮（NHS England，2016）。
在此期間，可能會首次出現心理健康問題，這強調了助產士在評估其護理對象的健康狀況時需謹慎和警惕的必要性（Anderson和Connor，2022）。由於自殺已被確定為懷孕和分娩後一年內第二大死因（Knight等人，2022），可以說需要更多地關注支持女性在生育過程中的心理和情感方面，包括使用補充療法。
建議對患有圍產期心理疾病（PMI）的女性進行專科護理。這種護理可以來自，例如，助產士的連續護理（CoC）團隊，或作為護理路徑的一部分，包括接觸專科助產士和產科及精神科同事。作為CoC團隊的一部分，助產士與每位被照護的女性建立了關係，並且在觀察PMH惡化並適當轉診方面具有獨特的地位。
芳香療法的角色
芳香療法在支持圍產期心理健康方面發揮著作用。雖然在孕期使用精油（EO）時需考慮安全問題，但它可以與藥物和諮詢等常規治療方法一起使用。由於多學科方法是管理和治療心理健康問題的最佳實踐，作者建議在開始使用精油治療之前與女性的產科護理提供者（例如助產士、全科醫生和/或顧問產科醫生）進行溝通。
在本系列的第一篇文章中，我們介紹了健康促進的健康生成模型（Antonovsky，1979）及其在芳香療法和產科護理中的應用。健康生成模型理論認為，一個人會在其一生中的健康和疾病狀態之間沿著一個連續體移動，並確定可能促進身心健康的有益因素——例如，芳香療法。
採用健康生成方法來進行孕期護理意味著將孕期視為一個生活事件。這種方法還可以促進整個家庭在這個重要時期的健康。必須認識到，對大多數人來說，懷孕可能是壓力大的，因此可以利用精油幫助個人管理壓力症狀。下表1列出了一些對報告懷孕期間壓力的女性的建議治療方法。
失眠
女性在懷孕期間可能會報告難以入睡和/或無法入睡，這可能是由於壓力或疲勞。建議使用的精油包括安息香（Styrax benzoin）、羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）、雪松（Cedrus atlantica）、天竺葵（Pelargonium graveolens）、薰衣草（Lavandula officinalis）、柑橘（Citrus reticulata）、馬郁蘭（Origanum marjorana）、橙花（Citrus aurantium var. amara flos）、甜橙（Citrus sinensis）、廣藿香（Pogostemon cablin）、苦橙葉（Citrus aurantium var. amara fol.）、玫瑰（Rosa damascena）、檀香（Santalum album）、岩蘭草（Vetiveria zizanioides）和依蘭依蘭（Cananga odorata）（Perez，2000）。
睡前的芳香浴可以幫助放鬆，將一滴薰衣草、柑橘和依蘭依蘭混合在5ml的向日葵基底油中，可以放入浴缸中浸泡至少15分鐘。一滴薰衣草和一滴依蘭依蘭精油滴在紙巾上，晚上放在枕頭下，可能有助於減輕失眠並促進安穩睡眠。
表1：壓力
| 精油 | 用途 |
| 安息香 | 舒緩壓力，提升情緒 |
| 羅馬洋甘菊 | 放鬆心情，減少焦慮 |
| 雪松 | 促進放鬆，提升睡眠 |
| 天竺葵 | 安撫情緒，減少緊張 |
表1：壓力的建議精油
焦慮
女性在懷孕期間可能會感到焦慮，這可能會影響她們的情緒和健康。建議使用的精油包括：安息香（Styrax benzoin）、羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）、雪松（Cedrus atlantica）、天竺葵（Pelargonium graveolens）、薰衣草（Lavandula officinalis）、柑橘（Citrus reticulata）、馬郁蘭（Origanum marjorana）、橙花（Citrus aurantium var. amara flos）、甜橙（Citrus sinensis）、廣藿香（Pogostemon cablin）、苦橙葉（Citrus aurantium var. amara fol.）、玫瑰（Rosa damascena）、檀香（Santalum album）、岩蘭草（Vetiveria zizanioides）和依蘭依蘭（Cananga odorata）。
對於焦慮症狀，芳香療法可以通過擴香、按摩或芳香浴來幫助舒緩焦慮情緒。建議使用薰衣草、橙花或羅馬洋甘菊精油進行日常護理，以支持心理健康。
表2：焦慮
| 精油 | 用途 |
| 薰衣草 | 放鬆心情，減少焦慮 |
| 橙花 | 舒緩情緒，減輕壓力 |
| 羅馬洋甘菊 | 減少焦慮，放鬆心情 |
| 玫瑰 | 提升情緒，安撫情緒 |
表2：焦慮的建議精油
抑鬱
抑鬱症狀在懷孕期間可能會發生，並可能對孕婦和胎兒產生影響。建議使用的精油包括：安息香（Styrax benzoin）、羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）、雪松（Cedrus atlantica）、天竺葵（Pelargonium graveolens）、薰衣草（Lavandula officinalis）、柑橘（Citrus reticulata）、馬郁蘭（Origanum marjorana）、橙花（Citrus aurantium var. amara flos）、甜橙（Citrus sinensis）、廣藿香（Pogostemon cablin）、苦橙葉（Citrus aurantium var. amara fol.）、玫瑰（Rosa damascena）、檀香（Santalum album）、岩蘭草（Vetiveria zizanioides）和依蘭依蘭（Cananga odorata）。
芳香療法可以幫助緩解抑鬱症狀，但應與專業的心理健康治療相結合。使用精油進行按摩或擴香可以改善情緒並支持心理健康。
表3：抑鬱
| 精油 | 用途 |
| 薰衣草 | 提升情緒，緩解抑鬱 |
| 甜橙 | 提升情緒，減少壓力 |
| 玫瑰 | 提升情緒，舒緩壓力 |
| 岩蘭草 | 安撫情緒，緩解焦慮 |
表3：抑鬱的建議精油
