精油檔案：肉豆蔻 IFPA期刊 2023 春/夏季 21期
目錄
肉豆蔻樹
肉豆蔻精油的植物學名稱是 Myristica fragrans，這種樹屬於肉豆蔻科植物家族。精油來自於這種樹的乾燥種子，這些種子含有約10-15%的揮發油。Myristica fragrans 的高度約為5-20米（16-66英尺）。關於這種小常綠樹的一個有趣事實是它也是雙性花，這意味著單株植物只能開一種性別的芳香花。全世界僅約7%的植物物種以這種方式進行性繁殖。
Myristica fragrans 最初原產於香料群島和印尼，但現在也種植於印度、馬來西亞、斯里蘭卡、台灣、中國、加勒比地區和其他國家。理想的生長條件包括溫暖的氣溫（20-30°C）、潮濕的氣候和充足的降雨量（200-350厘米）。海拔最高可達約900米（3000英尺），土壤為粘土或砂壤土也特別適合其栽培。
收割
肉豆蔻的首次收割通常在種植後約七年，然後樹開始全年結果。果實約有桃子大小，當它們成熟時會裂開，露出肉豆蔻種子及其特有的紅色網狀物——一層柔軟的網狀覆蓋物包裹著種子。
收穫期後，網狀物被移除，種子在陽光下曬乾一到兩個月，然後將種仁進行蒸餾。肉豆蔻精油是一種薄而淡黃色的揮發油，具有柔和的香料氣味，帶有熟悉的肉豆蔻底香，重的麝香香料氣息。
歷史和傳統用途
“肉豆蔻”一詞源於拉丁語 nux 和 muscada（意為“麝香堅果”）。儘管現在是幾乎每個家庭廚房裡的常見香料，它卻有著悠久而迷人的歷史。肉豆蔻樹（Myristica fragrans）原產於印尼的偏遠班達群島。據說阿拉伯人是第一個發現這種香料的人，為了隱藏其位置，開始創造關於其根源的傳說。肉豆蔻後來進入歐洲貿易，只有富人才能品嘗到其獨特的土味、辛辣甜味。
隨後，當中世紀的醫生聲稱它是唯一對抗黑死病的解藥時，這種已經昂貴的香料價格飆升。16世紀，荷蘭人在班達群島上發動了著名的“肉豆蔻戰爭”，戰鬥變得更加激烈。最終在英國人入侵該地區並成功重新分配種子至東亞後結束。
肉豆蔻及其精油被認為是一種神秘的香料，具有催情和催眠作用，並且能為使用者帶來好運。在中國、印度和中東，它被用於引發性興奮、重燃婚姻和幫助生育。由於其主要成分肉豆蔻素，許多人聲稱（並且至今仍有人聲稱）攝入肉豆蔻（連同網狀物）也能引起幻覺、欣快感、妄想和睡眠。
在古代中國，肉豆蔻精油被用作治療肝臟和腹部問題的藥物，印度阿育吠陀醫生用它來緩解發燒症狀，以及幫助緩解疼痛、咳嗽、腸胃氣脹和經期問題。此外，古埃及人將肉豆蔻精油用作珍貴的防腐劑，成為防腐和木乃伊化過程的一部分。
益處
肉豆蔻精油對多種身體和心理狀況有益，具有抗炎、抗菌、抗氧化、驅風、提神、清潔和止痛等特性。其化學成分主要是單萜烯烃（約80%以上），包括桉烯、蒎烯和檸檬烯。
消化系統
肉豆蔻精油對我們偶爾會遇到的消化問題（便秘、腹瀉、噁心）特別有用。它對消化系統非常平靜和均衡，因此可以將一些新鮮的肉豆蔻磨碎撒在晚餐、米飯布丁或熱牛奶中。您也可以製作以下浴泡配方：
肉豆蔻香料浴泡
98毫升浴泡基底
1毫升甜橙精油
0.5毫升肉豆蔻精油
0.5毫升黑胡椒精油
將所有成分放入碗中攪拌均勻，然後轉移到帶泵頭的100毫升瓶中。每日使用。
暴食腹部乳液
我們有時會暴飲暴食，感到不適，因此這裡有一個緩解肋骨壓力的身體乳液配方：
98毫升白色乳液基底
1毫升薑精油
0.5毫升肉豆蔻精油
0.5毫升甜馬鬱蘭精油
將所有成分放入碗中攪拌均勻，然後轉移到帶泵頭的100毫升瓶中。大餐前兩小時使用，餐後立即使用，睡前也使用。
神經系統
早在17世紀，肉豆蔻就被用作民間藥物治療抑鬱症。有趣的是，肉豆蔻精油既是鎮靜劑又是興奮劑，因此這種特殊香料既能舒緩焦慮，又能提升專注力，具有更多的神經功能積極作用。 肉豆蔻精油對提振精神非常有幫助——試試以下配方，用充滿活力又放鬆的香氣填滿您的家。使用4到8滴在蒸發器中。
肉豆蔻蒸發器混合油
2毫升肉豆蔻精油
2毫升肉桂精油
2毫升松樹精油
4毫升甜橙精油
其他狀況
在芳香療法中使用，肉豆蔻精油的溫暖氣味可以促進睡眠、平靜感官，並產生放鬆感。它可以在漫長、疲憊的一天結束時吸入，以緩解疲勞並恢復情緒和能量水平。
要創造一種提神、舒緩和放鬆的氛圍，可以試著擴散三滴肉豆蔻精油，並搭配五滴薰衣草精油和三滴甜橙精油。為了增強注意力和警覺性，擴散兩到三滴肉豆蔻精油，並搭配四到五滴葡萄柚精油。
肉豆蔻精油是按摩油的極佳補充。據說它能幫助舒緩疼痛的部位，如關節痛、肌肉痙攣和腹部或經期疼痛。使用肉豆蔻精油按摩的另一個好處是它能夠非常放鬆，並且有助於增強性慾。一個簡單的配方是將五到六滴肉豆蔻精油稀釋在60毫升（2盎司）您選擇的載體油中，並且根據需要輕輕按摩到皮膚上。
禁忌症
體內高劑量的肉豆蔻精油（無論是外用、吸入還是內服）都可能導致副作用，包括鎮靜、幻覺、偏執和嘔吐。 孕婦和哺乳期婦女應避免使用肉豆蔻精油。不建議12歲以下兒童使用。 肉豆蔻精油必須始終與載體油適當稀釋，並在使用前進行皮膚測試。這可以通過將一滴肉豆蔻精油稀釋在四滴載體油中，然後將少量這種混合油塗抹在小塊非敏感皮膚上來進行。
