討厭的水腫問題，用精油來幫忙解決！
上次的課堂中，Ringo老師和同學們談到了消化系統～這禮拜的課程，則和淋巴循環有關。
「淋巴循環是芳香療法中滿常運用到的、很大的篇章，它和血液循環最大的不同，就是血液有心臟作為幫浦幫助流動輸送，而淋巴液的流動完全依靠我們的肌肉運動，比方說：內臟的運動、骨骼肌肉的擠壓和呼吸作用來幫助牽引，所以它流動的速度是非常慢的。」
Ringo老師講解的深入淺出，讓同學們了解淋巴系統的構造及運作方式～
「提到淋巴系統，就不得不說到最常見的症狀──水腫。」Ringo老師說：「水腫通常是一種局部或是全身性的症狀，會導致水腫的原因有許多，所以要有效消除水腫，就要找出原因。」
接下來Ringo老師教了大家怎麼判斷水腫嚴重程度：「用手按壓皮膚小腿脛骨至少十秒，依凹陷程度及回彈程度來判斷。」
輕度水腫：凹陷程度2mm，輕微凹陷、立即恢復
中度水腫：凹陷程度4mm，印痕10 ~ 15 秒會消失
嚴重水腫：凹陷程度6mm，印痕超過一分鐘才消失
超嚴重水腫：凹陷程度8mm，印痕經過 2 ~ 5 分鐘才消失
老師在解說的同時，大家就紛紛在自己身上測試按壓了～
「通常嚴重的水腫都是病理性水腫，而一般水腫則和久站久坐或缺乏運動、飲食習慣有關，雖然不嚴重，但久而久之累積之下也是會導致靜脈曲張、身體痠痛等問題產生，所以水腫也是個可大可小不能忽視的問題，建議還是得從日常生活中去維護、調整～」
「絲柏＋天竺葵＋杜松＋大西洋雪松。」老師分享了一些能幫助排水腫的配方：「每日塗抹在四肢和背部等容易水腫的地方，可搭配按摩。不過天竺葵、絲柏有類雌激素，如果有囊腫、腫瘤這類婦科病症要注意避免使用，腎臟代謝有問題的人就建議不要用杜松了唷～用檸檬和葡萄柚代替也可以，它們也有很好的促進循環跟代謝的效果～」
除了精油，老師也補充了幾個能幫助排水的純露：「也可以飲用絲柏或杜松純露，它們也一樣能幫助排水，而月桂純露則有很好的幫助消除淋巴結瘀腫的作用。」
聽完老師的分享後，小編決定也回去照著老師的配方試試看!因為小編也是很容易水腫的體質，而且還是在臉部......
