詳細紀錄每個手法和步驟，從筆記中見細緻溫柔
心情不好、焦慮、壓力大，會使得我們失眠、沒胃口或暴飲暴食，在這樣的情況下，免疫力下降、腸胃功能減弱，我們有可能感冒生病；而當我們長期被疾病所困擾，那些症狀侵擾著我們身體，讓我們時常處於不舒服的狀態，心情就會因此鬱鬱寡歡。
從事身心靈產業的思涵認為，身體及心靈會相互影響，身心健康就是身與心皆保持在平衡的狀態。「我覺得人體很奇妙，身體狀態其實會影響我們的心情，有時候情緒莫名低落，這或許和身體某部分肌肉的繃緊或氣血瘀滯的情況有關，因為覺得人體實在很奇妙，所以就來學習按摩，從最基礎的英式按摩開始。」
思涵的工作和心靈、能量治療有關，她發現在接觸的許多客戶中，身體通常是處在不舒服的狀態，可能有一些疾病，或是長期有疲勞、水腫、肌肉痠痛僵硬等問題在身，這使她對「身體」這塊產生了好奇。
按摩，是一種能有效舒緩、照護身體的療程，思涵決定從最基礎的英式按摩學起。
以下是思涵在上課過程中所整理的筆記
思涵的筆記不僅記錄的詳細有條理，還有一些可愛的插圖～
「把部位還有穴位畫出來，圖像可以幫助加強記憶。」思涵說自己次從零基礎開始學習按摩，所以對於手法的操作及步驟她會記錄得格外仔細，文字加上圖畫能幫助她在複習時喚起課堂記憶，對照練習時動作才會準確。
「因為英式按摩的手法偏輕柔和緩不具侵略性，順著淋巴撫按，所以可以達到排毒效果，同時也能舒緩局部肌肉。」在課堂學習到一些按摩知識和手法後，思涵也試著幫家人及朋友按摩，「我的一些朋友在被我按過後都覺身心變得舒暢許多，水腫狀況的改善也很顯著。」
細看思涵的筆記，發現她連床、毛巾相關的擺放位置，以及個案的仰躺順序都有用文字和圖畫紀錄；關於按摩順序也畫出了清晰明確的路線圖，並標出哪個部位要用手掌、哪個部位用幾指等……，由此可見思涵嚴謹認真的學習態度。
思涵表示她希望能更多加深入地去了解人的生理構造及按摩技法，將目前所學結合運用在她的職業當中，以更好的安撫個案，緩解他們在心理及生理上的不適。
