橙花精油有效緩解更年期憂鬱
芳療文獻
2020-03-26
更年期是不分男女都會有的正常現象，不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯。而更年期所帶來的荷爾蒙變化，可能會導致骨質流失甚至是骨質疏鬆，
特別是雌激素的低下，會產生多種症狀，有些人甚至可能引發憂鬱及焦慮的身心問題。
Effects of Inhalation of Essential Oil of Citrus aurantium L. var. amara on Menopausal Symptoms, Stress, and Estrogen in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial
Department of Basic Nursing Science, School of Nursing, Korea University, 145 Anam-ro, Seongbuk-gu, Seoul 136-701, Republic of Korea
2014年6月
Seo Yeon Choi
Purum Kang
Hui Su Lee
Geun Hee Seol
在2013年11月至2014年3月之間，在韓國首爾共招募了92名年齡≤65歲且自然絕經的婦女，並透過以下幾項依據篩選出適合的參與者：
（1）年齡≤65歲且自然更年期；（2）前六週沒有HRT或芳香療法的經驗；（3）沒有精神病史；（4）沒有當前的焦慮或抑鬱藥物，（5）嗅覺無干擾，（6）沒有與芳香療法有關的過敏。
最後剩下63位符合的參與者並進行分組測試。
橙花精油以0.1％和0.5％（v / v）的濃度溶解在無臭，無有害作用的杏仁油中。通過隨機數表將參與者分配到接受溶解在杏仁油或杏仁油（對照）中的0.1％或0.5％（v / v）橙花精油。只有配混者知道主題分配。參與者和調查人員都不知道分配。
三組受試者分別接受10瓶，每瓶含1 mL杏仁油或杏仁油中含有橙花精油。所有瓶子的形狀和顏色都相同。每個受試者進行10次自我治療，連續10天在上午10點和晚上10點進行。
在為期5天的實驗的第1天的前一天進行了審前調查和測量，還有第6天進行了審後調查和測量。審前調查包括一般特徵，自我報告的更年期特定生活質量調查表（MENQOL） ，以及壓力和性視覺模擬量表（VAS），而庭前測量則包括收縮壓（SBP），舒張壓（DBP），脈搏率以及血清皮質醇和雌激素水平。
本研究表明，用0.1％的橙花油治療後，血管舒縮症狀明顯改善。
0.5％橙花精油組的血清皮質醇的濃度降幅大於0.1％橙花精油和對照組。
0.5％橙花精油組中血清雌激素略有增加，橙花精油可能會影響內分泌系統，緩解更年期症狀。
更年期會有的症狀
熱潮紅-通常會持續 2 到 4 分鐘。一天可能會發生好幾次，且常常會在夜晚出現熱潮紅的症狀，甚至影響到睡眠。
夜間盜汗- 由於熱潮紅常在夜晚發生，會讓更年期女性在睡覺時容易盜汗，進而讓身體感到過熱或過冷，影響睡眠品質。
易有憂鬱心情-因日常的生理不適進而影響到心理層面，更年期女性比未停經的女性高出 2.5 倍的機會容易有憂鬱的心情。
陰道乾燥-由於雌激素的低下，會導致陰道血液供應變少，以及陰道的上皮組織變薄，導致陰道出現乾燥及搔癢的狀況。
尿道表皮萎縮-尿道表皮的萎縮以及分泌減少，也容易導致尿道炎以及尿失禁等問題。
特別是雌激素的低下，會產生多種症狀，有些人甚至可能引發憂鬱及焦慮的身心問題。
Effects of Inhalation of Essential Oil of Citrus aurantium L. var. amara on Menopausal Symptoms, Stress, and Estrogen in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial
Department of Basic Nursing Science, School of Nursing, Korea University, 145 Anam-ro, Seongbuk-gu, Seoul 136-701, Republic of Korea
2014年6月
Seo Yeon Choi
Purum Kang
Hui Su Lee
Geun Hee Seol
在2013年11月至2014年3月之間，在韓國首爾共招募了92名年齡≤65歲且自然絕經的婦女，並透過以下幾項依據篩選出適合的參與者：
（1）年齡≤65歲且自然更年期；（2）前六週沒有HRT或芳香療法的經驗；（3）沒有精神病史；（4）沒有當前的焦慮或抑鬱藥物，（5）嗅覺無干擾，（6）沒有與芳香療法有關的過敏。
最後剩下63位符合的參與者並進行分組測試。
橙花精油以0.1％和0.5％（v / v）的濃度溶解在無臭，無有害作用的杏仁油中。通過隨機數表將參與者分配到接受溶解在杏仁油或杏仁油（對照）中的0.1％或0.5％（v / v）橙花精油。只有配混者知道主題分配。參與者和調查人員都不知道分配。
三組受試者分別接受10瓶，每瓶含1 mL杏仁油或杏仁油中含有橙花精油。所有瓶子的形狀和顏色都相同。每個受試者進行10次自我治療，連續10天在上午10點和晚上10點進行。
在為期5天的實驗的第1天的前一天進行了審前調查和測量，還有第6天進行了審後調查和測量。審前調查包括一般特徵，自我報告的更年期特定生活質量調查表（MENQOL） ，以及壓力和性視覺模擬量表（VAS），而庭前測量則包括收縮壓（SBP），舒張壓（DBP），脈搏率以及血清皮質醇和雌激素水平。
本研究表明，用0.1％的橙花油治療後，血管舒縮症狀明顯改善。
0.5％橙花精油組的血清皮質醇的濃度降幅大於0.1％橙花精油和對照組。
0.5％橙花精油組中血清雌激素略有增加，橙花精油可能會影響內分泌系統，緩解更年期症狀。
更年期會有的症狀
熱潮紅-通常會持續 2 到 4 分鐘。一天可能會發生好幾次，且常常會在夜晚出現熱潮紅的症狀，甚至影響到睡眠。
夜間盜汗- 由於熱潮紅常在夜晚發生，會讓更年期女性在睡覺時容易盜汗，進而讓身體感到過熱或過冷，影響睡眠品質。
易有憂鬱心情-因日常的生理不適進而影響到心理層面，更年期女性比未停經的女性高出 2.5 倍的機會容易有憂鬱的心情。
陰道乾燥-由於雌激素的低下，會導致陰道血液供應變少，以及陰道的上皮組織變薄，導致陰道出現乾燥及搔癢的狀況。
尿道表皮萎縮-尿道表皮的萎縮以及分泌減少，也容易導致尿道炎以及尿失禁等問題。
