*眼睛乾痠不用怕！純露讓低頭族重獲清晰視界

眼睛乾痠不用怕！純露讓低頭族重獲清晰視界

 不知道大家是不是跟艾莉絲一樣，上班一整天盯著電腦、回到家後還會滑手機追劇，用眼睛一整天常常會覺得眼睛痠痠的。而且又因為愛美，喜歡戴隱形眼鏡，長期下來眼睛變得更乾了，有時候還需要靠人工淚液來急救。

       後來我問過醫生，醫生說平常用電腦、手機時，螢幕和眼睛間應該距離30∼45公分。在乾燥的冷氣房裡，可以放一杯水或養一盆水生植物增加濕度，減少眼球表面的水份蒸發。

　　飲食上，可以多攝取一些深色蔬菜、動物內臟，補充維生素A，增強眼睛的感光能力。也可多吃藍紫色的蔬果，像是藍莓、葡萄、茄子等等，它們豐富的花青素能增加眼部微血管的循環 ，緩解眼睛疲勞。

       做了這些改變後，雖然有舒適一些，但睡眠不足的時候，還是特別容易覺得澀澀的不舒服。來上課之後，艾莉絲我才知道原來也可以藉由芳療舒緩眼睛的疲勞喔！

       因為眼睛周圍的皮膚比較薄，刺激性高的精油有造成傷害的可能性，所以對付眼睛疲勞，純露就是主角了。

 芳療對眼睛的溫和呵護

       平常可以運用香桃木、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊這幾種純露來濕敷眼睛，舒緩眼睛的痠澀、乾燥感。洋甘菊純露溫和穩定，有鎮靜、抗發炎的效果，很適合長期盯著電腦、手機，眼睛乾澀、帶有血絲的上班族、低頭族使用。

       用純露濕敷相當簡單，先用純露徹底沾濕化妝棉，閉眼敷在眼皮上5~10分鐘就好了。因為簡單快速，艾莉絲有時候也會趁午休的時候濕敷一下，再搭配簡單的眼周按摩降低眼壓，敷完視線好像都明亮起來了，可以繼續下午的工作

       在睡前濕敷也是個好選擇，可以順勢閉著眼睛沉澱一下思緒，而且洋甘菊也有安撫情緒的效果，讓人在獨特的氣味中放下一天的煩悶，準備進入夢鄉。

        除了這些舒緩的方法，最重要的還是要讓眼睛適度休息。每用一小時就休息5~10分鐘，滑手機放鬆心情之餘也不要讓眼睛「過勞」。眼睛是傳達情感的途徑，大家都要好好愛護自己的「靈魂之窗」喔！

       編輯 / YH