*冬日泡澡首選：艾莉絲的精油溫暖配方大公開

芳療心語

2017-12-14

冬日泡澡首選：艾莉絲的精油溫暖配方大公開

最近的天氣真的好冷啊！艾莉絲我每天早上起床都覺得好痛苦，真的很不想從暖暖的被窩裡爬起來耶。在這種天氣裡，回家之後最期待的，當然就是能好好泡個熱水澡了！在浴缸裡一整天的疲憊都不知不覺消散了。

除了溫暖的熱水，在泡澡的時候配合精油，不但能幫助身體，還能用香香的氣味治癒心情喔！在冷冷的天氣哩，把全身泡在熱水裡、聞著精油的香氣，如果再放個音樂簡直就是人生一大享受啊！

不過精油不溶於水，如果直接加入水中會有灼傷的可能性，所以這邊有幾個方法可以先稀釋精油，這樣就可以安全地享受精油泡澡了。

1、將精油溶於鮮奶後，再倒入水中

2、精油溶於5ml基礎油中稀釋後倒入水中。基礎油有些許粘膩，卻能保養皮膚，適合冬天泡澡使用。

3、先將調好的按摩油塗抹在身體後再進入浴缸泡澡。

艾莉絲現在可以安全地用精油泡澡了，那麼，在這邊就推薦大家幾個我在冬天時最喜歡的泡澡配方吧！

杜松精油3滴 + 月桂精油4滴 + 葡萄柚精油4滴

松杜有排水、排毒的功能，可以促進身體血液循環，消除惱人的水腫。還能保護肝臟，幫助身體減輕負擔，讓你感覺身體輕鬆舒適。月桂精油則有平衡身體溫度的效果，配合葡萄柚清新的氣息，是艾莉絲最喜歡的組合了！

黑胡椒3滴 + 甜橙3滴 + 肉桂2滴

香料類的黑胡椒和肉桂都是較暖的精油，最適合在濕冷的冬天使用。有活血的功能，可以加強新陳代謝，讓手腳不再冷冰冰。甜橙也有發汗的效果，可以驅離緊張的情緒，給人充沛的生命力。這個配方絕對是冬天裡讓身體溫暖起來的最佳選擇喔！

薰衣草精油3滴 + 馬鬱蘭精油3滴

如果遇到了不好的事，工作特別辛苦或心情沮喪的時候，我就會用這個配方。它可以緩解壓力，放下心裡的沮喪，讓腦子休息不再亂糟糟的，溫和的氣味更是聞到了就能讓人睡個好覺。

薰衣草3滴 + 沈香醇百里香2滴 + 茶樹1滴

當艾莉絲開始感覺到喉嚨痛痛的、好像快要感冒時就會使用它。百里香是有名的治療感冒、抗感染的精油，感冒的時候找它就對了！茶樹的殺菌效果也可以預防病情的加重。這個配方還可以提振萎靡的精神、增加食慾，多攝取營養才能保持身體健康喔。

雖然泡澡的好處很多，不過泡澡時還是要注意水溫不要過高，用約37~40度的水，比人的體溫高出一點就好了。時間最好也不要超過20分鐘，才不會休息不成反而造成身體負擔喔。

經過一整天的辛苦，今天回家後就跟艾莉絲一樣，用精油泡澡來放鬆一下吧！

編輯 / YH

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