*結合芳療與多元選擇，打造全方位健康生活
結合芳療與多元選擇，打造全方位健康生活
編輯畫重點：學了芳香療法後，什麼毛病通通都想用精油來解決嗎？其實，你不該如此侷限自己。以下內容節錄整理自《About Essentail Oils》，讓作者透過他的經驗，告訴我們，除了精油，還可以再加上其他的選擇，來使我們變得更好！
多少次你曾經聽過別人說：「我有一支精油可以解決那樣的狀況！」似乎在進入芳療的世界後，任何情況只要用精油就能大幅好轉，卻忘了，芳療只是輔助，並不能處理所有的疑難雜症，同時也忘了其實不只精油，還有很多其他的方式能幫助我們。
上個月，我不小心摔了一大跤，必須照X光和縫合傷口，幸運的是沒有骨折，但是軟組織的損傷仍讓我走起路來十分痛苦，而且藥物的止痛效果對我來說也不顯著。
所以為了舒緩，回到家中，我也再加上其他的方法來輔助。
平衡與多元選擇的重要性
歐薄荷精油
我將歐薄荷精油與椰子油調和在一起，溫柔的按摩手臂與雙腿，並把它們包覆在溫熱的毛巾中，大約一兩個小時過後，疼痛感到舒緩，但是並沒有完全消失。
瀉鹽
所以我再尋求瀉鹽的幫助，我將瀉鹽與熱水混合，把衣物泡在其中，再把衣物蓋到肩膀上，加上熱毛巾的保溫效果，當下我覺得好極了。隔天，我肩頸的不適有非常大幅的改善。
熱敷袋
因為那次瀉鹽加上熱水的效果讓我覺得很驚艷，之後我也洗了一個熱水澡（當然，洗澡時要保持傷口的乾燥。），還用了熱敷袋，我覺得我的肩膀都對我傳達了感謝之意。
不過，雖然肩頸紓緩了許多，我的膝蓋還是很不舒服。
冰敷袋
後來我發現，我膝蓋的狀況適合冰敷，冰鎮的感覺讓痛的感覺不再強烈，情況也漸漸好轉。
＊編輯提醒：以時間點為主，受傷的24小時內用冰敷，受傷超過24小時則用熱敷。冰敷適合在急性疼痛中使用，熱敷適合慢性疼痛。
薑黃茶
通常我不容易頭痛，但在摔倒後我卻開始頭痛，雖然醫生說腦內一些發炎現象會隨著時間改善，不過我還是難免感到驚慌。
我問他是否飲用一些薑黃茶有幫助，他說可以，但只能適量，薑黃茶能夠稀釋血液的濃度，改善部分身體的不適。
幾天後，我也飲用了一些溫和的薑黃茶，一兩天過去後，我便不再頭痛了。
藉由這個親身經歷要告訴你的是，為了你的健康及平日的保養，不要將自己只侷限在精油的選擇上。甚至當你受傷時，除了精油，還有很多其他家中可行的輔助方式能一起使用。
想想那些天然的蜂蜜、薑、肉桂，還有能舒緩疼痛的洋甘菊茶，為了保養，你還可以再加上糖、椰子油、橄欖油、燕麥片及酪梨等等，都是很多很棒的選擇。
