柑橘香氣，營造晨間好食光

　正所謂一日之計在於晨，常聽見「早餐是最重要的一餐」這種說法，你今天有早起吃早餐了嗎？還是總因剛起床時的昏昏欲睡而胃口盡失呢？

　　其實早餐的重要性，在於讓我們養成一個良好的生活習慣，根據《MNT》的報導，規律吃早餐可能有助於預防慢性疾病，因為一旦每天都能早起進食，就有助於人體內部生理時鐘的運作。

　　雖然現今「定時用餐」與一些慢性疾病的關係，兩者間尚未有明確的證據，但有吃早餐習慣的人，生活型態確實較為健康，而且在固定的時間用餐，也能避免之後攝取不必要的熱量。

　　起床沒精神，打哈欠就飽


　　每當鬧鐘響起，總會不由自主地按下貪睡鍵，實在是讓人提不起勁，好想直接睡到下午…晨間的壞精神，就用柑橘類的香氣來提振吧！

　　如佛手柑、葡萄柚，佛手柑能放鬆神經、促進食慾，除了像是個小士兵能激勵人心，清甜微酸的香氣還能促進食慾，讓我們胃口大開，享受美好的早餐食光哦。
 
　　一早起床時，可以先使用佛手柑來薰香，像是舒服的微風，把我們哈欠連連的疲憊帶走，為我們的心靈注入晨間陽光的力量，可以舒緩因為壓力大、情緒不佳造成的食欲不振。不過要注意佛手柑有光敏性，白天建議薰香使用。

　　與自己來一場輕盈的食光


　　葡萄柚能活躍沉悶的氣氛，把睡醒惺忪喚醒成神采奕奕的模樣，讓我們不再賴在棉被裡，而是能夠養成早睡早起的好習慣。

　　如果早上容易因為受情緒影響，導致早餐吃得太多或是根本沒有胃口，葡萄柚都有著調節食欲的作用，讓我們能收放自如，掌握餐盤上的分量。
 
　　早晨的美好，唯有親自早起才知曉，為自己來份健康的早餐，用柑橘香氣來點鼓勵吧！

　　新聞參考來源：《MNT》