香氣，撫平霸凌的惡夢
芳療心語
2017-01-04
「我們都是好朋友吧，所以你的東西就是我的東西，我的東西還是我的東西。」這句看似霸氣的宣告，出自於《哆啦A夢》胖虎的口中，我們經常可以看見大雄被胖虎欺負的畫面，不過類似這樣的霸凌，在《哆啦A夢》中仍會回歸到導正的結局，讓觀眾意識到霸凌並非正確的行為，但如果這樣子的霸凌出現在現實生活中，沒有哆啦A夢幫忙的他們，又該怎麼辦呢？
「霸凌」（bully），是一種長時間持續的攻擊，包括肢體上的傷害、言語中的嘲諷，都是霸凌一種，不論是在學校、職場、網路上都容易發生，霸凌者會施加壓迫到受害者身上，造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥，即使日後已經離開了受壓迫的環境，也容易在心中留下恐懼的影子。
香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路
受害者可能會出現翹課、翹家及傷害自己等的行為，在往後的未來，也容易表現出自信低落，時常緊張不安的狀態，對受害者而言，都是層層難受的束縛。
面對被霸凌的孩子，他們常常會害怕不被理解而不願開口，所以此時的家長更需多加留心，如孩子出現異樣，像是突然抗拒上學、常在半夜中因惡夢而驚醒、頻頻發呆等，就更應該關心孩子的狀況。
學習傾聽孩子的同時，也可以藉由芳香療法的輔助，打開孩子的心扉，掃除霸凌在心中造成的陰霾。
家長可以先試著釋出善意，讓孩子知道自己不會一開始就被批判，進而願意說出自己的心聲，也要注意不要表現出過度緊張的樣子，以免影響孩子的情緒；一旦發覺孩子的異樣，孩子卻不願意表達時，可以在空間中薰香天竺葵精油，天竺葵帶有淡淡的玫瑰香氣，能鼓勵孩子說出心中的話語，同時給予一種友善的安全感，藉此緩解被排擠的不安。
香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路
對於缺乏信心的孩子，天竺葵可以為他們注入和平安穩的力量，再透過家長的鼓勵，讓他們找到自己的價值。
另外像是不愉快經驗而造成的惡夢，可以替孩子在臥房中薰香檸檬精油，檸檬精油的氣味清新穿透，除了可以淨化空氣，檸檬也是「擺脫惡夢」的選擇之一，睡前與孩子好好溝通，用鼓勵代替責罵，並讓孩子好好睡一覺，也是治癒心中傷痕的一個方法。
如果是太過膽怯的孩子，家長可以先試著使用羅馬洋甘菊鎮定孩子的心情，羅馬洋甘菊帶著蘋果的氣味，少量使用，便能夠安撫孩子不安緊張的心情，其溫和的性質，即使是小孩也很適合使用，可以調和後替孩子按摩，或是泡澡使用。
香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路
霸凌不可能從這個世界消失，但我們可以藉由宣導相關的知識，將傷害減到最低，再憑著芳香分子來刺激邊緣系統，安定因霸凌而產生的害怕情緒。
家長也應多陪伴孩子，把原本脫口而出的責罵轉成關心與鼓勵，讓每個孩子都能明白自己獨一無二的價值，未來，也能學習更有同理心的去善待他人，即使我們沒有小叮噹的道具，也可以從自己的百寶袋中拿出精油，嗅聞香氣，持續練習給自己勇氣與信心，慢慢撫平那些霸凌所造成的傷害。
「霸凌」（bully），是一種長時間持續的攻擊，包括肢體上的傷害、言語中的嘲諷，都是霸凌一種，不論是在學校、職場、網路上都容易發生，霸凌者會施加壓迫到受害者身上，造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥，即使日後已經離開了受壓迫的環境，也容易在心中留下恐懼的影子。
受害者可能會出現翹課、翹家及傷害自己等的行為，在往後的未來，也容易表現出自信低落，時常緊張不安的狀態，對受害者而言，都是層層難受的束縛。
面對被霸凌的孩子，他們常常會害怕不被理解而不願開口，所以此時的家長更需多加留心，如孩子出現異樣，像是突然抗拒上學、常在半夜中因惡夢而驚醒、頻頻發呆等，就更應該關心孩子的狀況。
學習傾聽孩子的同時，也可以藉由芳香療法的輔助，打開孩子的心扉，掃除霸凌在心中造成的陰霾。
家長可以先試著釋出善意，讓孩子知道自己不會一開始就被批判，進而願意說出自己的心聲，也要注意不要表現出過度緊張的樣子，以免影響孩子的情緒；一旦發覺孩子的異樣，孩子卻不願意表達時，可以在空間中薰香天竺葵精油，天竺葵帶有淡淡的玫瑰香氣，能鼓勵孩子說出心中的話語，同時給予一種友善的安全感，藉此緩解被排擠的不安。
對於缺乏信心的孩子，天竺葵可以為他們注入和平安穩的力量，再透過家長的鼓勵，讓他們找到自己的價值。
另外像是不愉快經驗而造成的惡夢，可以替孩子在臥房中薰香檸檬精油，檸檬精油的氣味清新穿透，除了可以淨化空氣，檸檬也是「擺脫惡夢」的選擇之一，睡前與孩子好好溝通，用鼓勵代替責罵，並讓孩子好好睡一覺，也是治癒心中傷痕的一個方法。
如果是太過膽怯的孩子，家長可以先試著使用羅馬洋甘菊鎮定孩子的心情，羅馬洋甘菊帶著蘋果的氣味，少量使用，便能夠安撫孩子不安緊張的心情，其溫和的性質，即使是小孩也很適合使用，可以調和後替孩子按摩，或是泡澡使用。
霸凌不可能從這個世界消失，但我們可以藉由宣導相關的知識，將傷害減到最低，再憑著芳香分子來刺激邊緣系統，安定因霸凌而產生的害怕情緒。
家長也應多陪伴孩子，把原本脫口而出的責罵轉成關心與鼓勵，讓每個孩子都能明白自己獨一無二的價值，未來，也能學習更有同理心的去善待他人，即使我們沒有小叮噹的道具，也可以從自己的百寶袋中拿出精油，嗅聞香氣，持續練習給自己勇氣與信心，慢慢撫平那些霸凌所造成的傷害。
