植物好舒壓，高齡族群的新天地
芳療心語
2016-12-28
早在1993年，臺灣老年人口比率已達7%，正式進入「高齡化社會」，預估2025年則成為超高齡社會，平均每5人就有1人為65歲以上的老人。（摘自《衛生福利部國民健康署》）
從前，一個年輕人只需要扶一位老太太過馬路，現在，則是一個年輕人要扶好多位老太太過馬路，高齡化社會已經勢不可擋，而為了要使這些高齡族群擁有一個健康、快樂的老年生活，也有許多政策因應而生，像是位於新加坡的療癒花園「HortPark」。
據《citylab》上的報導，這座花園是專為中風後及失智症的長者所設計，於今年5月時開幕，常會舉辦園藝活動，花園內的步道也符合輪椅推行，還有許多位子能給照顧者休息。
植物好舒壓，高齡族群的新天地：HortPark．圖片來源：網路
「流水在噴水池中流動，微風敲打出清脆的聲響，香甜的梔子花及伊蘭伊蘭的氣味，吸引著翩翩飛舞的蝴蝶…」
過去已有研究顯示，在城市中有一片綠地，能改善焦慮的心情，減輕壓力及憂鬱的情緒；針對失智症患者的情形，園藝活動可以增加老年人的自我認知、與社會互動，避免老年憂鬱的發生，同時，對於生活的滿意度也會提高。
對於年過半百的高齡族群們，花草的力量確實有著療癒的作用，而其實不只是園藝活動能提升他們的情緒及活動力，源自天然植物的芳香療法，也對高齡族群有著一定的幫助。
過去日本的一項研究指出，使用薰衣草、迷迭香及檸檬薰香二十八天後，發現患者的認知力有了提升，情緒也比較穩定；此外，像是柑橘類的甜橙，也同樣能舒緩失智症患者焦慮、憂鬱的情緒。
植物好舒壓，高齡族群的新天地．圖片來源：網路
白天建議可以使用迷迭香、檸檬薰香，或是利用薰香鍊嗅聞，晚上睡前則可替換成甜橙、薰衣草。
迷迭香具有活化腦細胞的特性，能使記憶力提升，讓人感到活力充沛，氣味穿透的迷迭香，彷彿有種全身都甦醒過來的拉提，又被羅馬人稱為「神聖之草。」；與檸檬精油一起使用，可以幫助高齡族群在白天保持行動力，檸檬可以減緩疲倦，所以若是家屬因照顧患者而睡眠不足，檸檬也是有助思緒清晰的一支精油。
晚上為了安定高齡族群的神經，建議將配方換成甜橙及薰衣草，可以調和在基底油中按摩或是擴香，散發柑橘香氣的甜橙，可以消除情緒中的負面力量，失智患者常見的情緒不穩、多疑…也能藉由甜橙及薰衣草來緩和，溫和的薰衣草，能夠帶來閒適的安全感，幫助患者溫柔入眠，其鎮定安撫的特性，很適合焦躁、緊張的心情使用。
不管是賞心悅目的花草，還是氣味芬芳的精油，植物確實能為高齡族群帶來療癒的作用，讓自己起身走動，「拈花惹草」一下，都是高齡族群們，學習持續與這個社會有所連結的一個方式。
新聞參考來源：《citylab》、《衛生福利部國民健康署》
從前，一個年輕人只需要扶一位老太太過馬路，現在，則是一個年輕人要扶好多位老太太過馬路，高齡化社會已經勢不可擋，而為了要使這些高齡族群擁有一個健康、快樂的老年生活，也有許多政策因應而生，像是位於新加坡的療癒花園「HortPark」。
據《citylab》上的報導，這座花園是專為中風後及失智症的長者所設計，於今年5月時開幕，常會舉辦園藝活動，花園內的步道也符合輪椅推行，還有許多位子能給照顧者休息。
「流水在噴水池中流動，微風敲打出清脆的聲響，香甜的梔子花及伊蘭伊蘭的氣味，吸引著翩翩飛舞的蝴蝶…」
過去已有研究顯示，在城市中有一片綠地，能改善焦慮的心情，減輕壓力及憂鬱的情緒；針對失智症患者的情形，園藝活動可以增加老年人的自我認知、與社會互動，避免老年憂鬱的發生，同時，對於生活的滿意度也會提高。
對於年過半百的高齡族群們，花草的力量確實有著療癒的作用，而其實不只是園藝活動能提升他們的情緒及活動力，源自天然植物的芳香療法，也對高齡族群有著一定的幫助。
過去日本的一項研究指出，使用薰衣草、迷迭香及檸檬薰香二十八天後，發現患者的認知力有了提升，情緒也比較穩定；此外，像是柑橘類的甜橙，也同樣能舒緩失智症患者焦慮、憂鬱的情緒。
白天建議可以使用迷迭香、檸檬薰香，或是利用薰香鍊嗅聞，晚上睡前則可替換成甜橙、薰衣草。
迷迭香具有活化腦細胞的特性，能使記憶力提升，讓人感到活力充沛，氣味穿透的迷迭香，彷彿有種全身都甦醒過來的拉提，又被羅馬人稱為「神聖之草。」；與檸檬精油一起使用，可以幫助高齡族群在白天保持行動力，檸檬可以減緩疲倦，所以若是家屬因照顧患者而睡眠不足，檸檬也是有助思緒清晰的一支精油。
晚上為了安定高齡族群的神經，建議將配方換成甜橙及薰衣草，可以調和在基底油中按摩或是擴香，散發柑橘香氣的甜橙，可以消除情緒中的負面力量，失智患者常見的情緒不穩、多疑…也能藉由甜橙及薰衣草來緩和，溫和的薰衣草，能夠帶來閒適的安全感，幫助患者溫柔入眠，其鎮定安撫的特性，很適合焦躁、緊張的心情使用。
不管是賞心悅目的花草，還是氣味芬芳的精油，植物確實能為高齡族群帶來療癒的作用，讓自己起身走動，「拈花惹草」一下，都是高齡族群們，學習持續與這個社會有所連結的一個方式。
新聞參考來源：《citylab》、《衛生福利部國民健康署》
