用眼過度的S世代，純露找回明亮

　進入聲光隨時都在刺激五感的S世代（screen generation），現代人幾乎每天都會盯著螢幕長達數個小時，不論是工作、玩樂，生活中的大小事，皆與3C產品有著親密的接觸，但是請先放下手機，問自己一個重要的問題，是否常常感覺到用眼過度、眼睛疲勞？

　　根據《華人健康網》的報導，葉眼科診所院長葉育誠醫師表示，近距離盯著螢幕看時，眼睛會維持在緊繃的狀態，一旦盯著螢幕的時間過長，會造成眼睛週圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，讓眼部的老化現象提早出現。

　　葉育誠還指出，3C產品的藍光除了會讓眼睛疲勞，還會傷害到視網膜的中心位「黃斑部感生細胞」；因此，平常除了避免長時間接觸藍光，適時補充能夠發揮過濾藍光功能的葉黃素，也具有保護雙眼的作用。


　　除了健康食品，也可補充含有葉黃素的蔬菜水果如南瓜、菠菜、紅蘿蔔等，平常，也要注意每30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，休息的同時，還能搭配芳香療法來舒緩眼部的疲勞。

　　由於眼周的肌膚較為脆弱，即使是稀釋後的精油也不能直接接觸眼部，這時，我們可以選用更為溫和的純露，來放鬆勞累的雙眼。

　　羅馬洋甘菊、玫瑰、薰衣草純露，這三款純露皆很適合拿來舒緩眼部，機車族常常會接觸到空氣中的廢氣，這時，就可以使用羅馬洋甘菊純露來做濕敷，溫和的羅馬洋甘菊純露，對於浮腫、黑眼圈也有助益，能減輕眼部的疲勞，替失去元氣的靈魂之窗重新注入明亮。

　　玫瑰純露除了能舒緩過度使用的雙眼，還能呵護眼周脆弱的肌膚，補足水分、減少細紋的產生；而溫和的薰衣草純露，在幫助舒緩眼部痠痛時，其香氣還能幫助我們放鬆心情、有助入睡。


　　除了將純露沾濕在化妝棉敷在雙眼上，也可以在熱水中滴入純露，將毛巾浸濕後覆蓋在眼睛上，濕敷時間盡量在5-10分鐘以內，同時在使用前要注意純露是否有變質。 

　　在越來越講求科技與效率的世代，其實我們也很難避免使用3C產品，畢竟它是讓我們與世界連結的重要媒介，而忙碌的生活步調，平常更是少有機會能到大自然去踏青，所以對於我們的靈魂之窗，更要用心照顧，在閉眼休息的同時，利用溫和的純露濕敷，讓疲憊的雙眼也能得到大自然的治癒吧。 

　　新聞參考來源：《華人健康網》
　　
　　編輯／Renee