艾莉絲不私藏的放鬆小秘密！

　艾莉絲趁著前些日子的中秋假期，到台南好好放鬆充電一下，回到工作岡位上，覺得精神抖擻，工作效率提升了不少呢！

　　什麼？你不覺得有放鬆到？那肯定是沒有用對方式囉！

　　今天艾莉絲就不私藏，告訴大家放鬆的小秘密！

　　在連續假期前，艾莉絲特地找了個有大浴缸的飯店，選好放鬆心情的輕音樂，再搭配漂亮的夜景，一天充實的行程後，沐浴淨身，然後滴上幾滴精油泡澡，那可是人間一大享受呢！

　　泡澡的精油首選，當然是具有鎮定效果的薰衣草啦！

　　對於平常容易壓抑自己的人，可以加入乳香精油。

　　乳香精油散發著溫馨清純的木質香氣，搭配深呼吸能夠讓人感受到從未有過的放鬆和舒緩，使人感覺平穩，使心情平和。

　　常感到緊張、焦慮的人，也可以試試羅馬洋甘菊精油。


　　羅馬洋甘菊精油的安撫效果絕佳，可舒緩焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人放鬆、有耐性，感覺祥和，對於調整情緒的療效相當顯著，而且羅馬洋甘菊能夠讓心靈平靜，對於失眠也很有幫助。

　　還有要提醒的是，因為精油不容於水，所以可以用牛奶當作介質，但要留意是「全脂」牛奶才行唷！大約120CC的鮮奶，也可以加入4到8滴的精油，還可以藉機泡個牛奶浴呢！

　　當然，還有一種方法是將精油調配成複方按摩油後，塗抹在全身、或是需要加強的部位，然後再進入浴缸內泡澡，但是這種方法容易把自己搞得油膩膩的，所以艾莉絲還是偏愛牛奶浴啦～

　　不過別以為離開浴缸後，就能獲得完全的放鬆唷。

　　泡澡時，只有肌肉呈現放鬆狀態，腦部則必須在出浴片刻後，才會逐漸放鬆。因此，在泡澡後小睡三十分鐘，將能使腦細胞獲得最充分的休息，這也才是最完整的泡澡過程。

　　介紹到這裡，你已經開始在找手邊有哪些精油可以用來泡澡嗎？先別找了！趕緊去訂飯店吧！

編輯／Iris