想說的，總是卡在喉嚨？
芳療心語
2016-08-09
前陣子和半年未見的好友碰面，一見到她還沒開口就先被她大了一號的身形嚇到，想說難道這就是所謂的新婚幸福胖？
但是， 看起來氣色又不像。不等我開口問近況，她劈頭直接就說了一堆，內容不外乎工作上面的壓力、上司對待她是如何的苛刻、只看業績不問過程、而下面的員工又是多麼的自私不團結、根本無視於她、讓她這個被夾在中間的小主管只能既為難又委屈。
工作的壓力讓她有嚴重的失眠問題，不僅得吞安眠藥才能入睡。因為服藥問題，老公也因此暫緩生兒育女的計劃。 她大吐苦水後講了一句： 反正我一想到現在的工作就一肚子氣！
聽到這句話，我請她先靜下來喘口氣，隨後轉身去倒一大杯薄荷純露給她。
友人邊喝還是不忘反覆嘀咕最近生活上的繁複瑣事，我耐心聆聽並交換了一下職場心得。過了20分鐘，果然如我所料的她去了化妝室一趟，從化妝室出來後，她很不好意思自白說其實剛剛去化妝室是去排排氣。我則是帶著笑容回應：
「那...氣消了些嗎？」。還笑她肚子消氣了，人也覺得舒服點吧！
其實，薄荷本來就是很好用的消化系統植物，不但幫助消化，還可消脹氣。而消化系統是人的情緒中樞。
友人真正的困擾，是想問能否幫她調理睡眠問題，讓她可以好過一點，希望藉此擺脫失眠的困擾。聽完她的近況，看她對上有苦難言(其實是壓抑不知如何啟口)，對下又暫時沒有解答。覺得或許減輕她身心的疲勞焦躁及消除肚子的煩悶之氣才是當務之急。因此特地為她調製了以歐薄荷+甜橙為主軸的的調和油，並請她回家按摩自己腹部，一方面幫助消化，一方面幫助釋放苦悶情緒。
過了幾天，我們通上的電話，友人自動報告一下使用心得：
想說的，總是卡在喉嚨？．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
「不知道是不是你的精油關係，以前跟主管一對一面談時，總是怕講不好或說錯話，結果所有煩惱只能憋在心裡。這次一對一面談時，居然就一股腦兒、自然而然的把心理想說的跟主管表達出來，這些都是長久以來積壓在心底的、說不出來的內心話。」
她也強調當時的狀況並非事前預備，而是自然的就將自己的內心話適時的表達出來，而且分寸拿捏超越自己平常的理智與情感，有條有理讓自己嚇一跳。她也驚訝主管並沒有因為這樣的表達而生氣。令她驚喜的是那次的交流讓她更清楚自己在工作環節裡的位置以及自己該盡的本分，而不是只當個無法表態的夾心餅乾。
薄荷與壓力型的消化道症狀友人的情況讓我想到消化系統的組成以及系統裡的重要幾個器官，都有接受，轉化與輸出的功能。消化作用象徵著我們有能力吸收自身所需要的，放走不需要的。因此壓抑自己不僅容易造成內心的緊張，也會間接影響到消化。唯有坦然接觸內在真實的感受，並找機會表達出來，才能讓情緒得到完整的消化。
歐薄荷精油裡的薄荷醇(menthol) 可以刺激感覺受器。在心理方面，它能讓想法以及情緒不再只是被迫留在身體裡，而是能經過內化後適時表達出來。薄荷酮(menthone) 則能促進膽汁分泌，膽汁是由肝細胞不斷生成，平時儲存於膽囊，當消化時再由膽囊排出至十二指腸。膽汁和胰液腸液一起，對小腸內的食糜進行化學性消化。膽汁不夠，會造成消化不良，容易脹氣、廢氣、與下痢。因此薄荷酮對於消化系統有著極佳的助益。唯獨須注意的是薄荷不適合長時間以及高劑量使用，因為用太多反而會使人疲憊。平心而論，我喜歡薄荷精油，除了平實好用，在生理系統上除了提神抗菌，也有助提升呼吸以及消化系統。針對心理層面上，它雖不是最能讓人暢所欲言的油，但卻是一款可以幫助整理思緒，恢復洞見的實用油。讓人清楚自己的定位，適時為自己發聲。
文／呂怡靜
但是， 看起來氣色又不像。不等我開口問近況，她劈頭直接就說了一堆，內容不外乎工作上面的壓力、上司對待她是如何的苛刻、只看業績不問過程、而下面的員工又是多麼的自私不團結、根本無視於她、讓她這個被夾在中間的小主管只能既為難又委屈。
工作的壓力讓她有嚴重的失眠問題，不僅得吞安眠藥才能入睡。因為服藥問題，老公也因此暫緩生兒育女的計劃。 她大吐苦水後講了一句： 反正我一想到現在的工作就一肚子氣！
聽到這句話，我請她先靜下來喘口氣，隨後轉身去倒一大杯薄荷純露給她。
友人邊喝還是不忘反覆嘀咕最近生活上的繁複瑣事，我耐心聆聽並交換了一下職場心得。過了20分鐘，果然如我所料的她去了化妝室一趟，從化妝室出來後，她很不好意思自白說其實剛剛去化妝室是去排排氣。我則是帶著笑容回應：
「那...氣消了些嗎？」。還笑她肚子消氣了，人也覺得舒服點吧！
其實，薄荷本來就是很好用的消化系統植物，不但幫助消化，還可消脹氣。而消化系統是人的情緒中樞。
友人真正的困擾，是想問能否幫她調理睡眠問題，讓她可以好過一點，希望藉此擺脫失眠的困擾。聽完她的近況，看她對上有苦難言(其實是壓抑不知如何啟口)，對下又暫時沒有解答。覺得或許減輕她身心的疲勞焦躁及消除肚子的煩悶之氣才是當務之急。因此特地為她調製了以歐薄荷+甜橙為主軸的的調和油，並請她回家按摩自己腹部，一方面幫助消化，一方面幫助釋放苦悶情緒。
過了幾天，我們通上的電話，友人自動報告一下使用心得：
「不知道是不是你的精油關係，以前跟主管一對一面談時，總是怕講不好或說錯話，結果所有煩惱只能憋在心裡。這次一對一面談時，居然就一股腦兒、自然而然的把心理想說的跟主管表達出來，這些都是長久以來積壓在心底的、說不出來的內心話。」
她也強調當時的狀況並非事前預備，而是自然的就將自己的內心話適時的表達出來，而且分寸拿捏超越自己平常的理智與情感，有條有理讓自己嚇一跳。她也驚訝主管並沒有因為這樣的表達而生氣。令她驚喜的是那次的交流讓她更清楚自己在工作環節裡的位置以及自己該盡的本分，而不是只當個無法表態的夾心餅乾。
薄荷與壓力型的消化道症狀友人的情況讓我想到消化系統的組成以及系統裡的重要幾個器官，都有接受，轉化與輸出的功能。消化作用象徵著我們有能力吸收自身所需要的，放走不需要的。因此壓抑自己不僅容易造成內心的緊張，也會間接影響到消化。唯有坦然接觸內在真實的感受，並找機會表達出來，才能讓情緒得到完整的消化。
歐薄荷精油裡的薄荷醇(menthol) 可以刺激感覺受器。在心理方面，它能讓想法以及情緒不再只是被迫留在身體裡，而是能經過內化後適時表達出來。薄荷酮(menthone) 則能促進膽汁分泌，膽汁是由肝細胞不斷生成，平時儲存於膽囊，當消化時再由膽囊排出至十二指腸。膽汁和胰液腸液一起，對小腸內的食糜進行化學性消化。膽汁不夠，會造成消化不良，容易脹氣、廢氣、與下痢。因此薄荷酮對於消化系統有著極佳的助益。唯獨須注意的是薄荷不適合長時間以及高劑量使用，因為用太多反而會使人疲憊。平心而論，我喜歡薄荷精油，除了平實好用，在生理系統上除了提神抗菌，也有助提升呼吸以及消化系統。針對心理層面上，它雖不是最能讓人暢所欲言的油，但卻是一款可以幫助整理思緒，恢復洞見的實用油。讓人清楚自己的定位，適時為自己發聲。
文／呂怡靜
