穩定身心的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：忙碌、身體緊繃。 情緒記錄：情緒平緩、但容易想太多及焦慮。 療程目的：排毒、穩定身心。 精油調配： 3 % 基質名稱： 精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 杜松 殺菌、抑制皮脂，排水，對於泌尿系統有很好的親和力，適合治療膀胱炎、尿道炎，消除水腫。 月桂 呼吸系統、消化系統，可以促進淋巴循環。激勵神經、平衡免疫，提振精神與自信心，增加勇氣和洞察力，也讓心靈平靜。 檸檬香茅 激勵身心、提振精神、放鬆肌肉。 檸檬 抗菌、肌膚護理；幫助心情穩定，亦可激勵身心；改善呼吸道症狀。 甜馬鬱蘭 善於處理骨骼肌肉痠痛及發炎狀況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：一打開精油檸檬香氣撲鼻而出，但仔細聞並沒有像一般直接聞檸檬精油的甜膩味，是比較穩重和溫柔的檸檬香氣。就像是一位老師在台上帶著甜美的笑容，但一字一句展項出的是專業、自信及大方。但使用在身上後檸檬味則消失得無影無蹤，取而代之的則是大自然的香氣。 使用後 心靈感受：杜松精油的功效很有效果，在洗澡前使用，一直到睡前，上廁所的次數比平常都多，隔天早上起床，腿部很輕鬆，排水腫效果很好。檸檬香在洗澡時，因為熱氣讓檸檬香更融合於空氣中，幫一整天的心情做一種沉澱及排毒。

療程配方設計 2023.10.20

放鬆身心穩定情緒的調油 使用前個⼈狀態描述 身體狀況記錄：身體狀況適中，⽣理期剛好來。 情緒記錄：白天⼼情低落，或是忙碌的時候會很焦慮。 療程目的：放鬆身⼼、可以有穩定情緒。精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按按摩油 精油名稱 此精油的療效 天竺葵 平衡⼥性賀爾蒙 嗅聞天竺葵精油能促進體內雌激素（動情素,estrogen）分 泌，增添⼥性魅⼒、並能調節經期來臨前的不適感、平衡更年期的賀爾蒙低 下帶來的不舒服。 平撫不安、減輕壓⼒. 天竺葵精油的芳香物質能夠鎮靜情緒、幫助放鬆、凝神 安⼼、減輕壓⼒。 平衡油脂、肌膚保濕. 天竺葵精油製成的護膚產品，能夠平衡油⽔分泌，因 此特別推薦給混和性肌膚與油性肌膚。另外，它同時也具有良好的保濕⼒， 能為油膩卻缺⽔的肌膚補⽔。 驅蟲. 天竺葵精油中含有的成分-「香茅醇」能夠有效驅趕擾⼈的蚊蟲。如果室內出現蚊⼦，又討厭蚊香的煙霧、味道，可以試試點幾滴天竺葵精油在⽔氧精油機，以天然的精油香氛驅蚊。 護髮. 在植物油中添加天竺葵精油用以護髮，可以讓坍塌的髮質變得潤澤有彈性。 絲柏 絲柏在⼼理上有提振精神的感受，屬於正能量很強的精油，適合白天使用， 例如在辦公室使用絲柏，肯定每個⼈都朝氣蓬勃。絲柏能瞬間改善空氣品質的精油，如果空氣中有陳悶的怪味，霉味潮味，用 絲柏就對了，當然也是和去除異味，最常見的配⽅就是用絲柏跟其他精油調 配去臭的配⽅，也因為絲柏本身沒有什麼刺激性，所以用在身上也是可以。 在⽣理身體上，只要是收斂性的配⽅都用得上，例如⼿臂有微⾎管明顯的困擾，久站的⼈容易下肢浮腫、靜脈曲張，或是你要做淋巴排毒、⽔腫減肥的 按摩，都可以用到絲柏。 玫瑰草 身體：有助於降低身體溫度，特別適用於發燒。另外激發細胞再⽣能⼒並增加食慾。 精神：舒緩情緒並為腦部帶來清新、爽朗的感覺。 皮膚：平衡皮脂分泌，以及殺菌，於粉刺皮膚和皮膚感染效果顯著。 迷迭香 迷迭香精油也是很好的天然⽌痛劑，關節炎或風濕的患者可以運用迷迭香精 油泡澡或冷熱敷，能降低疼痛。 另外，它對於長期疲倦、僵硬的肌⾁有放鬆的效果，很適合治療運動員、勞⼒⼯作者的肌⾁痠痛，運動前後都可以使用。使用⼼得追蹤 使用前 氣味感受：我很喜歡玫瑰的味道，特別喜歡花香味，花的香味讓我想到，自⼰很喜歡晚上經過河堤時，都會有花香味， 那個味道很舒服很放鬆，再來是天竺葵的味道，單純覺得味道很好聞，聞到味道時很放鬆，但想不起在什麼 地⽅聞到這個味道，但在上課時，覺得這個味道讓我身⼼都很放鬆，我很喜歡。 使用後 ⼼靈感受：我使用了⼀段時間後，發現自⼰的情緒有變的比較穩定，通常我都是白天使用，在出門前塗抹，之後我在讀 書或是上課的時候，情緒比較不會這麼浮躁，對於我情緒層面其實幫助很⼤，真的用了⼀段時間之後，⼼情 上和能量都有變化，少了⼼浮氣躁多了⼀點沈穩。

療程配方設計 2023.10.27

身心舒緩的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體精神緊繃 情緒記錄：心情緊張 療程目的：身心舒緩 精油調配： 5 % 基質名稱： 荷荷芭 精油名稱 此精油的療效 橙花精油 舒壓放鬆、平衡緊張壓力、安眠、安撫、協助增加皮膚彈性、抗痙攣、促進循環 天竺葵純露 具有皮膚收斂、淨化、消炎及舒緩經前、更年期熱潮紅症狀 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 澄花的味道，有點淡淡的甘苦味、優雅又濃郁，外加富有柑橘味的花香，可以了解義大利公主跟皇宮貴族多麼的喜愛了。 使用後 心靈感受： 心情有放鬆平穩，較不焦慮、緊張，晚上也能好睡了

療程配方設計 2023.10.30

舒緩經期不規律的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：經期不調，週期紊亂。輕微失眠，偶有心跳加快的不適感。常頭痛。 情緒記錄：精神緊繃、忙碌疲憊、沒有活力 療程目的：舒緩經期不規律 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜茴香 1、甜茴香是女性的好朋友，內含洋茴香醚，類似雌激素作用，能緩解月經時期或更年期的不適；亦有助於豐胸。 2、能為身心靈帶來活力與平衡，同時對體內毒素堆積，可進行排毒。 奧圖玫瑰3% 1、玫瑰精油香氣可緩解不好的情緒，讓情緒更平穩愉悅。 2、可幫助改善、調和女性，溫和保養子宮並穩定月經週期。 苦橙葉 1、苦橙葉是神經系統的鎮定劑，具放鬆的特性。使身體保持活力同時兼顧休息，能幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感。 2、對於因緊張而導致的相關症狀，如頭痛、肌肉痙攣等，間接有減輕或安撫的協助。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味中帶點苦味，又有點花香中略帶甘草甜味。聞到氣味的第一反應是苦味，但又會讓人忍不住一聞再聞，就彷彿在喝美式咖啡，會讓人上癮。 使用後 心靈感受： 自有經期以來，就不曾穩定過。看過數位中醫、西醫都無法改善，吃藥也只能輔助。有醫師說是壓力引起的內分泌失調，有醫師是多囊性卵巢導致月經週期失序。由於自己在面對工作、生活時都會不自覺的精神緊繃，無法讓自己真正的放鬆，因此也觀察到自己在特別繁忙的時段時更容易出現月經沒來的情形。此瓶調油我叫它「愛自己」，每晚洗完澡使用，擦在下腹部。使用時精油的氣味讓我放鬆，且每次看到精油瓶上的名字，就提醒一次要愛自己。在塗抹按摩時，手掌的力道彷彿也傳遞溫柔、安撫的溫度。在連續使用三周後，在暫停使用的當周月經來報到啦！真心感到神奇！將持續使用及觀察。

療程配方設計 TU CHIA YUN 2023.10.25

調整免疫力的用油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：晚睡早起 容易疲累 情緒記錄：焦慮 療程目的：調整免疫力 精油調配： 1 % 基質名稱： 好捧油 精油名稱 此精油的療效 茶樹精油 清潔跟淨化 桉油醇迷迭香精油 調節呼吸道不適、激勵抵抗力、舒緩咳嗽、排解痰液、止痛、舒緩發炎 綠花白千層精油 具有激勵作用，可使頭腦清醒、注意力集中 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 茶樹精油:清新淨化的味道 桉油醇迷迭香:葉片迷迭香味 呼吸道暢通感 綠花白千層:像白花油一樣有綠薄荷涼感 原本想睡的感覺 好像被振奮了一樣 讓人特別提神 很喜歡這種提升精神的狀態 使用後 心靈感受： 聞起來帶有略甜且清澈的感受，具有穿透力，增強我們的免疫力。本質溫和、不刺激，就像天然的空氣清凈機，可以掃走灰塵 維持室內的乾淨清新 非常舒服。

療程配方設計 2023.10.21

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