關於身體代謝的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：脖子的左側有一顆小小的淋巴結 情緒記錄：剛好經期來時情緒較低落 療程目的：淋巴排毒，身體毒素代謝 精油調配： 3 % 基質名稱：芝麻＋甜杏仁＋金盞花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 淨化,平衡,排水腫 葡萄柚 解毒,抗憂鬱,提升淋巴引流效率 杜松 抗菌,排毒,平衡油脂分沁 檸檬 抗菌,去味 黑雲杉 長期疲勞,肌肉僵硬,止痛,舒緩 㰖香脂 調理呼吸道,親膚,保溼 西洋蓍草 排毒,肌肉骨骼系統止痛 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 在接觸松柏類精油以前對於這類的精油比較沒那麼喜愛所以味道比較沒那麼熟悉、只覺得聞了絲柏和杜松果還有黑雲杉這幾種果實跟木質類的味道就很像走進一片樹林裏的感覺、味道現在越來越喜歡，因為之前都愛柑橘類跟花朵類的精油較多，然而葡萄柚是我聞過他味道就一次愛上的味道，因為真實的果實他是又苦又酸，沒想到聞到他精油的味道是如此甜又溫暖的感覺所以把他加了進來，檸檬的香味也讓我覺得聞後身心很舒服的感覺！西洋蓍草的味道也很像以前的肌樂之類的味道，感覺聞完就比較沒那麼肌肉痠痛的感覺了！哈！㰖香脂的味道跟乳香有點點像，它常被用來取代乳香有點淡淡的檸檬還有胡椒的香味在，CP值很高所以我把它加在裡面。 使用後 心靈感受： 這瓶的味道是我目前調過自己最喜歡的一個味道！每次使用的時候都很愛嗅吸的他的香氣。把配方油擦在淋巴處還有心輪的地方輕輕按壓按摩再使用矽膠按摩刷四肢使用全身有點微紅、身體的臉部跟腿部都有消一點水腫。之前左側脖頸淋巴有小小一個結也消掉了，使用的基底油也滿滋潤好推開，香味很喜歡所以會定期的拿來使用它～

療程配方設計 2021.11.30

情緒穩定、放鬆身心、舒緩疲勞感 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：有時會感覺胸悶、腰酸背痛 情緒記錄：個性比較急、緊張 療程目的：情緒穩定、放鬆身心、舒緩疲勞感 精油調配： 3 % 基質名稱：提振淨化按摩精油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 除濕、抗菌消炎、呼吸道及鼻子過敏 綠花白千層 感冒發燒、生理週期、促進新陳代謝抗腫瘤 德國洋甘菊 抗過敏、肌肉酸痛、抗發炎 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 澳洲尤加利味道最讓我最有感覺,因為它本身味道很嗆、刺鼻。尤加利就讓我想到無尾熊，數年前有機會到澳洲旅遊看到無尾熊可愛的模樣，也不可思議。牠很喜歡吃尤加利樹葉，整隻灰灰的只有嘴巴是綠綠的，而且第一次跟牠接觸很緊張又興奮無尾熊本身不臭，但是就有一股濃濃的尤加利樹的味道。綠化白千層及德國洋甘菊是我第一次聞到的味道，三個結合在一起有清新舒暢的感覺上彼此都有相輔相成。 使用後 心靈感受： 我每天都有運動習慣，回來後必會有所腰酸背痛，因為乳酸的囤積在體內無法適當排出，所以會讓全身不舒服。立即拿起自制提振淨化按摩精油倒入手心，搓一搓有些溫度後到腰部、大小腿部、 臀部，兩手輕輕揉按推便有舒緩作用。尤加利本身含氧很高，再加上綠花白千層、德國洋甘菊，對於空氣清潔呼吸系統效果十分明顯。再倒一些放手心搓一搓至鼻子慢慢吸入讓香氛之氣，進入呼吸道有股清新提腦效果化解黏液，心情也很平順，重點是很快就被皮膚吸收一點也不油膩感。自從接觸精油課程後，一方面在情緒上就不會有很大的起伏，天天都會覺得很開心；一方面可以加強空氣濕潤，而且提振淨化按摩精油可以修復負面能量。我相信相由心生這句話，心情好脾氣就好，學習芳療讓我身心得到平衡愉悅，也讓我周遭的好朋友們 與我共享，重點是每天都是香噴噴，提高工作效率，精神也揚奕。

療程配方設計 2016.10.25

利用按摩精油，改善舒緩呼吸系統 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：工作完的隔一天，身體的各部位都不像是自已的，痠痛到一個炸點！ 情緒記錄：心情變得很輕鬆 療程目的：按摩淋巴、胸腔，改善或舒緩呼吸系統 精油調配： 3 % 基質名稱：淋巴按摩油 精油名稱 此精油的療效 葵花籽油 治療各種皮膚炎／適粉刺型肌膚／治敏性低／是適合全身按摩的基底油 歐洲赤松 松有很強的抗菌力，對呼吸系統有很大的幫助／感冒、流鼻水、支氣管炎都可使用 清潔／淨化／增加免疫機能／提振／排毒／清新 絲柏 消水腫首選油／抗痙攣／是氣喘患者的保健用油／對更年期、生理痛也能使用 ※孕婦不宜使用 葡萄柚 利尿／能淨化循環／提振淋巴系統／抗憂鬱 檸檬 改善循環系統／增強免疫系統／凈化身體／改善消化系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 歐洲赤松：味道聞起來超舒服，尤其是它抗菌力佳，對呼吸系統的極大的幫助！ 絲柏：有點檀香，能改善呼吸道方面的症狀，也能舒緩情緒，凈化心靈。 葡萄柚：它的味道沒有甜橙來得那麼甜，又沒有檸檬那麼酸。 檸檬：它的香氣聞起來很清新，好像把檸檬皮削成細絲放進罐子裡的感覺，嗅檸檬可以幫助提振精神，緩解煩躁；對於改善循環系統也有幫助，所以也選了這支精油。 使用後 心靈感受： 除了對體力上的耗損，也消耗喉嚨，對於呼吸系統的加強保養是很必要的。經過了按摩以後，再調整呼吸，能夠吸得更深、吸得更長，因為心靈、身體都得到放鬆，也有效的幫助睡眠。對於淋巴系統排毒非常好的「乾刷法」，在家裡想到的時候就會刷一下全身，前幾次刷覺得工具跟身體的摩擦好痛喔！但多刷幾次以後也就習慣了。在刷的過程中，會有一些小紅點點、或小疹子，這是促進新陳代謝跟排毒的現象，很正常的！如果不能每天都乾刷，希望能每週能提醒自已這樣對身魯很好的方法！

療程配方設計 2019.08.18

舒緩神經緊繃,增加循環系統順暢 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體容易肌肉僵硬放鬆不下來，睡前最痛苦，因為無法放鬆而不好睡。容易抽筋，血液循環有時候不是很好，吹冷氣會手腳冰冷。婦科方面，容易有白帶，月經來雖然不會經痛，但常有血塊、血崩。背部痠痛。富貴手處有龜裂。 情緒記錄：容易焦慮、焦躁，被人念，不被認同就會自我責備很久，平日情緒又很高亢、高漲，會購物紓壓 療程目的：舒緩神經緊繃,增加循環系統的順暢，改善生殖系統的狀況。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 永生花 修復肌膚，像是燒燙傷、疤痕。抗菌。也有安定、放鬆的效果。 苦橙葉 舒緩肌膚腫脹和發炎。止痛。抗菌。情緒鎮定。讓肌肉放鬆，舒緩抽筋。 薑 舒緩肌肉疼痛和痠痛。對肌膚生熱，刺激血液循環。抗炎、抗菌。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一聞到的是薑味，是此精油給我的最大感覺有鎮定感，聞久了，會讓我想到奶奶。因為想到奶奶，所以格外有安定感，薑味讓我想到食物，所以心思會飄向奶奶的廚房，想起奶奶的笑容，所以特別喜歡薑味。 使用後 心靈感受： 使用後肌肉放鬆了，特別是邊按摩邊擦在曾經跌傷的下背，這陣子該部位特別容易痠痛，越緊張時，第一個酸起來抗議的身體部位就是那裡，擦上去後幾分鐘，痠痛沒了，涼涼的感覺從下背傳出，很舒服，因為痠痛舒緩了，所以情緒就放鬆更多了，然後心情也跟著愉悅起來，但有趣的是擦在身體其他部位，則是因為薑生熱，而暖暖的不是涼涼的，很舒服。 實際幫助全身放鬆後，那溫暖感，會想要開始積極工作，改善了對生活的重複而覺得苦悶的自己，有助正面積極面對工作。

療程配方設計 2019.10.09

暢通呼吸道的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：玫瑰糠疹過敏中 情緒記錄：最近比較有工作壓力 療程目的：呼吸道比較弱,常常咳嗽鼻塞,嚴重時會頭痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 鎮定,舒緩,偏頭痛 乳香 呼吸道,情緒,氣喘,內分泌平衡 絲柏 抗菌,緩己呼吸系統問題,情緒平衡,皮膚保養 澳洲尤加利 暢通呼吸,放鬆身心,防蟲 伊蘭伊蘭 提振精神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：這瓶調油裡面我最喜歡伊蘭伊蘭,所以自己額外加入這個精油,它有芬芳的花香味,我很喜歡,聞了心情就很好,甜馬鬱蘭又有甜甜的花香味,是我喜歡的花類精油之一,乳香我本來不是很能接受,但因為它是氣喘的配方之一,一定要用的,不過它氣味真的蠻獨特的.整瓶聞起來是香香甜甜的,呈現中性的香味。 使用後 心靈感受：製作完成我很想要的呼吸氣喘方面的精油後,晚上睡前蟒上躍躍欲試,我想想對呼吸道有用一定也要用聞的,我就先用鼻子慢慢聞它的味道的層次, 聞起來讓人可以有深層呼吸的感覺,花香很清新穿透整個胸腔跟身體,覺得很舒服,使用完後我想要再次調配這個配方來使用。

療程配方設計 2023.10.29

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