舒緩神經緊繃,增加循環系統順暢 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體容易肌肉僵硬放鬆不下來，睡前最痛苦，因為無法放鬆而不好睡。容易抽筋，血液循環有時候不是很好，吹冷氣會手腳冰冷。婦科方面，容易有白帶，月經來雖然不會經痛，但常有血塊、血崩。背部痠痛。富貴手處有龜裂。 情緒記錄：容易焦慮、焦躁，被人念，不被認同就會自我責備很久，平日情緒又很高亢、高漲，會購物紓壓 療程目的：舒緩神經緊繃,增加循環系統的順暢，改善生殖系統的狀況。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 永生花 修復肌膚，像是燒燙傷、疤痕。抗菌。也有安定、放鬆的效果。 苦橙葉 舒緩肌膚腫脹和發炎。止痛。抗菌。情緒鎮定。讓肌肉放鬆，舒緩抽筋。 薑 舒緩肌肉疼痛和痠痛。對肌膚生熱，刺激血液循環。抗炎、抗菌。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一聞到的是薑味，是此精油給我的最大感覺有鎮定感，聞久了，會讓我想到奶奶。因為想到奶奶，所以格外有安定感，薑味讓我想到食物，所以心思會飄向奶奶的廚房，想起奶奶的笑容，所以特別喜歡薑味。 使用後 心靈感受： 使用後肌肉放鬆了，特別是邊按摩邊擦在曾經跌傷的下背，這陣子該部位特別容易痠痛，越緊張時，第一個酸起來抗議的身體部位就是那裡，擦上去後幾分鐘，痠痛沒了，涼涼的感覺從下背傳出，很舒服，因為痠痛舒緩了，所以情緒就放鬆更多了，然後心情也跟著愉悅起來，但有趣的是擦在身體其他部位，則是因為薑生熱，而暖暖的不是涼涼的，很舒服。 實際幫助全身放鬆後，那溫暖感，會想要開始積極工作，改善了對生活的重複而覺得苦悶的自己，有助正面積極面對工作。

療程配方設計 2019.10.09

暢通呼吸道的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：玫瑰糠疹過敏中 情緒記錄：最近比較有工作壓力 療程目的：呼吸道比較弱,常常咳嗽鼻塞,嚴重時會頭痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 鎮定,舒緩,偏頭痛 乳香 呼吸道,情緒,氣喘,內分泌平衡 絲柏 抗菌,緩己呼吸系統問題,情緒平衡,皮膚保養 澳洲尤加利 暢通呼吸,放鬆身心,防蟲 伊蘭伊蘭 提振精神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：這瓶調油裡面我最喜歡伊蘭伊蘭,所以自己額外加入這個精油,它有芬芳的花香味,我很喜歡,聞了心情就很好,甜馬鬱蘭又有甜甜的花香味,是我喜歡的花類精油之一,乳香我本來不是很能接受,但因為它是氣喘的配方之一,一定要用的,不過它氣味真的蠻獨特的.整瓶聞起來是香香甜甜的,呈現中性的香味。 使用後 心靈感受：製作完成我很想要的呼吸氣喘方面的精油後,晚上睡前蟒上躍躍欲試,我想想對呼吸道有用一定也要用聞的,我就先用鼻子慢慢聞它的味道的層次, 聞起來讓人可以有深層呼吸的感覺,花香很清新穿透整個胸腔跟身體,覺得很舒服,使用完後我想要再次調配這個配方來使用。

療程配方設計 2023.10.29

改善痘痘發紅，臉頰泛紅的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：下巴生理痘(有痘印)、額頭兩側小痘痘&粉刺 情緒記錄：較急躁、容易感到壓力(胸口悶)、焦慮不安 療程目的：改善痘痘的發紅狀況、臉頰泛紅 精油調配： % 基質名稱： 義大利永久花純露+羅馬洋甘菊純露+蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花純露 強效消炎、促進傷口癒合、疤痕修復、散淤、輕微止痛作用。 羅馬洋甘菊純露 溫和抗菌、消炎及抗過敏，舒緩皮膚發炎搔癢，有安撫神經效果，可以濕敷眼部、舒緩眼部疲勞。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 淡淡的草味又有一點點甜甜的。沒有特別畫面。 使用後 心靈感受： 主要是想改善臉部痘痘的發炎反應，或是在擠完痘痘後可以擦，使用後感覺發紅情形有比較快退，而且蘆薈膠的吸收很快一下就乾了沒有太過黏膩的感覺(應該也滿適合在曬太陽後使用)。有被蚊子叮時拿來擦，擦起來冰冰涼涼的癢感也很快舒緩。

療程配方設計 2024.06.13

生理期消除水腫疲倦的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：生理期、水腫、疲倦 情緒記錄：雖然很累但內心又很亢奮 療程目的：我要身心平衡 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 抗菌、抗黏膜炎、抗感染、抗皮脂、動脈更生、收斂、鎮定、促進傷口結痂、利尿、祛痰、分解脂肪、解淋巴充血 羅馬洋甘菊 止痛、抗過敏、消炎、止神經痛、止痙攣、鎮定、祛風、增進消化、護眼、健胃 檸檬 抗菌、抗凝血、抗感染、消炎、抗真菌、抗風濕、抗硬化、止痙攣、抗濾過性病毒、收斂、鎮定、增進消化、治高血壓、增強免疫、溶石、解淋巴充血、健胰、增強靜脈、健胃 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 在這次的課堂上所”抽”到的精油，洗淨雙手後用非慣用手來選取精油，讓我連想到廟宇抽籤般的情境，而這次抓週所拿到的精油，讓我最有感的是「大西洋雪松」，它那清新的木材香帶有點樟腦味，令人感受到一股沉穩的力量，就像小時後回到外婆家，聞到的那些原木家具，心中的安穩歸屬感 使用後 心靈感受： 因為上的是假日全天班，下課後回到家第一件事情就是想洗個放鬆的澡，然後就是把今天所調配的精油好好的體驗一番，而我護理的部位在腹部(直接將精油到在手掌心再塗勻於腹部順時針輕輕按摩約3分鐘)、腿部(因為範圍較大所以將精油與身乳調在一起，由小腿按至大腿約10分鐘)、臉部(清潔後上完化妝水、精華液後，將精油調至乳液全臉按摩約3分鐘)，其實在過程中精油因接觸到皮膚的溫度香氣瀰漫，就足以療癒最近因生理期焦躁而疲憊的心靈。 最明顯的是在臉部，按摩的過程中就發現臉上突然像打上了蘋果光似的亮了起來(是從底層透出來的那種亮) ，而葵花油細緻的分子吸收至皮膚底層，一直到隔天早上醒來，臉上是不油膩的，對於臉容易出油的我，此精油配方似乎達到我的皮膚的需求，控油、亮白的功效，這是一般市面上保養品無法達到的效果，很神奇，也很令人開心。 而這幾天的生理期，到了下午傍晚都顯得特別容易水腫，在身體護理後，就寢的過程竟然跑了2次廁所，心想：我睡前也沒喝特別多水，哪來那麼多尿??於是神奇的事情又來了，早上醒來，水腫消失了，臉亮了起來，這不像平時生理期黯淡無光的我阿!我只能說芳香療法真是太神了！

療程配方設計 2017.02.01

改善喉嚨乾癢的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為季節忽冷忽熱,喉嚨常常感覺乾癢 情緒記錄：喉嚨乾癢所以心情浮動躁 療程目的：感覺自己可能是感冒前兆,所以選了感冒用油配方 精油調配： 3 % 基質名稱： 聖約翰油 + 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 歐洲赤松 長期呼吸器官保養精油 羅文莎葉 感染型首選精油 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：因為這次調配是用聖約翰油和葵花籽油各半隨興,剛加上尚未搖勻時候,顏色呈現粉紅桃紅漸層,當下第一個感覺是很像粉紅佳人的調酒顏色(笑),但是眼睛不自主地盯著看著看著,覺得很療逾,原因是因為很像被燒紅準備要下山的夕陽.我一直很喜歡看夕陽,因為夕陽一天只有一個時段,那個時段的天空永遠都是讓人很放鬆放空,會目不轉睛地盯著看.因為自己想說可能是感冒前兆,所以調配這個配方,當下覺得氣味很特別,第一次聞到這樣的味道, 使用後 心靈感受： 第二堂課老師讓我們自己選個自己想要的配方,其實很猶豫,不知道自己該用甚麼用油來感受,後來想到現在風聲鶴唳的新冠肺炎的同時,常常會聽到有人把新冠肺炎症狀和感冒分不清楚,只要聽到發燒咳嗽就會很避而遠之甚至讓旁人很容易有恐慌恐懼的感覺.所以這次就選擇用感冒用油,想說在天氣變化強烈的同時,給自己也給家人使用感冒用油,增加抵抗力或去保衛一下身體免疫力加強,不要因為忽冷忽熱的天氣導致一點點的感冒症狀變的嚴重. 使用心得其實我覺得最明顯的感受是這次因為天氣變化忽冷忽熱,喉嚨開始有點刺刺的感覺同時也有感覺鼻子作祟有癢癢的感覺(可能想流鼻涕),我就趕緊拿了這次DIY感冒用油塗抹在自己喉嚨甚至讓自己有幾分鐘的時候,用嗅吸的方式沉澱並深呼吸,大概每天早晚各一次,三天後這兩個症狀就消失了,不禁讓我深感精油雖然不是神丹,但是很神奇可以輔助我們心情變化給予身體信心會變好.

療程配方設計 2021.02.26

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