改善孩童呼吸、安撫孩童情緒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 鼻子阻塞、咳嗽不好入睡、鼻頭有微微青絲 情緒記錄：睡夢中受驚嚇醒； 醒後鼻塞、不好入睡、哭泣 療程目的： 改善孩童呼吸、安撫孩童情緒 精油調配： 3 % 基質名稱：荷荷芭 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 羅文莎葉意指"美麗的葉子"，屬於樟科植物 對於感冒、呼吸道感染有極佳的改善力! 抗病毒、強化免疫的特性，特別適合感冒初期來使用，尤其是流行性感冒期間時，更不能少了它，歐美有些醫院也會在病房中使用羅文莎葉，來降低病毒引發的呼吸道感染的機率。 羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性, 對於抵抗皮膚的病毒也有很好的幫助。 桉注醇迷迭香 桉油醇迷迭香具有非常顯著的抗感染功效，特別是對於呼氣道感染問題的處理上成效最為明顯．對於抗咳瘦以及多談的情況，尤其是乾咳．同時也是具有很好的利腦效果，可提神或是提升專注力． 維吉尼亞雪松 木質調精油．維吉尼亞雪松雖然俗名叫做雪松，其實是一種杜松，屬於柏科。 這就是用來作鉛筆的樹木，俗稱「鉛筆柏」，因此香氣聞起來就像剛削過的鉛筆，但更加豐富。跟其他大樹精油一樣，維吉尼亞雪松的香氛散發著強健、穩定、耐力、腳踏實地（接地）等堅毅特質。同時也具有安撫神經緊張和焦慮的狀態，有助於沈思和冥想。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 此調和精油、聞起來也些許的強烈味道應為羅文沙葉及桉注醇迷迭香，後段有一股清香的木頭味道來自維吉尼亞雪松、給人一種沈穩的感覺。 使用後 心靈感受： 調和之後、馬上塗抹在胸、脖子、後背以及腳底、給予適度的按摩安撫、後續就慢慢入睡、同時呼吸也改善、也沒有乾咳；隔天早上起來、鼻頭的青絲也退了一些。後續幾個夜晚、睡前我都採同樣的方式、對於呼吸及咳嗽都有改善。

療程配方設計 2019.06.25

改善痘痘發紅，臉頰泛紅的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：下巴生理痘(有痘印)、額頭兩側小痘痘&粉刺 情緒記錄：較急躁、容易感到壓力(胸口悶)、焦慮不安 療程目的：改善痘痘的發紅狀況、臉頰泛紅 精油調配： % 基質名稱： 義大利永久花純露+羅馬洋甘菊純露+蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花純露 強效消炎、促進傷口癒合、疤痕修復、散淤、輕微止痛作用。 羅馬洋甘菊純露 溫和抗菌、消炎及抗過敏，舒緩皮膚發炎搔癢，有安撫神經效果，可以濕敷眼部、舒緩眼部疲勞。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 淡淡的草味又有一點點甜甜的。沒有特別畫面。 使用後 心靈感受： 主要是想改善臉部痘痘的發炎反應，或是在擠完痘痘後可以擦，使用後感覺發紅情形有比較快退，而且蘆薈膠的吸收很快一下就乾了沒有太過黏膩的感覺(應該也滿適合在曬太陽後使用)。有被蚊子叮時拿來擦，擦起來冰冰涼涼的癢感也很快舒緩。

療程配方設計 2024.06.13

消除水腫調適情緒的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體疲憊、輕微水腫、頸部&大手臂&小腿肌肉痠 情緒記錄：緊張、焦慮 療程目的：消水腫、淋巴排毒、情緒調適 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 皮膚癒合、皮脂分泌、消血腫、防落髮、促進血液/淋巴循環 肌肉痠痛處理 氣喘、支氣管炎、化痰、止咳、失眠 絲柏 模擬雌激素 消水腫(首選)、促進循環、抗痙攣、氣喘保健、更年期/生理痛、靜脈曲張、利尿 收斂液體、清淨空氣、收斂毛孔 甜橙 緩和情緒、平衡緊張、降低焦慮及壓力 消化道、便祕、淋巴循環 失眠 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這支油雪松比例高，木質氣味明顯，像徜徉在四周是聳高樹木的森林中漫步，自然有種放鬆、放緩的情緒湧現；絲柏的氣味對我是較為陌生的一支油，同樣帶有木質香氣，搭配在一起，味道似不這麼明顯；最後甜甜的柑橘，帶來一種熟悉、自然的感受，讓人會不自覺感到愉悅。 使用後 心靈感受： 精油搭配按摩，有效舒緩身體肌肉痠、緊感受；情緒上嗅吸木質調氣息，有別於薰衣草香，感受到「深遠」、「寬廣」、「沉穩」的放鬆；消水腫方面，嘗試用在小腿按摩，因本身水腫情況不嚴重，較難看出明顯差異，但確實會多了跑幾趟廁所；另運用在小腹按摩，雖不到排便順暢，但有類似油質浮現。整隻油對我來說，較難明顯覺察淋巴排毒的效果差異，但個別在情緒放鬆、舒緩肌肉痠的效果依然很棒，會是在不同時期喜歡木質氣味的選擇。

療程配方設計 2024.05.08

平衡身心的精油配方 一、使用前個人狀態描述: 1.身體狀況: 生活不規律,時常於半夜才上床睡覺,睡眠狀況較離職前差,稍晚喝咖啡(3PM後往往影響睡眠品質,排泄(便便亦不甚規則)狀況不理想,氣色顯得疲憊、心事重重,有著”抓狂”的窒息感。 2.情緒紀錄: 因為離職,其實尚未確定未來職業方向,且在原工作單位遭受勞資及信仰之”信任”關係嚴峻考驗並宣告失敗,令我對人性失去信任感,及思想著如何逃避迎面而來的問題;故焦慮、不安、恐懼在所難免,因此在尋找工作之餘,決定給心裡放假沈潛,偶然接觸了芳療,於是逼迫自己學習新事物,所以對於芳療寄予厚望,期待經由學習芳療,獲得身、心療癒。 3.課程目的: 藉以盲測,以非慣用手抓取3種精油,混合調製成3%,並將調製油按順序塗抹心輪、腹部與脊椎兩側,解釋、說明我的先天性格,目前身心狀況,及未來可採取對應行動。 精油調配:3%. 基質名稱:甜杏仁油基底油 精油種類次序: 萊姆:抗氧化、增加免疫力,提振精神、平衡身心 薄荷:緩解感冒呼吸道症狀,提振精神,及調理消化系統不適症狀 檸檬:舒緩情緒 ,調理肌膚、美白、平衡油脂及天然清潔劑 二、使用心得追蹤: 1.使用前氣味感受: 當我將調製油觸鼻嗅聞時感到雨後清新感(清心),尤以第三味-檸檬,果然是我喜歡的味道,使我想起小時候汗流浹背辛勤工作後,總是能夠獲得獎賞-檸檬冰或運動後的金桔檸檬,大口喝及大聲談笑…使我憶起兒時家庭經濟也許不寬裕,但家人和樂融融的景象,與年少輕狂時,和朋友、同學打球、運動、爬山後的作獎勵的行為儀式…,歷歷在目,如電影般,在此時不斷回放再回放。 2.使用後心靈感受: 起初對於調製後產品的顏色,有些抗拒,使我想起在醫院工作時,看見發炎傷口呈現出的顏色,因此在睡前戒甚恐懼地按順序塗抹了心輪-腹—脊椎兩側,連續三天一覺好眠,然此平衡狀態卻在第四天遭受破壞,自認為睡眠沒有大問題,因而連兩天塗抹有點(激勵)的精油,結果竟是”輾轉難眠”,這太出乎我意料之外。 所以我只得回到初心,”歸零學習”絕對是學習的金科玉律,在一切如常的生活裡,按照老師教導方法,重新置放、塗抹睡前用油,竟又可深層入眠,若研究精油屬性,其實並非適用於[睡眠處方],何以我可因此增加睡眠品質?當我進一步深究老師剖析的精油卡片內容後,這讓我感覺到目前遇見的環境問題,外顯在我抓周精油中,其實是喚醒了我的潛意識意念,並教導我因應方法和態度嗎?一種全新的救贖,信仰道路的洗滌感,讓我的不安的心情逐漸平復,以著更樂觀與積極的生活態度,勇敢地面對我的環境問題-人、事、物。 況身為母親,身教重於言教,我若愁眉不展或沈溺自我的傷口中,我的情緒必然影響生活在我周圍的人,尤其是我的女兒,她可能藉由觀察我的行為,便能學習我的生活態度,和吸收我內心散發出來的心裡能量。

療程配方設計 2021.04.21

深層放鬆、鎮定安眠 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因久坐辦公室，而四肢僵硬 情緒記錄：因工作壓力而緊繃 療程目的：深層的放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱：蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 杜松 除了是淨化主力軍，也有很強的抗菌力，歐洲也證實它能修復腦神經細胞。 苦橙葉 「強迫關機」的精油，當思緒奔流不息時，使用他，可「截斷」腦內小劇場。 岩蘭草 著名的「寧靜之油」，可以安眠、鎮定，又奇妙地提升學習和專注力。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味有淡然沈穩的優雅，我喜歡苦橙清雅而不失圓熟的成人滋味，加上岩蘭草的沈穩，和一點杜松的活潑，在穩定之中又不失生機。 使用後 心靈感受： 我會在睡前、冥想時或是心情鬱鬱寡歡時使用它，將它塗在胸口按摩，吸聞之後感覺煩亂的心思逐漸被收束，慢慢地平靜下來。

療程配方設計 2019.12.02

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