森林的冬季致敬
本期冬季特刊向北方針葉林的神聖長壽樹木致敬。這些森林蘊藏豐富的芳香資源與療癒氣息，NAHA 各地理事特別分享了三款取材於森林精靈的冬季專屬配方：從吸入提振、止痛放鬆到靜心冥想，讓香氣陪你度過漫長寒冬。
所有配方均依據 NAHA 安全指引審核，僅供教育與芳療參考使用。
冬季吸入棒配方
作者：Jonathan Benevides（荷蘭）
所需工具：芳香吸入棒 1 支
精油配方：
- 香脂冷杉（Abies balsamea）6 滴
- 鐵杉雲杉（Tsuga canadensis）3 滴
- 檸檬（Citrus × limon）2 滴
- 白松（Pinus strobus）2 滴
- 佛手柑（Citrus × bergamia）3 滴
製作方式：將上述精油加入玻璃燒杯中混合均勻。將吸入棒棉芯浸入混合液中，使其充分吸附精油。蓋上外殼並貼上標籤。
使用方式：當你需要深呼吸時，靜坐並覺察呼吸，持續吸入香氣約 1 分鐘，感受芳香分子在身心間帶來的舒緩與安定。
Jonathan 的小提示：冬季雖美麗，但日照短少，許多人因此感到低落或思念陽光。這款吸入配方能幫助你提振精神、釋放壓力並重拾光亮。
注意事項：僅限成人使用。避免直接接觸黏膜。
止痛舒緩按摩油配方
作者：Rehne Burge（美國路易斯安那州）
所需容器：1 盎司（30mL）玻璃瓶 1 支
基底油：
- 巴巴蘇油（Orbignya speciosa）0.5 盎司（15mL）
- 荷荷芭油（Simmondsia chinensis）0.5 盎司（15mL）
精油配方：
- 西伯利亞冷杉（Abies sibirica）10 滴
- 蘇格蘭松（Pinus sylvestris）10 滴
- 柏樹（Cupressus sempervirens）5 滴
- 白雲杉（Picea glauca）15 滴
- 紅松／挪威松（Pinus resinosa）5 滴
製作方式：先將兩種基底油混合均勻，再將精油混合後加入瓶中。蓋緊並貼上標籤。
使用方式：每四小時可於疼痛部位塗抹一次，並輕柔按摩至吸收。
Rehne 的小提示：選擇經提煉的基底油，避免脂肪味掩蓋精油香氣。富含亞麻酸與飽和脂肪酸的油脂對肌膚有更佳滋潤效果。
注意事項：本配方為 5% 濃度，十五歲以下兒童及孕婦不宜使用。
冬季月光冥想配方
作者：Talley Sjoberg-Varney（中亞）
所需容器：玻璃瓶 1 支（附蓋）
基底油：
- 荷荷芭油（Simmondsia chinensis）9mL
精油配方：
- 快樂鼠尾草（Salvia sclarea）2 滴
- 維吉尼亞雪松（Juniperus virginiana）2 滴
- 杜松果（Juniperus communis）2 滴
- 依蘭依蘭（Cananga odorata）4 滴
製作方式：將所有精油與荷荷芭油混合後倒入瓶中，蓋緊並標示。
使用方式：在寒冬進行冥想時使用，可塗抹於足底或各主要脈輪部位，以協助身心重整並回歸穩定。建議先在手掌倒出約一元硬幣大小，輕輕按摩於所需部位（避開眉心區域）。
Talley 的小提示：此配方氣味深邃，帶有冬夜般的靜謐，可作為香水使用。
注意事項：僅限成人使用。腎臟疾病患者及孕婦請避免使用。如有刺激反應請立即停用。
