從花園到芳療瓶：Melissa 檸檬香蜂草的神奇力量 / NAHA芳療協會期刊 2021 夏季

NAHA期刊
2025-09-22
瘋狂迷戀<a href="https://www.aromaharvest.com/products/essential_oil_lemon-20240925173013" class="underline" target="_blank">檸檬</a>香蜂草（Melissa officinalis L.）－我的心之喜悅


瘋狂迷戀檸檬香蜂草（Melissa officinalis L.）

植物簡介

學名：Melissa officinalis L.
別名：檸檬香蜂草、蜂香草（勿與Monarda屬混淆）、心之喜悅、蜜蜂草、香膏草。
科別：唇形科（薄荷科）。
適合生長帶：4–8區。

檸檬香蜂草是多年生草本植物，每到冬季地上部分會枯萎，但春天會從根部重新冒芽。外觀與薄荷家族成員相似，具有方形莖，高約60公分。葉片呈鮮綠色且具鋸齒狀邊緣，這是與薄荷的主要差異之一。夏季會開出細小的白色或粉色花朵。


常見萃取物

  • 草本：鮮葉或乾葉可用於泡茶、酊劑、浸泡油與料理調味。乾燥葉片須於數月內用完。
  • 精油：葉與花頂部經蒸餾取得精油。
  • 純露：以與精油相同方式蒸餾取得。
  • CO₂ 萃取：也有供應。


分布與栽培

原生於地中海地區，耐自播，氣候適宜時世界各地庭園皆可見。可由種子、小苗、分株繁殖。喜濕潤肥沃、半日照半陰的環境，雖耐旱但定期澆水最佳。植於庭園可吸引蜜蜂，提高授粉率。


歷史沿革

自古使用至今，被視為最早的藥草之一。歷史上常用於憂鬱（今之抑鬱症）、心臟強健、傷口與發炎、增強記憶、振奮精神、促進生育與調節月經。其暱稱「心之喜悅」由此而來。


加爾默羅修道院水的傳說

「卡爾梅萊水」（Carmelite Water，又稱 Eau de Melissa）傳說起源於法國加爾默羅修女或修士，可能自14世紀開始流傳。其秘方以檸檬香蜂草為主，加入多種草藥浸泡於酒精中，用於頭痛、神經紊亂、腸胃不適等，被譽為「生命靈藥」。


能量特性

Worwood 形容它為「迷人」。Mojay 指出其能量屬涼且乾，能推動滯留氣能、安撫心神與腸胃。Tierra 描述其味道酸辣，於中醫中影響肺與肝。


化學成分

主要成分包括類黃酮（槲皮素等）、多酚（迷迭香酸等）、三萜類（熊果酸等）、單寧及揮發油（香茅醛、石竹烯氧化物、沉香醇等）。精油主要化學物為香茅醛、橙花醛、β-石竹烯、香茅醇等。純露中則以香茅醛、橙花醛、6-Methyl-5-hepten-2-one為主。


香氣特徵

屬於檸檬香氣植物，帶新鮮、草本、淡淡花香。草本本身香氣很淡，需搓揉葉片才釋放。精油香氣清新檸檬草本但易被摻假；純露香氣較輕；CO₂ 萃取物柔和且帶泥土感。


療效概覽

  • 草本：鎮靜、助眠、緩解焦慮與消化不良；可助甲狀腺亢進、抗病毒（腮腺炎、單純皰疹）與小兒注意力問題。
  • 精油：抗發炎、鎮痛、抗痙攣、抗病毒、助眠；可舒緩皮膚癢與發炎、憤怒情緒、消化不良、失眠、焦慮、昆蟲叮咬。
  • 純露：止痛、抗發炎、抗氧化、抗病毒、助消化、放鬆、祛痰、收斂。
  • CO₂ 萃取：鎮靜、抗憂鬱、抗組織胺、抗病毒、心臟補益，適用於失智、深度悲傷者。


安全性

草本：一般無明顯禁忌。
精油：易致皮膚敏感，尤其高香茅醛含量或摻假品。孕期避免口服與大劑量使用，兩歲以下兒童不宜。
純露：未發現特別禁忌，但仍需留意個別反應。
CO₂ 萃取：高香茅醛者避免塗於受損或敏感肌膚。


臨床研究

多項研究顯示檸檬香蜂草可能減輕失智相關激動行為、改善情緒與認知。Ballard 等（2002）指出其可減少嚴重失智症患者的激動並延長建設性活動時間。其他研究也顯示其在阿茲海默症預防、情緒改善方面具潛力。


總結

雖小卻強大的檸檬香蜂草，無論是草本、精油、純露或 CO₂ 萃取，都是芳療與草藥師不可或缺的珍寶，並被譽為「生命靈藥」與「心之喜悅」。


配方卡：純露與鹽的沐浴茶

這款配方適合夏夜舒緩身心，也可改作足浴。茶液須冷藏數日內使用。

設備

  • 茶壺或玻璃罐
  • 8 盎司玻璃瓶（純露混合液）
  • 8 盎司 PET 容器（鹽混合物）

茶液材料

  • ½ 湯匙新鮮或自乾薄荷葉（或 ½ 茶匙市售乾薄荷）
  • ½ 湯匙新鮮檸檬香蜂草葉
  • 235 mL 沸水

純露混合液

鹽混合物

  • 85 g 硫酸鎂
  • 115 g 死海鹽
  • 30 g 粉紅喜馬拉雅鹽
  • 可選：3 茶匙薄荷、檸檬香蜂草、金盞花、退燒菊花瓣

使用方法

  1. 分別製作茶液、純露混合液、鹽混合物。
  2. 泡澡時，將 120 mL 茶液與 60 mL 純露混合液倒入浴缸流水中。
  3. 加入 2 湯匙鹽混合物，輕輕攪動水後入浴。
  4. 足浴版本：用 60 mL 混合液加 2 茶匙鹽於溫水中，浸泡雙足 20 分鐘。

注意：僅供成人使用，孕婦避免使用退燒菊與胡椒薄荷，若出現刺激請停止使用。

Sharon Falsetto

Sharon Falsetto 為英國認證芳療師、Sedona Aromatics 創辦人、NAHA 認證學校講師與持續教育提供者，同時是《Authentic Aromatherapy》作者及 NAHA《芳療期刊》主編。她於亞利桑那州 Sedona 花園工作室從事調香與教學，積極推廣草本芳香教育。

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