夏日配方大公開：花香滾珠、噴霧、浸泡油一次學會 / NAHA芳療協會期刊 2020 夏季

NAHA期刊
2025-09-16

夏日配方

本期以「花朵」為主題。我們邀請各州區域主任分享他們最喜愛、且含有花類精油成分的配方。這些配方特別適合在此時此刻，幫助紓緩焦慮、壓力與壓力過載的感受。亦附上安全提醒，請依指示使用。


心房定靜滾珠瓶

作者：Angela Sidlo（奧勒岡州）｜本配方可製作 10 mL 滾珠複方

成分

  • 有機荷荷巴油（Simmondsia chinensis） 10 mL

精油：

製作

將所有成分混合後，倒入 10 mL 滾珠瓶，旋緊瓶蓋並貼標。

用法

按需要少量塗抹於手腕與壓力點。

注意

僅供成人使用。孕期避免。可能引起皮膚敏感。

Angela 的小撇步：這支配方很適合我們正經歷的時期——有助提振、緩解焦慮，並「穩住身體內的兩極失衡」。在重大人生轉折、情緒平衡需要更多支持時尤其有用。


焦慮與高壓吸嗅棒

作者：Tyler Hagan（印第安納州）｜本配方需一支吸嗅棒

精油

  • 粉紅葡萄柚（Citrus × paradisi） 5 滴
  • 佛手柑（Citrus bergamia） 5 滴
  • 橙花（Citrus aurantium var. amara（flos）） 3 滴
  • 白蘭花（Michelia × alba） 1 滴

製作

先於玻璃燒杯中混合精油，將棉蕊充分浸潤（避免以手直接接觸）。以鑷子將浸潤之棉蕊置入吸嗅棒內套，裝回底蓋並加上外蓋。

用法

需要時打開外蓋，短吸數次或深吸一次。

注意

避免吸嗅棒直接接觸黏膜與裸露皮膚。僅供成人使用。

Tyler 的小撇步：此吸嗅棒非常適合在焦慮與高壓時使用。


（副總裁配方）滋養心念滾珠

作者：Jennifer Pressimone，副理事長（佛羅里達州）｜本配方可製作 10 mL

滋養心智以鼓勵正向思考，同時滋養腸道以活化直覺；在不確定的時刻，為你帶來平衡、和諧與穩定。

載體油

  • 山金車（Arnica montana） 4 mL
  • 月見草（Oenothera biennis） 3 mL
  • 向日葵（Helianthus annuus） 3 mL

精油

  • 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 4 滴
  • 羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile） 3 滴
  • 天竺葵（Pelargonium graveolens） 3 滴
  • 橙花（Citrus aurantium var. amara（flos）） 2 滴
  • 西洋蓍草（AChillea millefolium） 2 滴
  • 大花茉莉（Jasminum grandiflorum） 1 滴

製作

開始前，先做三次深呼吸；吸氣迎入正向能量，吐氣釋放負面思緒與重擔，為配方創造完整的療癒場域。在 10 mL 玻璃滾珠瓶中先加入山金車油；依序加入精油——每滴皆抱持喜悅的意念，邀請其加入你的滋養配方。再加入月見草與向日葵油，裝上滾珠與瓶蓋，雙掌間滾動 1–3 分鐘使其融合。貼標，置陰涼處保存。

用法

每日 2–3 次，或需要時塗抹於手腕、太陽穴、頸側、耳際與鼻下，以促進正向思考；亦可塗抹腹部以安撫焦慮與不安情緒。

Jennifer 的小撇步：此配方亦可緩解（如經前或腸躁）痙攣、舒緩肌肉緊繃、淡化瘀青並滋養腎上腺。亦可塗抹足底以保持自我連結、促進安穩睡眠。這些花香能幫助你無罪惡地「接收」、修復情緒韌性並激發寧靜，特別是在疑慮之時。

注意

若對所含植物過敏／敏感，請避免使用。孕期避免。僅供成人使用。


日曬後舒緩凝膠

作者：Shanti Dechen，CCAP、CAI、LMT（美國南科羅拉多）｜本配方可製作 2 盎司（60 mL）凝膠

成分

精油

製作

在 2 盎司、具翻蓋的無雙酚 A 塑膠瓶中，先將荷荷巴油與精油混合並充分搖勻；再加入蘆薈凝膠與金縷梅，輕搖混合。

用法

於長時間曝曬後，取約一枚十元硬幣大小，塗抹於受影響部位。

Shanti 的小撇步：夏日外出或在家打理花園時，隨身帶著這瓶。

注意

僅供成人使用。若供兒童使用，精油總量減半（稀釋至 1%）。


晴朗花香身體噴霧

作者：Betty Torres（北加州）｜本配方可製作 2 盎司身體噴霧

成分

  • 薰衣草純露（Lavandula angustifolia） 2 盎司
  • 穀物酒精 1/2 茶匙

精油

  • 天竺葵（Pelargonium graveolens） 7 滴
  • 橘（Citrus reticulata） 7 滴
  • 檸檬（Citrus limonum） 5 滴
  • 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 4 滴
  • 萊姆（Citrus × aurantifolia） 2 滴
  • 大花茉莉（Jasminum grandiflorum） 1 滴

製作

將所有成分混合後倒入 2 盎司噴霧瓶，裝上噴頭與瓶蓋，輕搖並貼標。

用法

輕噴灑於全身與個人能量場，帶來提振體驗。

注意

避免噴入眼睛。具光敏性。孕期避免。僅供成人使用。

Betty 的小撇步：可加 5 滴你偏好的花精增添情緒支持。每日至多三次作為「能量清新」的儀式：早餐後、午餐後、睡前各一次。

（圖說）天竺葵（Pelargonium graveolens）｜橘（Citrus reticulata）


心安室內噴霧

作者：Jamie Michaels，RN、CCA、CAI（威斯康辛州中部）｜本配方可製作 2 盎司室內噴霧

成分

  • 玫瑰純露（Rosa × damascena） 2 盎司
  • 甘油 1/2 茶匙

精油

  • 葡萄柚（Citrus × paradisi） 10 滴
  • 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 5 滴
  • 甜橙（Citrus sinensis） 5 滴

製作

將所有成分混合後倒入 2 盎司噴霧瓶，裝上噴頭與瓶蓋，輕搖並貼標。

用法

輕噴於室內，為家中帶來喜悅並撫慰你的心。

注意

避免噴入眼睛。避免直接噴灑於家具表面。噴灑前請留意室內成員狀況——勿在寵物、嬰幼兒與幼童周遭噴灑。因配方含具光敏性的精油，避免直接噴在皮膚上。僅供成人使用。

Jamie 的小撇步：可在進入每個房間前先噴灑。


花香椰子油浸泡

作者：Annette Davis，NAHA 理事長（愛達荷州）

此美麗的油能舒緩、保護並柔嫩肌膚與髮絲；椰子油亦具天然的抗菌與抗發炎特性。
雖然任何具皮膚益處的芳香花朵都可使用，值得一提的是法屬波里尼西亞著名的「莫內伊（Monoi，塔希提語意為香油）」：以椰子油浸泡大溪地栀子（Gardenia taitensis，又稱提阿蕊）花。此花香氣細膩，且含具抗發炎性的水楊酸鹽。傳統莫內伊採用精製椰子油，但我更偏好初榨椰子油，因其椰香與額外的護膚益處。栀子（Gardenia jasminoides）花材也更容易取得，製作效果同樣出色。

器材與成分

  • 初榨椰子油（Cocos nucifera） 1 公升
  • 新鮮花朵 10 朵以上（可選：梔子、玫瑰、茉莉、雞蛋花、依蘭依蘭、天竺葵等）
  • （可選）花香精油／原精或複方 0.5%（約 5 mL）

製作

1.     以冷水輕洗新鮮花朵，盡量甩乾不傷花瓣；置於棉布或紙巾上，待殘留水珠風乾。

2.     水珠風乾後，將花朵放入玻璃瓶中。

3.     將椰子油以溫水隔水加熱至融化並微溫；若要加入精油，於此時混入。

4.     將溫熱椰子油倒入瓶中覆沒花朵並旋緊，置於窗邊或半日照處最少 10 天。
因椰子油在 76°F（約 24°C）熔點，建議環境 76–80°F（24–27°C）。避免高溫。

5.     以細網濾網或濾器濾除花材，即完成可「從頭到腳」使用的產品。

用法

取約一枚十元硬幣大小於掌心，視需要輕柔按摩於肌膚。

Annette 的小撇步：若要長期保存，建議改用茶色玻璃或高密度塑膠瓶，避免光照氧化；亦可加入維生素 E 進一步延長保存期。

注意

若出現敏感請立即停用。僅供成人使用。

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