從香識到香譯：八款花香精油的身心靈開關 / NAHA芳療協會期刊 2020 夏季

整合植物芳香療法以達情緒平衡

請閉上眼睛、想像一下：你聞到甜橙的香氣，喚醒思緒與能量；玫瑰（Rosa spp.）複雜的香調讓你的心滿溢愛意；羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）那股甜潤泥土氣息，溫柔滋養你的腸胃直覺。你此刻感覺如何？感受出現在身體的哪個部位？腦中浮現哪些念頭與情緒？

你剛剛實際感受了藉由芳香療法達成的「情緒平衡」力量——氣味把頭腦、心與腸（直覺）彼此連結，讓你與靈魂核心的本然自性對齊，且更為緊密。

記憶之腦

當你聞到某一種氣味，它會連結到我們儲存過往事件、經驗、感受與想法的「記憶之腦」。其中有些是喜悅，也有些未必那麼愉快。無論如何，氣味是喚起情緒的強大推手，即使那些感受被深埋已久。

「嗅覺與處理情緒的大腦區域之間，存在一種獨特的連結。」

因此，邊緣系統結構的任何損傷都會影響記憶品質，進而餵養出情緒失衡。

以「療癒的避風港」之真義來運用芳香療法，對身心調和至關重要——不論你當下需要的是靈感、放鬆、能量或落地。它能觸及你內在那些可能被刻意或不自覺隱藏的部分，開啟你對自我探索的創造性可能。

氣味如何在情緒上產生連結

嗅覺（olfACtion）的旅程是：氣味經鼻或口進入，抵達嗅球以辨識，再觸發大腦（理智中心）評估該刺激；訊息隨後傳到腸腦（直覺中心），促成即時回應或行動；此訊息的通行會啟動「感受中心」，使頭、心、腸得以對齊。這是一個不帶評判的過程。因此，只要是純正精油，它們絕不會讓你對自己撒謊——你會誠實面對自己，即便你並不想聽見那個答案。

當你聞到某種氣味，它正連結到你某個需要被支持、轉換或挖掘的部分。當你把情緒掩埋、藏在假笑之後，或不允許自己「穿越情緒」，在靈魂層面就會形成「卡住」的感受。這種狀態持續越久，你就離自己真實而純粹的樣貌越遠。氣味的喚起能把你帶回自己，與靈魂本質重新對齊，讓你能以真實自我自由呼吸。規律地與自己與客戶進行「嗅覺感官測試®」（OlfACtory Sensory Testing®）將有助於觸及那股內在的知覺。

芳香×心理的歷史與當代實踐

歷史上，阿育吠陀與中醫將芳香療法納入日常保健，例如按摩、靈性療癒與祭儀。更早之前，古代文化便以芳香來「擴展意識、深化冥想」，展現最早期的「芳香心理學」應用。希臘人更進一步將芳香用於心理疾患、心智表現與情緒調節。到了 20 世紀，感謝瑪格麗特・莫瑞（Marguerite Maury）推進了「個別化使用」的概念——她的工作真正凸顯了「客製複方」對心理健康與情緒校準的重要性。於今，越來越多循證研究支持芳香療法有助於焦慮、憂鬱、心智放鬆、日常壓力與創傷後壓力症候群（PTSD）。

為情緒—身—心對齊而用的芳香療法

當身體與心理的不平衡，同時伴隨內在或外顯的情緒失調，就會出現「情緒—身—心不對齊」。頭、心、腸不在同一頁。例如，你的左前膝關節疼痛，可能暗示著你生命中某位女性所牽動的情緒議題，正阻礙你前進或轉向。請檢視你面對該情境時的想法、信念與你為了忍受而打造的外殼。是否存有「我不夠好、不值得被愛」的限制性信念？這會讓你感到被遺棄與孤單；若未處理，便會深埋體內，激起更多情緒動盪。掌握這些細節，能引導你挑選適合的精油來調製複方。這也說明了為什麼面對任何健康挑戰，都需要「看見全貌」——是生理引發心理與情緒，或反之亦然。

所幸，你手邊就有精油與植物，能組成你的「情緒—身—心對齊」支援隊。當你不只「認識」精油，還能連結到它們真實、核心的個性，你便能更真切地體驗它們，並提升你的「香識®」（scentillect®）與「香覺™」（scentuition™）。這種直覺性的知曉，會把你與植物的直覺本性銜接，營造療癒環境、促進最佳對齊。當你把所聞轉譯為身心語彙，它就會引發一個回應，指出你在心理與情緒上的阻礙何在。此種「香譯™」（scenterpretation™）讓你與氣味建立關聯，得以覺察、辨認並指認那些讓你無法真誠生活的元兇，進而調配出一支既呼應你韌性、又平衡弱處的專屬複方，把你帶向靈魂的和諧。

一旦你知道是什麼讓你停滯不前，便可擬定計畫與客製複方來穿越阻塞。情緒—身—心的對齊，能讓你活得更自由，帶著自愛與自我價值感運作；你會從自信與自尊的位階出發，並敢於走出舒適圈，而不再被恐懼麻痺。

八款助情緒—身—心對齊的「香譯™」精油

植物的「徵候學」（plant signatures）可用來驗證我們自植物療法所獲得的精油效益。交互參照並轉譯植物的天性，有助於我們理解如何將精油用於支持生理、心理與生化行為。加入花朵類精油，尤能深化連結。

以下擇要幾款花之精油，理解其「香譯™」，把頭、心與腸拉回同一個步調：

• 羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis / Chamaemelum nobile）：向光性花朵展現「隨勢而行」的能力，滋養內在能量。
• 達文那（Artemisia pallens）：在烈日採收的黃色花序，能修復靈魂。
• 蜡菊／永久花（Helichrysum italicum / H. angustifolium）：一簇簇金黃小花，撫慰受傷的靈魂。
• 茉莉（Jasminum officinale）：如星形的白色夜開花，支援夜間的煎熬，以及「無法被愛／脆弱」的感受。
• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）：紫色花穗傳遞各層面完美的和諧與愛。
• 玫瑰（Rosa × damascena）：花形象徵其促進無限的愛，以及對自己與他人的寬恕。
• 西洋蓍草（AChillea millefolium）：白或粉紅色花簇帶來韌性與防護。
• 依蘭依蘭（Cananga odorata）：下垂的黃色（有時為粉色）花瓣，且畏霜——意味著這類型的人不適於「寒冷的環境或情緒」。

用色彩來校準情緒—身—心

• 紫色：促進平衡與和諧；生理上與「循環與血液」相關。
• 黃色：溫暖、邀請的色彩，能點亮你與自己連結／重連結的道路；生理上與「肝臟、泌尿系統」相關；心理上則分別與「憤怒、恐懼」牽連。
• 白色：象徵淨化並支持神經健康；可在身心之間注入和平與滿足，中和情緒失衡。

靈魂復原油（Soul Restoration Oil）

載體油

• 山金車（Arnica montana）浸泡油 1 盎司
• 月見草（Oenothera biennis）油 1 盎司
• 玫瑰果（Rosa rubiginosa）油 1 盎司
• 向日葵（Helianthus annuus）油 1 盎司

精油

• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 8 滴
• 羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis） 6 滴
• 蜡菊（Helichrysum italicum） 4 滴
• 達文那（Artemisia pallens） 4 滴
• 茉莉（Jasminum officinale） 3 滴
• 依蘭依蘭（Cananga odorata） 3 滴
• 玫瑰（Rosa × damascena） 3 滴
• 西洋蓍草（AChillea millefolium） 2 滴

製作

在一只 4 盎司玻璃或無雙酚 A 塑膠瓶中，先倒入山金車油與月見草油；加入全部精油，蓋上耐溶劑瓶蓋／翻蓋或按壓頭，輕柔旋轉使其融合。打開瓶蓋，加入玫瑰果油與向日葵油；重新蓋緊後大幅度搖晃，使所有成分充分融合。貼標，置於陰涼處保存。

用法

每日 1–2 次，用以連結你的真實核心、幫助定心與落地。以指尖量塗抹於脈搏點、太陽穴、頸部、腎上腺反射區，以及頂輪、心輪與太陽神經叢。

注意

若對配方中任何植物過敏，請避免使用或移除該成分。孕期避免。

參考文獻

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2.Herz, R.（2007）。The Scent of Desire。紐約：Harper Collins。

3.Damian, P. & K.（1995）。The Scent & The Psyche。Rochester, VT：Healing Arts Press。

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7.Pressimone, J.（2015）。JennScents Holistic Aromatherapy Comprehensive Guide。佛羅里達：JennScents, Inc.

8Berkowsky, D. B.（1998–2020）。Berkowsky’s Synthesis Materia Medica/Spiritualis of Essential Oils。Washington：Joseph Ben Hil‑Meyer Research, Inc.