種子與根的春日魔法：7 款在家就能做的芳療配方 / NAHA芳療協會期刊 2020 春季
春季配方
本期春季主題聚焦於「種子與根」。我們邀請區域主任們分享以種子與根為主角的最愛配方。大家熱情響應——感謝每位主任慷慨分享！請盡情享受這些來自專家經驗的多元配方。
夢想實現手足油：在春天種下夢想，讓它們扎根！
作者：Jennifer Pressimone，副理事長（佛羅里達）
本配方可製作 2 盎司（60 mL）。
材料
- 篦麻（Ricinus communis）油 20 mL
- 向日葵（Helianthus annuus）油 20 mL
- 乳油木果脂（Butyrospermum parkii）20 mL
精油
- 小荳蔻（Elettaria cardamomum）6 滴
- 薑（Zingiber officinale）4 滴
- 胡蘿蔔籽（Daucus carota）4 滴
- 芫荽籽（Coriandrum sativum）3 滴
- 阿米茴香／克拉芙（Ammi visnaga）2 滴
- 當歸根（Angelica archangelica）2 滴
製作方式
將 20 mL 乳油木果脂置入玻璃混合碗，攪拌至柔軟綿滑。可在日光下或烤箱（小烤箱）微溫 1–3 分鐘至軟化即可。加入篦麻油與向日葵油混勻，直至載體油完全融合。加入所有精油再混勻。倒入 60 mL 玻璃瓶，配上耐溶劑瓶蓋或滴管頭並貼標。
使用方式
為使肌膚保濕與滋潤，每日 1–2 次塗抹於雙手、足部、手肘與膝蓋。於心緒層面，這些氣味可幫助你穩定扎根，同時保持彈性去面對每日事務。使用前可將瓶身置於溫水下沖 30–60 秒，讓油溫暖些，效果更佳。
注意事項
當歸根與 Ammi visnaga 精油具光敏性。
作者小撇步
此配方亦可塗抹胸口與足部以支持呼吸與免疫機能；塗抹腹部可緩和消化不適；也可協助減少膚色不勻與疤痕。這些種子與根類精油能喚回內在喜悅、修補對直覺的連結，並讓你持續有動力去做大夢、採取必要行動！
慶祝你自己！小荳蔻足部去角質
作者：Betty Torres（北加州）
材料
- 荷荷巴（Simmondsia chinensis）或甜杏仁（Prunus dulcis）油 1 盎司
- 粉紅喜馬拉雅鹽／硫酸鎂（Epsom 鹽）／海鹽 1 盎司
- 紅糖 1 盎司
精油
- 小荳蔻（Elettaria cardamomum）2 滴
- 天竺葵（Pelargonium graveolens）2 滴
- 佛手柑（Citrus bergamia）2 滴
製作方式
先在混合碗中將基底油與精油拌勻；再加入鹽類，最後加入紅糖，徹底混合。裝入 4 盎司罐，蓋好。
使用方式
使用前先將皮膚沾濕。取約一枚十元硬幣大小，於皮膚上順時針按摩。停留 15 分鐘後沖洗。
注意事項
小荳蔻精油含 1,8 桉油醇，不建議給兒童使用。請勿用於臉部。含佛手柑精油，使用後勿立刻日曬（光毒性）。
作者小撇步
可將佛手柑替換成你最喜愛的其他柑橘精油！
光回歸滾珠瓶配方
作者：Tanja Sofia Krupa（密西根）
需要 10 mL 玻璃滾珠瓶。
材料
- 葡萄籽（Vitis vinifera）油 10 mL
精油
- 玉蘭花（Michelia × alba）2 滴
- 廣藿香（Pogostemon cablin）3 滴
- 岩蘭草（Vetiveria zizanioides）3 滴
- 小荳蔻（Elettaria cardamomum）4 滴
製作方式
將葡萄籽油與精油直接加入滾珠瓶，裝上滾珠頭與瓶蓋並貼標，輕搖混勻。
使用方式
視需要塗抹，有助振奮、安定思緒，讓過度思考回到心的空間。
注意事項
若出現敏感，請立即停止使用。
作者小撇步
當冬去春來，我們對新開始的期待讓心思更活躍。這是一款辛香、甜潤、帶根性的配方，幫助在興奮之際落地扎根。當夜晚仍偏冷、陰天與春雨仍多時，它格外提振。
春季過敏複方
作者：Annette Davis，理事長（愛達荷）
本配方可製作 0.5 盎司。
精油
- 檸檬（Citrus × limon）180 滴
- 茶樹（Melaleuca alternifolia）90 滴
- 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）90 滴
- 尤加利（Eucalyptus radiata 或 Eucalyptus globulus）90 滴
製作與用法
將所有精油加入 0.5 盎司玻璃瓶並旋緊瓶蓋。使用方式多元：
1. 擴香：依擴香儀製造商指引使用。
2. 紙巾吸嗅：滴 2–3 滴於紙巾上吸嗅。
3. 蒸汽吸入：滴 2–3 滴於一碗熱水中，蓋上毛巾吸入並閉目。
4. 泡澡：將 5 滴混入 1 茶匙天然沐浴膠或乳化劑後加入浴缸。
5. 外用：將 10 滴稀釋於 1 盎司載體（植物油或乳液）後，塗抹胸口與背部。
注意事項
避免接觸眼周與黏膜。勿塗抹於嬰幼兒臉部附近。兩歲以下兒童不建議使用。置於兒童與寵物無法取得之處。
作者小撇步
此配方有助於在春季抑制過敏，同時淨化空氣並處理呼吸道不適。
春日舒暢複方
作者：Rehne Burge，C.A.（路易斯安那）
本配方可作為擴香或外用。
精油
- 薑（Zingiber officinale）8 滴
- 佛手柑（Citrus bergamia）12 滴
- 黑雲杉（Picea mariana）10 滴
製作方式
將精油於量筒中混合，倒入玻璃瓶並旋緊瓶蓋，貼標。外用時可將此精油複方加入 4 盎司親膚基底油（如荷荷巴）或無香乳液中。
使用方式
擴香：依擴香儀指引使用。外用：取約十元硬幣大小，避開臉與眼周，輕柔塗抹於肌膚。
注意事項
具光毒性，塗抹後避免日曬。可能引起皮膚敏感；若出現刺激請停止使用。
作者小撇步
我非常喜歡這個「全身都覺得更好」的配方。關鍵在薑：從呼吸道不適、腸胃脹氣與痙攣、食慾不振、暈車到嘔吐等（其中幾項我也親身經驗過），薑精油都有所助益。佛手柑與黑雲杉恰好補強並襯托薑的特性。
夜間修護霜
作者：Cécile Ellert（新罕布夏）
材料
- 甜杏仁（Prunus dulcis）油 50 mL
- 椰子（Cocos nucifera）油 1 盎司
- 蜂蠟（Cera alba）1 盎司
- 維生素 E 油 8 mL
- 乳油木果脂（Butyrosperum parkii）0.5 盎司
精油
- 岩玫瑰（Cistus ladanifer）3 滴
- 玫瑰奧圖（Rosa × damascena）3 滴
- 廣藿香（Pogostemon cablin）8 滴
- 醒目薰衣草（Lavandula latifolia）10 滴
製作方式
以隔水加熱法，小火融化椰子油、乳油木果脂與蜂蠟。融化後倒入混合碗，加入維生素 E 與甜杏仁油，再加入精油，攪拌至滑順。若想口感更輕盈，可在最後加入 1 湯匙蘆薈凝膠並一併打勻。裝入玻璃罐，蓋緊並貼標。
使用方式
晚間洗臉後，取約十元硬幣大小於手心，輕柔按摩全臉。
注意事項
若出現敏感，請停止使用。
作者小撇步
準備一瓶噴霧型玫瑰純露，以備皮膚有反應時使用；直接噴灑於受影響處，可幫助緩解。
好肚子噴霧油
作者：Raghda Maksoud（埃及，國際）
需要 2 盎司噴霧瓶。
材料- 荷荷巴（Simmondsia chinensis）油（加滿瓶身）
精油
- 蒔蘿（Anethum graveolens）6 滴
- 紅蜜柑（Citrus reticulata）8 滴
- 胡椒薄荷（Mentha × piperita）7 滴
製作方式
先將精油加入瓶中，再以荷荷巴油加滿。裝上噴頭並充分搖勻，貼標。
使用方式
噴於手心約十元硬幣大小，輕柔按摩腹部。
注意事項
僅供成人使用。避免接觸眼睛與耳朵。孕期或哺乳期請先洽詢醫師。置於陰涼避光處。
作者小撇步
沉浸於氣味之中，同時舒緩胃部不適。蒔蘿精油對胃與消化很有支持力，其抗發炎特性可減少脹氣；紅蜜柑有我所稱的「快樂特質」，促進能量與流動，並為身心靈帶來淨化；胡椒薄荷是我最愛的止痛精油；荷荷巴的特性與皮膚皮脂與 pH 相近。
消化舒暢油
作者：Shanti Dechen，CCAP，CAI，LMT（南科羅拉多）
材料
- 芝麻（Sesamum indicum）油 1 盎司
精油
- 芫荽籽（Coriandrum sativum）5 滴
- 黑胡椒（Piper nigrum）4 滴
- 小荳蔻（Elettaria cardamomum）3 滴
製作方式
將芝麻油與精油加入 1 盎司玻璃瓶中，蓋緊並貼標。
使用方式
此為成人用 2% 稀釋配方，外用每日 2–3 次。取約十元硬幣大小，按摩於上胸、腹部與背中至薦骨處。
注意事項
不建議七歲以下兒童使用；不建議用於泡澡。
作者小撇步
次要使用法——聞香吸入器：等量滴入各精油於吸入器棉芯上，視需要吸嗅以獲得消化舒暢。
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