春季配方大全：芳療主任們的私房精油與草本 / NAHA芳療協會期刊 2019 春季

春季配方

NAHA 主任們的陣容持續擴大，隨之而來的是廣博而多元的經驗與知識。每期，我們都會邀請主任們分享他們最喜歡的「當季配方」。本期春季主題聚焦於唇形科（LamiACeae）的藥草，也收錄一些其他受歡迎的春季療方。

春季淨化：Vishudda（喉輪）複方

作者 Susan Cannon（南卡羅來納州）

器材與材料

• 1 盎司玻璃瓶（附瓶蓋）
• 荷荷芭（Simmondsia chinensis）油 1 盎司

精油

• 醒目薰衣草（Lavandula × intermedia） 5 滴
• 蘇格蘭松（Pinus sylvestris） 2 滴
• 萊姆（Citrus × aurantifolia） 2 滴
• 茉莉（Jasminum officinale） 2 滴
• 萊姆（Citrus aurantifolia） 2 滴
• 絲柏（Cupressus sempervirens） 2 滴

製作與用法

將所有精油加入 1 盎司玻璃瓶中，然後以荷荷芭油加滿，配成 2.5% 濃度的複方。

注意事項

使用本配方後避免日晒，因萊姆精油具光敏性。

Susan 的小訣竅

於春季淨化練習之初使用此喉輪複方。從耳朵到肩膀（包含頸背）各處輕柔按摩塗抹。

安定噴霧（臨終與寬慰療護）

作者 Robin B. Kessler，CA（紐澤西州）

我在芳香療法的專長是臨終（hospice）與寬慰療護（palliative care）。許多需要此類照護的人承受焦慮與壓力。這款純露複方能有所幫助。

器材與材料

• 4 盎司琥珀色 PET 噴霧瓶
• 已消毒的玻璃量杯

純露

• 橙花（Citrus aurantium var. amara (flos)） 1 盎司
• 乳香（Boswellia neglecta） 2 盎司
• 玫瑰（Rosa × damascena） 0.5 盎司
• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 0.5 盎司

製作與用法

將所有純露倒入玻璃量杯中攪拌，然後倒入噴霧瓶並鎖緊噴頭。使用前充分搖勻。肩部輕噴數下即可。

Robin 的小訣竅

睡前 30 分鐘輕噴在寢具上可助眠；亦可用於緩解壓力。

水潤好心情臉部噴霧

作者 Cécile Ellert（新罕布夏州）

這款噴霧能為肌膚補水，同時照顧你的情緒健康。你需要一個 250 mL 的噴霧瓶。

成分

• 純淨（過濾）水 2 杯
• 達米阿那（Turnera aphrodisiACa）乾草茶 1/4 杯
• 散裝綠茶（Camellia sinensis） 1/4 杯
• 無穀物酒精 2 大匙

精油

• 天竺葵（Pelargonium × asperum） 5 滴
• 山雞椒（Litsea Cubeba） 3 滴
• 廣藿香（Pogostemon cablin） 2 滴

泡茶步驟

將藥草置於茶壺中，以沸水沖蓋並浸泡 20 分鐘。用濾網過濾藥草後，將餘液倒入噴霧瓶。待冷卻後再加入精油複方。

精油複方調製

將三款精油裝入合適的小瓶混勻、充分搖勻，加入上方的茶液中。

用法

搖勻後於早晨潔面後噴灑臉部數下，待自然風乾再擦上日常保濕霜。

注意事項

使用時請閉眼。

Cécile 的小訣竅

我不直接用清水拍臉，但很喜歡在以椰子油清潔臉部後使用此噴霧。建議你的臉霜也選用相似的精油，如此能與噴霧相互呼應，尤其當你今晚有約會時！

放輕鬆花草茶（No Worries Herb Tea）

作者 Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT（德州）

一款放鬆身心的藥草與花朵混合茶，促進幸福感。

成分

• 德國洋甘菊（Matricaria chamomilla）花 2 份
• 香蜂草（Melissa officinalis）地上部 2 份
• 貓薄荷（Nepeta cataria） 1 份
• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）花 1 份
• 胡椒薄荷（Mentha × piperita）葉 1 份
• 玫瑰（Rosa × damascena 或 Rosa × centifolia）花瓣 1 份
• 檸檬草（Cymbopogon citratus） 1 份（可選）
• 少許肉豆蔻調味
• 蜂蜜或甜菊適量（可選）

混合方式

將乾燥藥草、花材與香料置於碗中拌勻。裝入玻璃罐並貼上標籤保存。

沖泡

每杯熱水加入 1–2 茶匙配方茶，浸泡 5 分鐘。可一次大量沖泡後冷藏保存。亦可冷飲——與果汁或氣泡礦泉水調和風味更佳。

Valerie 的小訣竅

此茶能安撫神經系統，可於白天飲用數次；或睡前一小時飲用以促進安穩睡眠。你不必等到壓力大才喝。它也很適合在舒緩的香氛泡澡時搭配飲用。出自 Valerie Gennari Cooksley 著作《Aromatherapy: A Holistic Guide to Natural Healing with Essential Oils》。

安撫‧柔潤萬用膏

作者 Raghda Maksoud（國際／埃及）

成分

• 蜂蠟（Cera alba） 2 盎司
• 杏桃核（Prunus armeniACa）油 2 盎司
• 南瓜籽（Curcurbita maxima）油 2 盎司
• 椰子（Cocos nucifera）油 2 盎司

精油

• 甜羅勒（沉香醇化學型，Ocimum Basilicum L. ct. linalool） 6 滴
• 葡萄柚（Citrus × paradisi） 8 滴
• 依蘭（Cananga odorata） 5 滴
• 皮尼翁松（Pinus edulis） 6 滴
• 甜馬鬱蘭（Origanum marjorana） 6 滴

製作與用法

將三款基底油與蜂蠟置於隔水加熱鍋中，小火加熱至軟化融合並攪拌均勻。離火，分裝入 2 盎司玻璃罐，加入精油複方再攪拌混勻。放至冷卻凝固即可。

注意事項

孕期避免使用甜馬鬱蘭與羅勒精油。葡萄柚精油可能具光敏性。請置於兒童與寵物不及之處。避免接觸眼睛與耳朵。置於陰涼處保存。

Raghda 的小訣竅

沉浸於絲絨般的膚觸，同時安定感官、調節壓力。此膏可作為全身乳油，亦可用於放鬆與舒壓。

花‧根‧樹脂接地身體磨砂鹽

作者 Betty Torres（北加州）

成分

• 荷荷芭（Simmondsia chinensis） 1 盎司
• 粉紅喜馬拉雅鹽／海鹽／硫酸鎂鹽 2 盎司
• 乾燥花材混合（玫瑰花瓣、金盞花、洋甘菊） 2 大匙

精油

• 沒藥（Commiphora Myrrha） 2 滴
• 乳香（Boswellia carteri） 2 滴
• 岩蘭草（Vetivera zizanoides） 2 滴
• 維吉尼亞雪松（Juniperus virginiana） 2 滴
• 佛手柑（Citrus bergamia） 2 滴

製作與用法

先將荷荷芭與精油於容器內混勻，再逐步加入鹽與乾燥花材，調至理想濃稠度。以小而順時針的圓圈輕柔塗抹全身（避免臉部），約 10 分鐘後沖洗。未用完者請密封並遠離水源保存。

注意事項

孕期避免使用維吉尼亞雪松與沒藥精油。佛手柑具光敏性，用後避免日晒。

Betty 的小訣竅

如偏好可用其他柑橘類精油取代佛手柑。乾燥花材混合亦為可選配。

輕盈控慾吸嗅複方

作者 Annette Davis（NAHA 會長，愛達荷州）

精油

• 葡萄柚（Citrus × paradisi） 6 mL
• 檸檬（Citrus × limon） 6 mL
• 豆蔻（Elettaria cardamomum） 1 mL
• 胡椒薄荷（Mentha × piperita） 1 mL
• 肉桂樹皮（Cinnamomum zeylanicum） 1 mL

製作與用法

將精油裝入 15 mL 玻璃瓶中混勻。於紙巾或化妝棉上滴數滴，吸嗅至飢餓或對垃圾食物的渴望消退。

注意事項

避免接觸眼睛與黏膜。請置於兒童與寵物不及之處。

Annette 的小訣竅

此美味複方可幫助控制饑餓感或對垃圾食物的渴望，同時提振心情。吸嗅前先喝一杯新鮮檸檬水更佳。