冬季配方大全：從腸胃舒緩到安睡足油與抗老臉油一次收齊 / NAHA芳療協會期刊 2018 冬季

NAHA期刊
2025-09-12

冬季配方

NAHA 董事群投稿：NAHA 的董事團隊持續擴大，也因此匯聚了龐大的專長與經驗。我們在每一期都會邀請董事分享他們最喜歡的季節性配方。本期冬季專題收錄了以玫瑰為主題，以及其他董事們喜愛的冬季療方。


腸胃不適舒緩複方（Upset StomACh Blend）

作者：Jamie Michaels，RN，CCA，CAI（威斯康辛州）

基底油：

精油：

  • 甜橙（Citrus sinensis）5 滴
  • 薑（Zingiber officinale）3 滴
  • 檸檬（Citrus limonum）2 滴
  • 綠薄荷（Mentha spicata）2 滴

製作與使用方式：

將基底油與精油倒入玻璃碗中混合均勻。視需要以順時針方向按摩少量於腹部，每日最多四次，用於胃部不適與噁心。

Jamie 的提示：成品可裝入琥珀色玻璃滴管瓶，或分裝為三支 10 mL 琥珀色玻璃滾珠瓶。請貼標並註明日期。

注意：請置於兒童無法取得處。具光毒性；使用後 12 小時內避免日晒。避免與順勢療法同時使用。孕期、12 歲以下兒童、年長者或敏感肌膚避免使用。勿內服。對堅果過敏者不宜使用。


免疫支持複方（Immune Support Blend）

作者：Margo Hertzfield（俄亥俄州）

基底油：

  • 有機荷荷芭（Simmondsia chinensis）15 mL

精油：

製作與使用方式：

傳統用法：將 3–4 滴複方滴於手掌，雙手互搓吸收後，合掌罩住鼻子，避免接觸黏膜。深吸至少三次。

Margo 的提示：這是對知名免疫配方的溫和詮釋。建議每日使用一次；若感冒病毒初現，可每日兩次。

注意：檸檬精油具光毒性；塗抹後避免日晒。迷迭香精油因含樟腦，可能具神經毒性。孕期避免使用。癲癇者避免使用。高血壓者避免使用。可能刺激黏膜。


冬季草本臉蒸（Winter Herbal FACial Steam）

作者：Valerie Cooksley，RN，OCN，FAAIM，CERT（德州）

以大自然最優質的抗老草本與花材，為臉部做一場草本蒸氣浴，讓冬季（或全年任何時節）乾燥與熟齡肌獲得活化。加入 3% 過氧化氫為可選項，但強烈建議添加以提升本療程的含氧量。

材料：

  • 熱水 16–24 盎司（礦泉水或純水；非沸騰）
  • 有機乾燥草藥與花材 1–2 盎司（推薦：金盞花、康復力、接骨木花、德國洋甘菊、木賊、薰衣草、迷迭香與玫瑰花瓣）
  • 3% 過氧化氫溶液 2 盎司（可選）

精油：

製作與使用方式：

將水加熱至近沸，加入草藥與花材。若使用，加入過氧化氫。最後滴入精油。把鍋子移至可舒適坐靠的位置。臉距鍋面約 8 吋，頭上罩毛巾形成蒸氣帳篷。閉眼蒸臉 10–15 分鐘。之後以溫和化妝水與滋養面霜作結。

Valerie 的提示：以幾下冰鎮玫瑰純露（直接從冰箱取出）噴灑作為放鬆臉蒸的美好結尾！

注意：孕期避免使用快樂鼠尾草精油。


夢儀式足部按摩油（Dream Ritual Foot MasSage Oil）

作者：Betty Torres（北加州）

基底油：

精油：

製作與使用方式：

將所有材料倒入琥珀色玻璃瓶，輕搖或攪拌均勻。為獲得深沉且安穩的睡眠，以此複方按摩腿與足部，把你的能量從頂輪（頭頂）移向海底輪（尾骨），並把能量導引至雙足。當你把思緒由腦袋帶回身體，在足部按摩這款舒緩配方時，你會開始放鬆，從忙碌的一天緩和下來，順利進入安穩夜眠。

Betty 的提示：在入睡前，讓你的內在智慧引導你，先問自己一個需要答案的問題。例如，想一個需要被解決的議題，或你正在做的艱難抉擇。善用這些精油與你的潛意識，在夢中接收清晰而有力的答案！

注意：孕期避免使用。


乳香樹脂熱可可／巧克力冰沙（Frankincense Resin Hot Chocolate or Chocolate Shake）

作者：Robin B. Kessler，CA（新澤西州）

材料與器具：

  • 半甜黑巧克力非乳製迷你豆 0.33 盎司（做成冰沙時可再多加約 0.15 盎司）
  • 乳香（Boswellia sACra）樹脂粉 1 盎司*
  • 清水 6 盎司
  • 6 盎司咖啡杯 1 只
  • 有機空茶包 1 個
  • 若做冰沙：冰塊 4 盎司、密封袋、果汁機與大玻璃杯 1 只

＊可購買成品粉末，或自行把樹脂研磨成粉。本配方僅需 0.15 盎司粉末；其餘可裝入密封袋並置於冰箱保存，以備下次使用。

製作與使用方式：

熱可可：將樹脂裝入密封袋，隔夜冷凍（若已購買粉末則不必）。以咖啡研磨機磨粉，或以研缽杵搗成粉。取 1 小匙細粉裝入空茶包，封緊。把 2 小匙（0.33 盎司）巧克力豆放入 6 盎司馬克杯，加水後微波 2 分鐘；或煮一鍋水後倒入杯中。攪拌至巧克力完全融化。把裝有乳香粉的茶包放入杯中浸泡數分鐘，直到你聞到的樹脂氣味多於巧克力。徹底攪拌。巧克力與樹脂的結合，香氣撫慰且令人平靜。

冰沙：將樹脂裝入密封袋隔夜冷凍（若已購買粉末則不必）。以咖啡研磨機磨粉或研缽搗成粉。取 1 小匙細粉裝入空茶包，封緊。把 3 小匙（約 0.5 盎司）巧克力豆放入 6 盎司馬克杯，加水後微波 2 分鐘；或煮一鍋水後倒入杯中。攪拌至巧克力融化。把乳香茶包放入杯中浸泡數分鐘，直到你聞到的樹脂氣味多於巧克力。充分攪拌後（先取出茶包），把杯中內容倒入果汁機，加入冰塊，打勻。倒入高杯享用。

Robin 的提示：讓壓力與焦慮在甜美風味中融化吧！


抗老臉部油（Anti-aging Oil Blend）

作者：Annette Davis（愛達荷州董事，NAHA 會長）

基底油：

  • 月見草（Oenothera biennis）油 5 mL
  • 琉璃苣（Borago officinalis）油 5 mL
  • 玫瑰果籽（Rosa mosqueta）油 5 mL

精油：

製作方式：

將基底油與精油一同倒入 0.5 盎司（15 mL）瓶中，充分混合。

Annette 的提示：每晚睡前取數滴塗抹於臉與頸。這款迷人的臉部油能淡化老化跡象，讓肌膚柔嫩亮澤。

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