NAHA 董事群的秋季必備芳療配方一次帶走 / NAHA芳療協會期刊 2018 秋季

NAHA期刊
2025-09-12

秋季配方特輯---由 NAHA 董事群提供

南瓜香料複方（Pumpkin Spice Blend）

作者：Annette Davis（愛達荷州董事、NAHA 會長）

這是一款母方（Master Synergy）；成品約 1/2 盎司。

精油：

  • 200 滴 甜橙（Citrus sinensis）
  • 100 滴 肉桂樹皮（Cinnamomum zeylanicum）
  • 50 滴 丁香花苞（Eugenia caryophyllata）
  • 25 滴 肉豆蔻（Myristica fragrans）

製作與使用方式：

將上述精油混合於帶限流內塞（滴管塞）的玻璃瓶中。依照設備製造商指引，取數滴放入霧化式擴香器、超音波擴香機、香氛暖燭／蠟燭爐、燈泡香環等裝置擴香。

Annette 的小撇步：這款溫暖辛香的配方會讓家裡瀰漫南瓜派與香料麵包的氣味，同時淨化空氣。

注意事項：

本配方可能傷害木質塗層與塑膠表面。非高度稀釋請勿作為外用（最高濃度建議為 1%：即 1% 精油＋99% 基底）。可能刺激敏感肌膚。避免接觸眼周與黏膜。請置於孩童與寵物不易取得處。

NAHA 的各州董事群在芳香療法領域擁有多元而專業的實務經驗！以下彙整他們最愛的一些秋季配方。


乳香咖啡（Frankincense Coffee）

作者 Robin B. Kessler, CA（新澤西州）

材料：

  • 1 小匙（tsp.） 研磨粉狀* 乳香（Boswellia sACra）
  • 1 個有機空茶包
  • 你偏好的咖啡
  • 1 大匙（Tbsp.） 香草杏仁奶或一般牛奶

製作與使用方式：

如何製作粉末：取乳香淚（樹脂），先行冷凍一晚，隔日以研缽與研杵或咖啡研磨機研磨成粉。務必先冷凍，否則樹脂會變得黏膩而難以研磨。

取 1 小匙研磨乳香粉，裝入茶包。照平常方式煮好咖啡後，將茶包放入杯中浸泡約 3–5 分鐘，直到聞到乳香的香氣。可依喜好加入代糖（如甜菊），再加 1 大匙牛奶。慢慢啜飲，感受全身逐步放鬆！

Robin 的提示：乳香具有安定、沉靜的氛圍效果。晚上若不適合攝取咖啡因，可改用低咖啡因咖啡。


滋養頭髮熱油護理（Nourishing Hair Oil Treatment）

作者 Valerie Cooksley, RN, OCN, FAAIM, CERT（德州）

基底油：

  • 1 大匙 石榴籽油（Punica granatum）
  • 1 小匙 蓖麻油（Ricinus communis）
  • 1 小匙 椰子油（Cocos nucifera）
  • 1 小匙 甜杏仁油（Prunus dulcis）

1 顆 維他命 E 油膠囊（可選）

精油：

10–20 滴 自選精油（作者個人最愛：迷迭香 Rosmarinus officinalis）

製作方式：

在小玻璃瓶中加入上述植物油；若使用維他命 E，剪開膠囊尾端，將內容物擠入瓶內。再加入精油並充分混合。

使用方式：

將調好的油均勻塗抹於頭髮，戴上浴帽，至少停留 20 分鐘或更久亦可。

Valerie 的提示：此配方非常適合作為染燙或受損髮的「熱油護髮」。建議將整瓶油放入「熱水浴」中隔水加溫（以小碗盛裝很熱的水，將瓶身置入其間）；不建議微波加熱。可在泡澡時塗抹，或在海邊日光浴時抹上（記得 不要 使用具光敏性的精油）。

本配方改寫自作者著作《Aromatherapy: A Holistic Guide to Natural Healing with Essential Oils》（Floramed Publishing, 2015）。

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薰衣草玫瑰化妝水（Lavender‑Rose FACial Toner）

作者 Jamie Michaels, RN, CCA, CAI（威斯康辛州）

材料：

  • 1 盎司 有機金縷梅萃取（witch hazel extrACt）
  • 1 盎司 玫瑰純露（Rosa × damascena）
  • 1/2 大匙 荷荷芭油（Simmondsia chinensis）
  • 5 滴 有機冷壓、未精製 胡蘿蔔油（Daucus carota）

精油：

使用方式：

先將荷荷芭油倒入 2 盎司玻璃噴霧瓶，再加入胡蘿蔔油與精油，輕輕混和；接著加入玫瑰純露與有機金縷梅萃取，裝上噴頭後再輕搖混合。於臉與頸清潔後，將化妝水噴在化妝棉上，自下而上輕拭臉部與頸部；需要時再上保濕乳霜。

Jamie 的提示：使用琥珀色或深鈷藍玻璃噴瓶；建議冷藏保存。

注意事項：

避免用於眼周。若有低血壓請避免使用。孕期或授乳期請避免使用。勿用於破損皮膚。若出現刺激請停止使用。請勿把「冷壓胡蘿蔔油」與「蒸餾胡蘿蔔籽精油」混淆。


秋香足浴（Autumn Spice Foot Soak）

作者 Jennifer Hochell Pressimone（NAHA 副會長，佛羅里達州）

材料：

  • 2 盎司 瀉鹽（Epsom salt）
  • 1/2 小匙 新鮮老薑（Zingiber officinale）切碎
  • 1/2 小匙 茴香（PimPinella anisum）種子輕壓碎

精油：

  • 5 滴 肉豆蔻（Myristica fragrans）
  • 5 滴 肉桂（Cinnamomum zeylancium）
  • 4 滴 薰衣草（Lavandula angustifolia）
  • 2 滴 百里香（Thymus vulgaris）
  • 2 滴 甜橙（Citrus sinensis）

製作與使用方式：

將瀉鹽、薑末與壓碎的茴香籽放入碗中，加入精油並拌勻。把鹽料倒入足浴盆中，加入溫至可耐受的熱水，浸泡雙足 15–20 分鐘。

Jennifer 的提示：很適合喚醒疲憊雙足、促進循環，並好好「滋養你的腳底（sole）」！

注意事項：

若對任何成分過敏，請省略該成分。正服用抗凝血藥者，請審慎使用或於本配方中省略肉桂。

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深眠複方（Deep Slumber Blend）

作者 Rehne Burge, C.A.（路易斯安那州）

材料：

1 盎司 無香乳液或你偏好的基底油

精油：

製作與使用方式：

先將精油於玻璃量筒中混合。將無香乳液或基底油倒入玻璃混合碗，加入精油後充分拌勻（輕柔混合以免濺出）。裝入玻璃或 PET 容器並立即密封。夜間需要睡前使用時，少量塗抹於胸口與頸部。

Rehne 的提示：給小小孩*時，可塗抹於上背部，避免小手碰觸到。

*注意：嬰幼兒與 5 歲以下兒童請將濃度降至 1%。可能致皮膚致敏。孕期請避免使用。


瓦塔季擴香複方（Vata Season Diffusion Blend）

作者 Susan Lorraine Cannon（南卡羅來納州）

用品：

10 ml 琥珀色玻璃滴管瓶

精油：

使用方式：

將精油一併倒入玻璃瓶中並蓋緊。每次取 4–6 滴加入擴香器；請依設備製造商指引操作。可於瑜伽、冥想或其他正念練習前擴香。

Susan 的提示：此配方可作為工具，在「瓦塔季節」幫助穩定、平衡並提振精神。

注意事項：

請置於陰涼避光處保存。


淋巴按摩複方（Lymphatic MasSage Blend）

作者 Angela Sidlo（奧勒岡州）

此配方有助於支持淋巴運行並強健免疫系統。

材料與用品：

精油：

  • 8 滴 葡萄柚（Citrus × paradisi）
  • 8 滴 檸檬（Citrus × limon）
  • 6 滴 天竺葵（Pelargonium Roseum × asperum）
  • 6 滴 絲柏（Cupressus sempervirens）
  • 4 滴 迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. verbenone）
  • 4 滴 杜松子（Juniperis communis）

製作與使用方式：

將精油加入 2 盎司有機杏桃核仁油，置於玻璃瓶中，輕輕前後搖晃混合，裝上按壓泵頭。

每次按壓 3–4 下，按摩手臂、腿部、軀幹與頸部，手法以朝向心口的上提方向進行。

Angela 的提示：很適合作為入秋後的日常保養，提前為感冒與流感季節做好準備，同時支持身體代謝。我常在乾刷之後使用，以鼓勵淋巴流動。

注意事項：

請置於孩童與寵物不易取得處。避免接觸眼睛。若出現皮膚刺激請停止使用。柑橘精油具光敏性，使用後請避免日曬最長可達 12 小時。避免用於嬰兒或幼童。

（本頁另含《芳療期刊》廣告資訊：歡迎於期刊投放廣告與宣傳，詳情請見 NAHA 官網「Media Guide」。）

 

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