草本巨族的精油祕密：檸檬香茅、玫瑰草、香茅與岩蘭草一次搞懂 / NAHA芳療協會期刊 2018 春季
禾本科植物家族
禾本科植物家族（PoACeae，舊稱 Gramineae）是遍布全球的草本植物家族，約有 12,000 個物種，分布於所有大洲，甚至存在於沙漠、淡水與海洋棲地。草原覆蓋了地球植被的五分之一；多種禾本科物種也生長於苔原、森林與溼地環境。所有草都會結出單子葉種子，意即每顆種子只會長出一片胚芽葉。多數禾本科為草本，生長季結束時會枯萎回到地表。禾本科能覆蓋廣大面積且迅速擴散，歸因於其強韌的根系——交織成複雜網絡，能高效自土壤吸收並整合養分。
禾本科是全球食物供應最重要的來源，包含小米、大麥、黑麥、稻米、甘蔗、二粒小麥與小麥等可食物種；另有若干物種用於啤酒與烈酒的生產。許多禾本科也被栽培為觀賞與景觀用途，並作為各式家畜的飼糧。竹（體型最大的草）、茅草與稻草在世界許多地方是重要的建材與動物墊料。
禾本科在芳療中的重要性
若干禾本科物種可用來生產精油。最常見的作法是對新鮮或部分乾燥的葉片（草）進行水蒸氣蒸餾，有時也蒸餾植物根部。禾本科所產的精油整體而言能舒緩痠痛、促進循環，且對心血管、呼吸、淋巴、泌尿與消化系統具有親和性。
一般來說，這些植物並不罕見或瀕危，精油價格通常屬中等；在妥善保存下，大多可保存三到五年。
禾本科來源的精油
檸檬香茅（Cymbopogon citratus）
植物描述：高大、具芳香的多年生草。
萃取方式：將新鮮與部分乾燥、細碎之葉片以水蒸氣蒸餾。
別名：西印度、馬達加斯加、東印度或瓜地馬拉檸檬香茅；法語「Vervaine Indienne」；native Lemongrass。
主要化學成分：脂肪族醛。
主要療效：鎮痛、抗憂鬱、抗微生物、抗氧化、抗菌、收斂、殺菌、驅風、除臭、退燒、抗黴。
芳療用途：痤瘡、足癬、防蚊蟲、肌肉疼痛、循環不良、消化不良、頭痛、壓力。
禁忌與注意：Tisserand 與 Young 提醒，若使用由 CYP2B6 代謝之藥物，可能發生交互作用，且存在致畸風險。兩位作者並建議：兩歲以下嬰幼兒與皮膚過敏／患病／受損者避免外用。
玫瑰草（Cymbopogon martini var. martinii）
植物描述：野生型草本，具細長莖、花序頂端與芬芳的草質葉片。
萃取方式：對新鮮或乾燥之草以水蒸氣蒸餾。
同物異名：Andropogon martini、A. martini var. motia、東印度天竺葵、土耳其天竺葵、Indian rosha、motia。
主要化學成分：單萜醇。
主要療效：抗菌、殺菌、促進癒合、健胃、退燒、保濕、促進消化與循環、強壯。
芳療用途：痤瘡、皮膚炎、疤痕、皺紋、厭食與腸道感染。
禁忌與注意：無。
香茅（Cymbopogon nardus）
植物描述：高大、具芳香的多年生草。
萃取方式：以水蒸氣蒸餾新鮮或部分乾燥之草。
同物異名：Andropogon nardus、斯里蘭卡香茅、Lenabatu 香茅。
主要化學成分：單萜醇（尤以香葉醇）。
主要療效：鎮痛、抗菌、抗黴、抗菌消毒、解痙、收斂、除臭、殺蟲、驅蟲。
芳療用途：油性皮膚、防蚊蟲、感冒／流感、疲勞與頭痛。
禁忌與注意：孕期避免；少數個體可能發生皮膚炎。
備註：另一物種 Java 香茅（Cymbopogon winterianus）亦可產精油。相較 C. nardus，C. winterianus 之香葉醇與香茅醇含量較高，故在香水業應用更多。
岩蘭草（Vetiveria zianoides）
植物描述：高大、叢生的多年生草；葉具香氣，地下有豐富細根。
萃取方式：水蒸氣蒸餾其根部。
同物異名：Andropogon muricatus、Vetivert、khus khus。
主要化學成分：Vetiverol、vitivone、萜烯。
主要療效：抗菌、解痙、發赤、鎮靜、補養、驅蟲，並助循環。
芳療用途：痤瘡、割傷、油性皮膚、傷口、關節炎、肌肉疼痛、憂鬱、失眠、神經緊張。
禁忌與注意：Tisserand 與 Young 建議皮膚外用最高濃度 15%。
天然驅蟲配方
天然防壁虱噴霧（Natural Tick Repellent）
成分：
- 蒸餾水 1.5 盎司
- 伏特加 0.5 盎司
精油：
製作與用法：
將所有成分加入 2 盎司噴霧瓶，充分搖勻。於肌膚上輕噴薄霧。若用於孩童，建議噴於鞋、襪與衣物上而非直接噴在皮膚。
禁忌與注意：無。
天然防蚊啫喱（Natural Mosquito Repellent）
成分：
- 蘆薈凝膠（Aloe barbadensis）1 盎司
- 伏特加 1 茶匙
精油：
製作與用法：
將所有成分加入 1 盎司按蓋瓶，充分搖勻。取少量塗抹於皮膚形成薄層。
使用注意：孕期避免；少數個體可能發生皮膚炎。
參考資料
- The Plant Profiler：The PoACeae Or Gramineae – The Grass Family（檢索 2018 年 1 月）。
- Encyclopedia Britannica Online（檢索 2018 年 1 月）。
- Rosemary Caddy《Essential Oils in Colour》，Amberwood Publishing，1997。
- Robert Tisserand、Rodney Young《Essential Oil Safety》，Churchill Livingstone，2014，第二版。
- Julia Lawless《The Encyclopedia of Essential Oils》，Conari Press，2013。
Cheryl Murphy 擁有小學教育學士與教學碩士，具三十年以上教學經驗，現為 Virginia Western College 教授。她畢業於 Sedona Aromatherapie LLC（專業芳療 Level 2／250 小時證書），並於 Stillpoint Studies 進修芳療；現任 NAHA 維吉尼亞州（西南）區域主任。 除教育工作外，Cheryl 設計芳療飾品（FYB Bracelets），並共同創辦 Essential Bliss，提供身體保養產品、諮詢與精油教育。她住在維吉尼亞州鄉間的小型自給農園，栽種藥草、花卉與蔬菜並飼養一群母雞。
更多資訊：www.fybbracelets.com。
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