冬季配方嚴選：NAHA 董事群的保濕、抗感、護關節全攻略 / NAHA芳療協會期刊 2017 冬季
滋潤保濕霜（Skin Moisturizing Crème）
作者：Angela Sidlo（奧勒岡州）
材料
精油
- 玫瑰（Rosa × damascena） 10 滴
- 真正薰衣草（Lavandula angustifolia） 5 滴
- 甜橙（Citrus sinensis） 4 滴
- 玫瑰草（Cymbopogon martinii） 8 滴
- 澳洲檀香（Santalum spicatum） 8 滴
製作與用法
以隔水加熱、低溫方式輕柔融化蜂蠟與甜杏仁油，攪拌至混合均勻後離火。將玫瑰純露倒入果汁機或攪拌盆開始攪動；在攪動過程中，緩慢倒入精油，接著倒入油／蠟混合物，繼續攪拌至乳化。乳霜仍溫熱時裝入玻璃容器，完全冷卻前先不要加蓋。成品約 8 盎司。
Angela 的小撇步：我很喜歡在夜晚泡澡後使用這款乳霜。睡前塗抹能讓我更容易入睡，且覺得特別溫暖、被安撫。
冬季萬用協同配方（Winter Aid Multipurpose Blend）
作者：Annette Davis（愛達荷州主任，NAHA 主席）
精油
- 西伯利亞冷杉（Abies sibirica） 250 滴
- 絲柏（Cupressus sempervirens） 50 滴
- 阿特拉斯雪松（Cedrus atlantica） 50 滴
- 羅文沙葉（Ravintsara，Cinnamomum camphora） 50 滴
- 乳香（Boswellia carteri） 30 滴
製作與用法
- 以芳香擴香器擴香。
- 滴 2–3 滴於面紙上吸入。
- 滴 2–3 滴於一碗熱蒸氣中，覆蓋毛巾、閉眼吸入。
- 將 2–3 滴與 1 茶匙天然沐浴露或乳化劑混合後加入浴缸。
- 將 10 滴稀釋於 1 盎司基底（植物油或乳液），塗抹胸口與背部。
注意事項：避免接觸眼周與黏膜。勿塗於或靠近嬰幼兒之臉部；不適用於 3 歲以下孩童。可能刺激敏感肌膚。請置於兒童與寵物拿不到之處。孕期避免使用。
Annette 的小撇步：這款好用的萬用配方含有多種精油，據報對感冒、咳嗽與流感有所助益，同時也能為居家帶來節慶香氣。本配方約可得 1/2 盎司。
冬季鼻癢癢擴香配方（Seasonal Snuffles Aromatherapy Diffuser Blend）
作者：Sharon Falsetto（亞利桑那州，主編）
以下配方摘自 Sharon 的一本電子書，經作者授權於此重刊。
器材
- 帶限流滴頭的 3 ml 玻璃空瓶
精油
- 黑雲杉（Picea mariana） 20 滴
- 月桂（Laurus nobilis） 20 滴
- 杜松漿果（Juniperus communis） 15 滴
- 生薑（Zingiber officinale） 15 滴
- 檸檬（Citrus × limon） 20 滴
製作與用法
將各精油依序滴入空瓶，裝上滴頭，使用前搖勻。此為擴香用「母瓶」。依擴香器使用說明，加入不超過 5 滴之母瓶配方。每次擴香不超過 30 分鐘，兩次擴香間隔至少 2 小時。
注意事項：對孩童、寵物、長者與孕期請審慎使用。杜松精油孕期與腎臟疾病者避免使用。
Sharon 的小撇步：冬季聚會、採買與寒冷天氣常讓病菌更活躍，導致感冒、咳嗽與鼻癢在最不想遇上時找上門。於居家擴香此配方，有助降低這些不速之客的影響。
冬季關節舒緩霜（Winter Weather Joint Relief）
作者：Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA 副主席）
器材與材料
- 2 盎司玻璃罐
- 乳木果脂（Vitellaria paradoxa/Butyrospermum parkii） 1 盎司
- 大麻籽油（Cannabis sativa） 0.33 盎司
- 山金車浸泡油（Arnica montana） 0.33 盎司
- 金盞花浸泡油（Calendula officinalis） 0.33 盎司
- 蘆薈凝膠（Aloe barbadensis） 0.5 盎司
精油
- 小豆蔻（Elettaria cardamomum） 6 滴
- 黑胡椒（Piper nigrum） 5 滴
- 生薑（Zingiber officinale） 5 滴
- 甜馬鬱蘭（Origanum marjorana） 4 滴
- 綠薄荷（Mentha spicata） 3 滴
- 乳香（Boswellia sACra） 2 滴
製作與用法
將所有基底（乳木果脂、蘆薈凝膠與大麻籽、山金車、金盞花等油）放入玻璃罐中攪拌至滑順。可先讓乳木果脂在室溫軟化一小時，或稍微在日光下或爐上加熱以利混合。之後加入精油，充分混合並貼上標籤。
注意事項：孕期請謹慎使用；若對任何成分過敏請避免。
Jennifer 的小撇步：以小圓圈手法塗抹於關節或肌肉處，幫助促進循環並帶動淋巴流動。每日至少使用兩次，並視需要補充；效果最佳時可在表面覆蓋溫熱毛巾，幫助乳霜深入組織。
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