夏日精油配方特輯：NAHA 主任私藏必備的 4 大好用妙方 / NAHA芳療協會期刊 2017 夏季

NAHA期刊
2025-09-05

舒緩痠痛浴鹽（Soothe the AChes Bath Salt）

作者：Melissa Clymer，CCAP，CFAP（威斯康辛州）

器材與材料

  • 玻璃瓶或 PET 塑膠罐
  • 卡斯提爾皂 1 大匙
  • 荷荷巴油（Simmondsia chinensis）1 大匙
  • 硫酸鎂（Epsom）或喜馬拉雅鹽 1 盎司

精油

製作與用法

將精油、荷荷巴油與卡斯提爾皂加入玻璃碗中拌勻；再加入鹽並充分混合。放水至浴缸至所需溫度，入浴後加入鹽混合物。

注意事項

離開浴缸與下次入浴時請小心，表面可能打滑。孕期避免使用。

Melissa 的小撇步

放鬆並好好享受！


旅行呼吸吸嗅器（Travel Respiratory Inhaler）

作者：Margo Hertzfeld（俄亥俄州）

器材與材料

  • 塑膠或金屬吸嗅器 1 個，內含有機棉蕊

精油

  • 雪松（Cedrus atlantica）5 滴
  • 銀冷杉（Abies alba）4 滴
  • 乳香（Boswellia neglecta）3 滴
  • 聖木（Bursera graveolens）2 滴
  • 茶樹（Melaleuca alternifolia）1 滴

製作與用法

將棉蕊放入吸嗅器，直立握持，將精油滴於棉蕊中央以利充分吸收。於出發當日、飛行途中與旅行後一天，定時嗅聞。

注意事項

若出現頭痛或暈眩，請停止或減少使用。

Margo 的小撇步

記得替吸嗅器貼上標籤，以利機場安檢！


夏日更新煥膚身體磨砂（Summer Renewing and Rejuvenating Body Polish）

作者：Leyla Bringas（佛蒙特州）

器材與材料

  • 海鹽 2.5 杯
  • 有機馬鞭草（檸檬馬鞭草）乾燥研粉 1/4 杯
  • 有機砂糖 1/4 杯
  • 有機洋甘菊花乾燥研粉 1/4 杯
  • 有機植物甘油 4.5 盎司
  • 有機荷荷巴油（Simmondsia chinensis）2.5 盎司
  • 分餾椰子油（Cocos nucifera）4.5 盎司
  • 在地生蜂蜜 2 盎司
  • 維生素 E 油（作為保存）

精油

製作與用法

將乾燥草藥放入果汁機研粉；以玻璃碗裝入海鹽與砂糖拌勻，備用。另取一碗，混合荷荷巴油、椰子油與精油後，倒入乾料中拌勻。再於油相碗中將甘油與蜂蜜充分混合，倒回總混合物並攪拌至完全均質。加入維生素 E 油。裝入 PET 塑膠罐，於淋浴或泡澡時使用。

注意事項

勿用於剛刮除毛部位，或有傷口與擦傷的皮膚。

Leyla 的小撇步

於淋浴或泡澡時，取少量塗於溼潤肌膚，打圈輕柔按摩後，泡浴浸泡或以清水沖淨。

（註：Tulsi／Holy Basil（Ocimum sanctum））


夏日微風噴霧（Summer Breeze Spritzer）

作者：Jennifer Pressimone（佛羅里達州，NAHA 副理事長）

器材與材料

  • 洋甘菊茶（沖泡後放涼）3.5 盎司
  • 綠茶（沖泡後放涼）3.5 盎司
  • 蘆薈汁 1 盎司

精油

製作與用法

將所有成分裝入玻璃或無雙酚 A（BPA-free）塑膠噴霧瓶中，置於冰箱冷藏。依需要噴灑於身體。

注意事項

檸檬精油具光敏性，外用後至少 12 小時避免陽光直射。腎臟疾病患者應避免使用杜松子精油。

Jennifer 的小撇步

炎熱夏日使用，可協助清涼、減緩過熱與水腫，並提升心智活力。


編者註：若需添加分散劑之指引，請見 NAHA 官網「精油應用方式」指南。
http://naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/methods-of-application/

 

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