使用精油進行春季清潔 / NAHA芳療協會期刊 2013 春季

目錄

1. 精油介紹
2. 合成時代的崛起
3. 過敏和哮喘的增加
4. 看看商業清潔劑
5. 看一下精油清潔：更安全的替代品
6. 家居清潔用品所需物品
7. 精油的化學特性用於清潔
8. 一些開始的配方
   1. 全能噴霧清潔劑
   2. 地毯清新劑
   3. 空氣清新劑
9. 清潔用精油選擇
10. 精油在殺菌中的有效性
11. 結論

精油介紹

在學習芳香療法時，我對使用精油清潔家居的想法產生了興趣。我想，“為什麼不使用精油來清潔呢，”因為它們含有防腐、抗菌、抗病毒和抗微生物的特性，使它們成為理想的候選者。當我開始使用精油進行清潔時，我開始注意到房間的氣味多麼宜人；我真的很享受這種香氣。這真是一個新鮮事；我以前從未清潔過，並且喜歡清潔產品的氣味。

事實上，我開始期待清潔；好吧，我對此仍然不是很熱衷，但現在清潔起來要有趣得多，因為我不再吸入強烈的化學物質。使用精油時，可以根據心情和季節輕鬆定制香味，同時使用它們進行消毒。以這種方式使用精油時，您最終會擁有一個乾淨的房子，同時還能享受芳香療法的好處。

我已經用精油清潔了將近一年，不再使用商業清潔劑。直到我開始使用精油進行清潔後，我才開始研究商業清潔劑中的成分，這就是這篇研究的來源。本文重點介紹了精油在清潔方面的益處，以及避免使用商業清潔產品的原因。

如果你走在任何雜貨店或大型商店的走廊上，你會注意到大量的清潔產品。有一款適合所有想像的產品，而且還有各種合成香味可供選擇。不久前我在一家商店，花了一點時間觀察清潔區長長的清潔產品走廊。走廊似乎無止境；它有五層架子高，我感到目瞪口呆。

這些產品中有如此多的產品和化學物質；更不用說非常昂貴、浪費且對環境有害。與此同時，我一直使用一種簡單的方法，包括使用精油、蒸餾水、白蒸餾醋和小蘇打進行清潔。簡單，自然，坦率地說，經濟實惠，而且它聞起來很棒！使用這些產品會產生更少的浪費，有利於家庭環境和外部環境；這是一個雙贏的局面。

合成時代的崛起

二戰後，石化產品和合成產品的產量大幅增加。多年來，這些化學品的產量大幅增加。1940年，石化產品和合成材料的年產量為10億磅；與1980年相比，當時每年生產超過 4000 億磅（Steinman & Epstein，1995 年）。自1965年以來，科學文獻中報告了超過400萬種不同的化學化合物，其中有7萬種用於商業生產（Steinman & Epstein，1995年）。

隨著這種化學生產“繁榮”的開始，健康問題的增加已被觀察到，如哮喘和過敏。還注意到其他病症；如頭痛、失眠、生殖問題和輕度抑鬱。這些症状的增加與我們環境中的合成化學品和石化產品有關。

雖然您無法避免一切，但重要的是讓您的家成為一個安全的地方並控制您能夠控制的事情。畢竟，您對使用和帶入家的物品有完全的控制權。

過敏和哮喘的增加

多年來，患有哮喘和過敏的美國人數量顯著增加。研究人員不知道這種增加的確切原因；然而，基因和壓力是被視為促成因素的貢獻，以及室內環境的作用。研究表明，1980年至1994年間，哮喘發病率增加了一倍（Groman，2007年）。根據 Groman（2007 年）的數據顯示，超過 5000 萬美國人有過敏症狀，1400 萬人患有哮喘。

根據美國過敏、哮喘和免疫學會（Groman，2007年）的數據，哮喘也是最常見的兒童疾病。問題是為什麼這些疾病變得越來越普遍？答案並不完全清楚，但室內空氣質量受到懷疑，室內環境正在接受研究。多年來，室內空氣質量一直在穩步下降。

研究表明，室內環境的污染程度通常是室外環境的五到十倍（Groman，2007年）。隨著石化和合成成分（如清潔產品）的使用增加，室內空氣質量一直在下降。其他常見的症狀與使用石化和合成清潔劑有關，這些症狀包括喉嚨痛、失眠、頭痛和輕度抑鬱。那麼這些產品中有什麼？這個問題並不容易回答。

看看商業清潔劑

如果你曾經看過清潔產品上的標籤，你就會意識到其中的成分有些神秘。如果你沒有看過這些許多產品中的一個標籤，那麼下次有機會時請檢查一下。我以前從未真正考慮過這個問題；我以為成分都列在產品標籤上。事實上，並非所有成分都列出來了。

通常，標籤上會列出主要成分，然後是“惰性成分”這個寬泛的名稱，這些成分通常佔產品的 90-95%。 “惰性成分”並不告訴你那瓶清潔劑裡面有什麼。我也查看了MSDS（物質安全數據表），發現如果不是工業清潔劑，則不需要提供完整的成分清單，也不會提供。事實證明，商業清潔產品公司不需要列出產品內容；它們被視為專有信息。

這些公司沒有政府法律要求他們在標籤上列出成分；此外，沒有標準來測試清潔產品的安全性。由於沒有成分測試標準，毒性篩查過程因公司而異（來自 Women’s Voices for the Earth 網站，2008 年）。環境保護署 (EPA) 僅監管農藥。

職業安全與健康管理局 (OSHA) 僅監管工業化學品的職業暴露。家用清潔劑由美國消費品安全委員會 (CPSC) 監管，該委員會是一個獨立的監管機構。這個團體負責確保家庭產品不會因不合理的受傷或死亡風險而受到威脅（Steinman & Epstein，1995 年），他們擁有超過 15,000 種消費產品的管轄權。

雖然聯邦法規要求製造商在其產品標籤上提供最低限度的信息，但這些信息是有限的，並且不會告訴消費者它是否是致癌物、神經毒性物質或具有可能的負面生殖影響的產品。由於標籤上未披露所有成分，因此各種獨立科學家和健康組織對家用清潔產品進行了測試。以下列出了一些普通消費者常用來清潔房屋的有害化學物質。

• 鄰苯二甲酸酯：作為香料的載體，廣泛存在於各種清潔產品中，如玻璃清潔劑、除臭劑、洗滌劑和柔軟劑。它們已被證明對男性有不利影響，例如精子數量減少。此外，還會增加兒童的過敏和哮喘症狀（Gorman，2007年）。
• 單乙醇胺 (MEA)：一種表面活性劑，存在於多用途清潔劑、地板清潔劑和一些洗滌劑中。職業性哮喘的誘發因素。
• 季铵化合物：消毒劑發現在消毒噴霧劑和廁所清潔劑中。職業性哮喘的誘發因素。
• 乙二醇醚：2-丁氧基乙醇是一種常見的例子，存在於玻璃清潔劑和所有用途噴霧清潔劑。它與暴露的老鼠的生育能力下降和低出生體重有關。它被認為是一種神經毒素，並可能是致癌物。
• 烷基酚聚氧乙烯醚 (APEe)：一種表面活性劑。存在於洗滌劑、去污劑和多用途清潔劑中。它們已被證明是內分泌干擾物，並且通常作為污染物存在於河流和溪流中。
• 香精油：含有劇毒物質，可能對肺部和皮膚有刺激性。它們也可能對神經系統產生負面影響。“香精”可以是多達數百種成分的混合物（華盛頓大學，2010年）。

製作自己的清潔產品是一種很好的替代市場上的任何清潔劑的選擇，因為您可以控制其中的成分。創建自己的產品可以讓您安心，而且它們製作起來也很簡單。最重要的是，您知道確切的成分，擁有完全的控制權，這很有趣，氣味更好，並且具有治療價值！對某些人來說，這可能看起來是一項艱鉅的任務。在購買“更安全”或“綠色”產品時，請記住並尋找一些標誌；例如 USDA Organic 標誌、Green Seal 標誌、Leaping Bunny 標誌和 FSC (Forest Stewardship Council) 印章。所有這些標誌都是最可靠的（Delaney，2009年）。

看一下精油清潔：更安全的替代品

精油和清潔密不可分。您會得到一個聞起來很棒的清潔家居，同時還能獲得精油的治療效果！另一個好處是，您可以避免使用商業清潔劑中的所有化學物質。使用精油清潔您的家可以創造一個更健康的環境，節省金錢並減少浪費。這種更環保的清潔方式包括使用您家中已經擁有的物品。物品如白蒸餾醋、蒸餾水、小蘇打、硼砂、卡斯蒂利亞皂、植物甘油當然還有精油。精油不僅帶來令人愉悅的香氣，也帶來了它們的防腐、抗病毒和抗菌特性，這也降低了感冒和流感季節生病的可能性。

家居清潔用品所需物品：

• 白蒸餾醋：很好的消毒劑，去除污漬，是全能清潔劑的好基礎。
• 小蘇打：非常適合擦洗頑固的區域。它具有足夠的磨蝕性，不會損壞大多數表面（如果有疑問，請始終在小區域進行測試）。這是軟擦洗的好基礎，對於清潔鍋和鍋上的硬結物、烘焙物也有好處；這裡不需要商業擦洗墊。
• 卡斯蒂利亞肥皂：用途廣泛，可以添加到清潔產品中。添加到小蘇打中製成軟擦洗劑。也非常適合作為家庭中的洗手液使用。購買無香型產品，享受創造香氣混合物以便在家中的每個房間洗手的樂趣！
• 硼砂：洗滌白色衣服時可替代漂白劑的安全選擇。可以用作浴室霉菌和霉菌擦洗的基礎。
• 蒸餾水：不含自來水中可能含有的任何污染物。非常適合與醋混合用於多用途清潔劑中。非常適合用於房間噴霧和香薰擴散器。
• 植物甘油：用作添加劑，防止粉末基礎擦洗劑變硬。

精油的化學特性用於清潔

• 苯酚類：這些非常適合用於清潔，因為它們具有強大的抗菌和殺菌特性。該組中的精油選擇包括：肉桂（Cinnamomum zeylanicum）、丁香（Eugenia caryophyllus）、羅勒（Ocimum Basilicum）、月桂（Laurus nobilis）和百里香（Thymus vulgaris）。
• 單萜醇類：具有強大的抗菌、抗菌、抗真菌和抗病毒特性。該組中的精油選擇包括：苦橙葉（Citrus aurantium）、百里香（Thymus vulgaris）、天竺葵（Pelargonium graveolens）、香茅（Cymbopogon martini）、桉樹（Eucalyptus Radiata）、茶樹（Melaleuca alternifolia）、Ravensara（Ravensara aromatica）、薄荷（Mentha piperita）、薰衣草（Lavandula angustifolia）和綠薄荷（Mentha spicata）。
• 醛類：具有抗菌、抗病毒特性。精油選擇包括：香茅（Cymbopogon winterianus）、檸檬桉樹（Eucalyptus Citriodora）、檸檬草（Cymbopogon citratus）、香蜂草（Melissa officinalis）和 May chang（Litsea Cubeba）。

這不是一個詳盡的清單，請創意混合您的精油並製作清潔產品。單萜烴存在於所有精油中，無論程度如何，因此它們都具有防腐和抗菌特性；有些比其他的多一點（Battaglia，Salvatore，2003年）。

一些開始的配方

全能噴霧清潔劑

您可以根據需要調整此配方的大小。我按 8 盎司批次製作，因為我喜歡經常更換精油。這是一種非常適合用於廚房檯面和浴室表面的清潔劑。

• 4盎司蒸餾水
• 4盎司白蒸餾醋
• 56滴檸檬 (Citrus limon) 抗菌、抗微生物、抗菌
• 48滴茶樹 (Melaleuca alternifolia) 抗菌、抗微生物、抗真菌
• 16滴百里香 (Thymus vulgaris) 抗菌、抗菌劑

先加入精油，然後加入水和醋。搖晃以充分混合，然後噴灑在表面上並擦拭乾淨。每次使用前搖動。

地毯清新劑

不僅氣味宜人，還能很好地中和地毯的異味，並消除細菌。它可防止細菌停留在您的吸塵器袋或罐中。它也非常適合用來清潔廚房水槽和垃圾處理器並可作為擦洗劑使用，適用於那些難以清潔的鍋和鍋。

• 1杯小蘇打
• 1杯玉米澱粉
• 10滴杜松漿果 (Juniperus communis) 防腐
• 10滴薰衣草 (Lavandula angustifolia) 防腐、抗菌、抗真菌

將所有成分混合在碗中，將精油充分混合。將混合物倒入罐中。將其灑在地毯上，靜置 10-15 分鐘，然後像往常一樣吸塵。（為獲得最佳效果，使用前讓混合物靜置一天，這樣精油可以在混合物中散發得更多。）

空氣清新劑

這是一個很好的方法來刷新空氣，同時還可以消毒。每次使用前搖勻。噴灑房間。

• 4盎司蒸餾水
• 20滴檸檬 (Citrus limon) 抗菌、抗菌、抗菌劑
• 25滴薰衣草 (Lavandula angustifolia) 抗菌

清潔用精油選擇

精油在殺菌中的有效性

許多研究表明，精油確實對減少細菌和病毒有影響。以下是一些研究結果：

• 1955年，Keller 和 Kober 的研究發現了21種不同的精油的有效性，並它們在減少或消除房間內空氣中的細菌的能力。
• 1973年，Klosterfrau Melissengeist 的研究發現精油能抑制細菌的生長。
• Paul Belaiche 以1979年發表的Aromatogram研究聞名。這是一項研究，檢視了40種精油中的抗菌特性。他將不同的精油分為三組，每組的結果各不相同。

第一組被發現對微生物的廣譜效果最好。這些包括 Eugenia caryophyllus, Cinnamomum zeylanicum, Melaleuca alternifolia 和 Thymus vulgaris。

第二組僅對某些細菌類別有效。這組包括 Pinus sylvestris, Eucalyptus Globulus, Lavandula angustifolia, Pelargonium graveolens 和 Citrus aurantium。

第三組發現對細菌的直接影響很少或僅偶爾觀察到。他得出結論，這組影響了免疫反應，從而使細菌無法擴散（Schnauvelt，1995 年）。

1987年，德國研究人員 Lembke 和 Deininger 發表了關於精油及其成分的抗病毒、抗菌和抗真菌特性的突破性研究（Schnauvelt，2011 年）。

這些研究和其他許多研究表明，科學研究表明精油確實有助於對抗和預防細菌，因此它們是家庭清潔的好選擇。

結論

科學研究提供的信息表明，精油確實具有殺菌特性。這些研究記錄了精油在我們環境中消除微生物的有效性。我們的身體充當過濾器的作用；接觸我們皮膚並吸入我們呼吸系統的所有東西都會被我們的身體處理和過濾。有些化學物質無法完全處理，會儲存在我們身體的組織中。隨著時間的推移，這種積累會增加，從而可能導致健康問題。

通過使用精油和其他常見的無毒成分，您有能力控制環境並將健康放在首位。使用天然產品清潔時，您的家會有新鮮的氣味，而不是化學氣味。您的身體是一個過濾器。讓您的家成為對身體和所有美妙系統友好的環境，並讓它成為一個能讓您精神振奮並擁有精油療效的環境！祝大家擁有芳香的清潔之家！