首頁
文獻期刊
NAHA期刊
探索阿育吠陀 - 春天大自然的語言 / NAHA芳療協會期刊 2013 春季

探索阿育吠陀 - 春天大自然的語言 / NAHA芳療協會期刊 2013 春季

NAHA期刊

2024-08-22

阿育吠陀與卡法

在印度古老的振動語言梵文中，Ayur 意為生命，Veda 意為科學/知識；因此阿育吠陀翻譯為生命的科學/知識。

春天是一個新成長、上升和新潛力的時期。芽開始爆發，它們的幼葉開始展開，而一度休眠的種子開始發芽。春天是一個因冬雪融化而增加溫暖和濕度的時期。由於冬天的濕度和寒冷，卡法在這段時間積累了很多。在阿育吠陀中，春天被認為是一年中的卡法時間。

卡法是一個梵文詞，意思是“那個綁住事物的東西”。它是阿育吠陀中的三個多沙或元素組合之一。卡法是土和水的混合物。這種卡法混合物產生了沉重、潮濕、穩定、慢速的品質。春天是這些品質的完美體現，想想“泥”。這裡還必須注意到，季節和環境中發現的元素，也在人體中發現；我們的思想、我們吃的食物和我們穿越生活的方式。

卡法與春季的影響

在阿育吠陀中，良好的健康由身體、心靈、情感和靈魂的和諧定義，目標是始終找到平衡。主要原則是：類似增加；對立減少。對大多數人來說，這個原則是常識。例如，如果我們在炎熱的夏日陽光下外出一段時間，我們自然會尋找陰涼處。在春天，我們的目標是給身體帶來輕盈、溫暖、運動和乾燥，以幫助平衡大氣中存在的相反品質；因此，它們將為整個存在帶來平衡。

在春天，每個人都會在一定程度上感受到大氣中土和水的影響。當卡法在身體內佔主導地位時，個體在受孕時往往骨架較大，柔軟且容易增重。他們忠誠、有同情心、善於傾聽、富有養育性、平靜且安寧。他們的睡眠長而深沉，學習新事物的速度很慢；但是，一旦學會，他們永遠不會忘記。當一個人因其生活方式或春天的出現而積累了過多的卡法時，他們往往會感到異常的遲鈍，難以醒來，過分依戀人和物質財產，並且可能會出現呼吸系統失衡；如鼻竇感染、慢性感冒、咳嗽、厚白舌苔、水腫和體重增加。

平衡卡法的方法

有很多方法可以平衡體內的卡法。記住類似增加，對立減少，我們自然會轉向那些能促進身體溫暖、刺激、清潔、輕盈、乾燥和運動的活動、思想、食物和習慣。卡法也傾向於在肺部積累，因此，最好的治療方法是集中清除胃部的粘液和用祛痰藥物如姜 (Zingiber officinalis)、黑胡椒 (Piper nigrum) 和肉桂 (Cinnamomum zeylanicum) 來清除肺部的粘液。以下是一些在春季平衡卡法的具體方法：

生活方式建議

隨著太陽升起。
每天進行有氧活動，如跳舞和快速步行。
每日乾刷皮膚以增加淋巴流動。
用卡法平衡霧進行桑拿。
透過冥想、寫日記、藝術和創意項目來維持你的精神練習。
利用鼓聲、風鈴、鑼和音叉進行聲音療法。
食物應以收斂、苦味和辛辣為主。甜、鹹和酸味會增加卡法。

卡法平衡按摩油配方

2 盎司有機芝麻油 (Sesamum indicum)
5 滴迷迭香 ct. verbenone (Rosmarinus officinalis)
3 滴桉樹 (Eucalyptus Smithii)
3 滴桉樹 (Eucalyptus Dives)
5 滴圖爾西 (Ocimum sanctum)
6 滴喜馬拉雅肉桂 (Cinnamomum cecidodaphne)
5 滴檸檬 (Citrus limon)

印度奶茶配方

4 杯新鮮泉水
8 顆有機丁香 (Syzygium aromaticum)
10 顆豆蔻莢 (Elettaria cardamomum)
6 顆黑胡椒粒 (Piper nigrum)
4 顆皮皮利胡椒 (Piper longum)
2 根肉桂棒 (Cinnamomum zeylanicum)
4 片新鮮生薑 (Zingiber officinalis)，切成 ¼ 英寸厚
1 杯選擇的牛奶
楓糖漿或蜂蜜適量

用研缽和杵輕輕壓碎整顆香料。在鍋中將水和香料煮沸。降低熱量並用小火煨煮 15-20 分鐘。加入牛奶，濾入杯中，加入甜味劑。

卡法平衡霧配方

4 盎司噴瓶
2 盎司有機乳香 (Boswellia frereana) 芳香水
2 盎司新鮮泉水
3 滴香茅 (Cymbopogon citratus)
6 滴檸檬桉
5 滴甜橙 (Citrus sinensis)
5 滴紅寶石葡萄柚 (Citrus paradisi)

適合卡法的飲食建議

食物應以收斂、苦味和辛辣為主。甜、鹹和酸味會增加卡法。

有益食品的例子：小豆類如小扁豆、劈豆、劈綠豆、赤小豆、羽衣甘藍、瑞士甜菜、羽衣甘藍、蒲公英綠、芥末綠、辣椒、生薑、小米、藜麥、糙米和大麥。

春季的精神修養

總的來說，春天是向內去的美好時光；培育、發展和規劃你的夢想和目標。正如在春天為我們的夏季花園種植種子是很自然的事情一樣，自然也在為我們留出空間，讓我們現在播下自己的種子，秋天收穫。任何在土壤和水（土卡法）的能量中浸泡的事情都一定會生根並成為一項穩定的、培育的努力。

Radha Crawley

Radha Crawley 是一名持牌按摩治療師 (LMT) 和認證的阿育吠陀教育者。Radha 成功地將整體健康融入了她的家庭生活超過十年。她的阿育吠陀培訓開始於 Kayakumari 阿育吠陀學校，在那裡她學習了阿育吠陀身體療法、Panchakarma 並獲得了阿育吠陀教育證書。 Radha 將於 2013 年從普雷斯科特學院完成她的藝術學士學位，專攻整體健康和超個人心理學。她也很榮幸目前正在與 Shankya Vansya Ayurveda 傳承的阿育吠陀醫生 Vaidya Mishra 和 Wise Earth Ayurveda® 的 Maya Tiwari 學習。她是位於北亞利桑那州美麗多樣的 Samadhi Ayurveda 的所有者。