身心症狀密碼與壓力釋放 正念芳療實務應用

工作坊

每個人都同時擔任著許多角色，所以常被高壓忙碌的生活壓得喘不過氣來，如果你總是陷入慣性的倦怠中，正念芳療能幫助你覺察身心狀態，從而有效應對壓力並釋放情緒困擾，引導你學習珍視自己的價值，友善對待生命與他人。

課程內容

適合這堂課的人

  1. 想用芳香療法放鬆紓壓者
  2. 對正念芳療感興趣者
  3. 容易疲勞且感到倦怠者
  4. 對負面情緒束手無策者
  5. 想學習正念思考減壓者
  6. 希望自我成長並提高生活品質者

 

課程主題

  1. 探索人的心理與情緒
  2. 心理的傷，身體會知道
  3. 症狀與問題更深層的訊息與意義
  4. 如何探索身體與疾病的語言
  5. 意識 / 潛意識 / 陰影
  6. 壓力反應與壓力調適
  7. 香氣對心理 / 情緒的作用
  8. 香氣心理運作的四種機制
  9. 撫觸的療癒力量
  10. 正念 / 正念芳療
     

課前小語

我們要多認識自己的身體，

因為心理受的傷，會印記在身體裡面。


 

課程特色

特色列點

1.讀取身體發出的信號

  • 成癮問題
  • 憂鬱情緒及憂鬱症
  • 焦慮的身心反應

2.壓力對健康的影響

  • 短期保命機制v.s.長期代價
  • 香氣對心理 / 情緒的影響
  • 香氣心理運作的四種機制

3.觸覺與情緒的關係

  • 體溫是生存必要元素
  • 體溫調節與憂鬱症的關係
  • 按摩芳療的作用

4.情緒的覺察與自我照顧

  • 情緒的辨識
  • 發現情緒下的需求與價值
  • 如何面對與處理情緒

5.正念芳療

  • 何謂正念？
  • 正念呼吸法 / 正念瑜珈
  • 轉換觀點&重塑意義

6.陪伴的語言：同理心

  • 同理心的四個特性
  • 傾聽與回應
  • 在同中行動

7.正向心理學與正向焦點解決

  • 優勢觀點
  • 心理韌性
  • 正向心理學
  • 焦點解決短期治療
  • 焦點解決短期治療基本精神
  • 追蹤與鞏固成果

9.用香氣來自我照顧

  • 帶來正向的精油
  • 用於心理情緒的純露
  • 個案討論

 

講師背景

吳至潔　諮商心理師 / 禾場國際芳療學苑臨床芳療講師

  1. 彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
  2. 國家高考合格諮商心理師
  3. 台中科技大學、建國科技大學、中台科技大學、大葉大學、南投縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師
  4. 大專院校通識課程兼任講師
  5. 興智國際企業管理諮詢公司諮詢顧問
  6. 開懷協會特約心理師
  7. 新北市衛生所公衛護士
  8. 禾場國際芳療學苑臨床芳療講師
  9. TWAA台灣芳療協會芳療講師
  10. 美國NAHA高階芳療師
  11. 日本JPHAA和諧粉彩正指導師
講師介紹

吳至潔老師 諮商心理師

課程費用說明
  • 課程費用 ㄧ定價7200元 /每位    ㄧ限時優惠價6400元 /每位 

【費用繳交方式】

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國泰世華013
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