YouTube《HEALTHY 生活智多星》訪問禾場國際芳療學苑講師呂增慧Rose與中西醫專家廖芳儀醫師
2026-02-11
在《HEALTHY 生活智多星》第 1689 集中，主持人郁方邀請了禾場國際芳療學苑講師呂增慧Rose老師以及兼具中西醫與芳療專業背景的廖芳儀醫師，展開一場跨越西方芳療與傳統中醫的深度對談，主題圍繞「精油要天然，帶動好心情」，探討如何運用天然香氣找回身心平衡。
芳療與中醫的跨界共鳴
呂增慧老師分享，芳香療法是利用大自然植物的產物（如精油、純露等），透過嗅吸或塗抹按摩來達到身心平衡。她強調精油中含有天然的化學分子，能有效舒緩精神或提振專注力。
廖芳儀醫師則從中醫觀點切入，指出氣味與人體的「五臟六腑」息息相關，甚至在兩千多年前的《黃帝內經》中就有記載。
不同情境的精油應用
節目中實測了多款精油的功效：
放鬆心情：建議使用柑橘類精油，如佛手柑、甜橙。佛手柑能幫助完美主義者或易緊張的人放鬆情緒。
提振專注：迷迭香是極佳的選擇，呂老師分享她會用擴香儀在小孩房間繞一圈，溫柔地叫醒青少年並幫助讀書專注。
改善失眠：建議在入睡前 15 至 30 分鐘開始擴香，營造睡眠儀式感 [39:00]。除了花類，帶有果香與木質調的花梨木精油也是優選。
消化不適：對於胃部脹氣，可用迷迭香或薄荷，甚至推薦台灣人熟悉的檜木（Hinoki），配基底油順時針按摩腹部。
專業提醒與安全使用
專家們特別提醒，天然不代表絕對安全，正確使用至關重要：
稀釋濃度：一般成人塗抹建議濃度為 3%，三歲以上兒童應減半。
特殊族群：孕婦懷孕前三個月不建議將精油塗抹於身體，且應避開某些具通經效果的花類精油。
挑選品質：純精油必須標示拉丁學名、產地及萃取方式，且應以不透光的深色玻璃瓶盛裝。
透過這集節目，觀眾不僅學會如何挑選高品質精油，更理解了如何結合穴位按摩與芳香療法，全面提升生活品質。
