無手機焦慮症

講座

手機是現代不可或缺的科技產物，食衣住行育樂幾乎都能透過它來操作，但隨著依賴性越來越高，本來讓生活更便利的發明，卻在不知不覺間綁架了我們——你是否有手機不在身邊就緊張焦慮的狀況？無法隨時檢查手機，會不會讓你不安恐慌呢？我們都該重新掌握生活的節奏，擺脫手機控制才能做自己真正的主宰！

課程內容

適合這堂課的人

  1. 學生 / 家長
  2. 長時間使用手機工作者
  3. 心理諮詢師 / 治療師
  4. 醫生和健康教練
  5. 教育和培訓機構
  6. 科技愛好者 / 高度依賴社交媒體用戶
     

課程主題

1.無手機焦慮症的表現

  • 無手機焦慮症的自我檢測
  • 無手機焦慮症的可能影響
  • 無手機焦慮症的可能成因

2.錯失恐懼症的表現

  • 錯失恐懼症的自我檢測
  • 錯失恐懼症的可能症狀

3.影響身心健康造成行為問題

  • 尋求注意與認同
  • 缺乏安全感
  • 自我價值感低落

4.減少非必要的手機使用

  • 思考面向的改變
  • 簡單明確容易遵守的行為準則

5.適用精油的推薦

  • 提振用
  • 舒眠用
  • 淨化用
     

課前小語

現代的人過度依賴手機，常常忽略該用心感受身邊的一切，找回生活節奏，擺脫成癮狀況，才能重新擁有自由與真實。


 

課程特色

特色列點

  1. 無手機焦慮症的定義
  2. 手機使用的心理和生理影響
  3. 識別和評估依賴程度
  4. 管理和減少手機使用的策略
  5. 如何保持健康維持平衡
  6. 精油適用情況分享

 

講師背景

范雨鑫　台灣芳療協會講師

  1. 美國NAHA高階芳療師
  2. 兒童劇團演員

課程費用說明

  • 課程費用 ㄧ定價600元 /每位    ㄧ限時優惠價500元 /每位 

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