使用精油改善失眠

2024-12-09
芳療師 蘇羅恩

個案患有失眠症問題。

失眠
Cedarwood Atlas 大西洋雪松精油
Geranium 天竺葵精油
Helichrysum bracteiferum 永久花精油
Petitgrain 苦橙葉精油
Vetivert 岩蘭草精油
Ylang Ylang 依蘭精油
甜杏仁油 Almond Sweet
發表內容

失眠是一種常見的睡眠障礙,可以影響身心健康。大西洋雪松精油具有放鬆神經、緩解焦慮的特性,有助於減輕失眠帶來的壓力。天竺葵精油則有助於平衡情緒、提升睡眠質量,使失眠者更容易入眠。永久花精油具有鎮靜神經系統的效果,可幫助改善入睡困難的問題。苦橙葉精油則有助於緩解焦慮和抑郁情緒,進一步促進身心放鬆。岩蘭草精油具有安定情緒、減少緊張感的特性,對改善失眠症狀有所幫助。 因此,將這些精油以適當的比例混合,可以製成一種有效的失眠舒緩配方。這個配方不僅能夠放鬆身心、改善睡眠質量,還能夠減少失眠帶來的負面影響,讓使用者在夜晚更容易入眠並保持良好的睡眠狀態。在使用時,建議將混合好的精油配方添加至擴香器中或按摩於腳底和頸部,以獲得最佳的舒緩效果。