芳療戒斷零食告別食慾誘惑

2025-06-12
芳療師 陳泳亦

個案介紹

  • 28 OL 從事行銷企劃類工作
  • 平時工作壓力頗大,會在家中囤積各種高熱量零食,當做下班後的小確幸,上班時同事還喜歡呼朋引引訂飲料
  • 目標:戒斷對零食、飲料的慾望,健康瘦身
塑身
發表內容

芳療配方解析

--甜杏仁油-滋潤延展性佳、適合大範圍按摩

--荷荷芭油-促進皮膚新陳代謝

--紅花籽油-保濕、皮膚恢復彈性

  • 使用方式:每天一次 按摩於下半身-腹部、大腿
  • 芳療目的在於調整身心狀態,切勿過分在意數字、 無須過度壓抑、 多喝水

精油名稱

比例

功效

喜馬拉雅雪

3

身心放鬆、堅定信念

甜茴香

1

降低食慾、排毒、彌補心靈空虛,調理脾胃功能、祛濕

葡萄柚

3

促循環、排除體液滯留、消解脂肪

黑胡椒

2

增加動力、專注目標,調理脾胃功能、祛濕

  • 個案主述症狀
  1. 每天排便1~2次但常有不大乾淨的感覺
  2. 正餐食量正常無非暴飲暴食
  3. 壓力指數尚在可承受範圍
  4. 會同時進行減醣飲食控制
  • 個案回饋 配方一 1/1~1/10
  1. 很驚訝! 真的對零食失去慾望,即使無聊或想放鬆時,也完全沒有想吃的衝動
  2. 很喜歡每天起床時,雙腿輕盈的感覺(一直認為自己沒有水腫問題)
  3. 排便感覺比較乾淨
  4. 氣味滿喜歡的,但之前沒用過精油按摩油,還在適應中


精油名稱

比例

功效

黑胡椒

2

增加動力、專注目標,調理脾胃功能、祛濕

大西洋雪

3

身心放鬆、堅定信念

甜茴香

1

降低食慾、排毒、彌補心靈空虛,調理脾胃功能、祛濕

葡萄柚

3

促循環、排除體液滯留、消解脂肪

絲柏

2

清除雜念、安撫憤怒

  • 個案回饋 配方二 1/11~2/5
  1. 已經習慣按摩油氣味,有陪伴感,很療癒、很舒壓
  2. 可能是飲食習慣改變的關係(減醣),排便又感覺不乾淨
  3. 因腹部有傷口,停止用油三天,居然開始有想吃零食的慾望(然後也真的吃了)
  4. 公私問題兩頭燒,身心狀況不穩定,壓力大
  5. 生理期變多,時長縮短(7天減為5),肚子有悶脹感,不喜歡這種感覺
  • 春節期間
  1. 放棄飲食控制,毫無節制
  2. 每天都有喝酒


精油名稱

比例

功效

廣藿香

2

專注自身不受外界影響、抑制因壓力引起的過食,調理脾胃功能

馬鞭草酮迷迭香

3

養肝利膽、分解脂肪

大西洋雪

3

身心放鬆、堅定信念

葡萄柚

4

促循環、排除體液滯留、消解脂肪

黑胡椒

2

增加動力、專注目標、暖身

個案婦科檢查無異狀,但為避免生理期不適,更換可能影響經血量的用油

  • 個案回饋 配方三 2/7~
  1. 精油氣味從療癒系變成健身教練,好像提醒我要更積極一點
  2. 排便狀況非常順暢,已經沒有不乾淨的感覺
  3. 生理期血量仍大